Qhuav apricots

Hauj lwm

Qhuav apricots - cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm apricot tsis muaj qhov. Nyob rau hauv kev cuam tshuam los ntawm lub hnub, cov txiv hmab txiv ntoo shrinks thiab dhau los ua daj daj hauv xim.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib hom txiv ntoo zoo tshaj plaws. Nws ua rau nws ntws tawm, tshem tawm cov dej tshaj, thiab pab hlawv lub cev rog. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tuaj yeem tiv thaiv thiab kho mob ntshav qis, mob plawv thiab txhim kho qhov muag. Yog li no, desiccated apricots yog qhov tseem ceeb hauv peb cov zaub mov noj.

Qaug apricots zoo noj tsis yog nrog pluas mov loj tab sis ua khoom noj txom ncauj. Hauv qhov no, kab kawm zoo dua nqus tau zoo. Ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no, koj yuav tsum tuav lawv li kaum feeb hauv dej sov kom ntxuav cov plua plav thiab cov av nplaum ntawm lawv.

Cov txiv ntoo no tsis tsuas yog qab qab tab sis kuj tseem muaj txiv hmab txiv ntoo kom qhuav. Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, cov tshuaj apricots pab kho cov kab mob plawv, ntshav liab, thiab cov kab mob ntawm lub plab zom mov, nws tseem tsim nyog rau lub zeem muag.

Kev Sau thiab muaj cov ntsiab lus calories ntau

Qhuav apricots (pitted txiv hmab txiv ntoo qhuav) muaj cov vitamins thiab minerals xws li vitamin A, beta-carotene, vitamin B2, vitamin E, vitamin PP, potassium, calcium, silicon, magnesium, phosphorus, iron, cobalt, manganese, tooj liab, molybdenum , chromium cov.

• Tus nqi ntsuas nws yog 232 kcal ib 100 gram
• Nqaij 5.2 g
• Rog 0.3 g
• Carbohydrates 51 g
• Kev noj haus fiber ntau 18 g
• Dej 20 g

Lub keeb kwm ntawm qhuav apricots

Cov neeg Suav thaum ub hu ua cov txiv no qhuav ua lub txiv ntoo ntawm kev txawj ntse, vim nws cov tsos tom qab ziab. Qaug apricots yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig, zoo li lawv cov neeg tuaj yeem noj lawv hauv lub sijhawm txias thiab thaum tsis muaj lub tub yees.

Cov neeg caij nkoj nqa cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm kev mus ntev. Thaum lub sijhawm lawv mus ntev ntev, lawv xav tau txhua yam ntawm micro thiab macro ntsiab. Cov neeg noj cov apricots qhuav los tswj kev tiv thaiv thiab tawm tsam ntau yam kabmob.

Nyob rau hauv sab hnub tuaj lub teb chaws, cov kev lig kev cai yog tseem khaws cia, muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab rau newlyweds. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no qhia txog kev nplua nuj thiab kev vam meej.

Cov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots

Qaug apricots muaj ntau cov poov tshuaj, yog li nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav feem ntau pom zoo kom noj tom qab lub plawv thiab mob hlab ntsha tawg - kom rov ua lub cev.

Qiv tshuaj apricots yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins ntawm pab pawg B (B1 thiab B2), A, C, PP. Muaj ntau yam minerals xws li calcium, magnesium, iron, phosphorus, thiab sodium. Lawv ntxiv dag zog rau cov pob txha hauv lub cev thiab txhawb nqa lub cev tsis muaj zog.

Fiber normalizes txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, tshem tawm cem quav. Tshem tawm cov co toxins thiab co toxins los ntawm lub cev. Ntxuav lub siab.

Yuav ua li cas xaiv cov paj apricots

Kawm kom xaiv cov xim apricots zoo: lawv yuav tsum yog xim xim thiab tsis yog pob tshab. Cov khoom noj zoo apricots huv si thiab loj, muaj peev xwm txhav thiab ywj.

Yog tias qhuav apricots qhuav dhau thiab muaj xim txiv kab ntxwv txaus nyiam, qhov no yuav yog vim muaj tshuaj lom neeg uas txhim kho cov khoom lag luam. Nws yog qhov zoo dua los yuav cov txiv hmab txiv ntoo qhuav matte nrog lub teeb grey tint - qhov no yog cov txiv hmab txiv ntoo dhau los thaum lub caij ntuj qhuav.

Cia rau cov neeg mob. Khaws cov ziab kom qhuav apricots kom deb ntawm kev tshav ntuj. Xaiv lub khob iav rau kev cia khoom.

Txo qhov hnyav nrog qhuav apricots

Kev noj zaub mov zoo, tsis muaj laj thawj, qhia kom ua "hnub yoo mov" thiab noj tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Los yog tsawg kawg haus me ntsis cov kua txiv apricot ua ntej noj mov, ntxiv rau lawv kom ua txhua hnub ua noj ua ntej. Nqaij apricots yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, tab sis tag nrho cov calories hauv lawv yog qhov ntuj, lub teeb, thiab noj qab nyob zoo, thiab cov piam thaj hauv lawv yog cov piam thaj thiab fructose (tsis muaj rog, tsis muaj rog).

Thaum lub sij hawm ua cov txheej txheem ziab khaub ncaws, cov txiv hmab txiv ntoo ua tsis zoo ntxiv rau cov vitamin C (ascorbic acid), tab sis lawv muaj nyob rau hauv daim ntawv foos ntau cov kab mob (hlau, potassium, carotene, calcium, phosphorus) thiab vitamin B5.

Qaug apricots yog cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv; lawv tso cai rau koj kom tshem tawm cov cholesterol. Carotene (vitamin A), uas muaj ntau hauv nws, tseem koom nrog kev ua cov tshuaj hormones poj niam txiv neej thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub zeem muag.

