Puas

General piav qhia ntawm tus kab mob

Qhov no yog kev ua txhaum ntawm kev ncaj ncees ntawm pob txha, nrog rau kev puas tsuaj rau cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig nws. Qhov no tuaj yeem tshwm sim tsis tsuas yog nrog cov pob txha ntawm nqua xwb, tab sis dav dav nrog txhua tus pob txha ntawm tib neeg lub cev. Cov yam ntxwv ntawm lub pob tawg kuj yog qhov ua txhaum ntawm txoj haujlwm ntawm thaj chaw puas.

Cov laj thawj uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm qhov txhawm rau mob

Feem ntau, pob txha tawg tau nyob rau lub sijhawm thaum muaj kev cuam tshuam ntau dua lossis cuam tshuam ntawm pob txha ntawm ib qho taw tes tshaj li nws tuaj yeem tiv taus. Xws li cov quab yuam feem ntau tshwm sim tam sim ntawd, yog tus cwj pwm los ntawm kev siv loj. Feem ntau ua rau pob txha tawg yog:

  • yog tias;
  • rab riam;
  • teeb meem raug mob - piv txwv, tsheb sib tsoo lossis rab phom sib tsoo;
  • kev raug mob kis las[1];
  • cov txheej txheem hauv lub cev, hloov pauv hauv pob txha uas tshwm sim tom qab qee yam kab mob. Hauv qhov no, tus pob txha tsis huv, thiab tuaj yeem tsoo txawm tias tus neeg tsis raug rau kev ntxhov siab, thiab tau koom nrog kev ua si txhua hnub - piv txwv li, thaum taug kev.

Nws tseem tsim nyog sau cia tias muaj qee pab pawg pheej hmoo - cov neeg uas muaj pob txha tawg ntau dua, thiab yog li ntawd qhov ntxim nyiam txhawm rau nce. Cov pawg uas nws suav nrog hauv qab no.

  1. 1 tus neeg laus;
  2. 2 kev txom nyem los ntawm osteoporosis lossis pob txha poob;
  3. 3 kev txom nyem los ntawm lub raum tsis ua haujlwm;
  4. 4 cov neeg uas muaj teeb meem nrog txoj hnyuv, ua los ntawm kev nqus ntawm cov khoom noj tsis haum rau lub cev;
  5. 5 cov neeg uas ua lub neej sedentary;
  6. 6 cov neeg uas quav cawv lossis haus luam yeeb;
  7. 7 kev txom nyem los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj endocrine;
  8. 8 Qee cov tshuaj muaj peev xwm ua rau tus neeg ua rau raug mob yooj yim dua.

Cov tsos mob ntawm qhov muaj pob txha lov

Feem ntau pob txha lov yog nrog mob hnyav thaum lub sijhawm raug mob. Thaum koj sim txav thaj chaw raug mob lossis thaum koj kov qhov chaw raug mob, ze nws, qhov mob yuav nce ntxiv. Qee zaum ib tus neeg yuav tsaus muag ntawm kev poob siab mob, los yog hnov ​​kiv taub hau, mob khaub thuas hauv lub cev.

Lwm cov tsos mob puas muaj xws li:

  • nyem lossis suab nrov thaum muaj kev raug mob tshwm sim;
  • o, liab, thiab doog ntshav ntawm thaj chaw cuam tshuam;
  • Cov teeb meem tswj kev tshuav nyuaj
  • pom deformation ntawm thaj chaw puas lawm;
  • hauv qee kis, lub pob txha uas raug mob nkag mus rau daim tawv nqaij, yog li ua rau nws lub meej mom tsis zoo [1].

Hom kev tawg

Muaj ob pawg loj rau qhov uas tag nrho cov pob tawg tau muab faib.

  1. 1 Kaw pob txha lov. Nws yog lub pob txha tawg uas tsis nkag rau lossis ua kom tawv nqaij. Tab sis txhua yam zoo ib yam, hom no ua rau raug mob rau cov nqaij mos uas ua rau lub pob txha puas, yog li koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob nrawm. Qhov xwm txheej ntawm cov ntaub so ntswg mos tuaj yeem cuam tshuam cov lus pom zoo rau kev kho mob, vim tias kaw pob txha lov nrog cov ntaub so ntswg loj heev yuav ua rau kev phais mob. Feem ntau ntawm cov pob txha kaw raug kaw xws li pob txha lov ntawm lub dab teg, lub duav (feem ntau muaj rau cov neeg laus), thiab pob taws puas. [2].
  2. 2 Qhib pob txha lov (tseem hu ua hom no ua pob txha lov)). Nws yog pob txha lov uas tau qhib qhov nqaij lossis los ntawm daim tawv nqaij ze ntawm qhov chaw ntawm pob txha tawg. Feem ntau, cov qhov txhab no tshwm sim vim tias ib qho pob txha pob txha tawg ntawm daim tawv nqaij thaum nws raug mob. Kev kho mob ntawm kev qhib pob txha lov yuav tsum muaj kev sib txawv txawv dua li thaum kaw pob txha, vim tias cov kab mob, av, plua plav los ntawm ib puag ncig tuaj yeem nkag mus los ntawm lub qhov txhab, thiab ua rau pom qhov tshwm sim ntawm kev kis tus mob. Vim li no, kev kho thaum ntxov ntawm kev qhib pob txha tsom rau kev tiv thaiv kev kis kab mob ntawm qhov chaw raug mob. Lub qhov txhab, ntaub so ntswg thiab pob txha yuav tsum ntxuav kom sai li sai tau. Lub pob txha tawg tseem yuav tsum nyob ruaj khov rau lub qhov txhab kom zoo. [3].

