txheem
- Cov Kev Cai thiab Cov Lus Pom Zoo
- Dab tsi yog qhov tseem ceeb kom paub thaum pib ntxuav?
- Txoj hauv kev rau pej xeem kom ntxuav cov hnyuv
- Zaub xam lav "khaub rhuab", lossis "Khaub ruab"
- Cleansing kefir haus
- Kissel los ntawm prunes
- Prune thiab qhuav apricot ntxuav kom huv
- Peeling nrog beetroot thiab beet kua txiv
- Mis whey tu
- Kev ntxuav nrog porridges
- Cov kua txiv tshiab ntxuav
- Cov lus hais txog kev ntxuav lwm cov plab hnyuv siab raum:
Mob plab tsis xis nyob, mob plab thiab zawm mus ib txhis - qhov no tsis yog tag nrho cov teeb meem tshwm sim los ntawm kev mob plab hnyuv. Lawv ua tiav los ntawm hemorrhoids, vitamin tsis txaus, tawv nqaij thiab somatic kab mob, poob siab mob, khaub thuas li niaj zaus, thiab thaum kawg, qhov hnyav nce. Koj puas pom lawv hauv tsev? Tom qab ntawd pej xeem txoj kev ntawm kev ntxuav ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws kabmob hauv tib neeg lub cev yuav pab tau koj!
Cov Kev Cai thiab Cov Lus Pom Zoo
Nws yog qhov ua txhaum vim tias kev ntxuav plab hnyuv tom tsev lossis hauv phab ntsa ntawm lub tsev kho mob yog qhov zoo rau hnub yoo mov. Qhov tom kawg tsuas yog qhov ua tau zoo thiab tseem ceeb, tab sis muaj txiaj ntsig tsuas yog tias tsis muaj slags, muaj cov tawv nqaij nyob rau ntawm phab ntsa ntawm cov nqaij mos. Thaum tom kawg ua qhov chaw, tshaj dhau ntsuas kev xav tau, txwv tsis pub txoj kev txhim kho ntawm cov mob vwm yuav tsis raug zam.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb kom paub thaum pib ntxuav?
- Ob tus poj niam thiab txiv neej tuaj yeem ntxuav txoj hnyuv siv txoj kev siv pej xeem. Muaj kev zam tsuas yog tus neeg mob thaum tus neeg mob contraindications (kev phais mob tam sim no, mob nkees, mob plawv, lub plawv thiab raum tsis ua hauj lwm, kub siab, qaug zog, kab mob ntawm lub plab zom mov, qog lossis txhaws hauv qhov quav, qhov kub ntawm lub cev, ARVI).
- Los ntshav, nrog rau kev coj khaub ncaws, cev xeeb tub, lactation kuj tseem yog cov txheej txheem uas tau ua rau ncua sijhawm kom txog sijhawm zoo dua.
- Txawm hais tias hom uas yooj yim tshaj plaws yuav pab tau lub cev noj qab haus huv. Yog koj xav tias koj tsis xis nyob, qhov teeb meem no yuav paug loj dua.
- Rog, ntsim, qab ntsev, haus luam yeeb, pickles, khoom qab zib yog taboo thaum lub sijhawm ua kev nyiam huv. Feem ntau ntawm cov khoom noj no ua rau muaj kev txo cov quav roj.
- Nyob rau tib lub sijhawm, cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, cov txiv ntoo tau txais tos lub sijhawm no. Qhov tsim nyog, nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg ua raws li cov qauv ntawm kev noj zaub mov txawv (tsis txhob xyaw cov khoom noj muaj protein thiab cov khoom noj carbohydrate) tsawg kawg ntawm hnub txheej txheem.
- Saib xyuas kev haus cawv (haus dej ntau txog 2 liv dej, zoo dua tsis yog dej ntxhia, ib hnub). Yog tias xav tau, nws tuaj yeem ua kua qaub nrog kua txiv qaub.
Txhua yam tshuaj siv hauv lub sijhawm yog sim ua lub sijhawm, tab sis yog tias muaj kev tsis ntseeg, koj yuav tsum xub tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tsim nyog ntawm lawv kev siv hauv koj kis.
