Dinacharya: kev kho mob txhua hnub rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub siab

Dinacharya yog cov txheej txheem niaj hnub thiab cov txheej txheem niaj hnub uas cov kev tshawb fawb thaum ub ntawm kev khaws cia thiab kho kev noj qab haus huv, Ayurveda, pom zoo rau cov neeg uas xav kho thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Claudia Welch, MD, Ayurvedic Practitioner, Ayurveda Xib Fwb, Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv Tshwj Xeeb, tau tham txog vim li cas cov kev ua haujlwm yooj yim no muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev.

Hauv tsab xov xwm no, Dr. Welch muab cov npe ncaj qha ntawm cov txheej txheem thiab cov lus pom zoo uas ua rau lub dynacharya.

Charaka Samhita thiab Ashtanga Hridayam yog cov ntawv qub tshaj plaws ntawm Ayurveda uas tseem raug xa mus rau niaj hnub no. Lawv qhia txog lub hauv paus ntsiab lus thiab kev ua txhua hnub.

Lawv pib lawv zaj dab neeg thaum sawv ntxov uas tau piav qhia hauv qab no thiab tseem tham txog cov txiaj ntsig zoo rau lub neej feem ntau.

Sawv thaum brahma muhurta

Brahma muhurta los yog amrit-vela ("fragrant hour") yog cov npe rau sawv ntxov ntxov ntawm txhua hnub. Kuv tus kws qhia ntawv suav nrog cov xuab moos uas tsw qab no thaum 3 teev sawv ntxov txog rau kaj ntug.

Thawj lub sijhawm ntawm hnub - ib yam li thawj vib nas this ntawm tus menyuam lub neej - yog lub sijhawm uas tsim lub suab nrov rau ib hnub. Yog tias peb tso cai rau peb qhov kev xav thawj zaug kom nyob kaj siab lug, muaj kev ris txiaj, thiab muaj kev xyiv fab puv npo, tej zaum peb lub hnub yuav zoo siab.

zam

Thaum sawv ntxov ntxov yog lub sijhawm rau tso zis thiab tso quav tso vim tias lub cev qis zog ua rau lub sijhawm no.

Lub sijhawm no yog lub sijhawm los siv koj lub sijhawm thiab cia lub ntuj lub suab ntawm peb lub cev coj mus. Kev sib xyaw ntawm peb cov txiv hmab txiv ntoo qhuav crushed rau hauv cov hmoov yog dav siv hauv cov tshuaj Ayurvedic. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav cov hnyuv tsis tu ncua thiab tswj cov plab hnyuv hauv lub xeev noj qab haus huv. Triphala raug pom zoo kom noj txhua hnub.

txhuam koj cov hniav

Nws tau hais tias chen yog tshuaj ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov ncauj kab noj hniav. Niaj hnub no, muaj cov tshuaj txhuam hniav nyob rau hauv kev ua lag luam uas muaj iab, tart thiab hlawv tshuaj ntsuab. Nws ntseeg tau tias qhov kev pab zoo tshaj plaws nrog cov kab noj hniav, raws li lawv soothe thiab feem ntau muaj cov nyhuv antibacterial thiab antiviral.

Kos koj tus nplaig

Txhawm rau ntxuav tus nplaig, tus nplaig tus nplaig ua los ntawm kub, nyiaj, liab tooj liab, pewter, daj tooj liab, lossis stainless hlau yog qhov zoo tshaj. Scrapers yog tsim nrog U-shaped profile. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig siab tshaj plaws, nws yog qhov zoo tshaj los tuav ob qho kawg thiab ntxuav tus nplaig ob peb zaug, pib ntawm sab nraub qaum thiab txav mus rau pem hauv ntej, txhua zaus tso koj tus kheej tawm ntawm cov khoom siv. Tom qab ntawd yaug koj lub qhov ncauj nrog dej huv thiab nti tawm cov dej tsis huv.

Cov txheej txheem no ntxuav thiab ua kom lub qhov ncauj ntau dua li tsuas yog tshem cov quav hniav xwb. Nws kuj tseem ua rau nws tuaj yeem saib xyuas qhov chaw ntawm tus nplaig thiab qhov tuab ntawm cov quav hniav txhua hnub.

