Tsaus teev ntawm tus ntsuj plig

Qhov twg yog qhov kev tswj hwm tus kheej uas feem ntau ua rau peb mus thaum nruab hnub mus? Vim li cas nws thiaj cia peb nyob rau hmo ntuj?

Polina yog irreplaceable ntawm kev ua hauj lwm. Nws daws teeb meem ntau me thiab loj txhua hnub. Nws tseem loj hlob peb tus me nyuam, thiab cov txheeb ze ntseeg tias nws tseem nqa tus txiv tsis nrawm. Polina tsis yws, nws txawm nyiam lub neej zoo li no. Kev sib tham ua lag luam, kev cob qhia, "hluav taws" daim ntawv cog lus, kuaj xyuas homework, tsim lub tsev nyob rau lub caij ntuj sov, ob tog nrog nws tus txiv cov phooj ywg - qhov no txhua hnub kaleidoscope yog tsim nyob rau hauv nws lub taub hau zoo li nws tus kheej.

Tab sis qee zaum nws sawv ntawm plaub thaum sawv ntxov… yuav luag ntawm kev ntshai. Nws txheeb hauv nws lub taub hau txhua yam ceev, "hlawv", undone. Yuav ua li cas nws yuav noj ntau heev? Nws yuav tsis muaj sijhawm, nws yuav tsis tiv taus - tsuas yog vim lub cev tsis tuaj yeem ua tau! Nws sighs, sim tsaug zog, zoo li nws hais tias tag nrho nws cov countless affairs poob rau nws nyob rau hauv lub twilight ntawm chav pw, nias rau ntawm nws lub hauv siab ... Thiab ces thaum sawv ntxov ib txwm los. Sawv ntsug hauv qab da dej, Polina tsis nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau nws thaum hmo ntuj. Tsis yog thawj xyoo nws nyob hauv hom huab! Nws dhau los ua nws tus kheej dua, "tiag" - zoo siab, ua lag luam.

Ntawm kev sab laj, Philip tham txog qhov tseeb tias nws muaj mob qog noj ntshav. Nws yog ib tug neeg paub tab, sib npaug, muaj tseeb thiab saib lub neej philosophically. Nws paub tias nws lub sijhawm yuav dhau mus, thiab yog li ntawd nws tau txiav txim siab siv txhua lub sijhawm rau nws nyob rau hauv txoj kev uas nws tsis tau ua ntau zaus ua ntej nws mob. Philip xav tias kev hlub thiab kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub: nws tus poj niam, menyuam yaus, phooj ywg - nws tau ua lub neej zoo thiab tsis khuv xim dab tsi. Nws qee zaum tuaj xyuas los ntawm insomnia - feem ntau ntawm ob mus rau plaub teev sawv ntxov. Ib nrab pw tsaug zog, nws xav tias tsis meej pem thiab ntshai tsim nyob rau hauv nws. Nws kov yeej los ntawm kev tsis ntseeg: "Yuav ua li cas yog tias cov kws kho mob kuv tso siab heev yuav pab tsis tau kuv thaum mob pib?" Thiab nws sawv tag nrho ... Thiab thaum sawv ntxov txhua yam hloov pauv - zoo li Polina, Philip kuj xav tsis thoob: cov kws tshaj lij ntseeg tau koom nrog nws, kev kho mob xav tau zoo kawg nkaus, nws lub neej mus raws nraim li nws tau teeb tsa. Vim li cas nws thiaj plam nws lub siab?

Kuv ib txwm tau fascinated los ntawm cov teev tsaus ntuj ntawm tus ntsuj plig. Qhov twg yog qhov kev tswj hwm tus kheej uas feem ntau ua rau peb mus thaum nruab hnub mus? Vim li cas nws thiaj cia peb nyob rau hmo ntuj?

Lub paj hlwb, sab laug, pib txhawj txog lub neej yav tom ntej, poob rau hauv kev ntxhov siab, zoo li niam hen uas tsis pom nws cov qaib.

