txheem
Poob ceeb thawj nce txog 4 kg hauv 7 hnub.
Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 1020 Kcal.
Coob tus neeg uas xav kom poob phaus tig mus rau txhua yam kev noj zaub mov tshiab rau kev pab, thiab qee zaum txawm tias qhib kev txaus ntshai ntawm lawv tus kheej (piv txwv li, lawv haus "tshuaj muaj txuj ci tseem ceeb" uas cog lus yuav luag lub teeb pom kev ntawm lub cev hloov ceev). Peb xav tias koj tsis ua kom koj muaj kev noj qab haus huv. Kev noj haus ntawm tsob ntoo yuav pab koj kom lub cev tsis rog los ntawm haus dej txiv ntoo thiab haus cov ntoo tshauv ntawm tsob ntoo no.
Yuav Tsum Tau Ua Noj Birch
Ua ntej, cia peb kawm saib yuav ua li cas poob phaus ntxiv nrog cov ntoo tshauv birch - ib qho zoo heev ntuj sorbent uas tshem lub cev ntawm co toxins, toxins thiab tshaj lub cev rog.
Cov tshuaj ntsuab ib txwm pom zoo cov hauv qab no los haus cov ntoo tshauv. Noj 1 tsp txhua txhua tag kis. cov ntoo tshauv, qhov no yuav pab lub cev tshem ntawm cov dej ntau dhau. Ntawm chav kawm, tshauv yuav tsum tsis txhob nqos qhuav. Tso nws hauv ib khob dej sov. Txhawm rau cov plab zom plab zom mov, haus cov dej tshauv, zib ntab thiab dej (tag nrho cov khoom xyaw 1 tsp) thaum noj ib hnub. Thiab los ntawm kev noj kev sib tov ntawm cov hmoov tshauv thiab grated tshiab dos thaum tsaus ntuj, koj yuav pab tau lub cev kom yaj cov rog ntau heev.
Yuav ua li cas npaj kom zoo cov ntoo zoo thiab tshauv? Nqa cov cav ntoo birch, tev tawv ntoo los ntawm lawv, thiab tsis txhob hnov qab tshem txhua lub buds. Teeb rau lub cub tawg huv si, tsis txhob siv cov khoom sib txuas ntxiv. Tom qab lawv tau hlawv tag thiab ua kom txias, zuaj qhov ntawm cov cav.
Tshauv tuaj yeem hloov nrog cov roj carbon activated, uas tau pom zoo kom noj ob ntsiav tshuaj txhua tag kis. Ib qho tseem ceeb tshwj xeeb rau cov kav dej txuas lus ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev nqus ntawm kev ua kom muaj pa roj carbon thiab ib hnub ua protein sai. Birch tshauv thiab thee muaj cov khoom sib xws.
Haus ob qho tib si ntoo tshauv thiab kua txiv, nyiam dua tsis pub ntev tshaj ob lub lim tiam, tshwj xeeb yog tias qhov kev coj ua no yog tshiab rau koj.
Cov kua txiv Birch koj yuav tsum tau siv 100-200 ml li ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Ua qhov no ib hnub ib zaug. Yog li ntawd, ntxiv rau qhov poob phaus, muaj kev ntxuav kom zoo dua ntawm lub cev, koj tuaj yeem ua ke los ua kom tsawg ntawm birch kua ntoo nrog zaub roj (zoo tshaj nrog txiv roj roj). Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov txiv ua kua dej tshiab yog suav tias yog txiaj ntsig zoo. Koj tuaj yeem tau txais nws los ntawm kev txiav txim siab me me hauv cov tawv ntoo. Birches muab kua ntoo los ntawm thawj thaws rau tawg tawg, feem ntau yog lub Peb Hlis. Fresh birp kua txiv muaj kev nyab xeeb rau haus thiab noj qab nyob zoo rau 24 teev. Lub tub yees yuav pab ob zaug rau lub sijhawm no. Yog lawm, tsis yog txhua tus neeg muaj lub sijhawm los mus khaws kua txiv los ntawm tsob ntoo birch, lwm txoj kev xaiv (txawm hais tias tsis yog qhov zoo tshaj plaws) yuav yog kev haus dej haus.