Yog tias cov quav hniav tuab, ces nws yog qhov zoo dua los noj cov zaub mov yooj yim, yooj yim digestible kom txog thaum cov quav hniav ploj, vim tias cov quav hniav qhia txog qhov mob ntawm lub plab zom mov thiab lwm yam kabmob ntawm lub cev. Qhov zoo tshaj plaws, cov quav hniav yuav tsum tau yooj yim tshem tawm, tawm hauv ib lub paj liab, txawm tias tus nplaig tsis muaj txheej, tab sis nws yuav tsum tsis txhob rubbed.

Yog tias koj tsis paub tias tus nplaig noj qab nyob zoo li cas, ces cov menyuam yaus feem ntau muaj tus nplaig noj qab nyob zoo tshwj tsis yog lawv mob khaub thuas, noj tshuaj, lossis mob. Yog tias koj tus nplaig tsis huv tom qab tus txheej txheem, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob Ayurvedic rau txoj hauv kev yooj yim los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Haus ib khob dej sov

Nws yog qhov zoo rau haus dej tsuas yog tom qab txhuam koj cov hniav thiab tus nplaig - ces koj yuav tsis muaj peev xwm nqos tau cov kab mob uas tau ntau dhau ib hmo. Dej pab ua kom plab hnyuv peristalsis, stimulating nws txav.

Yaug koj lub qhov ncauj nrog cov roj sesame sov

Yaug koj lub qhov ncauj nrog cov roj sov ua los ntawm cov noob hnav tsis muaj noob hnav kom ntxiv dag zog rau koj lub puab tsaig thiab lub suab, du koj lub ntsej muag, thiab muaj kev paub txog kev saj thiab kev zoo siab ntawm kev noj mov. Cov ntawv classical ntawm Ayurveda hais tias qhov kev coj ua no zoo rau lub caj pas, daim di ncauj, tiv thaiv kab noj hniav, ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav ntawm cov hniav, txo cov enamel rhiab heev thiab mob hniav, thiab pab ntxiv dag zog rau cov hniav kom nws tuaj yeem zom txawm tias cov zaub mov nyuaj tshaj plaws. .

Ntxuav koj cov pos hniav nrog cov roj sesame sov

Ayurveda qhia peb tias yog - lub zog lub neej - circulates tusyees nyob rau hauv lub cev, ces cov ntshav yuav circulate tusyees thiab xa cov as-ham rau cov ntaub so ntswg thiab tshem tawm toxins los ntawm cov ntaub so ntswg, uas tswj cov ntaub so ntswg nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo lub xeev. Kuv tus kws kho hniav zoo li pom zoo rau qhov no vim nws tau piav qhia rau kuv tias kev noj qab haus huv ntawm kuv cov hniav nyob ntawm kev noj qab haus huv ntawm kuv cov pos hniav. Massaging cov pos hniav nrog cov roj sesame sov kuj ua rau cov ntshav ntws mus rau cov pos hniav. Yog tias koj muaj kab mob pos hniav, koj tuaj yeem xav sim cov roj zaws vim tias cov nroj tsuag no suav tias yog tshuaj tua kab mob.

Siv ib lub balm txias rau koj ob lub qhov muag txhua hnub los yog txaws nrog dej txias

Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj cov tshuaj balm pom zoo los ntawm lwm tus kws kho mob tshwj xeeb, tab sis leej twg tuaj yeem txaus siab rau cov dej txias rau hauv lawv lub qhov muag thaum sawv ntxov. Lub qhov muag muaj ntau txoj haujlwm ua thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub hnub nyoog hauv computer. Dr. Vasant Lad pom zoo kom tsis tu ncua siv ob peb tee dej los yog cov roj castor rau txhua lub qhov muag, thiab kuv tau ntsib cov teebmeem ntawm tus txheej txheem no kuv tus kheej, txawm li cas los xij, tsis txhob siv rau lub qhov muag yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob tsim nyog uas paub koj thiab koj tus kheej. qhov muag. Yog tias koj tsis muaj sijhawm los tham nrog tus kws kho mob tshwj xeeb lossis tsis xav tso dab tsi los rau hauv koj lub qhov muag, koj tuaj yeem nchuav koj ob lub qhov muag nrog dej kom txias thiab ua kom rov zoo dua.

