Kev noj haus rog ntawm Kwasnevsky, 2 lub lis piam, -6 kg

Poob ceeb thawj nce txog 6 kg hauv 14 hnub.

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 910 Kcal.

Tej zaum, cov kab lus rog noj cov zaub mov yuav zoo rau koj yooj yim paradoxical. Tom qab tag nrho, los ntawm cov rog hauv kev noj haus, raws li koj xav, koj yuav tsum tau tshem tawm. Thiab peb, ntawm qhov tsis tooj, yuav poob phaus hauv txoj kev no! Qhov no tau pom zoo los ntawm kev noj haus los ntawm Poland Jan Kwasniewski. Raws li tus kws tshaj lij tau hais tias, ntawm kev noj zaub mov zoo li no koj tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom yuag, tab sis kuj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Kwasnevsky cov khoom noj xav tau

Cov neeg tsim tawm cov khoom noj hu nws cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws thiab pom zoo xav tias nws yog qhov system. Tau kawg, Jan Kwasniewski tsis hu rau kev siv cov zaub mov rog tshwj xeeb, tab sis nws qhia tswv yim ua nws ua lub hauv paus ntawm kev noj haus. Nws tsis muaj sijhawm yuav muaj sijhawm los ua raws li txoj kev noj haus no. Raws li cov lus pom zoo ntawm Kwasnevsky, nws yuav tsum raug yoog mus ntev lossis ib sim neej. Qhov no tsis yog ib hnub kev yoo noj.

Nws raug nquahu kom noj tsiaj cov protein, nrog rau cov rog - zaub mov uas muab lub zog ntau thiab ua tiav qhov kev xav ntawm kev tshaib plab. Ntawd yog, lub hauv paus ntawm koj cov zaub mov noj, yog tias koj txiav txim siab hloov pauv ntawm kev noj zaub mov rog, yuav tsum yog nqaij thiab lard. Hauv qhov me me thiab qee zaum, koj tuaj yeem them taus qos yaj ywm thiab nplej zom (nyiam dua los ntawm durum nplej).

Kwasnevsky kuj muaj xws li qe, mis nyuj, qab zib, rog tsev cheese, rog cheeses thiab lwm yam fatty mis nyuj thiab fermented mis nyuj cov khoom nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom tso cai. Tus kws kho mob tshwj xeeb qhia kom tshem tawm cov khoom seem ntawm lub sijhawm ua kom poob phaus los ntawm kev noj zaub mov tag nrho. Thaum koj ncav cuag qhov xav tau, cov khoom noj txwv tsis pub tuaj yeem nkag mus rau hauv cov zaub mov, tab sis tsawg heev. Nyob rau tib lub sijhawm, ua tib zoo tswj koj qhov hnyav, tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, koj xav rov qab mus rau qhov teeb meem ntawm nws qhov kev nplua nuj dua.

Yog tias koj ntseeg cov lus xaus ntawm Kwasnevsky, tsis muaj qhov taw qhia ntawm kev noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, ntawm kev siv cov kws kho mob thiab cov kws kho mob tshwj xeeb hauv kev noj zaub mov noj qab haus huv, yuav luag sib koom ua ke, vim tias cov khoom no muaj yuav luag ntawm ib qho dej. Tus neeg sau ntawm lub kaw lus qhia tsuas yog haus ib khob kua xwb. Tab sis yog tias koj xav tau tiag tiag, koj tuaj yeem noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo, xaiv cov uas muaj cov carbohydrates tsawg tshaj plaws. Qhov no yuav tsis cuam tshuam nrog kev poob phaus.

Tsis tas li, tus tsim tawm ntawm kev noj zaub mov thim ib qho piv txwv nrog ruminants, uas, ntawm qhov tsis tooj, nce phaus ntawm cov khoom noj cog. Yog li ntawd, tib yam yuav tshwm sim rau tib neeg. Nws yog cov khoom noj uas muaj roj nyeem (lossis theej, supersaturated) nrog cov rog uas yuav pab lub cev pib cov txheej txheem ntawm cov rog rog thiab, vim li ntawd, poob phaus.

