Tus menyuam pub mis rau 10 lub hlis: thawj daim tiag!

Kev faib zaub mov muaj ntau qhov chaw tsis muaj teeb meem ntau, tus me nyuam tam sim no noj ob pluas noj ib hnub twg Ntxiv rau nws qhov tsawg kawg nkaus 500 ml ntawm mis nyuj ib hnub, thiab kev ntxhib los mos zoo li cov qos yaj ywm mashed nrog rab rawg. Koj tuaj yeem pib ua integrate tiag tej daim nyob rau hauv koj tus menyuam txoj kev noj haus.

Zaub mov txawv: dab tsi thiab yuav ua li cas tus me nyuam hnub nyoog 10 hli noj?

Thaum 10 lub hlis, tus menyuam noj yuav luag zoo li peb! Tsuas yog cov zaub mov uas nws tseem yuav tau tos yog:

  • ntsev thiab suab thaj (tsis ua ntej ib xyoos)
  • zib mu (tsis yog ua ntej ib xyoos, thiab ib txwm pasteurized kom tsis txhob botulism)
  • mis nyuj nyoos, nqaij, ntses thiab qe (tsis ua ntej peb xyoos kom tsis txhob toxoplasmosis)

Noj, peb tus me nyuam yuav tsum zoo positioned nyob rau hauv nws lub rooj zaum siab, nrog ob txhais taw ntawm kev txhawb nqa thiab tig lub ntsej muag ntawm tus neeg pub rau nws los yog leej twg pab nws ib ntus nrog nws cov cutlery me me. ” Noj mov yuav tsum yog lub sij hawm los tsim ib tug kev ntseeg tiag tiag thiab kev sib haum xeeb nrog peb tus menyuamCéline de Sousa, tus kws ua zaub mov thiab tus kws pab tswv yim ua zaub mov, tus kws tshaj lij ntawm cov khoom noj me nyuam mos. Cov pluas noj yuav tsum muaj ntau li ntau tau ib lub sijhawm txaus siab, sib pauv thiab sib koom! »

Cov zaub mov thiab mis nyuj ntau npaum li cas ntawm 10 lub hlis nrog qhov sib ntxiv ntawm daim?

Thaum kaum lub hlis, tus me nyuam npaj yuav maj mam nqos tej daim me me. Yog tias feem ntau ntawm koj lub phaj zoo li mash coarsely crushed nrog rab rawg, koj tuaj yeem tso rau hauv lossis ib sab ntawm cov khoom noj zoo thiab yog li cov zaub mov muag heev: " Tus me nyuam lub puab tsaig muaj zog, tab sis nws tseem tsis tau muaj cov hniav tsim los ntawm qhov nruab nrab txaus los zom ib txwm. Yog li ntawd, peb npaj cov zaub mov me me rau peb tus menyuam uas zuaj yooj yim ntawm ob peb ntiv tes, xws li cov nplej zom me me los yog ib qho me me ntawm cov zaub ntug hauv paus zoo », Txuas ntxiv tus kws ua zaub mov Céline de Sousa.

Hais txog qhov kom muaj nuj nqis, tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv loj hlob thiab nws txoj kev loj hlob zoo li cas: peb tuaj yeem muab rau nws 100 mus rau 200 g ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo mashed nrog rab rawg ntawm txhua pluas noj, thiab ntawm 10 thiab 30 g ntawm cov protein siab tshaj plaws nyob rau ib hnub. Txawm tias tus menyuam noj ntau dua, nws tseem xav tauyam tsawg kawg yog 500 ml ntawm mis nyuj ib hnub.

Kuv yuav npaj kuv tus menyuam hnub noj mov li cas? Noj cov tswv yim ntawm 10 lub hlis.

Marjorie Crémadès, tus kws kho mob noj zaub mov thiab tus kws qhia me nyuam mos, nthuav qhia hnub pub mis rau tus menyuam hnub nyoog 10 hli.

Noj tshais twg rau tus menyuam hnub nyoog 10 hli?

Thaum 10 lub hlis, peb tus menyuam tseem siv sijhawm sawv ntxov ib khob dej 210 ml thiab 7 koob tshuaj ntawm cov mis nyuj hnub nyoog thib 2, lossis sib npaug hauv kev pub mis. Peb tus menyuam tseem tuaj yeem noj 8 teaspoons ntawm cereals los yog ib tug compote nrog rau cov khoom noj tshwj xeeb me me biscuit.

Daim ntawv qhia: dab tsi noj tshais rau kuv tus menyuam hnub nyoog 10 hli?

Thaum tav su, nws tau ntau lub hlis txij li lub raj mis los yog pub mis niam tau hloov los ntawm kev noj mov! Peb tus menyuam hnub nyoog kaum hli tuaj yeem noj rau nws pluas su, piv txwv li: 5 tablespoons ntawm mashed zaub nrog ob peb daim + 20 mus rau 30 g ntawm av lentils + 2 teaspoons ntawm rapeseed roj + 1 yogurt + 1 raw txiv hmab txiv ntoo tab sis heev ripe thiab sib tov LOSSIS 200 g ntawm zaub puree + 1/2 nyuaj-boiled qe los yog 3 teaspoons ntawm nqaij los yog mashed ntses nrog ib tug diav + 1 pob ntawm butter + 1 yogurt + 1 homemade txiv hmab txiv ntoo compote.

Kev pub niam mis lossis pub mis mis: khoom noj txom ncauj rau tus menyuam?

Thaum 16 teev tsaus ntuj, koj tuaj yeem pub mis rau koj tus menyuam lossis muab nws lub hnub nyoog thib ob ntawm 2 ml dej nrog 210 koob tshuaj mis. Yog tias peb tus menyuam mos tseem tshaib plab, peb tuaj yeem ntxiv compote, los yog oilseed puree, los yog ib tug heev ripe txiv hmab txiv ntoo piv txwv li.

Lub ntsiab lus tseem ceeb: dab tsi noj hmo thaum yav tsaus ntuj ntawm 10 lub hlis?

Thaum yav tsaus ntuj, peb tus menyuam tam sim no tau siv nws thib ob tiag noj mov ntawm hnub. Peb tuaj yeem muab nws piv txwv li zaub puree nrog 2 tablespoons starch + 1 dash ntawm roj sib tov + 1/2 compote + 180 mus rau 240 ml ntawm mis nyuj. 

Sau ntawv cia Ncua