Cov khoom no peb tau muaj thiab siv txhua hnub. Lawv ib txwm nyob hauv peb chav ua noj, tab sis peb paub ntau npaum li cas txog qaub cream, txiv lws suav, cheese, lossis qab zib?
Txiv lws suav
Txiv lws suav yog ib tug trendy thiab pab tau Berry. Nws muaj carotenoid pigment lycopene, uas yog lub zog antioxidant. Tab sis txhawm rau txhawb nqa qhov kev txiav txim ntawm lycopene thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv, lawv yuav tsum tau ua ke nrog cov rog, nyiam zaub roj.
Cucumbers
Cov zaub xam lav nrov tshaj plaws - kev sib xyaw ntawm txiv lws suav thiab cucumbers. Txawm li cas los xij, qhov duet no tsis xav tau rau peb lub cev. Nyob rau hauv dib muaj ib tug enzyme uas rhuav tshem ascorbic acid nyob rau hauv cov txiv lws suav.
Qej
Qej tau ntev tau siv los ua tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov mob khaub thuas, mob khaub thuas, kab mob diphtheria, dysentery, thiab lwm yam kab mob. Txawm li cas los xij, cov qej ntau ntau tuaj yeem dhau los ua cov tshuaj lom neeg muaj zog tshaj plaws, ua rau lub cev lom.
Tswb kua txob
Tswb kua txob yog ib qho khoom xyaw hauv kev ua noj. Tseem, nws muaj ntau cov vitamins A thiab C, uas tsis quav ntsej cov kua txob hauv koj cov zaub mov yuav ruam. Txawm li cas los xij, qhov siab tshaj plaws ntawm cov vitamins hauv cov kua txob stems, uas peb txiav tawm, npaj cov khoom rau ua noj.
Carrots
Carrot insidious, txawm nws cov txiaj ntsig loj. Cov zaub no yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj haus ntawm cov neeg haus luam yeeb thiab cov neeg ua haujlwm hauv cov tuam txhab tshuaj, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. Tab sis cov neeg uas tsis quav ntsej txog kev haus luam yeeb, ntawm qhov tsis sib xws, nws tiv thaiv cov qog.
Qab Zib
Peb tau kawm tias muaj ntau cov suab thaj thiab cov khoom qab zib uas muaj kev phom sij rau lub cev. Tab sis vim li cas ob peb tus neeg xav. Raws li cov kws tshawb fawb tshawb pom, cov piam thaj txo qis hauv lub cev tiv thaiv kab mob 17 (!) zaug. Qhov no tsis siv rau cov suab thaj uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
ntsev
Nutritionists kuj pom zoo kom txwv ntsev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim poob phaus. Tau kawg, tsis muaj dej ntsev los ntawm lub cev mus sai dua thiab tsim kom muaj kev xav tau sai sai. Qhov tseeb, tsis muaj ntsev hem ua txhaum ntawm electrolyte tshuav thiab poob dej ntawm cov vitamins thiab micronutrients tseem ceeb. Yog li ntawd, ntsev nyob rau hauv lub cev yog xav tau tsuas yog nyob rau hauv ib tug tsawg tus naj npawb.
Tshuaj yej
Cov tshuaj yej yog ib qhov chaw ntawm antioxidants, pab tau rau leej twg thiab txhua leej txhua tus; lawv paub txhua yam. Thiab nyob rau lub caij ntuj sov thiab tsis depriving lawv tus kheej ntawm lub sij hawm kom muaj ib tug txias haus nrog dej khov thiab txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, cov tshuaj yej kub kub tuaj yeem txo lub cev kub thiab txias; iced tshuaj yej tsis muaj cov khoom zoo li no.
Kas fes
Txhawm rau ua kom zoo siab, peb tau haus kas fes thiab hnov zoo tam sim ntawd. Qhov tseeb, nws yog kev dag ntxias tus kheej. Invigorating zog ntawm kas fes tsuas yog qhib ib nrab ib teev tom qab thaum lub khob khoob. Thiab xaus rau 6 teev, yog li tsis tas yuav haus nkas loos kas fes kom Sawv.
Cheese
Cheese yog ib qhov zoo ntawm cov protein, uas yog vim li cas nws yog nyob rau hauv coob tus neeg ncaws pob noj. Qhov tseeb, kev zom cov protein hauv tib neeg lub cev tuaj yeem tsuas yog 35 grams - ntau yog 150 grams ntawm tsev cheese. Tag nrho cov ntawd dhau lawm, tsuas yog pov tseg ntawm cov khoom.
Qaub cream
Tsis muaj coob tus neeg paub hais tias cov qab zib yog ib tug natural aphrodisiac uas yuav ua rau kom testosterone nyob rau hauv cov txiv neej thiab txhim kho cov tshuaj estrogen rau cov poj niam. Vim yog cov ntsiab lus muaj roj, nws yog qhov zoo dua los txwv kev noj qaub cream.