Kwasniewski pom zoo kom noj peb zaug hauv ib hnub, tsis muaj khoom noj txom ncauj, noj ib qho ib txwm, tsis saib xyuas cov qauv ntawm cov khoom noj muaj feem. Nws tawm tswv yim kom noj koj cov khoom noj kom tsis txhob tshaib plab txog thaum noj mov tom ntej.

Thaum koj noj mov, cia koj lub hlwb xav txog cov khoom noj. Tus neeg sau cov khoom noj muaj roj ntau tau txwv tsis pub neeg saib TV, nyeem ntawv xov xwm, thiab lwm yam zoo li no thaum noj mov. Thaum kuv noj mov, kuv lag ntseg thiab ruam tshaj li lawv hais. Yog tias ua tau, tom qab txhua pluas noj koj yuav tsum khi roj - pw kom so li tsawg kawg 15-20 feeb.

Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov mus rau cov rog system maj mam. Koj yuav tsum tsis txhob ua zaub mov sai li sai tau. Noj li no ib hnub ib zaug ntawm ib zaug, tom qab ntawd ob, tom qab - txhua yam. Txwv tsis pub, nws yuav ua rau ntxhov siab heev rau lub cev. Yog tias koj hloov mus rau cov zaub mov muaj roj zuj zus, raws li tus kws sau ntawv sau cia, hais txog qhov kev tshawb fawb piv txwv, muaj txiaj ntsig zoo yuav raug rho tawm tsis yog hauv daim duab xwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv. Tshwj xeeb, hauv cov neeg uas ua raws li kev noj haus no, raum kev ua haujlwm zoo. Tsis tas li, cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog ua rau hawb pob, mob plab.

Kwasnevsky tseem sau tseg tias cov qauv noj zaub mov noj uas tau thov los ntawm nws tsis tau cog lus tias yuav poob phaus rau qhov tsos mob uas tsis zoo. Ntawm qhov tsis sib xws, cov neeg uas rog dhau los ntawm kev noj haus hauv txoj hauv kev no yuav tsum daws qhov teeb meem no. Ntawd yog, qhov hnyav rov los rau kev xav ntawm physiological.

Rog noj zaub mov

Kev kwv yees kwv yees hauv kev poob ceeb thawj hom tau pom zoo li hauv qab no.

Noj tshais: scrambled qe los ntawm 3 (thiab yog tias koj tsis puv, tom qab ntawd los ntawm ntau dua) qe, kev siv uas tuaj yeem nrog cov hlais ntawm qhob cij tais muaj roj.

noj hmo: txog 150 g ntawm carbonade, uas tau tso cai rau kib hauv qe thiab breadcrumbs, ob peb qos yaj ywm. Koj tseem tuaj yeem siv qee cov zaub rau dilution, tab sis me me (piv txwv li, dib qaub).

noj hmo: cheese ncuav nrog butter (2-3 pcs.), Ib khob ntawm cov mis muaj roj ntau, koj tuaj yeem muaj marmalade tsis qab zib me ntsis.

Raws li tus sau ntawm lub system sau tseg, nrog xws li noj su zoo siab, koj tuaj yeem tsis xav noj hmo txhua. Yog muaj no, hla pluas noj rau cov noj heev. Tsis txhob thuam lub cev. Yog tias koj xav tau - noj, yog tias koj tsis xav tau - koj yuav tsum tsis txhob.

Muab cov ntawv pov thawj rau cov zaub mov Kwasnevsky

Kev noj haus no muaj ntau yam contraindications. Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm ntau cov kabmob tuaj yeem dhau los ua ib qho tsis txaus rau qhov muaj roj ntau hauv cov zaub mov. Yog li yuav tsum nco ntsoov mus tshuaj xyuas txhua yam thiab sab laj nrog kws kho mob yog tias koj txiav txim siab kom yuag poob zoo li ntawd.