Txoj hauv kev rau pej xeem kom ntxuav cov hnyuv
Tsawg tus paub tias txiv apples yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ntxuav cov hnyuv. Lawv yog lub hauv paus ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas pab tsis tau tsuas yog kom poob phaus, tab sis kuj txhim kho koj kev noj qab haus huv. Kuv yuav tsum ua dab tsi? Noj 2 kg txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg. Ntxiv mus, koj tuaj yeem haus dej, tab sis koj tsis tuaj yeem noj lwm yam khoom noj. Koj tuaj yeem noj cov txiv apples, tab sis nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj qaub lossis qab zib. Mus rau qhov kawg thiab tsis xis nyob thaum ntxuav yog tsis muaj txiaj ntsig.
Apples muaj fiber, txiv hmab txiv ntoo acids, uas txhim kho peristalsis thiab leeb lub tso pa tawm ntawm kua txiv, yog li ntawd, pab txoj hnyuv ntxuav lawv tus kheej.
Zaub xam lav "khaub rhuab", lossis "Khaub ruab"
Qhov zoo tagnrho rau cov neeg uas tsis nyiam txiv av txiv ntoo. Yuav kom siv nws, koj yuav tsum:
- chop los yog grate beets los yog carrots;
- chop dawb cabbage;
- drizzle qhov sib tov nrog txiv qaub kua txiv los yog roj txiv roj.
Koj yuav tsum xaiv qhov feem koj tus kheej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom ntseeg tau tias qhov ntim ntawm cov zaub qhwv yog 2 npaug ntawm cov zaub ntug hauv paus thiab cov zaub qhwv.
Salting zaub mov raug txwv!
Nws yog ib qho tsim nyog kom noj nws txhua hnub rau 7 hnub es tsis txhob noj hmo. Xws li lub cev tsis tu ncua yuav them nrog kev txaus siab: lub cev yuav raug ntxuav ntawm co toxins thiab toxins, thiab lub cev hnyav yuav poob qis. Cov nyhuv tiav vim yog qhov ua tau zoo heev laxative cov zaub. Ntxiv mus, tshiab, lawv tseem txhim kho peristalsis, thiab pab tua cov cem quav. Los ntawm txoj kev, panicle zaub xam lav yog ib txwm ua hauv kev noj zaub mov kom yuag poob. Sim nws thiab koj yuav pom koj tus kheej.
Cleansing kefir haus
Fresh kefir tau ntev tau ua tiav rau nws cov mob me, laxative effect. Txog rau qhov kawg no, lawv tau haus nws hauv nws daim ntawv dawb huv, tab sis cov neeg kho mob hauv zej zog tau mus ntxiv. Lawv muab lawv tus kheej, qhia ua kom zoo me ntsis.
Txhawm rau npaj cov khoom koj yuav xav tau:
- kefir ntawm chav tsev kub - 200 ml;
- zaub roj - 1 tbsp. l .;
- ntsev - 0,5 tsp.
Cov khoom xyaw yog xyaw thiab sib xyaw. Cov dej haus tau noj rau yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw, tom qab ntawd thaum sawv ntxov nws muaj lub ntuj tawm, uas ntxuav lub cev. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog txiav txim siab ntawm tus kheej, tab sis nws raug qhia kom siv cov tshuaj tsis ntau tshaj ib zaug txhua 3 hnub. Raws li txoj cai, 2-3 zaug yog txaus.
Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab, kua txiv los yog qej qej thaum sawv ntxov.
Ua tib zoo mloog! Kefir, txawm nyob hauv nws daim ntawv ntshiab, yog cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo heev. Nws muaj cov calcium, uas tiv thaiv kom tsis txhob muaj plab, ua rau lub plab zom mov. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, vim tias endometriosis ntawm txoj hnyuv, thiab qhov no yog yam kabmob hu ua, feem ntau yog cov kab mob theem nrab uas tsim kho tom qab endometriosis ntawm lub tsev menyuam. Nws tuaj yeem pom nws tus kheej mus txog 40 - 45 xyoos.