Ntawm cov khoom noj uas muaj tshauv lossis kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem zaum yam tsis hloov cov khoom noj. Tab sis txhawm rau ua kom cov txheej txheem poob phaus, nws raug nquahu kom txo cov nqi hluav taws xob ntawm cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub kom txog li 1500 calories thiab noj fractionally, tsom rau cov zaub mov noj qab haus huv thiab tsis muaj rog. Muab tsawg kawg yog cov khoom qab zib qab zib, ncuav qab zib, cov khoom ua kom zoo thiab cov khoom noj uas muaj roj nplua nuj. Ntxiv nrog rau qhov ua tau zoo ntawm kev poob phaus, qhov no yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Birch Cov Ntawv Qhia Ua Noj
Ib qho piv txwv ntawm cov khoom noj birch rau ib lim tiam.
hnub 1
Pluas tshais: 2 qe qhuav; dib los yog lws suav; ib daim ntawm tag nrho cov qhob cij topped nrog cov roj tsawg curd cheese.
Khoom txom ncauj: 100-150 g ntawm cov rog rog rog tsawg; ib nrab txiv tsawb nrog ib txhais tes ntawm cov txiv ntoo thiab pinch ntawm cinnamon.
Noj su: 2 tbsp. l. mov xim av; ci nqaij qaib cutlet thiab zaub tsis muaj hmoov nplej.
Noj su thaum tav su: 10 lub hws.
Noj hmo: ci ntses fillet (150 g); dib-lws suav zaub xam lav (200-250 g), uas tuaj yeem muaj caij nrog 1 tsp. zaub roj.
hnub 2
Pluas tshais: 50 g ntawm oatmeal siav hauv dej (qhov hnyav qhia hauv daim ntawv qhuav) nrog 1 tsp. natural zib ntab thiab ib tug puv tes ntawm cov berries.
Khoom txom ncauj: 100 g ntawm tsev cheese ntuj; kua los yog pear.
Noj su: 150 g ntawm cov nplej zom khoom; 100 g ntawm lean nqaij goulash thiab tshiab dib.
Cov khoom noj txom ncauj tom qab: 150 g casserole ua los ntawm cov nqaij qaib uas tsis muaj roj ntau thiab cov txiv tsis qab.
Noj hmo: zaub xam lav ntawm lws suav, dib, txiv ntseej thiab ib qho me me ntawm feta cheese; txog 150 g nqaij qaib fillet, ua noj lossis ci.
hnub 3
Pluas tshais: ib qho omelet ntawm ob lub qe thiab tshuaj ntsuab.
Khoom txom ncauj: Tag nrho cov qhob cij khob cij thiab cov hlais ntawm cov rog rog tsawg.
Noj su: 200 g ntawm zaub kua zaub thiab hau qe.
Cov khoom noj txom ncauj tom qab: lub khob uas tsis muaj roj ntau kefir nrog cinnamon.
Noj hmo: 100-150 g ntawm ci ntses hauv tuam txhab ntawm koj cov zaub nyiam.
hnub 4
Pluas tshais: 50-60 g ntawm hau oatmeal hauv dej, uas koj tuaj yeem ntxiv ib nrab khob khob mis tsis muaj roj, ib nrab txiv tsawb thiab txiv kab ntxwv.
Khoom txom ncauj: ib khob kua txiv kab ntxwv thiab rye crouton.
Noj su: ratatouille, rau kev npaj uas siv cov lws suav, ib nrab me me zucchini thiab eggplant, 50 g cheese feta; 100 g ntawm boiled nqaij qaib mis.
Cov khoom noj txom ncauj tom qab: ib txhais tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab ib khob dej tshuaj yej, uas koj tuaj yeem ntxiv 1 tsp. zib ntab.
Noj hmo: txog 200 g ntawm ci pollock lossis lwm yam ntses; 2 tsb. l. tws dawb cabbage nrog zaub.
hnub 5
Noj tshais: 3-4 tbsp. l. buckwheat hmoov.
Khoom txom ncauj: ib khob ntawm tsis muaj rog-kefir; cov mov ci tag nrho.
Noj su: 100 g ntawm nqaij qaib fillet, stewed hauv tuam txhab ntawm lws suav, tswb txob thiab cov txuj lom ntuj.
Noj su thaum tav su: 2-3 tbsp. l. muaj roj tsawg hauv tsev cheese, ua haujlwm nrog me me zib ntab los yog kua txiv.
Noj hmo: lub khob ntawm cov nqaij uas muaj roj tsawg nqaij qaib thiab ob peb hom txhuv nplej.
hnub 6
Pluas tshais: 100 g ntawm mov nrog 3 tbsp. l. assorted zaub drizzled nrog zaub roj.
