Txiv maj phaub roj - lus piav qhia ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob

Hauj lwm

Txiv maj phaub roj yog nrov thoob plaws lub ntiaj teb tsis tsuas yog ua zaub mov noj, tab sis kuj yog cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo thiab ua kom zoo nkauj ntawm cov tshuaj pleev ib ce.

Kev sib cav txog cov txiv maj phaub roj txuas ntxiv mus. Cov uas niaj hnub ua zaub mov noj rau nws - kib cheese pancakes, piv txwv li - tsis tuaj yeem ntseeg tias lawv tus mlom tau raug rhuav tshem los ntawm lub hauv paus. Thiab lawv tawv ncauj txuas ntxiv siv nws hauv kev ua noj.

Txiv maj phaub roj - lus piav qhia ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob

Hmoov tsis zoo, ib zaug hailed li superfood, cov khoom no tam sim no sib npaug nrog tshuaj lom nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov degree ntawm kev ua phem rau lub cev. Dab tsi mus ntxiv nrog txiv maj phaub roj thiab qhov twg yog qhov tseeb?

Cov txiv maj phaub roj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb hu ua cov khoom muaj txiaj ntsig, thiab hauv qab no peb yuav saib txoj hauv kev los siv nws hauv lub neej txhua hnub.

Cov tshuaj lom ntshiab. Karin Michels qhia cov txiv maj phaub roj hauv nws cov lus qhuab qhia nrog lub npe zoo nkauj Txiv maj phaub roj thiab lwm yam tsis raug, uas ua rau muaj ncauj lus thiab tau txais lab lab views hauv YouTube. Yog lawm, txiv maj phaub roj - ib qho "superfood", tshaj tawm tias lub Holy Grail ntawm kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj thiab muaj txiaj ntsig, tau poob saum ntuj ceeb tsheej los rau lub ntiaj teb, vim tsis tau txais kev pom zoo ntawm cov neeg siv khoom.

Txiv maj phaub roj muaj pes tsawg leeg

Txiv maj phaub roj - lus piav qhia ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob

Txiv maj phaub roj muaj cov luv-thiab nruab nrab cov saw triglycerides. Lawv ncaj qha mus rau daim siab, qhov uas lawv raug hlawv thiab hloov pauv mus rau lub zog tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev.

Nruab nrab- thiab luv-saw triglycerides tuaj yeem muab piv rau cov ntsuas hluav taws xob tsis ua haujlwm vim lawv ceev cov nplaim taws hlawv, thiaj li ua kom yuag poob. Kuj tseem ntseeg tias lawv txo qis roj tsawg.

Txiv maj phaub roj ua li cas?

Cov khoom siv raw rau zus tau cov txiv maj phaub roj yog copra lossis freshly qhuav txiv maj phaub pulp. Feem ntau cov feem ntau, cov roj yog tsim los ntawm kub nias.

Saib xyuas! Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig roj tau los ntawm kev siv thaum txias nias ntawm copra qhuav yog siv rau nws ntau lawm. Txawm li cas los xij, nrog txoj kev tsim khoom no, tsuas yog 10% ntawm cov roj uas muaj nyob hauv nws tuaj yeem muab rho tawm los ntawm cov khoom siv raw.

Antimicrobial thaj chaw ntawm cov roj

Cov txiv maj phaub roj muaj cov roj ntsha lauric thiab capric, uas muaj cov tshuaj tua kabmob, tua kom zoo. Hauv tib neeg lub cev, lawv tau hloov mus rau monolaurin thiab monocarpine.

Cov tshuaj yeeb dej caw ua rau kev rhuav tshem ntau yam kab mob, kab mob thiab cab, thaum lawv yaj lawv lub plhaub thaiv, muaj cov lipids. Saib xyuas! Monolaurin tshem tawm cov kab mob ntawm lawv lub peev xwm los tsom cov hlwb noj qab nyob zoo hauv lub cev uas lawv nrhiav kev kis.

Thiab lauric acid tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov voos hlwb. Txiv maj phaub roj tau pom tias yuav txo tau kev kis kab mob hauv cov neeg mob AIDS thiab tua ntau yam fungi.

