Koj puas pom qhov tsis zoo xws li cov yuam sij tsis nco qab, xov tooj, teem caij? Tej zaum koj pom lub ntsej muag paub tab sis muaj teeb meem nco ntsoov lub npe? Kev puas hlwb yog ib qho tshwm sim zoo heev, tshwj xeeb tshaj yog tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 40 xyoo. Raws li Ayurveda, kev ua haujlwm nco tuaj yeem txhim kho txhua lub hnub nyoog. Xav txog cov lus pom zoo ntawm cov tshuaj Indian tshuaj ntawm qhov teeb meem no.
Tsawg kawg yog tsib hnub hauv ib lub lis piam, taug kev 30 feeb hauv huab cua ntshiab. Ayurveda kuj pom zoo kom ua 12 lub voj voog ntawm Sun Salutation yogic complex ntawm asanas. Ntxiv poses xws li birch rau koj qhov kev xyaum - qhov no yuav ua rau kom ntshav ntws mus rau lub hlwb.
Ob lub pranayamas (yogic ua pa ce) - ua pa nrog hloov qhov ntswg thiab - txhawb kev ua haujlwm ntawm sab laug thiab sab xis hemispheres, txhim kho kev nco.
Nco, zoo li cov leeg, xav tau kev cob qhia. Yog tias koj tsis siv nws, ces nws txoj haujlwm tsis muaj zog. Qhia koj lub cim xeeb, piv txwv li, los ntawm kev kawm hom lus tshiab, kawm paj huam, daws cov kev sib tw.
Ayurveda qhia txog cov khoom noj hauv qab no uas xav tau los txhim kho kev nco: qos yaj ywm qab zib, spinach, txiv kab ntxwv, carrots, mis nyuj, ghee, almonds, tshuaj pleev.
Lub tsub zuj zuj ntawm co toxins (ua lus ntawm Ayurveda - "ama") tuaj yeem ua rau tsis muaj zog ntawm kev nco. Ib hnub tsib-hnub noj zaub mov ntawm kitchari (stewed mov nrog mung taum) yuav muab cov nyhuv ntxuav. Ua kitchari, yaug 1 khob basmati mov thiab 1 khob mung taum. Ntxiv mov, mung taum, ib txhais tes ntawm tws cilantro, 6 khob dej rau saucepan, coj mus rau boil. Ua noj nyob rau hauv boiling dej rau 5 feeb, stirring Qee zaus. Txo cov cua sov kom tsawg, simmer nrog lub hau ib nrab npog rau 25-30 feeb. Noj kitchari nrog ib teaspoon ntawm ghee 3 zaug ib hnub twg rau 5 hnub.
Cov vaj lug kub Ayurvedic ib leeg tawm ib pawg ntawm cov tshuaj ntsuab uas txhim kho kev nco. Cov nroj tsuag no suav nrog cov hauv qab no: (hauv kev txhais lus txhais tau tias "txhim kho kev nco"), . Txhawm rau ua tshuaj ntsuab tshuaj yej, 1 teaspoon ntsev (ib qho sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab saum toj no) hauv 1 khob dej kub rau 10 feeb. Lim, haus ob zaug ib hnub ntawm lub plab khoob.
- Ua kom koj cov zaub mov zoo nrog cov zaub tshiab, kua zaub nyoos
- Sim noj carrots lossis beets txhua hnub
- Noj ntau almonds los yog almond roj
- Tsis txhob noj zaub mov ntsim, iab thiab caustic
- Tsis txhob haus cawv, kas fes, ua kom qab zib, cheese yog tias ua tau
- Haus mis nyuj ntau dua, yog tias ua tau
- Ntxiv turmeric rau koj noj
- Tau pw txaus, sim tsis txhob ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau li ntau tau.
- Massage ntawm tawv taub hau thiab ob txhais taw nrog bhringaraj churna roj kom soothe lub paj hlwb.