Xav ntsoov

Ayurveda, Ammachi, Swami Sivananda, kuv tus kheej keeb kwm yav dhau, Christian thiab lwm yam kev cai dab qhuas kev cai dab qhuas hais txog lub sij hawm thaum sawv ntxov raws li lub sij hawm zoo tshaj plaws ntawm lub hnub rau xav, thov Vajtswv thiab tau txais kev paub tseeb.

Thaum lub sij hawm no, xwm yog serene, lub siab yog calmer thiab coj mus rau sab hauv. Lub sij hawm wee puv nrog kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to, uas pab sib npaug ntawm lub siab thiab ua kom lub siab tshiab. Thaum lub sij hawm no cov noob tau cog rau kev tsim ib hnub tshiab, thiab raws li qhov tsaus ntuj muab txoj hauv kev rau qhov kaj, tus neeg nrhiav sab ntsuj plig siv qhov kev hloov pauv zoo no los ua kom nws txoj kev nrhiav sab hauv ntawm txoj hauv kev kom paub txog kev paub.

Tsoom Haiv Neeg Ntseeg hauv ntau txoj kev cai tau qhia peb kom xav txog kev hlub thaum lub sij hawm no. Kuv ib tug xibhwb ib txwm hais tias, “Tsis txhob nkag siab txog kev xav ua lub nra. Ib txwm xav nrog kev hlub. " Cov no yog cov secrets uas dag ntau tob tshaj li qhov pom tseeb lub ntsiab lus. Lub ntsiab lus pom tseeb ntawm no yog tias kev hlub thiab kev xav ntawm sab ntsuj plig coj peb los ze zog rau Divine, thaum ua (kev coj ua ntawm sab ntsuj plig) raws li kev ua haujlwm tuaj yeem pom tau tias me ntsis ntau dua li kev tawm dag zog hauv lub hlwb.

Txawm li cas los xij, peb yuav pom tias los ntawm kev mus txog sadhana nrog kev hlub, peb kuj tseem pab txhim kho peb lub cev, lub hlwb thiab lub siab lub ntsws thiab hloov cov qauv ntawm cov qauv tsis zoo uas yuav tshwm sim hauv plab lossis thaum yug los.

Kev xav nrog kev xav txog kev hlub yuav muaj txiaj ntsig zoo rau qhov uas muaj nyob rau hauv cov sij hawm wee thiab thaum kaj ntug, thiab qhov ua rau kev so yuav ua rau nws ntws tsis muaj kev cuam tshuam. zoo sib xws hauv Suav tshuaj thiab martial arts; nws paub zoo nyob rau hauv cov txheej txheem ntiaj teb no uas tsis tuaj yeem ntws dawb yog tias tus kws kho mob lossis tus neeg mob tau so. Qhov no kuj tseem siv tau rau kev xyaum yoga: yog tias tus kws kho yoga tsis so, nws yuav tsis tuaj yeem nchuav. Yog li ntawd, yog hais tias peb nruj thiab tshwm sim-oriented los yog nyob rau hauv ceev ceev thaum lub sij hawm ntawm sab ntsuj plig xyaum thaum sawv ntxov, ces peb yuav tsis tau ntws dawb do, thiab qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam nyob rau hauv lub cev, lub siab los yog ntsuj plig, qhov twg nws nchuav tawm. Ntawm qhov tod tes, yog tias peb so kom txaus tias peb tsaug zog nyob rau lub sijhawm no, ces peb ua kom lub zog ntawm inertia hauv peb lub neej, uas tsim kev cuam tshuam rau kev ywj pheej.

Chew cov tshuaj tsw qab

Cardamom los yog mint yog ib qho yooj yim kom tau hnub no. Lawv tuaj yeem zom tau zoo thiab nqos tau. Cov ntawv classical ntawm Ayurveda hais tias qhov kev coj ua no ua rau kom pom tseeb, kev lom zem ntawm lub neej thiab zaub mov, thiab ua kom lub qhov ncauj.