Txiv maj phaub roj & Cov roj Slimming

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Raws li twb tau hais tseg, cov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv maj phaub roj ua rau poob phaus, vim lawv ceev cov metabolism. Cov saw nruab nrab yog cov rog yooj yim. Yog tias cov calories ntau uas nkag mus rau hauv lub cev tsis tshaj qhov nws xav tau lub zog, ces siv cov txiv maj phaub roj ua rau lawv muaj kev kub ntxhov ntxiv.

Ua mob ntawm txiv maj phaub roj

Muaj heev ob peb contraindications rau kev noj txiv maj phaub roj. Nws yuav tsum tau muab pov tseg thaum muaj kev tsis sib nkag siab ntawm ib tus neeg rau cov khoom no. Tsis tas li ntawd, nws tsis pom zoo kom haus ntau dua peb diav ntawm txiv maj phaub roj.

27 cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj

Tiv thaiv tawv nqaij los ntawm UV hluav taws xob

Ib txheej ntawm cov txiv maj phaub roj siv rau ntawm daim tawv nqaij tsim kev tiv thaiv los ntawm hnub ci thiab duab ci ci, uas ua rau mob qog, daim tawv nqaij ua ntau dua thiab tsaus nti tshwm rau ntawm daim tawv nqaij.

Raws li kev tshawb nrhiav, txiv maj phaub roj tuaj yeem tiv thaiv txog 20 feem pua ​​ntawm kev siv hluav taws xob ultraviolet uas yog los ntawm lub hnub lub hnub. Tab sis nco ntsoov tias nws txoj kev tiv thaiv tsis sib npaug nrog tshuaj tiv thaiv tshav ntuj, uas tuaj yeem thaiv txog 90 feem pua ​​ntawm UV hluav taws xob.

Lwm qhov kev tshawb nrhiav pom tias qib SPF hauv txiv maj phaub roj yog 7, uas yog tsawg dua qhov kev pom zoo tsawg kawg nkaus uas pom zoo.

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Txiv maj phaub roj Boosts metabolism

Cov tshuaj muaj cov triglycerides nrog cov nruab nrab-ntev cov saw, thiab lawv tau nqus sai, yog li pab txhim kho cov calories ntau.

Cov kev tshawb fawb tau ua thiab nws tau pom tias MCTs ua kom cov metabolism, ua rau lub sijhawm luv luv. Kev siv 30 grams ntawm MCT nce cov calorie hlawv los ntawm 120 units hauv ib hnub.

Muaj kev nyab xeeb hauv kev ua noj thaum sov

Txiv maj phaub roj yog nplua nuj nyob hauv cov roj saturated, ua rau nws yog ib qho zoo tshaj plaws rau kib. Nyob rau hauv cov cua sov, cov rog khaws lawv cov qauv, uas cov roj zaub nplua nuj nrog polyunsaturated fatty acids tsis tuaj yeem khav ntawm.

Piv txwv li, safflower thiab roj pob kws tau hloov pauv mus rau cov co toxins ntawm qhov kub thiab txias, yog li ua rau peb noj qab haus huv.

Txiv maj phaub roj yog suav hais tias yog ib qho zoo heev thiab nyab xeeb kev xaiv rau cov roj ua noj ua haus ib txwm muaj.

Txhim kho kev mob hniav

Cov tshuaj no tawm tsam cov kab mob, nrog rau Streptococcus mutans - cov kab mob me me ntawm lub qhov ncauj kab mob uas ua kom puas txha hniav laus thiab cov hniav lawv tus kheej, thiab ua kom cov pos hniav tawg.

Cov kws tshawb fawb tau sim ua lub sijhawm thaum nws tau hais tias kom yaug lub qhov ncauj nrog txiv maj phaub roj li 10 feeb. Raws li qhov tshwm sim, tus naj npawb ntawm cov teeb meem microbes tau txo qis, uas yog sib npaug nrog cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj tua kab mob.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias txiv maj phaub roj tau siv txhua hnub los txo qhov mob thiab cov quav hniav hauv cov hluas nrog cov pos hniav.

