Txawm hais tias thaum xub thawj siab ib muag cov raisins tau zoo tag nrho (tag nrho cov khoom noj tsis txaus) cov zaub mov, yog tias koj suav cov calories, ceev faj nrog cov khoom noj txom ncauj no.
Ua ntej, raisins ntawm raisins strife. Qhov ib txwm liab-xim av qhuav hauv lub hnub yam tsis muaj tshuaj khaws cia thiab ua kom ruaj khov, tsis muaj lus nug rau nws. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo dawb hu ua "kub" - qhuav hauv lub tshuab nqus dej kom khaws cov xim siv sulfur dioxide ua cov tshuaj tiv thaiv.
Tab sis cov khoom noj muaj nyob hauv ob hom txiv hmab txiv ntoo. Ntawm lawv yog phytonutrients thiab lawv lub zog tiv thaiv kab mob, cov khoom muaj me me ntawm cov hlau, potassium, magnesium.
Qhov thib ob, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav me me no muaj cov calories ntau ntau.
Piv txwv li, 1/4 khob ntawm raisins muaj 130 calories. Rau kev sib piv, hauv txiv tsawb, muaj 80-90. Tab sis txiv tsawb yuav puv koj lub plab, tab sis puv tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - tsis yog tiag. Nws yuav muab lub zog tam sim, tab sis lub sijhawm koj xav rov qab noj dua.
Ntxiv mus, qhov no muaj txog 25 g suab thaj, uas tso cai los piv nws rau ib txwm chocolate tuav. Tab sis, nws tsim nyog teev cia tias, tsis zoo li chocolate, raisins muaj ntuj qab zib, tsis ua kom zoo nkauj.
Thiab, ntawm chav kawm, yog tias muaj lus nug txog dab tsi los noj - raisins lossis ib txhais tes ntawm cov txiv hmab - koj yuav tsum muab kev nyiam rau cov khoom tshiab. Tom qab tag nrho, raisins tsis muaj dej.
Thaum lub raisins yog irreplaceable
Tsis txhob noj raisins los ntawm txhais tes. Nws yog qhov zoo tshaj los ua ke nrog cov protein thiab cov rog. Piv txwv li, nrog cov cheese muag muag, uas yuav ua rau cov khoom noj txom ncauj tsis tsuas yog ua kom muaj zog tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo.
Xav txog lub raisins ua lub luag haujlwm ntawm lub zog sai thiab siv nyob rau lub sijhawm uas lub cev xav tau los txhim kho nws cov khoom ua tau zoo sai. Piv txwv, hauv kev qhia, hauv kev sib tw, xeem, lossis thaum txoj kev ncig ua si.
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