Lub caij ntuj sov, kub… Nws yog lub sij hawm kom tsis nco qab txog iced lattes thiab qab zib flavored lemonades. Cov dej haus hauv tsev lub caij ntuj sov uas peb yuav qhia rau koj txog tsuas yog cua, tab sis kuj muaj qhov tsawg kawg nkaus ntawm calories.
1. Txiv maj phaub dej
Dej los ntawm cov tub ntxhais hluas txiv maj phaub ntsuab yog ib qho kev xaiv zoo thaum txhua yam yog yaj hauv tshav kub. Nws yog qhov zoo tagnrho rau kev rov qab los ntawm kev tawm dag zog lossis kom txo koj qhov nqhis dej ntawm lub puam. Cov dej txiv maj phaub muaj ntau cov poov tshuaj thiab tsawg calorie ntau dua li cov dej haus ua kis las, ntxiv rau nws tsis muaj suab thaj thiab tsis muaj xim.
Txiv maj phaub dej yog muag hauv cov khw muag khoom noj khoom haus feem ntau, tab sis yog tias koj mus so hauv lub tropics, tsis muaj dab tsi zoo dua li tawg qhib lub txiv maj phaub tshiab. Txiv maj phaub dej tuaj yeem haus nws tus kheej los yog ua rau hauv ib qho smoothie.
2. Kev
Kombucha yog thawj zaug txhawb nqa ua panacea rau txhua yam ntawm kev mob caj dab mus rau mob qog noj ntshav. Cov dej haus no tau txais los ntawm kev fermentation ntawm tshuaj yej, qab zib, poov xab thiab cov kab mob nyob.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov dej haus nrov no tseem tsis tau muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb, kev nplua nuj ntawm probiotics thiab cov enzymes nyob hauv kombucha muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov thiab sib npaug ntawm cov kab mob plab.
Vim tias kev noj qab haus huv hauv plab ua lub luag haujlwm loj hauv kev tiv thaiv kab mob, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab lub zog, kombucha tau pom zoo kom muab tso rau hauv koj cov khoom noj txhua hnub. Nco ntsoov tias nyob rau hauv Suav teb nws tau nrov "elixir ntawm lub neej" rau ntau pua xyoo.
Kombucha tuaj yeem ua fermented hauv tsev lossis koj tuaj yeem yuav cov dej haus npaj tau.
3. Haus tshuaj yej hauv tsev
Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo kom txaus siab rau cov khoom kho mob ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab - nrog tshuaj ntsuab tshiab, txiv qaub thiab zib ntab.
Lawv cov khoom lag luam hauv khw muag khoom muaj cov suab thaj ntau dhau, thiab cov tshuaj yej hauv tsev tuaj yeem pab zom zaub mov (mint tshuaj yej) thiab ua kom lub paj hlwb (chamomile tshuaj yej). Ntxiv cov vitamin C los ntawm cov txiv qaub ntuj los yog ua cov tshuaj tua kab mob nrog zib mu.
Ntxiv mint nyob rau hauv boiling dej rau 30 feeb. Ntxiv ib tablespoon ntawm zib mu ib liter thiab refrigerate. Koj tuaj yeem nyem txiv qaub slices - ntuj txias tshuaj yej yog npaj txhij!
4. Freshly squeezed kua txiv
Kua txiv instantly muab lub zog rau cov hlwb ntawm lub cev. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv enzymes nyob, chlorophyll, vitamins thiab minerals. Enzymes pab zom zaub mov, thiab qhov no yog lub ntsiab lav ntawm daim tawv nqaij radiant, tiv thaiv kab mob siab thiab lub zog. Cov chlorophyll pom nyob rau hauv cov zaub mov ntsuab ua lub detoxifier thiab ntxuav cov ntshav.
Freshly squeezed kua txiv alkalizes lub cev thiab pab nyob rau hauv kev zom thaum lub caij ntuj sov hnyav picnics.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tuaj yeem yuav ntawm lub khw, tab sis yog tias koj muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo, nws yooj yim dua los ua koj tus kheej. Sim cov kua txiv ntsuab los ntawm zaub qhwv, dib, parsley, qhiav, txiv qaub, thiab kua ntsuab. Nws yog qhov zoo dua thaum sawv ntxov rau lub zog tshaj li ib khob kas fes.
5. Dej nrog txiv hmab txiv ntoo, citrus thiab tshuaj ntsuab
Kev sib xyaw ua ke ntawm dej nrog txiv qaub tuaj yeem ntxiv nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, dib thiab tshuaj ntsuab (mint, basil). Thaum lub caij ntuj sov, cov dej xav tau ntau ntxiv, thiab kev haus dej xws li dej tsis yog tsuas yog qab ntxiag, tab sis kuj tseem siv tau. Txiv qaub muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab los ntawm kev ua kom cov kua tsib tso tawm. Cucumbers txo kev ntxhov siab vim lawv cov ntsiab lus vitamin B. Sim nrog koj cov khoom noj uas koj nyiam kom txhua khob dej qab zib ntxiv rau koj kom zoo nkauj thiab noj qab haus huv.