Caij nplooj ntoos hlav yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev pib tshiab, suav nrog cov cwj pwm tshiab. Ntau tus yuav pom zoo tias lub xyoo tshiab tsuas yog pib thaum lub caij nplooj ntoo hlav, thaum xwm txheej rov qab los, thiab lub hnub tau sov dua.
Cov feem ntau yog: instinctively tig lub teeb thaum nkag mus rau hauv ib chav tsev, siv tej lo lus nyob rau hauv hais lus, saib ntawm ob sab ntawm txoj kev thaum hla txoj kev, siv lub xov tooj screen ua daim iav. Tab sis kuj tseem muaj ntau tus qauv tsis zoo ntawm tus cwj pwm uas peb feem ntau xav kom tshem tawm.
Lub hlwb muaj peev xwm hloov pauv, hloov kho thiab rov kho cov txheej txheem neural hauv kev teb rau kev hloov pauv hauv ib puag ncig thiab xwm txheej. Yuav kom paub tseeb tseeb, qhov no yog hu ua "lub hlwb neuroplasticity." Qhov kev muaj peev xwm zoo no tuaj yeem siv rau peb kom zoo dua - tsim cov cwj pwm tshiab. Hauv lwm lo lus, tsim thiab tswj tus cwj pwm muaj tswv yim uas ua haujlwm rau peb yog qhov ua tiav tau zoo.
Lawv tuaj nyob rau hauv cov duab sib txawv thiab variations. Ib tug neeg xav hloov tus cwj pwm phem nrog ib yam dab tsi uas muaj txiaj ntsig zoo dua, ib tus neeg tab tom txav ntawm kos. Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov kev hloov pauv uas koj xav pom hauv koj tus kheej, npaj rau nws thiab mob siab rau. Ua siab ncaj rau koj tus kheej thiab nkag siab tias txhua yam ua tau!
Muaj daim duab tseeb ntawm koj lub hom phiaj yuav pab koj hla dhau txoj hauv kev nyuaj rau kev tsim tus cwj pwm tshiab. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tab tom sim tshem tawm tus cwj pwm uas twb muaj lawm, nco ntsoov nco ntsoov qhov tsis zoo uas nws coj los rau hauv koj lub neej.
Raws li cov lus tshaj tawm los ntawm Aristotle hais tias: Thaum ib tug me nyuam kawm ntaus suab paj nruag, xws li guitar, los ntawm kev kawm nyuaj thiab tsis sib txawv ntawm cov chav kawm, nws cov txuj ci nce mus txog qib siab. Tib yam tshwm sim nrog tus neeg ncaws pob, tus kws tshawb fawb, tus kws tshaj lij, thiab txawm tias tus kws kos duab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias lub hlwb yog lub tshuab hloov tau yooj yim thiab hloov tau yooj yim. Kev hloov ib txwm nyob ntawm qhov kev siv zog thiab lub sijhawm siv los ua kom tiav qhov tshwm sim. Tib zaj dab neeg tshwm sim nrog lub hlwb thaum tsim cov cwj pwm tshiab.
Koj lub cev qhia li cas rau koj tias koj nyob rau ntawm verge ntawm relapsing rau hauv cov qauv coj cwj pwm qub? Leej twg thiab qhov xwm txheej twg ua rau koj raug mob hnyav dua? Piv txwv li, koj nyiam mus txog rau ib qho chocolate bar lossis greasy donuts thaum koj ntxhov siab. Hauv qhov no, koj yuav tsum ua haujlwm rau kev paub txog lub sijhawm thaum koj tau kov yeej los ntawm kev xav qhib lub txee dai khaub ncaws thiab khiav mus rau qhov ntawd heev.
Raws li tsab ntawv tshaj tawm los ntawm Florida International University, nws yuav siv sijhawm 21 hnub los rhuav tshem tus cwj pwm qub thiab tsim ib qho tshiab. Lub sijhawm tiag tiag ntawm lub sijhawm, raug rau lub tswv yim zoo. Yog, yuav muaj ntau lub sijhawm thaum koj xav tso tseg, tej zaum koj yuav nyob ntawm verge. Nco ntsoov: .
Kev mob siab rau tuaj yeem yog txoj haujlwm txaus ntshai. Feem ntau, nws tseem yuav pib poob hauv peb lub lis piam. Txawm li cas los xij, qhov xwm txheej tsis yog kev cia siab. Txhawm rau ua kom koj mob siab rau mus ntxiv, xav txog kev txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm koj txoj kev siv zog: tus tshiab koj, yam tsis muaj tus cwj pwm qub rub koj. Sim nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg.
Raws li kev tshawb fawb ntawm lub hlwb, nws tau raug pov thawj tias qhov ua tau ntawm tib neeg lub hlwb muaj ntau heev, tsis hais hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Txawm tus neeg mob mob heev los yeej muaj peev xwm rov zoo los tsis hais… hloov tus cwj pwm qub nrog cov tshiab! Txhua yam yog ua tau nrog lub siab xav thiab kev ntshaw. Thiab lub caij nplooj ntoos hlav yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau qhov no!