Cov khoom noj kom txo qis kub

Ua npaws kub yog ib qho tsos mob ntawm ntau yam kab mob. Nrog mob taub hau, ua daus no, mob lub cev thiab tsis muaj zog, nws ua rau muaj kev tsis xis nyob ntau rau tus neeg uas, tib lub sijhawm, sim ua txhua txoj hauv kev los txo nws. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb tau hais tias qhov no tsis yog ib txwm pom zoo. Thiab lawv piav qhia meej vim li cas hauv lawv cov ntawv tshaj tawm ntau heev. Thiab lawv kuj muab rau lawv cov npe ntawm cov khoom tshwj xeeb uas tuaj yeem, yog tias tsis khob nws, ces tsawg kawg txo tus neeg mob tus mob.

Dab tsi koj yuav tsum paub txog kub

Lub cev kub dua li 36-37 ° C yog suav tias yog siab. Hauv kev taug kev nce qib, ua ntej nws nce mus txog nws lub ncov thiab nres, tus neeg hnov ​​lub siab txias, txawm hais tias nws tus kheej tau raug hluav taws kub. Thiab tsawg tus neeg paub tias 36,6 ° C tsis yog qauv. Ntxiv mus, nyob ntawm lub sijhawm lossis ntau yam, xws li kev tawm dag zog, kev noj zaub mov lossis pw tsaug zog, nws tuaj yeem hloov pauv tau, thiab qhov no yog qhov ib txwm muaj. Feem ntau, lub cev kub siab tshaj plaws yuav yog thaum 6 teev tsaus ntuj thiab qis tshaj ntawm 3 teev sawv ntxov.

Los ntawm nce qhov ntsuas kub, peb lub cev tiv thaiv nws tus kheej tiv thaiv kev kis tus kabmob. Lub tshuab ua haujlwm ntawm nws txoj haujlwm yog qhov yooj yim heev: xws li nce ntxiv ua rau kev nce nrawm hauv cov metabolism, uas ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm cov kab mob muaj sia hauv cov ntshav.

Yog tias tus neeg coj lub neej noj qab nyob zoo, nws ua tiav. Txawm li cas los xij, qhov kub thiab txias tuaj yeem qee zaum nce sai dhau. Nov yog teeb meem loj uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Hauv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj tshuaj tiv thaiv kab mob kom raws sij hawm thiab nce cov dej haus kom ntau. Qhov no yuav tso cai koj los tsim cov thermoregulation sai sai.

Puas yog nws ib txwm tsim nyog coj los txo qis kub

Raws li Western Kws Kho Mob, yog tias qhov ntsuas kub tau nce siab me ntsis, koj yuav tsum tsis txhob nqa nws qis. Qhov tseeb tiag, lub sijhawm no, lub cev tiv thaiv kab mob sib kis ua tiav cov kab mob thiab cov kab mob uas ua rau tus kabmob tuaj. Nws raug nquahu kom noj cov tshuaj tiv thaiv tsuas yog tias cov kev hloov pauv no ua rau tsis xis nyob. Thiab tseem yog tias 38 ° C cim dhau ntawm tus pas ntsuas kub. Txij lub sijhawm ntawd, nws tseg tsis tseem ceeb thiab yuav tsum muaj kev cuam tshuam nrawm ntawm sab nraud. Cov ntsuas tau txais yuav tsum tau kuaj hauv txhua ob peb teev.

Los ntawm txoj kev, 38 ° C cim qhov tseeb tsuas yog rau qhov ntsuas kub uas tau ntsuas hauv qhov ncauj. Yog tias ib tus neeg muaj kev coj ua zoo dua los tuav tus pas ntsuas kub hauv qab nws txhais caj npab, koj yuav tsum txo nws los ntawm 0,2-0,3 ° C thiab pib noj tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej.

Nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej yuav tsum koj tsis quav ntsej txog qhov kub siab hauv menyuam yaus. Nws tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm qaug dab peg, lossis plaub leeg qaug dab peg hauv lawv. Feem ntau, lawv tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 6 hli - 5 xyoos thiab tuaj yeem rov mob ntxiv nrog cov kab mob txuas nrog nrog kub taub hau.

Pub rau ntawm qhov kub

Txog kev nrawm dua, cov kws kho mob pom zoo ua raws li ob peb cov lus qhia, uas yog:

• Ua kom dej ntau ntxiv thaum lub sijhawm tiv thaiv kabmob. Nws tuaj yeem yog dej lossis kua txiv, tsuav yog lawv haus cawv txhua peb teev ib khob. Lawv yuav pab tau tsis tsuas txwv qhov nce hauv qhov kub thiab txias, tab sis kuj saturate lub cev nrog cov vitamins, thiab nce nws cov kev tiv thaiv (nyob rau hauv cov kua txiv).
• Noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua… Lawv tau zom sai thiab txhawb lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, nws tseem zoo dua los mob siab rau txiv hmab, txiv apples, txiv kab ntxwv, txiv duaj, txiv qaub thiab txiv puv luj. Tab sis nws zoo dua yog tsis kam noj cov kaus poom. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj khaws cia uas tuaj yeem tsuas yog ua rau muaj qhov tsis zoo.
• Pab tau nyob rau hauv chaw sov siab heev hloov mus rau cov khoom noj kom yooj yim… Cov no tuaj yeem ua zaub ua zaub, kua zaub zaub, oatmeal, hau qe, yogurt, thiab lwm yam.

