Noj cov kua zaub lws suav: rho tawm 2-4 kg toj ib lis piam

Cov txiv lws suav muaj nyob rau lub caij ntuj sov tuaj yeem yog lub hauv paus rau kev noj zaub mov zoo. Dhau li, tsis muaj teeb meem hauv kev npaj kua zaub lws suav; nws muaj thiab nplua nuj txaus kom tsis txhob tshaib plab koj tus kheej. Cov kws noj zaub mov txawm hais tias suav cov kua zaub rau cov neeg txom nyem los ntawm kev rog kom ua tiav cov txiaj ntsig sai thaum tsis ua rau lub siab puas ntsoog los ntawm kev xav tas li ntawm kev tshaib plab.

Kev noj haus tshwm sim

Cia peb pib nrog kev noj haus zoo nkauj tshaj plaws nrog kua zaub kua zaub kom tshem tawm 2 mus rau 4 kg hauv ib lub lis piam. Yog lawm, yog hais tias cov kev mob ntawm kev noj haus tau ua tiav. Nws yog qhov tseem ceeb tom qab kev noj haus maj mam tawm ntawm nws, tom qab ntawd ua tiav qhov hnyav.

Cov txiaj ntsig ntawm kev yoo noj

Kev noj zaub mov zoo no tsis yog tsuas yog vim muaj pes tsawg calories siv nyob rau hauv ib hnub ntau dua li qhov noj - cov hauv paus ntsiab lus no feem ntau rau cov pluas noj. Txiv lws suav muaj ntau cov organic acids - malic, glycolic, succinic, kas fes, ferulic, linoleic, thiab palmitic, uas txhim kho cov metabolism, ntxiv dag zog rau txoj hnyuv thiab txhawb kev rog sai.

Txiv lws suav - qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas pab tshem tawm cov dawb radicals, ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub cev. Lub zog tiv thaiv kab mob antioxidant lycopene - ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo thaum lub sij hawm kho cua sov ntawm cov txiv lws suav tawg - tsis tshua muaj rau zaub.

Txiv lws suav muaj cov vitamins A, C, H, fructose, sucrose, potassium, magnesium, phosphorus, chlorine, zinc, tooj liab, calcium, manganese, boron, thiab sodium. Txiv lws suav yog cov calories tsawg, uas haum zoo rau hauv lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov.

Noj cov kua zaub lws suav: rho tawm 2-4 kg toj ib lis piam

Kev piav qhia ntawm kev noj zaub mov noj

Lasts noj cov kua zaub soob ib lim tiam yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntau dua, thiab cov nyhuv tsawg yuav tsis zoo. Yog li, cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog noj cov kua zaub lws suav thaum nruab hnub, nyob rau hauv ib qho dab tsi.

Tso cai rau zaub mov tshwj tsis yog kua zaub lws suav-txiv hmab txiv ntoo, zaub tsis muaj hmoov nplej, muaj roj tsawg yogurt thiab mis, thiab nqaij nyug. Koj tuaj yeem haus tshuaj yej ntsuab thiab dej. Txhua yam cawv thiab cawv cawv raug txwv.

Qhia ua kua zaub kua zaub lws suav

Soob kua zaub

Koj yuav xav tau 4 txiv lws suav, 2 dos, 2 cloves ntawm qej, ib pawg ntawm celery, thiab qee cov Basil.

Txiav cov zaub rau hauv qhov ntsuas thiab rhaub hauv cov dej ntsev rau kaum feeb - Zaub zaub ua ntej tso rau hauv rab, ntxiv dej kom tau txais qhov sib xws. Lub caij cov kua zaub nrog cov txuj lom thiab kua txob, ntxiv tshuaj ntsuab rau saj.

Kub kua zaub

Noj ib liter ntawm zaub zaub, ib kilo ntawm txiv lws suav, 2 cloves ntawm qej, 2 dia txiv roj roj, paprika, pinch ntawm Basil.

Cov lws suav hlais thiab kib ua ke nrog qej thiab hlais cov kua txob hauv cov roj txiv roj, cov sib tov sib xyaw ntxiv cov zaub ua si thiab ua rau 5 feeb, tom qab ntawd ntxiv cov Zaub Mov.

Sau ntawv cia Ncua