Noj cov zaub mov txawv - qhov hnyav hnyav txog 5 phaus hauv 7 hnub

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 564 Kcal.

Zaub mov noj, nrog rau lub caij sov noj tsib hnub nyob rau lub caij ntuj sov, yog raws caij nyoog-nws zaum ntawm cov zaub mov no kom zoo txij li lub caij dib tshwm-txij lub Rau Hli mus rau nruab nrab Russia.

Lub hauv paus ntawm cov zaub mov dib yog kev siv cov zaub fiber ntau thiab dej - nws yog ntawm lawv cov dib suav nrog (nws muaj ntau dua 95% dej) - tau noj 2 kilograms ntawm dib ib hnub, ib tus neeg yuav ua tau haus 1 kg 900 gr. dej - thaum tsis muaj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Nrog txoj kev, txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv tau ua haujlwm ib txwm muaj (vim tias muaj cov fiber ntau) thiab cov dej-ntsev sib npaug tau rov qab los (feem ntau yuav cuam tshuam-vim tias muaj qhov hnyav ntau dua piv rau tus qauv). Txhua yam no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov metabolism.

Cov ntawv qhia ua noj ntawm dib cov zaub mov yog tsim los kom 1 - 1,5 kilas kua txiv noj hauv 2,5-3 koob hauv 4 hnub (nws ua tau rau 5 lossis 6 koob).

Ntawv qhia zaub mov rau 1 hnub khoom noj

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ob lub khob.
• Noj su - kua zaub ua los ntawm cov zaub tshiab: dib, radish, carrots (tsis txhob kib). Ib lub kua.
• Yeem tshuaj yej yav tav su - ib lub txiv kab ntxwv
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Ntawv qhia noj nyob rau ob hnub ntawm lub dib noj cov khoom noj

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ib qho dib.
• Noj su - rhaub 50 grams nqaij nyuj, dib thiab zaub xam lav radish.
• Yeem thaum tav su khoom noj txom ncauj - ib lub kua.
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Ntawv qhia zaub mov rau 3 hnub khoom noj

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ob lub khob.
• Noj su - ntses ntses (100 grams), mov nplej (100 grams). Ib lub dib liab.
• Yeem tshuaj yej tav su - ib qho dib.
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Ntawv qhia zaub mov rau hnub plaub ntawm kab laum noj

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ib qho dib.
• Noj su - mov nplej (100 grams), dib, 20 grams cheese nyuaj.
• Yeem tshuaj yej yav tav su - ib pear.
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Ntawv qhia zaub mov rau 5 hnub khoom noj

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ob lub khob.
• Noj su - zaub xam lav: dib, zaub qhwv, carrots, radishes. Ib tug txiv kab ntxwv.
• Yeem thaum tav su khoom noj txom ncauj - ib lub kua.
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub. 20 grams ntawm cheese nyuaj.
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Ntawv qhia nyob rau hnub rau ntawm kev noj haus dib

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ib qho dib.
• Noj su - tshiab zaub kua zaub: dib, radish, carrots (tsis txhob kib), ib lub qe. Ib qho pear.
• Xaiv cov tshuaj yej yav tav su - ib lub txiv kab ntxwv.
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Ntawv qhia zaub mov rau 7 hnub khoom noj

• Pluas tshais - ib qho me me ntawm rye qhob cij, ob lub khob.
• Noj su - kua zaub ua los ntawm cov zaub tshiab: dib, radish, carrots (tsis txhob kib). Ib lub kua.
• Yeem tshuaj yej tav su - ib qho dib
• Noj hmo - zaub xam lav ntawm dib thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv cov roj zaub
• Yeem (2 teev ua ntej mus pw) - ib lub dib

Qhov zoo dua ntawm kev noj haus dib liab yog tias, nrog rau kev poob phaus, kev zom zaub mov yog qhov qub. Yooj yim thiab yooj yim kom ua raws li kev noj haus - tsis muaj kev tshaib plab. Ib qho ntawm cov mob nrawm tshaj plaws thiab ua haujlwm zoo tshaj plaws - hauv thawj 2 hnub, qhov hnyav poob yog tsawg kawg yog 1 phaus, thiab rau tag nrho lub lis piam lub lis piam txog 5 phaus. Qhov thib peb ntxiv ntawm kev noj haus dib liab yog tias lub cev tau ib txhij los ntawm kev ntxuav cov co toxins - uas ua tiav zoo siv los ntawm cov chaw kho mob noj haus thiab cov khw muag khoom zoo nkauj - yog li, daim tawv nqaij yuav siv lub ntsej muag zoo nkauj dua.

Cov ntawv qhia ua noj ntawm dib cov zaub mov suav nrog pickles - muaj contraindications rau cov neeg muaj lub raum pob zeb - nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tus kws qhia zaub mov noj haus.