Kev ua kom zoo nkauj thiab tuab infusions ntawm qhuav apricots yog cov tshuaj zoo rau tiv thaiv kab mob plawv, mob raum, vim lawv muaj cov nyhuv diuretic. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus nrog hypovitaminosis.

Zoo li lwm yam txiv ntoo uas qhuav lawm, txiv apricots yuav tsum tsis txhob nqa mus deb. Tus nqi ntawm cov fiber ntau hauv ib qho apricot nce ntxiv thaum nws dries los ntawm 2 g ib 100 g ntawm ib qho khoom mus rau 18 g. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plab zom mov.

Qaug apricots feem ntau yog ib feem ntawm cov thiaj li hu ua. “Magnesium” cov pluas noj yog rau cov ntshav khiav ua plawv thiab ntshav plawv. Nws muaj coarse fiber ntau thiab, yog li ntawd, yooj yim pom ntawm txoj hnyuv plab (feem ntau yog tias desiccated apricots yog rhaub los yog ntub) thiab tsis muaj qhov txaus siab plab hnyuv peristalsis.

Qaug apricots tsis nplua nuj nyob hauv cov vitamins; txawm hais tias siv tshuaj me me, lawv pab tswj kom muaj qhov sib npaug ntawm cov zaub mov hauv lub cev, qhov tseem ceeb hauv lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav.

Daim ntawv thov hauv cov tshuaj

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no feem ntau siv los ua ib qho ntawm cov khoom noj ntawm mono-apricot noj. Daim ntawv qhia yog yooj yim: tsau ob peb txiv hmab txiv ntoo qhuav hmo ua ntej thiab noj lawv rau pluas tshais.

Qaug apricots muaj ntau ntawm kev noj haus fiber ntau, uas nkaus daws tau cem quav thiab ntxuav txoj hnyuv. Qiv tshuaj apricots tuaj yeem txo qis cov roj (cholesterol). Nws kuj yog cov neeg sawv cev ua haujlwm zoo antineoplastic. Beta-carotene muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub zeem muag, ntxiv dag zog rau cov leeg.

Raws li cov tshuaj antioxidant, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tiv thaiv kev mob qog thiab muaj cov nyhuv zoo rau cov hlab plawv. Cov poov tshuaj tshem tawm cov dej tawm hauv lub cev, feem ntau, ua kom cov ntshav qis. Nws muaj cov nyhuv diuretic.

Apricots daws txoj kev ntxhov siab ntawm peb lub siab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg plawv. Nws tseem ua rau lub qog ua haujlwm lub cev. Cov kev mob tshwm sim: qhuav apricots tuaj yeem ua rau flatulence, feem ntau yog tias koj noj ntau ntawm lawv. Yog li ntawd, qhov nyiaj siab zoo yog tsis pub ntau tshaj 3-4 nplooj ib zaug rau ib pluas noj. Nws yuav zoo tshaj yog tias koj tseem nco qab tias cov khoom noj apricots muaj nyob hauv cov calories.

Qhuav apricots raug mob

Cov txiv ntoo no yog teeb meem rau tib neeg kev mob plab thiab lwm yam kab mob ntawm duodenum. Qaug tshuaj apricots kuj tsis pom zoo rau cov ntshav qab zib thiab cov thyroid kab mob.

Daim ntaub ntawv ua noj ua haus

Qhuav apricots tuaj yeem tov nrog lwm hom txiv hmab txiv ntoo qhuav (raisins, prunes, hnub) thiab txiv ntoo, thiab qhov sib tov no tau txais kev pab nrog tshuaj yej. Cooks ntxiv lawv mus rau qhov txhaws ntawm pies thiab ntau yam khoom qab zib. Nws mus zoo nrog nqaij qaib, nqaij nyuj, thiab khoom noj siv mis. Lawv kuj ua compotes, txiv hmab txiv ntoo haus, thiab cawv tej chaw los ntawm desiccated apricots.

Nqaij qe nrog qhuav apricots

Leej twg hais tias txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis zoo nrog nqaij? Meatballs nrog desiccated apricots yuav tsis tawm leej twg indifferent, raws li cov zaub yog muaj kua thiab ntsim. Thiab yog tias koj siv cov menyuam yaj minced, tom qab ntawd cov nqaij me me tig los ua qhov xav tsis thoob.

Cov khoom xyaw

• Dos - 1 lub taub hau
• Nqaij nqaij - 500 grams
• Desiccated apricots - 50 grams
• Txiv roj roj - 50 milliliters
• Nqaij qaib qe - 1 daim
• Av ntsev thiab kua txob - mus saj

Ua noj ua haus

Chop qhuav apricots thiab dos, maj mam kib lawv hauv cov txiv ntseej roj. Ntxiv ntsev thiab kua txob rau cov nqaij minced kom saj, ib lub qe, thiab kib. Sib tov txhua yam nrog koj txhais tes. Ua cov nqaij me me thiab ci lawv hauv qhov cub preheated ntawm 180 degrees. Lub appetizer mus zoo nrog qos yaj ywm mashed, buckwheat, thiab zaub zaub xam lav.

Qhov tshwm sim

Peb tau pom tias cov apricots uas tau qhuav zoo muaj txiaj ntsig zoo li cas rau peb lub cev thiab seb lawv puas tuaj yeem ua rau nws. Qhov xaus lus sib piv tau qhia tias cov txiv qab zib qhuav no, muaj cov nplua nuj vitamin thiab cov ntxhia pob zeb, yuav tsum yog cov qhua tuaj yeem ntawm peb lub rooj, noj nws qhov chaw muaj txiaj ntsig hauv lub tais qab zib!