Raws li lub caij ntuj no los txog, ntau ntawm peb pib noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab khaub thuas. Qee zaum kev tiv thaiv tsis pab, thiab cov kab mob thiab cov kab mob kov yeej lub cev. Yog tias koj nkees, pw tsis tsaug zog, haus dej me me, ces kev mob khaub thuas nce ntxiv. Thaum kov yeej los ntawm qhov ntswg qhov ntswg thiab hnoos, siv kaum lub tswv yim kom rov zoo sai.
Dej. Kev haus dej txaus ntawm lub cev yog ib txwm tseem ceeb, tab sis tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij txias. Yog tias qhov kub thiab txias, koj yuav tsum haus dej ntau kom cov co toxins tawm ntawm lub cev. Dej kuj tseem pab kom muag muag thiab tshem tawm cov hnoos qeev.
Mint nplooj. Mint yog ib qho yooj yim rau winterize yog tias nws loj hlob hauv koj lub vaj. Peppermint thiab txiv maj phaub roj tuaj yeem siv los ua ib qho tshuaj loog uas zoo heev rau cov khaub thuas. Lawv rub lub hauv siab thiab ob txhais ceg, thiab nws txo cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, so, tshem tawm txoj hlab pa, txhawb kev pw tsaug zog.
Pw tsaug zog. Koj yuav tsum tau mus pw ua ntej, ces kev rov qab los sai dua. Kaw phau ntawv, kaw lub TV, laptop, lub teeb thiab pw tsaug zog yuav los ntawm nws tus kheej.
Med. Cov txiaj ntsig ntawm zib mu rau khaub thuas yog paub zoo, tab sis nws yuav tsis ncaj ncees tsis hais nws. Zib ntab soothes khaus khaus thiab kuj yog ib qho tshuaj tua kab mob ntuj. Xws li zib ntab hauv kev noj haus yog yooj yim - tsuas yog noj nrog ib diav, ntxiv rau tshuaj yej, mis nyuj kub, smoothies.
Txiv Hmab Txiv Ntoo. Thaum kov yeej los ntawm qhov txias, qab los noj mov, raws li txoj cai, ploj mus. Txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub mov zoo rau cov neeg mob. Lawv muab lub cev muaj txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov vitamins uas pab tiv thaiv kab mob.
Probiotic yogurt. Ntuj yogurt nrog cov kab lis kev cai nyob txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tua cov kab mob hauv lub cev. Nws yog muag nrog berries los yog txiv ntseej, los yog muesli. Xws li cov khoom tsis yog qhov phem kom muaj nyob rau hauv arsenal ntawm kev sib ntaus sib tua.
Txiv hmab txiv ntoo. Txawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm jam, lawv yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants uas pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev. Qhov no yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo thiab ntxiv rau lwm cov tais diav.
Tshuaj yej. Raws li peb tau hais ua ntej, mint hlob zoo li tsob ntoo. Kuj tseem muaj chamomile. Cov nplooj ntawm ob qho tib si nroj tsuag yog ntxuav, boiled rau ob peb feeb thiab qaug dej qaug cawv, nws yog ua tau nrog zib mu. Yog tias koj tsis cog tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem yuav lawv ntawm lub tsev muag tshuaj.
Qij. Qej muaj nuj nqis rau nws cov tshuaj tua kab mob. Nws yog qhov zoo dua los siv nws raw. Sib tov, sib tov nrog av cloves thiab nqos sai sai nrog dej.
- Ib Sim Neej. Raws li twb tau hais lawm, lub qab los noj mov yog suppressed thaum lub caij txias, thiab smoothies yog lub zoo meej refreshment. Koj tuaj yeem haus ntau yam cocktails ib hnub, muab roj rau lub cev tiv thaiv kab mob. Thiab qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav yog ua kom smoothie nrog cov khoom xyaw saum toj no.