Raws li cov kws kho kev puas siab puas ntsws, qhov nruab nrab ntawm peb txhua tus muaj li ob npaug ntau qhov kev xav zoo ("Kuv zoo", "Kuv tuaj yeem tso siab rau kuv cov phooj ywg", "Kuv tuaj yeem ua tau") dua li qhov tsis zoo ("Kuv yog ib tug. ua tsis tiav", "tsis muaj leej twg pab kuv", "Kuv tsis muaj dab tsi zoo"). Qhov piv txwv ib txwm yog ob mus rau ib qho, thiab yog tias koj xav tsis thoob los ntawm nws, ib tus neeg khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev poob mus rau hauv qhov kev cia siab ntawm kev xav ntawm tus cwj pwm ntawm manic states, los yog, conversely, mus rau lub pessimism yam ntxwv ntawm kev nyuaj siab. Vim li cas qhov kev hloov mus rau qhov kev xav tsis zoo feem ntau tshwm sim thaum nruab nrab hmo ntuj, txawm tias peb tsis muaj kev nyuaj siab hauv peb lub neej niaj hnub?

Cov tshuaj suav tshuaj hu ua theem no ntawm kev pw tsaug zog "lub ntsws teev." Thiab thaj tsam ntawm lub ntsws, raws li Suav poetic tswv yim ntawm tib neeg lub cev, yog lub luag hauj lwm rau peb kev ncaj ncees lub dag lub zog thiab lub siab lub ntsws sib npaug.

Western science muaj ntau lwm yam kev piav qhia rau lub mechanism ntawm yug ntawm peb nocturnal ntxhov siab vim. Nws paub tias lub hlwb, sab laug tsis ua haujlwm, pib txhawj xeeb txog yav tom ntej. Nws ntxhov siab ib yam li niam qaib uas tsis pom nws cov menyuam qaib. Nws tau raug pov thawj tias txhua yam haujlwm uas yuav tsum tau ua kom peb mloog thiab npaj peb txoj kev xav ua kom peb txoj kev noj qab haus huv. Thiab thaum hmo ntuj tuag, lub hlwb, thawj zaug, tsis yog tibneeg hu tauj coob nrog ib yam dab tsi, thiab qhov thib ob, nws nkees heev los daws cov haujlwm uas yuav tsum tau ua kom muaj zog.

Lwm version. Cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard University tau kawm txog kev hloov pauv ntawm tib neeg lub plawv dhia txhua hnub. Nws muab tawm tias thaum hmo ntuj qhov sib npaug ntawm kev sib haum xeeb (lub luag haujlwm rau kev ceev ntawm cov txheej txheem physiological) thiab parasympathetic (tswj inhibition) lub paj hlwb cuam tshuam ib ntus. Nws zoo nkaus li tias qhov no yog qhov ua rau peb muaj kev cuam tshuam ntau dua, ua rau muaj ntau yam haujlwm tsis zoo hauv lub cev - xws li mob hawb pob lossis mob plawv. Tseeb, ob lub pathologies feem ntau tshwm thaum hmo ntuj. Thiab txij li lub xeev ntawm peb lub siab txuas nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb cov qauv ua lub luag haujlwm rau kev xav, xws li kev tsis sib haum xeeb ib ntus tuaj yeem ua rau hmo ntuj ntshai.

Peb tsis tuaj yeem khiav tawm ntawm lub suab ntawm peb cov txheej txheem lom neeg. Thiab txhua leej txhua tus yuav tsum tau nrog kev ntxhov siab nyob rau hauv ib txoj kev lossis lwm qhov thaum lub sijhawm tsaus ntuj ntawm tus ntsuj plig.

Tab sis yog tias koj paub tias qhov kev ntxhov siab tam sim no tsuas yog ncua sij hawm los ntawm lub cev, nws yuav yooj yim dua kom muaj sia nyob. Tej zaum nws yuav txaus tsuas yog nco ntsoov tias lub hnub yuav sawv thaum sawv ntxov, thiab hmo ntuj dab yuav tsis zoo li txaus ntshai rau peb.

Sau ntawv cia Ncua