Ib ce muaj zog

Kev tawm dag zog, uas ua rau muaj kev tawm hws ntau thiab ua rau qaug zog, yog cov khoom lag luam ntawm "ntau dua yog qhov zoo dua" txoj hauv kev feem ntau tshwm sim hauv ntau haiv neeg niaj hnub. Nws tuaj yeem xav tau yooj yim tias tsis muaj dab tsi tshwm sim thaum peb saib yogi maj mam txav ntawm ib lub cev mus rau lwm qhov lossis tus neeg ua haujlwm lub zog uas tsis tawm hws lossis panting. Txawm li cas los xij, yog tias peb tsuas saib cov kws kho yoga kho dua tshiab, lossis peb pom tias lawv nyob hauv qhov zoo - qee zaum zoo nkauj heev - lub cev zoo.

Ayurveda qhia tias qhov zoo tshaj plaws koj muab koj tus kheej ib nrab ntawm qhov koj muaj peev xwm ntawm kev tawm dag zog; uas yog, koj nres thaum hws tshwm nyob rau hauv lub hauv pliaj, ntawm lub qhov ntswg, nyob rau hauv lub armpits, nyob rau hauv cov pob qij txha ntawm caj npab, thiab thaum lub qhov ncauj pib qhuav tawm. Nws raug pom zoo rau tus neeg lub cev muaj zog, thaum lub caij txias.

Hauv txhua qhov xwm txheej, kev tawm dag zog nruab nrab yog suav tias yog qhov zoo tshaj plaws. Cov ntawv classic ntawm Ayurveda piav qhia meej txog cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog ntev, suav nrog kev mob plawv, ua tsis taus pa thiab hnyav hnyav. Kev tawm dag zog ntau dhau, nrog rau kev pw tsaug zog, kev sib deev ntau dhau, kev luag, kev sib tham thiab lwm yam kev siv dag zog uas haus ntau dhau, tso tus neeg.

Raws li txoj cai, rau cov neeg uas muaj kev cai lij choj, nws yog qhov zoo dua rau kev tawm dag zog nrog kev nruj. Lub cev hnyav, nce toj roob, khiav thiab ua haujlwm ntawm yoga pab txhawb lub zog thiab txhawb nqa tib neeg txoj hauv kev zoo. Cov neeg zoo dua ntawm kev tawm dag zog hauv nruab nrab. Ua luam dej, taug kev nrawm, taug kev nruab nrab thiab muaj zog tab sis yoga yoga yog qhov kev xaiv zoo. Cov neeg uas nws cov kev cai lij choj yog qhov tseem ceeb yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev tawm dag zog, xws li taug kev, maj mam toning yoga, lossis

Abhyanga los yog nws tus kheej-massage nrog cov roj sov

Ib qho tshwj xeeb ntawm cov tshuaj Ayurvedic yog kev siv roj ntau rau kev kho mob. - qhov no yog lub lubrication ntawm lub cev nrog sov, feem ntau yog tshuaj ntsuab roj. Txawm hais tias nws dhau ntawm qhov kev nthuav dav ntawm tsab xov xwm no los piav qhia meej txog cov roj twg los thov thiab ua li cas, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov no yog cov tshuaj muaj zog.

Siv nasya-noj roj

Nws yog cov roj zaub los yog tshuaj ntsuab uas yog smeared rau sab hauv ntawm lub qhov ntswg los yog nqus tau los ntawm lub qhov ntswg. Nws ntseeg tau tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub taub hau, ntsej muag, plaub hau, tsis pom kev, hnov ​​​​tsw, hnov ​​​​tsw, pab kom cov leeg ntawm caj dab, nrog mob taub hau, tuag tes tuag taw ntawm lub ntsej muag paj hlwb, spasm ntawm cov leeg masticatory, nrog rhinitis, migraine, tremor ntawm lub taub hau, teeb meem nrog cov leeg, pob qij txha, ligaments thiab tendons ntawm pob txha taub hau. Raws li qhov tshwm sim ntawm nws daim ntawv thov, lub ntsej muag yuav zoo siab, daim tawv nqaij smoothed, thiab lub suab nrov melodious, ruaj thiab qis.