Yogurt muaj cov khoom zoo sib xws. Los ntawm txoj kev, kom ua tiav qhov siab tshaj plaws, txiv hmab txiv ntoo thiab berries yuav tsum tau ntxiv rau fermented mis nyuj cov khoom.
Kissel los ntawm prunes
Lub teeb meem me me yog qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov haus no. Rau qhov kev txiav txim no tshwm sim, koj yuav tsum ua:
- Prunes - 0,5 kg;
- buckthorn xyoob ntoo - 50 g;
- Holosas - 1 lub raj mis. (phoov, uas yog nyob hauv lub tsev muag tshuaj).
Tso 2 liv dej rau hauv cov kua ntses, muab cov prunes thiab tawv ntoo tso ntawm no. Tom qab ntawd lub thawv raug tso rau hauv nruab nrab kub kom coj qhov sib tov rau ib lub rhaub. Thaum nws rhaub, txo cov cua sov kom tsawg li tsawg kawg, tawm ntawm lub lauj kaub rau nws li 30 feeb. Tom qab ntawd lawv raug muab tshem tawm los ntawm lub tshav kub, lim, lub tuab yog nyem los ntawm kev cheesecloth. Kissel yog txias, syrup yog ncuav rau nws, sib xyaw. Khaws rau hauv khob hauv qhov txias.
Haus 100 ml 2 teev tom qab noj hmo ua ntej yuav mus pw.
Prune thiab qhuav apricot ntxuav kom huv
Hauv qee qhov chaw nws kuj raug xa mus rau hauv qab lub npe "Khaub ruag", thiab txhua tus ua tsaug rau cov khoom muaj kev txwv kom huv.
Los npaj nws, noj:
- cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - 300 g (prunes, raisins, apricots qhuav, 100 g ntawm txhua cov khoom lag luam);
- txiv roj roj - 50 ml;
- Zib ntab - 50 g;
- qhuav dioecious nettle - 100 g.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog nettles yog hauv av hauv cov nqaij sib tsoo thiab tom qab ntawd muab sib xyaw nrog zib ntab thiab roj zaub. Khaws qhov sib tov rau hauv iav hauv qhov txias, thiab noj nws txhua hnub rau 30 hnub. Cov lus pom zoo ntim yog 2 - 3 tbsp. l., noj thaum hmo ntuj thiab ntxuav nrog dej sov.
Tom qab ua tiav chav kawg, koj yuav tsum so rau 6 lub hlis, tom qab ntawd cov txheej txheem yuav rov qab ua dua. Los ntawm txoj kev, cov khoom lag luam zoo rau poob phaus. Rau cov uas xav pom qhov zoo sib xws, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias noj hmo yog lub teeb thiab ncav sijhawm - tsis pub dhau 4 - 5 teev ua ntej yuav mus pw.
Peeling nrog beetroot thiab beet kua txiv
Beets yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab ib qho khoom lag luam zoo tshaj plaws. Txoj kev yooj yim ntxuav nws yog los ntawm kev haus nws cov kua txiv. Rau nws cov kev npaj, noj 1 kg ntawm cov qoob loo hauv paus. Cov kua txiv hmab txiv yog diluted nrog dej hauv 1: 2 piv. Yog tias xav tau, ntsev thiab haus tag nrho thaum nruab hnub. Tsawg tus neeg paub tias nws tsis tsuas yog tsis muaj zog, tab sis kuj txo qhov qab los noj mov, ua rau ib hnub twg txawm tias tsis xa khoom.
Los ntawm txoj kev, tsis tas yuav tsum muab pov cov khoom qab zib uas tseem tshuav tom qab ua kua txiv. Nws yog qhov zoo dua kom qhuav nws hauv qhov cub, muab tso rau hauv lub khob iav thiab kaw nws nruj nrog lub hau. Nws raug nquahu kom coj nws hauv 1 tbsp. l. Ib nrab teev ua ntej noj mov. Qhov chav kawm yog txiav txim siab los ntawm tus nqi ntawm cov ncuav mog qab zib: thaum nws tas, koj tuaj yeem cuam tshuam txoj kev ntxuav tu li 2 hlis, tom qab ntawd txhua yam raug tso cai rov ua dua. Lub ncuav mog qab zib yuav tsum muab cia rau hauv tub yees.