Txiv maj phaub roj Txo cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij thiab tshem tawm cov tawv nqaij

Cov roj no zoo heev rau cov mob nqaij tawv thiab mob tawv nqaij. Kev tshawb nrhiav tau tshawb pom ntawm cov menyuam yaus uas muaj daim tawv nqaij thiab 47 feem pua ​​ntawm cov neeg uas siv cov txiv maj phaub roj tau muaj kev txhim kho hauv lawv cov tawv nqaij.

Txiv maj phaub roj - lus piav qhia ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob
Txiv maj phaub roj (xaiv ua kom pom tseeb) ntawm lub rooj ntoo qub (ze ze txhaj)

Daim siab ua rau lub siab tawg MCT triglycerides, hloov mus rau ketones, uas ua haujlwm ntxiv rau lub zog ntxiv rau lub hlwb ua haujlwm.

Muaj ntau qhov kev sim pom tau hais tias MCTs muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb, nrog rau kev mob vwm thiab Alzheimer tus kab mob. Cov kws tshawb fawb tawm tswv yim pom zoo kom noj cov txiv maj phaub roj los txhawb ketone ntau lawm hauv lub cev.

Qhov tseem ceeb khoom xyaw rau ua mayonnaise

Kev lag luam mayonnaise muaj cov roj taum thiab qab zib. Hauv tsev, koj tuaj yeem npaj cov ntses no ntawm nws tus kheej los ntawm cov txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj, tsis suav nrog cov khoom puas.

Hws noo daim tawv

Txiv maj phaub roj yog suav hais tias yog cov tshuaj pleev kom zoo rau cov tawv nqaij tes, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj chaw ntawm lub luj tshib. Koj tuaj yeem sim thov nws ntawm koj lub ntsej muag, tab sis koj yuav tsum tsis txhob ua qhov no yog tias koj muaj tawv nqaij o heev.

Los ntawm kev thov roj rau lub luj taws, koj yuav tau tshem ntawm cov kab nrib pleb thiab rov ua kom tawv nqaij muag. Nws raug nquahu kom nyias txheej nyias nyias ntawm cov tshuaj ntawm ko taw thiab hnav thom khwm saum nws txhua txhua hnub ua ntej mus pw. Ua qhov no tas li yuav ua rau koj cov luj taws du thiab muag.

Txiv maj phaub roj Cov kab mob sib kis

Txiv maj phaub roj muaj cov kab mob uas pab tua kab mob sib kis.

Kev ntsuam xyuas cov raj-tub ntxhais kawm pom tias cov khoom lag luam nres kev txhim kho ntawm cov kab mob Clostridium difficile, uas ua rau mob plab zawv plab heev. Nws tseem sib ntaus cov poov xab zoo nrog lauric acid, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov rog hauv cov txiv maj phaub roj.

Tsis muaj ib qho pov thawj tseeb tias cov txiv maj phaub roj tuaj yeem pab tua cov kabmob sib kis thaum noj.

Cov roj (cholesterol) HDL kom zoo

Cov khoom pov thawj pom tau hais tias cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv maj phaub roj rau cov qib roj cholesterol, nce ntau ntawm cov txiaj ntsig cov txiaj ntsig.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau tshawb rau ntawm pab pawg ntawm cov poj niam uas muaj rog rog thiab cov txiaj ntsig tau yog tias cov roj txiv maj phaub roj qeb tau cim los ntawm kev nce hauv HDL.

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Pab Hlawv Ua Rog Kom Rog Rog

Cov txiv maj phaub roj pab txo cov roj visceral ntau hauv lub plab, uas cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg lub cev thiab ua rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab hom ntshav qab zib 2.

Hauv txoj kev tshawb nrhiav, cov txiv neej uas haus txog 30 ml ntawm txiv maj phaub roj ib hnub tau tuaj yeem tshem cov rog nyob hauv thaj chaw duav, yog li txo qhov girth ntawm thaj chaw no los ntawm 3 centimeters. Cov txiaj ntsig zoo sib xws tau pom ntawm cov poj niam uas sib xyaw ua ke kev noj zaub mov nrog txiv maj phaub roj.