Cov classics ntawm Ayurveda qhia peb kom tiv thaiv peb tus kheej los ntawm cua thiab ua kom sov, noj kom zoo thiab tswj lub siab thaum peb xyaum. Cov txheej txheem tshwj xeeb ntawm daim ntawv thov raug muab, suav nrog cov lus piav qhia ntawm ntau cov tshuaj uas tau muab rhaub 100 zaug hauv cov dej nag ntshiab, thiab cov decoction ntxiv rau tib lub ntim ntawm cov tshis mis nyuj, thiab lwm yam. Txawm hais tias muaj coob tus neeg tsis tuaj yeem tau txais tag nrho cov npe tshuaj ntsuab los yog tsis tau. muaj sij hawm los npaj xws li concentrate, sov roj los ntawm unroasted sesame noob los yog tshuaj ntsuab roj yuav pab tau. Ntxiv dua thiab, nws yuav yog qhov zoo los sab laj nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab seb qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj.

Lubricate koj pob ntseg nrog roj sov

Qee tus neeg nyiam tso 10 tee roj sov rau hauv lawv lub pob ntseg thiab tawm hauv qhov ntawd rau 10 feeb, thaum lwm tus nyiam tsuas yog moisten lawv tus ntiv tes me me nrog cov roj sov so, lubricating sab hauv pob ntseg.

accumulates nyob rau hauv qhov chaw khoob ntawm lub cev thiab tshwj xeeb tshaj yog txuam nrog pob ntseg thiab hnov, yog li ntawd qhov kev xyaum no yuav ua rau kom Vata calm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv pob ntseg. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv pob ntseg mob tshwm sim los ntawm qhov hnyav Vata, xws li tinnitus, hnov ​​​​lus tsis zoo, thiab cov teeb meem hauv zos xws li txha caj dab, trigeminal neuralgia, thiab temporomandibular joint syndrome.

Lubricate saum koj lub taub hau nrog roj sov

Cov kws tshaj lij qhia kom moisturizing lub taub hau txhua hnub nrog cov roj sov (tsis kub) los tiv thaiv mob taub hau, plaub hau poob, greying los yog thinning plaub hau, nrog rau ua kom lub siab nyob hauv lub xeev zoo siab thiab pw tsaug zog zoo.

Ko taw zaws

Nws ntseeg tau tias kev txhuam cov roj sov ntawm ob txhais taw, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg, tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau ob txhais ceg, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag pom. Nyob rau hauv ib qho kev xyaum zaws hu ua reflexology, txhua qhov chaw ntawm ko taw yog txuam nrog qee yam hauv nruab nrog cev lossis kab ke ntawm lub cev, thiab yog li ntawd lub microsystem cuam tshuam rau lub cev tag nrho. Txij li niaj hnub tag nrho lub cev sib sib zog nqus zaws tsis yog ib txwm muaj rau ntau tus neeg, peb tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev zaws peb txhais taw txhua hnub.

Ib nrab

Udvartana yog lub cev zaws nrog cov tshuaj tsw qab. Nws yog hais tias kom pacify Kapha, yaj cov nqaijrog, ua rau lub cev ruaj khov, ntom thiab muaj zog, thiab ua kom cov tawv nqaij zoo heev.

Da dej thiab saib xyuas tus kheej

Cov kws paub txog Ayurveda taw qhia txog kev ntxuav cov txheej txheem da dej, lawv ua kom muaj kev sib deev muaj siab, ua rau muaj kev txaus siab rau lub neej thiab kev noj qab haus huv zoo; txo kev qaug zog, ntxuav lub cev hws thiab cov pa phem, rov ua haujlwm tseem ceeb thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, muab lub zog thiab ua siab loj. Cov txheej txheem da dej txo qhov khaus, av, qaug zog heev, tawm hws, loog loog, nqhis dej, kub hnyiab thiab txawm tias kev txhaum. Nws yog qhov ua tau tias qhov no yog Ayurvedic version ntawm nqe lus "purity ciam teb ntawm kev tsim txiaj." Txawm hais tias muaj kev txaus siab ntawm cov txheej txheem da dej, cov kws tshaj lij Ayurvedic qhia ua raws li qee cov lus pom zoo:

- Ncuav dej sov rau ntawm lub cev muab lub zog, tab sis nchuav dej sov rau ntawm lub taub hau ua rau cov plaub hau tsis muaj zog thiab ua rau lub qhov muag tsis muaj zog.