Yog lawm, nws tsis yooj yim sua kom zaum ntawm cov zaub mov zoo li no rau cov neeg uas muaj kev mob nkeeg los ntawm cov khoom noj tshwj xeeb, nrog rau cov menyuam yaus thiab cov poj niam cev xeeb tub. Nyob rau hauv dav dav, nws yog tsim nyog nce xws li cov kev tsis sib haum ntawm kev poob ceeb thawj nrog ceev faj.

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov rog

Raws li tau sau tseg los ntawm cov neeg uas tau txo qhov hnyav rau nws, txheej txheem ntawm kev poob phaus, txawm hais tias tsis yog tam sim ntawd, tseem mus txuas ntxiv. Thiab kev faib nrog cov phaus ntxim ntxub yog qhov yooj yim.

Yog tsis muaj kev xav txog kev tshaib plab, Kuv tsis xav rhuav cov xoob xoob. Lub sijhawm noj mov, nrog rau lawv cov nyiaj, tsis coj los nruj. Noj cov khoom noj kom tsawg 2-3 zaug ib hnub twg thaum twg koj xav tau.

Cov kev xaiv ntawm cov tais diav rau cov pluas noj no tuaj yeem pom nyob hauv ib lub tsev lag luam twg, koj tsis tas yuav noj zaub mov nrog koj, koj tsis tawm ntawm koj lub neej ib txwm thiab poob phaus.

Qhov tsis zoo ntawm Kwasnevsky cov zaub mov muaj roj

1. Txawm hais tias muaj ntau qhov zoo thiab rov hais dua, ntau tus kws kho mob tsis tau qhia tus neeg mob kom tig mus rau cov zaub mov noj no. Nrog mob hawb pob, mob ntshav qab zib mellitus, Kvasnevskiy pom zoo kom ua raws li nws cov kab ke tsuas yog saib xyuas los ntawm kws kho mob.

2. Ntau tus kws qhia noj haus tau ntseeg tias cov khoom noj zoo li no, tuaj yeem tawm tsam lub cev ua haujlwm (tshwj xeeb, ntawm cov metabolism, tom qab ua tsis tiav ntawm qhov nws yuav yog teeb meem super kom poob phaus yav tom ntej).

3. Tsis tas li ntawd, cov kws noj zaubmov tau txaj muag heev los ntawm Kwasniewski txoj kev hu kom noj rau qe qe ib hnub. Tom qab tag nrho, raws li koj tej zaum tau hnov, muaj pes tsawg lub qe yog tshuab rau lub siab. Hauv lwm cov txheej txheem zaub mov, nws feem ntau pom zoo kom tsis txhob noj ntau, txawm tias nyob hauv ib lub lis piam, cia nyob ib leeg ib hnub.

4. Yog tias koj txiav txim siab kom poob phaus ntawm cov zaub mov noj no, tej zaum koj yuav ntsib nrog cov monotony ntawm cov zaub mov noj, nrog meager xaiv zaub mov. Yog, koj yuav tag nrho. Tab sis cov zaub mov, nyob rau hauv uas muaj cov rog ntau, koj yuav sai sai no cia li tau ntxeev siab. Ua rau nws ib tug kav rau lub sij hawm ntev yog teeb meem ntau.

5. Yog tias koj tseem txaus siab rau txoj kev rog rog ntawm kev poob phaus, thawj zaug sim xyaum yoo mov hnub rog. Thiab tom qab txiav txim siab seb puas yuav txhim kho txoj hauv kev no.

6. Tsis tas li ntawd, qhov muaj roj ntau thiab cov roj me me ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev noj haus tuaj yeem txo qhov kev ua haujlwm hauv lub hlwb, ua rau ua pa tsw phem, thiab ua rau cov leeg mob.

Rov qab nqa tawm Kwasnevsky noj haus

Raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm tus sau ntawm lub system, nws yuav tsum ua lub sijhawm noj mov tsis tu ncua. Xav thiab txiav txim siab rau koj tus kheej. Txhua yam yog tus neeg heev.

Sau ntawv cia Ncua