Muab kev tiv thaiv plaub hau

Kev siv cov txiv maj phaub roj tsis tu ncua tseem tuaj yeem txhim kho cov plaub hau kev mob. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb, thov cov roj no ua ntej thiab tom qab ntxuav plaub hau txo cov protein tsawg thiab ua rau cov plaub hau muaj zog. Raws li qhov kev sim no, cov kws txawj xaus lus tias lauric acid muaj nyob hauv cov txiv maj phaub roj muaj peev xwm txeem tau cov plaub hau qauv thiab tiv thaiv nws los ntawm kev puas tsuaj.

Txiv maj phaub roj Txo kev tshaib kev nqhis

Cov tshuaj triglycerides hauv cov txiv maj phaub roj tuaj yeem pab txhawb kev tshaib plab, yog li txo koj cov calorie kom tsawg. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias kev noj zaub mov zoo hauv triglycerides cuam tshuam nrog cov kev ua kom yuag dua li kev noj haus tsawg thiab tsis noj tsawg ntawm cov micronutrients tib yam.

Ua rau cov nqaij ua kom lub cev rov ua dua tshiab

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Hauv ib qhov kev sim, cov kws tshawb fawb pom tau hais tias thov siv cov txiv maj phaub roj rau cov kev txiav me me thiab qhov qis ntiav tuaj yeem pab txo kev mob thiab ua kom muaj collagen ntxiv, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov tawv nqaij. Vim tias cov txheej txheem no, tus nqi ntawm cov nqaij mos rov ua dua tshiab ob peb zaug.

Yog li, txhawm rau txhawm rau ua kom tawv nqaij rov qab rau kev txiav me me, thov siv ob peb grams ntawm txiv maj phaub roj rau cov tawv nqaij puas.

Txhawb cov pob txha

Cov kws tshawb fawb tau ua qhov kev tshawb fawb hauv cov txheej txheem uas lawv pom tias cov tshuaj antioxidants muaj nyob hauv cov txiv maj phaub roj muaj peev xwm tiv thaiv pob txha nqaij los ntawm qhov tsis zoo ntawm cov dawb radicals. Yog li, nyob rau hauv cov nas hauv cov khoom noj ntawm cov khoom xyaw no tau ntxiv, lub zog ntawm lub cev pob txha tau nce siab tshaj hauv cov nas nas uas zoo tib yam.

Repels kab

Thov qee cov roj tseem ceeb rau ntawm daim tawv nqaij muab kev tiv thaiv kab tom. Txawm li cas los xij, feem ntau, cov roj no tau siv nrog kev sib txuas nrog lub hauv paus ntuj. Yog li, kev sib xyaw nrog txiv maj phaub roj muab 98 feem pua ​​kev tiv thaiv rau yoov tshaj cum.

Tiv thaiv kev txhim kho cov hu ua Candida

Cov kab mob pwm yog feem ntau cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm Candida fungi, uas nyob rau hauv Feem ntau tshwm sim hauv thaj chaw sov thiab noo. Feem ntau, hom kab mob no tshwm sim hauv lub paum thiab qhov ncauj.

Cov kws tshaj lij pom tias txiv maj phaub roj cuam tshuam kev loj hlob ntawm hom fungus no. Tsis tas li ntawd, lawv tau hais tias hom roj ntuj tsis muaj qis dua li fluconazole uas tau sau tseg rau kev tawm tsam.

Cov txiv maj phaub roj Txo cov stains

Cov txiv maj phaub roj, ua ke nrog 1 txog 1 ci dej qab zib, tuaj yeem siv ua lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom tshem tau cov ntaub los ntawm ntaub thiab ntaub pua tsev. Txhawm rau ua qhov no, qhov sib xyaw no yuav tsum tau siv rau cov av thiab so tom qab 5 feeb.

Tshem tawm kev mob o

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Ib txoj kev sim nqa tawm ntawm cov tsiaj qhia pom tias kev siv cov txiv maj phaub roj los ua kev noj haus tau pab ua kom tshem tawm cov mob o.

Tib lub sijhawm, kev siv cov txiv maj phaub roj hauv cov zaub mov los ntawm tus neeg tuaj yeem txo cov qib oxidative kev nyuaj siab thiab kev kho mob sab hauv. Lwm cov roj tsis tuaj yeem ua qhov no. Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav ntxiv yuav tsum muaj tseeb los lav cov lus thov no.