- Contraindications rau da dej: tuag tes tuag taw ntawm lub ntsej muag paj hlwb, kab mob ntawm lub qhov muag, qhov ncauj thiab pob ntseg, raws plab, flatulence, purulent tawm ntawm lub qhov ntswg, plab zom mov thiab da dej tam sim ntawd tom qab noj mov.

- Ntxiv nrog rau kev da dej, koj yuav tsum txiav koj cov plaub hau, rau tes thiab mustache, ua kom koj txhais taw, sinuses thiab lub cev qhib (pob ntseg, qhov ntswg, qhov muag, ko taw, urethra thiab qhov quav) ntxuav cov co toxins los ua kom lub hlwb faculties, tswj purity thiab kev nyob ntev.

- Tom qab da dej, siv cov tshuaj tsw qab ntuj, xws li cov roj yam tseem ceeb ntawm paj lossis lwm qhov chaw ntawm cov nroj tsuag. Lawv hnov ​​tsw zoo, txhawb nqa lub neej ntev, ua rau koj ntxim nyiam, txhawb nqa, muab lub zog thiab qhia koj tus cwj pwm zoo.

- Tom qab koj tau oiled koj tus kheej, muab cov khaub ncaws huv si uas tsis zoo nkauj, tab sis zoo nkauj saib. Qhov kev coj ua no ua rau koj ntxim nyiam dua, ua rau koj lub koob npe nrov, ua kom koj lub neej ntev, tshem tawm yam tsis zoo thiab ua rau muaj kev zoo siab.

- Hnav hauv koj lub pov haum amulet uas cuam tshuam rau koj zaj nkauj thiab tshuaj ntsuab.

- Hnav cov hniav nyiaj hniav kub ua los ntawm cov pob zeb muaj txiaj ntsig los tswj - cov khoom siv lub cev hloov maj mam ua lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kab mob, nrog rau kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig. Gemstones txhim kho lub zog ntawm qee lub ntiaj teb thiab txo qis kev cuam tshuam ntawm lwm tus thaum pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij Jyotish (Vedic Astrology) tus tswv.

Hnav koj nkawm khau

Ib yam li kev zaws ko taw tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau qhov pom, Ayurveda txhawb kom koj hnav khau kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom thiab kev xav, nrog rau kev tiv thaiv koj txhais taw. Nws tseem ntseeg tau tias khau ua kom lub zog zoo thiab noj qab nyob zoo libido.

Muab cov tee khaus khaus rau hauv koj ob lub qhov muag ib zaug ib lub lim tiam

Qhov yuav tsum tau ua rau qhov muag khaus yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis muaj ib qho laj thawj rau qhov no. Lub qhov muag muaj qhov kub thiab txias thiab hloov lub cev muaj zog. tuaj yeem tau txais kev cawmdim thiab tiv thaiv lub qhov muag kwj dej los ntawm kev puas tsuaj los ntawm tshav kub. Ces nws ua lethargic. Yog hais tias muaj zog tearing tshwm sim nyob rau hauv ob lub qhov muag ib zaug ib lub lim tiam, ces nws clears lub qhov muag kwj dej. Cov txheej txheem no yuav tsum tau ua raws li kev saib xyuas kev kho mob. Cov tee tsuas yog siv thaum yav tsaus ntuj, vim qhov muag tsis muaj zog thaum nruab hnub, thiab lawv cov t tau txhim kho los ntawm kev raug tshav ntuj.

Hauv cov ntawv hauv qab no, peb yuav tham txog cov lus pom zoo uas Ayurveda muab rau lub neej feem ntau, nrog rau cov txheej txheem tiling (oiling), uas zoo li txawv me ntsis rau peb cov latitudes, tab sis cov nyhuv ntawm nws daim ntawv thov yog qhov nyuaj rau overestimate.

Sau ntawv cia Ncua