Khoom noj kub rau 14 siab

Ntsuab tshuaj yej lossis kua txiv. Koj tuaj yeem hloov lawv nrog dej, compote thiab txawm tias dej qab zib tsis zoo, raws li ib tus menyuam yaus tus kws kho mob tau hais. Haus dej kom ntau yog qhov yuam kev rau kev ua tiav hauv kev kub siab. Nws yog qhov tsim nyog txawm tias noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tom qab qhov kawg tshwj xeeb hauv kev sib xyaw nrog cov kua tshuaj txaus. Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias nws tso cai rau koj kom huv lub cev ntawm co toxins thiab tsim cov txheej txheem thermoregulation. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov sib txuam ntawm cov kab mob thiab cov kab mob, uas xav kom lub cev qhuav dej.

Citrus. Txiv kab ntxwv thiab txiv qaub yog nplua nuj nyob hauv vitamin C. Nws yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab lub cev tiv thaiv kev kis mob sai dua. Tsis tas li ntawd, txiv qaub tso cai rau koj kom rov qab tsis qab los thiab tshem tawm xeev siab. Muaj kev xav tias 1 txiv kab ntxwv qaub, 2 txiv kab ntxwv lossis ib nrab txiv qaub tuaj yeem txo qhov kub los 0,3 - 0,5 ° C. Txawm li cas los xij, lawv raug tso cai tsuas yog ua rau qhov kub nce ntxiv tsis yog mob caj pas. Ua ntej, lawv ua rau nws chim siab. Thiab, qhov thib ob, lawv tsim cov xwm txheej zoo rau kev txhim kho cov kab mob pathogenic.

Zaub basil. Nws muaj cov kab mob tua cov kab mob, cov kab mob thiab cov tshuaj tua kab mob thiab suav tias yog cov tshuaj tua kab mob hauv ntau lub tebchaws. Ntxiv mus, nws tsis tsuas yog tshem tawm qhov ua npaws, tab sis kuj ua ncaj qha rau qhov ua rau nws tshwm sim, pab lub cev kom kho sai dua.

Raisins. Oddly txaus, tab sis nws yog qhuav cov txiv hmab uas zoo tiv thaiv kev kub. Nws muaj cov tshuaj antioxidants thiab vitamin C uas tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob.

Oregano (oregano). Nws yog siv hauv tshuaj Suav. Nws txo qis kub taub hau, tshem tawm xeev siab thiab khaus khaus. Nws kuj tseem siv los kho kev ua pa thiab mob caj pas.

Daim duab. Nws muaj dej ntau (raws li ntau qhov chaw, los ntawm 40 txog 90%) yuav tsum tau nyob rau lub sijhawm no, tau muab zom sai thiab tiv thaiv raws plab.

Zaub kua zaub yog ib qho zaub mov zoo heev thiab yooj yim zom tau yooj yim. Cov kws kho mob qhia kom paub tseeb tias ntxiv cov carrots thiab qej qej rau nws. Cov no pab ua kom cov metabolism sai thiab nce kev tiv thaiv.

Qhuav qos yaj ywm. Nws zom zom sai sai thiab tiv thaiv raws plab. Thiab ntxiv cov kua txob dub thiab cloves rau nws, ua cov zaub mov no tshwj xeeb tshaj yog rau mob khaub thuas thiab hnoos, yog tias lawv nrog qhov kub thiab txias.

Txiv Apples. 1 kua ib hnub saturates lub cev nrog kua, nrog rau ntau cov vitamins thiab minerals, suav nrog hlau, uas yog qhov tsim nyog los tswj cov qib hemoglobin ib txwm thiab tiv thaiv kab mob zoo.

Boiled qe, nyiam quail. Lawv muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab yooj yim nqus.

Cov khoom noj mis nyuj thiab lactic acid. Nws yog ib qhov chaw ntawm calcium, uas yog qhov tseem ceeb rau kev rov qab los ntawm qhov kub thiab txias. Yog tias ua tau, nws yog qhov zoo dua los ntxiv yogurt lossis biokefir rau koj noj. Qhov tseeb, cov no yog probiotics uas muaj lub luag haujlwm rau lub plab noj qab haus huv. Tab sis nws yog nyob ntawm nws txoj kev tiv thaiv nyob ntawm. Thaum Lub Xya Hli 2009, cov ntawv tshaj tawm nthuav tawm tau tshwm sim hauv phau ntawv xov xwm Pediatrics, hais tias los ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias "probiotics muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ua npaws thiab hnoos. Ntxiv mus, lawv ua zoo li tshuaj tua kab mob rau menyuam yaus ”. Tab sis qhov tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb ntawm no. Cov kev tshawb fawb koom nrog cov menyuam yaus hnub nyoog 3 txog 5 xyoos uas noj yogurts nyob rau 6 lub hlis lossis ntau dua.

Oatmeal. Nws yog khoom noj khoom haus heev thiab noj qab nyob zoo. Saturating lub cev nrog cov poov tshuaj, sulfur, sodium, magnesium, phosphorus thiab lwm yam khoom, nws pab ua kom lub cev muaj zog thiab rov ua haujlwm sai.

Qaib bouillon. Nws yog lub hauv paus ntawm cov kua thiab cov protein, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev thaum kub siab. Los ntawm txoj kev, ib txhais tes ntawm cov zaub kuj tseem muaj nws nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ua tsaug uas nws tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub cev tsis muaj zog.

Ginger. Ntau ntau tau sau txog cov hauv paus zaub no, thiab muaj cov lus piav qhia rau qhov no, vim nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab muaj zog diaphoretic thiab pab lub cev tiv thaiv kev kis kab mob, txo qhov kub tau zoo tib lub sijhawm. Feem ntau lawv haus tshuaj yej nrog cov qhiav. Tab sis nws muaj txiaj ntsig tsuas yog hauv qhov kub qis (37 ° C). Yog tias nws nce mus txog 38 ° C lossis ntau dua, qhiav yog contraindicated!