Khoom txom ncauj: hau beets (koj tuaj yeem siv nws nrog ob peb tee ntawm cov roj zaub).
Noj su: 3 qos yaj ywm me me; 100 g ntawm cov nqaij ci lossis ci ntses uas muaj roj tsawg (koj tuaj yeem ua cov ntses ncuav).
Tav su txom ncauj: ib cov noob txiv.
Noj hmo: 100 g ntawm nqaij nyug hau thiab kua txob tswb.
hnub 7
Pluas tshais: 50 g ntawm oatmeal lossis nplej flakes siav hauv dej nrog ntxiv ntawm ob peb daim ntawm apricots qhuav.
Khoom txom ncauj: ib khob qab zib tsis muaj qab zib (yog li ua tsev zoo).
Noj su: zaub kua zaub; 100 g ntawm nqaij nyuj.
Noj su thaum tav su: 100-150 g ntawm cov roj ntsha uas tsis muaj rog ntau thiab ib khob dej tshuaj yej (koj tuaj yeem siv 1 tsp ntawm zib ntab).
Noj hmo: zaub xam lav; 100 g ntawm hau nqaij qaib mis.
Cov kev txwv tsis pub siv rau cov khoom noj birch
- Tsuas yog cov neeg uas twb tau ua rau muaj kev fab rau birch kua ntoo yuav tsum tsis txhob mus noj zaub mov. Txo kom tsis muaj mob txaus ntshai, sim: haus cov kua txiv thiab tos ob peb hnub. Yog tias koj xav zoo, ces pib noj zaub mov kom puv.
- Los ntawm txoj kev, yog tias koj muaj kev tsis haum txawm tias ntawm pollen ntawm birch catkins, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam noj cov zaub mov zoo li no.
Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj birch
- Hais txog cov txiaj ntsig ntawm birch poob phaus, nws tsim nyog sau cia tias nws cov "feem" yog cov tshuaj zoo rau ntuj. Nyob rau hauv dav dav, birch tshauv thiab kua zaub tau zoo siv nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj rau ntau pua xyoo. Tshauv muaj tshuaj tua kab mob, tiv thaiv mob, tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob. Nws zoo siv rau kev kho mob raws plab, daj ntseg, thiab lub plab hnyav thiab txhaws. Tshauv pab hauv cov hniav ntxuav hniav dawb, kho gout. Lawv txawm muab cov menyuam mos da dej rau hauv nws. Ib qho ntxiv, nws pom zoo kom qhia cov tshauv mus rau kev noj zaub mov hauv lub caij ntuj sov kom rov qab ua dej-ntxhia, thaum lub cev poob dej ntau hauv cov dej kub.
- Birch kua ntoo muaj cov lus hais daws teebmeem, ua kom nrawm hauv cov metabolism.
- Tshauv thiab kua txiv muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob hnyuv, txhim kho txoj kev ua haujlwm ntawm lub plab, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm cov pa ua pa (hawb pob, hnoos, mob ntsws).
- Birch kua ntoo tiv thaiv kev mob taub hau thiab txhim kho lub siab ua haujlwm.
- Cov dej qab zib zoo no tseem txhawb kev kho qhov mob, pab ua kom lub raum.
- Cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm birch kua ntoo yog sau tseg rau intoxication ntawm lub cev, kis tus kab mob, exacerbation ntawm tus kab mob ntev.
- Cov khoom ntawm cov dej haus no tshem tawm cov khoom lwj uas tsim los ntawm ntau yam kab mob thiab kab mob.
- Koj tsis tas yuav hloov pauv kev noj zaub mov kom poob phaus. Yog tias koj tsis tas yuav ua kom poob phaus ntawm qhov xwm txheej ceev, koj tuaj yeem noj zaub mov zoo li ua ntej, tsuas yog haus dej birch.
Qhov tsis zoo ntawm cov khoom noj birch
Kev noj haus raws li kev noj qab haus huv tiag birch kua txiv yog caij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los zaum ntawm nws thaum lub caij nplooj ntoo hlav.
Rov ua cov khoom noj birch kom ntau
Yog tias koj xav tias zoo, thiab kev siv birch kua ntoo lossis ntoo tshauv tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb, nws txaus txaus yuav ncua rau ob peb lub lis piam.