Los ntawm txoj kev, muaj qhov kev xaiv yooj yim dua: rhaub 2 cov noob hauv nruab nrab, tev lawv, txhoov, ntsev thiab nphoo nrog cov roj zaub uas koj nyiam. Txhob haus thaum yav tsaus ntuj, tsis txhob noj hmo. Qhov loj tshaj plaws tsis yog txhua txhua hnub, tab sis tsuas yog thaum nws yuav tsum tau tso tawm.
Mis whey tu
Los npaj nws koj yuav xav tau:
- kefir - 1,5 l;
- zaub ntsuab, tsis-cov zaub hmoov nplej - kom saj.
Raws li cov zaub thiab tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem siv parsley, dill, zaub qhwv, parsnips, dos, celery, radishes, lossis carrots. Koj tsis xav tau txhua yam, tsuas yog yam koj nyiam tshaj. Kefir tau nchuav rau hauv saucepan (tsis yog xim hlau), uas yog tom qab ntawd muab tso rau hauv cov dej da dej dhau qhov cua sov tsawg heev. Xaiv cov zaub thiab tshuaj ntsuab tau tawg, thiab thaum kefir pib hloov pauv mus rau hauv tsev cheese, lawv tsaug zog rau nws. Tawm rau 10 feeb, tom qab ntawd tshem tawm ntawm cov dej da dej thiab txiav tawm ntawm cheesecloth. Haus 20 feeb ua ntej noj mov. Tsev cheese, yog tias xav tau, kuj tau noj.
Kev ntxuav nrog porridges
Txhua cov hmoov nplej muaj txiaj ntsig zoo kawg, vim tias ua tsaug rau cov fiber uas lawv muaj, lawv ua kom huv lub cev. Tab sis muaj cov ntawm lawv uas tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau sai dua. Nws yog hais txog mov thiab oats.
Los npaj cov porridge uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum nqa ob qho khoom xyaw 0,5 tbsp txhua. txhua, yaug lawv thiab rhaub hauv 2,5 tbsp. dej kom txog thaum tuab. Noj mov uas tsis muaj roj. Yog lawm, ntsev tau txais kev saj.
Los ntawm txoj kev, txoj kev tuaj yeem siv rau txhua qhov chaw.
Cov kua txiv tshiab ntxuav
Lub hauv paus ntawm txoj hauv kev twb nyob hauv lub npe lawm. Koj yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo, qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis muaj qab zib, thiab qaub me ntsis. Nws tuaj yeem yog txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv apples, plums, tab sis qee cov txiv hmab txiv ntoo kuj tsim nyog - txiv ntoo, piv txwv. Txiv hmab txiv ntoo acid muab rau lawv qab, qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm uas yog lub peev xwm yaj cov quav tawv. Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig, kua txiv tuaj yeem ua ke nrog bran.
Raws li txoj kev ntxuav no, txhua 60 feeb koj yuav tsum haus 1 tbsp. kua txiv. Qhov kev kawm yog 1 hnub, tab sis nyob rau hnub no nws tsis pom zoo kom noj dab tsi los yog haus dab tsi ntxiv. Koj tuaj yeem "ntxuav" kom huv li no tsis pub ntau tshaj ib zaug txhua ob lub lim tiam.
Noj tsis zoo, tsis muaj kev pw tsaug zog, kev ntxhov siab ... Nws zoo li txhua yam hauv lub neej niaj hnub ua rau muaj qhov ua kom pom quav. Hauv qee qhov, yog, tab sis qhov tsis zoo tshaj plaws lawv tuaj yeem tiv thaiv. Ntxiv mus, nws yog ib qho tseem ceeb rau ob qho tib si ua ntu ntxuav cov hnyuv, thiab noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, zaub mov, haus kua txaus thiab nco ntsoov npaj hnub yoo mov. Hauv lwm lo lus, bet tsis yog tsuas yog kho qhov teeb meem, tab sis kuj ntawm kev tiv thaiv.