txheem
Thaum pib yoo mov, cov ntseeg Orthodox ib txwm nyiam cov zaub mov nrog roj zaub - hemp lossis linseed. Vim li no, niaj hnub no peb hu cov zaub zaub "lean." Flax tau paub rau tib neeg txij li lub sijhawm puag thaum ub. Thawj tus neeg kom paub txog cov qoob loo no yog cov neeg Iyiv thaum ub. Flax tau siv los xaws khaub ncaws thiab ua noj. Muaj tus cwj pwm tshwj xeeb rau kab lis kev cai no hauv Russia: flax tau sov thiab kho.
Flaxseed roj hauv tshuaj
Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob nco qab kho thaj chaw ntawm cov roj flaxseed. Cov neeg kho mob ib txwm pom zoo nws mus tua cov cab, los kho ntau yam mob, kho qhov txhab, thiab kho qhov ua rau kub siab, ua kom qhov mob ua kom zoo. Cov kws kho mob niaj hnub ntseeg tias los ntawm kev suav nrog cov roj flaxseed hauv lawv cov zaub mov noj, kev pheej hmoo ntawm mob stroke yog txo los ntawm yuav luag 40%. Nws ceeb toom rau ib tug neeg tawm tsam kev txhim kho kab mob xws li atherosclerosis, mob ntshav qab zib, mob ntshav liab thiab lwm yam.
Flaxseed roj: cov txiaj ntsig rau lub cev
Nutritionists xav txog cov roj flaxseed yog ib qho ntawm cov khoom siv tau yooj yim thiab zom tau yooj yim, yog li nws pom zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem metabolic thiab rog. Qhov tseeb, daim ntawv teev cov kab mob uas yuav tsum tau nplua nuj Omega-3, Omega-9, Omega-6 flaxseed roj yog loj. Nws kuj yog qhov tshwj xeeb uas nws yog ob npaug ntawm cov nplua nuj fatty acids li ntses roj. Muaj cov vitamins B, A, F, K, E, polyunsaturated acids. Tshwj xeeb tshaj yog nws yog tsim nyog them sai sai mus rau lub flaxseed roj ntawm lub ncaj ncees ib nrab,.
Cov roj fatty acids uas muaj nyob hauv nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim lub hlwb ntawm tus menyuam yav tom ntej. Yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab yuag, siv cov roj flaxseed hauv koj cov zaub mov, uas tuaj yeem ua kom cov metabolism hauv rog. Koj yuav pom koj tus kheej qhov tseeb ntawm kev poob phaus sai. Txij li cov neeg tsis noj nqaij tsis noj ntses, roj flaxseed, nplua nuj nyob hauv cov roj fatty acids (2 zaug siab dua li cov roj ntses!) Tsis hloov pauv hauv lawv cov zaub mov. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub caij vinaigrette nrog roj flaxseed, zaub nyoos tshiab los ntawm zaub thiab tshuaj ntsuab. Nws tuaj yeem siv ua cov khoom xyaw hauv ntau hom kua ntses. Ntxiv rau porridge, thawj zaug thiab zaum ob.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub!
Lub neej txee ntawm cov roj linseed tom qab qhib tsis pub ntev tshaj 30 hnub. Nws tsis pom zoo kom siv nws rau kib. Khaws nkaus xwb hauv lub tub yees. Flaxseed roj saj me ntsis iab. Pom zoo txhua hnub-1-2 diav.