txheem
Coob leej neeg tseem tsis quav ntsej cov lus qhia txog kev noj zaub mov zoo thiab siv rau kev noj zaub mov. Qee tus ntawm lawv ua rau muaj kev hem thawj tiag rau tib neeg kev noj qab haus huv, ncaj qha rov txhim kho cov metabolism thiab cuam tshuam kev poob phaus. Cov pluas noj twg koj yuav tsum tsis txhob sim koj tus kheej?
Haus kev noj haus kev noj haus
Noj zaub mov nrog dej ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm kev zom. Hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum noj tsuas yog purees, juices, broths, thiab tshuaj ntsuab teas hauv cov zaub mov no. Tib neeg lub cev tsis raug yoog raws kom tau txais khoom noj hauv av. Cov khoom sib xyaw thiab cellulose txhawb cov peristalsis, ua kom lub cev tsim tawm ntawm enzymes, thiab ntxo ua rau kom muaj qaub ncaug thiab pib lub plab zom mov. Kev txiav txim siab ntawm qhov no, lub cev tau tawm sai sai.
Qab zib noj
Qhov kev noj haus no muaj nyob hauv 7 hnub kom noj tsuas yog cov khoom qab zib, suav nrog chocolate - 100 grams tauj ib hnub. Cov piam thaj ntau hauv lub cev, ua rau cov ntshav qab zib hloov mus ua haujlwm, ua rau mob taub hau, kub siab, noj qab haus huv tsis zoo, thiab kev tsis txaus siab ntawm kev zom zaub mov. Carbohydrates kuj tseem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev tsis dhau los.
Tsawg-carb cov zaub mov noj
Tag nrho cov pluas noj nrog kev txwv ntawm kev noj zaub mov carbohydrates yog pom tias muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Qhov ntau ntawm cov protein pab kom poob phaus tab sis vim yog qhov tsis muaj lwm yam ntawm lub cev tsis ua tiav. Kuj, qhov kev noj haus no kom meej meej tsis muaj qabzib txaus, yog li qhov kev ua haujlwm qis thiab braking tshua. Hauv tib lub sijhawm, muaj lub cev qhuav dej, uas cuam tshuam txhua yam hauv nruab nrog cev ntawm tib neeg lub cev.
Noj zaub mov nrog kua cider vinegar
Ntawm cov zaub mov no, khi yog noj Apple cider vinegar thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Piv txwv tias nws nrawm dua cov metabolism thiab pab hlawv lub cev rog. Organic acids yeej pab zom zaub mov thiab pab ua kom poob phaus. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau noj nrog cov zaub mov thiab zom hauv plab. Acidly irritates lub plab mucosa, txoj hnyuv, ua rau muaj kab mob ntev ntawm cov kabmob no ntawm lub plab khoob.
Mono -
Mono-kev noj haus suav nrog zaub mov ib yam ntawm cov khoom hauv 7-10 hnub. Piv txwv li, buckwheat, Kua, kefir noj. Qhov kev txwv nruj ntawm kev noj zaub mov zoo ua rau lub cev tsis sib xws. Tsis tas li ntawd, tib yam khoom, piv txwv li, citrus, tuaj yeem ua rau cov phab ntsa ntawm lub plab zom mov, thiab buckwheat tuaj yeem ua rau cem quav. Nutritionists pom zoo kom npaj yoo mov monody 1-2 hnub. Tab sis lub sij hawm ntev mono-kev noj haus yog teeb meem rau tib neeg.
Noj tshuaj pab pawg
Txawm hais tias muaj kev txwv tsis pub dhau, lub khw dub thiab tom qab ntawd muaj cov tshuaj "magic" rau kev poob phaus. Feem ntau ntawm lawv muaj cov qe ntawm cov kab mob uas ua rau tib neeg lub cev thiab ua rau kom poob phaus los ntawm kev noj zaub mov. Lwm cov khoom lag luam muaj cov tshuaj laxatives lossis cov tshuaj psychotropic uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj lub cev.