Khoom noj rau lub raum zoo

Lub raum yog koj lub cev lim, uas dhau los ntawm nkag mus rau hauv lub cev hauv lub cev, tawm hauv cov khoom noj thiab tshem tawm cov co toxins. Txhawm rau lub lim no ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam, koj yuav tsum saib xyuas lub raum noj qab haus huv.

Dab tsi koj yuav tsum paub txog lub raum

- Hauv ib hnub, tsuas yog siv lub cev no yog peb lub hlis twg ntawm cov roj ntsha hauv tib neeg lub cev.

- Txhua feeb, ob lub raum lim txog li ib thiab ib nrab liv ntshav.

Hauv ob lub raum, muaj kwv yees li 160 km ntawm cov hlab ntshav.

Cov zaub mov zoo rau lub raum

Rau ob lub raum, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov vitamin A, uas yog sib xyaw los ntawm carotene-noj cov zaub qhwv, kua txob, zaub xas lav, hiav txwv buckthorn, zaub ntsuab, cilantro, thiab zaub txhwb qaib.

Noj qab nyob zoo lub taub dag, raws li nws muaj cov vitamin E - koj tuaj yeem ntxiv rau oatmeal, taub dag, nyem kua txiv, thiab ntxiv rau ncuav thiab ci.

Pectin muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, uas yog tam sim no nyob rau hauv cov txiv apples thiab plums. Pectins khi cov tshuaj lom thiab tshem tawm ntawm lub cev.

Ntses nplua nuj nyob hauv cov rog thiab vitamin D, tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau ob lub raum thaum lub caij txias, thaum lub hnub tsis ua rau poob ntawm qhov tseem ceeb.

Txiv kab ntxwv muaj dej ntau heev kom yaj cov pob zeb thiab ntsev kom tshem cov kua ntau dhau ntawm lub cev. Muaj cov khoom qub thiab cranberries thiab txhua hom tshuaj ntsuab - dill, fennel, celery.

Rosehips muaj ntau cov vitamin C, uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo kis mob thiab txo qhov mob.

Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob rau hauv fiber, lub bran cov ntsiab lus pab txoj kev ntshav txaus rau lub raum, txhim kho kev zom zaub mov, thiab muab lub cev muaj cov vitamins kom ntau.

Dab tsi tsis zoo rau koj lub raum

Ntsev khaws cov dej hauv lub cev, ua kom cov ntshav siab thiab ua rau o. Ob lub raum yuav thauj khoom hnyav heev yog tias muaj ntsev ntau zuj zus yuav ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub raum tsis ua hauj lwm.

Cov rog rog, haus luam yeeb thiab zaub mov pickled muaj cov tshuaj uas txo cov raum ntshav cov hlab ntsha thiab cov carcinogens uas ua rau lub cev tsis zoo ntau ntxiv.

Cov ntsim me me los yog ntsim ntau qhov ua rau lub raum mob siab thiab ntxiv ib lub nra rau lub cev.

Cov dej cawv ua rau lub cev puas tsuaj ntawm txoj hlab raum thiab tseem ua rau lub cev o tuaj.

Qee cov khoom noj, xws li sorrel lossis zaub ntsuab, muaj oxalates, uas ua rau muaj xuab zeb thiab pob zeb.

1 Saib

  1. Jam kuv hloov veshke
    Cfate udhqime duhet te jam ju lutem

Sau ntawv cia Ncua