Yuav siv tau ua tshuaj tsw qab

Txawm tias muaj tseeb tias kev tawm hws raws li cov khoom ywj pheej yog tsis muaj ntxhiab, cov kab mob nyob ntawm tib neeg daim tawv nqaij tuaj yeem tsim ua qhov tsis hnov ​​tsw. Vim tias nws cov tshuaj tua kab mob, cov txiv maj phaub roj tau suav hais tias yog ib qho zoo tshaj plaws ntuj tsim uas tuaj yeem siv los ua tus deodorant.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias feem ntau cov tshuaj tsw qab ntuj tau ua nrog cov roj no.

Sau lub cev nrog lub zog

Ib qho ntawm cov khoom ntawm cov txiv maj phaub roj yog triglycerides, uas tau hloov pauv mus ua lub zog thaum lawv nkag mus rau hauv lub siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov txiv maj phaub roj yog ib qho ntawm ob peb lub zog haus dej uas tsis ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau.

Txiv maj phaub roj Kho cov cuticles uas puas lawm

Txiv maj phaub roj muaj peev xwm siv tau los pab kho mob cuticles uas puas lawm ib yam nkaus li tiv thaiv burrs. Txhawm rau ua qhov no, ob peb zaug hauv ib lub lim tiam, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum siv cov tshuaj no rau thaj tsam ntawm daim tawv nqaij ntawm thaj chaw muaj teeb meem thiab rub rau hauv cov kev sib hloov daim duab mus rau ob peb feeb.

Yooj yim tsis kaj siab mob caj dab

Cov txheej txheem mob hauv pob qij txha ua rau txo qis mus ncig, mob thiab txhim kho tus kab mob xws li mob caj dab. Cov kws tshawb fawb tau pom tias polyphenols hauv txiv maj phaub roj tuaj yeem pab txo qhov mob thiab txo cov mob caj dab los ntawm kev tshem tawm kev mob.

Rov kho dua rooj tog

Cov txiv maj phaub roj yuav muab koj cov rooj tog zaum saib tshiab thiab ua kom tiav ci iab. Tsis tas li ntawd, thov siv cov txiv maj phaub roj yuav txhim kho kev ntxhib los mos ntawm cov ntoo.

Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias hom roj no tiv thaiv kom tsis txhob muaj plua plav los ntawm kev txhim kho saum npoo av thiab muaj qhov ntxhiab tsw qab, tsis zoo li ntau cov neeg ua haujlwm niaj hnub polishing.

Txiv maj phaub roj - lus piav qhia ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob
Txiv maj phaub roj hauv khob iav thiab diav ntoo ntawm cov xim ntoo tom qab rooj

Yuav siv tau los tshem tawm cov pleev pleev

Txiv maj phaub roj yog suav hais tias yog ib qho kev pleev zoo tshaj plaws vim tias nws yog hypoallergenic, muaj ntxhiab tsw ntxhiab thiab muaj qab ntxhiab. Txhawm rau tshem tawm pleev, thov siv roj me ntsis rau ntawm daim ntaub paj rwb thiab so ntawm daim tawv nqaij kom txog thaum cov pleev ua kom huv si.

Txiv maj phaub roj Muab kev tiv thaiv daim siab

Kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias cov rog tsis muaj roj ntau hauv cov txiv maj phaub tiv thaiv lub siab los ntawm co toxins thiab qhov tsis zoo ntawm cov dej cawv. Yog li, kev siv cov roj no tau qhia txog kev tso tawm ntau cov txiaj ntsig zoo thiab txo qis hauv cov txheej txheem mob hauv lub siab nrog kev haus cawv.

Yuav siv tau los ua mem pleev di ncauj

Txiv maj phaub roj tuaj yeem tiv thaiv daim di ncauj los ntawm te, UV hluav taws xob, thiab tus lej ntawm lwm yam tsis zoo. Tsis tas li ntawd, nws yog cov roj no uas muaj peev xwm los muab cov di ncauj nrog noo noo rau ob peb teev.

Muaj feem xyuam rau hauv cov zaub nyoos

Txiv maj phaub roj yog ib qho ntawm cov khoom xyaw zoo tshaj plaws hauv zaub xam lav vim nws tsis muaj cov tshuaj los yog qab zib.

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