Ntxiv mus, kev faib tawm ntawm pob txha lov ua ntev heev. Lawv tuaj yeem faib raws li hom ntawm qhov chaw uas tus pob txha tawg, raws li qib ntawm kev sib cais ntawm cov ntu no los ntawm lwm tus, raws li cov duab ntawm qhov tawg (muaj cov oblique, transverse, helical, ntev ntev, thiab lwm yam) , thiab tseem raws li hom pob txha uas tau tawg. Piv txwv li, qhov tawg ntawm pob txha taub hau yog tiaj, nqaj yog tubular, thiab pob txha pob taws pob txha txhav qa tuaj.

Teeb meem ntawm cov pob txha lov

Lwm yam teeb meem tuaj yeem ua thaum ntxov los sis lig. Peb thov kom xav txog ob txoj kev xaiv.

Txhawm rau cov teebmeem thaum ntxov suav nrog cov hauv qab no.

  • Kev poob plig - Qhov no yog qhov mob hnyav uas tuaj yeem dhau los ua kev hem thawj rau tib neeg lub neej. Cov laj thawj uas ua rau muaj kev kub ntxhov hauv lub xeev no yog qhov mob hnyav, nrog rau kev poob ntshav hauv ntau ntau.
  • Rog rog tuaj - Qhov no yog ib qho kev nyuab uas cov kab no pib nthuav tawm hauv cov ntshav lossis cov qog ntshav, uas nyob rau hauv ib txwm mob yuav tsum tsis txhob muaj nyob ntawd (lawv hu ua emboli). Feem ntau lawv tuaj yeem ua rau txhaws ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau kev ua txhaum ntawm cov ntshav. Kev tiv thaiv ntawm embolism muaj nyob rau hauv tus cwj pwm kom zoo mus rau qhov kev ua kom tawg, nrog rau kev ua kom zoo ntawm thaj chaw puas.
  • Los ntshav ob - tshwm sim vim kev puas tsuaj los ntawm cov pob txha tawg ntawm ntau cov nkoj loj.
  • Lim hiam kev deev poj niam - qhov no yog kev tuag ntawm cov ntaub so ntswg ntawm cov kab mob muaj sia, raws li txoj cai, xim dub lossis tsaus hauv xim, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv thov tsis raug ntawm gypsum, tom qab ntawd kev xa ntshav hauv thaj chaw tau cuam tshuam. [5].

Mus txog teeb meem tom qab suav nrog cov hauv qab no:

  • Siab tawm - Qhov no yog cov nqaij mos necrosis, uas tshwm sim los ntawm kev rau siab ntawm qhov chaw nyob rau hauv kev sib txuas nrog kev ua kom tsis muaj ntshav txaus hauv thaj chaw ntawm lub cev no. Nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg mob uas, vim yog ib qho nyuaj ntawm cov pob txha tsis sib haum, immobilized ntev.
  • Kev Cog Lus hauv thaj chaw uas rab koob tau nyob lossis kev ua haujlwm tau ua - kev phom sij ntawm qhov kev cuam tshuam no yog tias mob o lossis kis tau tuaj yeem sib kis rau pob txha. Kev saib xyuas kom zoo ntawm tus neeg mob uas tau txau nrog xaim yog qhov kev tiv thaiv tseem ceeb heev.
  • Cov pob qij txha tsis raug - qhov no yog qhov kev cuam tshuam ntawm kev txuas ntxiv ntawm cov tubular pob txha thiab cov tsos ntawm kev txav mus hauv cov chaw ua haujlwm txawv rau nws. Raug kuaj los ntawm kev xoo hluav taws xob. Xws li cov kev daws teeb meem tau tawm nrog me ntsis cov tsos mob, tshwm sim nws tus kheej hauv qhov kev mob siab thaum so ntawm qhov chaw puas lossis muaj qhov txav ntawm qhov chaw tsis txaus.
  • Yuam kev tsis zoo ntawm cov pob txha lov - yuav cuam tshuam tom qab ntawm kev ua haujlwm ntawm thaj chaw raug mob.

Kev tiv thaiv kev sib txhuam

Tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem cuam tshuam rau cov xwm txheej uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm qhov pob txha lov - piv txwv, thaum ua kis las lossis thaum muaj xwm txheej. Tab sis hauv lub neej txhua hnub, nws tuaj yeem ua kom cov pob txha ua kom muaj zog thiab tiv taus ntau yam cuam tshuam. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum noj cov zaub mov kom yog, kom paub tseeb tias txhua yam tsim nyog cov vitamins thiab cov ntsiab lus, tshwj xeeb tshaj yog calcium thiab vitamin D nkag mus rau hauv lub cev.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus cawv, haus luam yeeb, txij li cov co toxins uas nkag mus rau hauv lub cev nrog rau kev haus cawv thiab haus luam yeeb muaj qhov tsis zoo heev tsis tsuas yog rau lub siab thiab ob lub raum, tab sis kuj rau cov pob txha.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau hloov lwm hom kev ua haujlwm thiab so, sim tiv thaiv tus kheej los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub cev, ob lub cev thiab kev ncaj ncees.

Ntau qhov kev raug mob tuaj yeem zam dhau los ua raws li txoj cai kev nyab xeeb yooj yim: tswj kev ua haujlwm zoo, tsis txhob ua txhaum txoj cai hauv tsheb, hnav lub kaus mom tiv thaiv lub hauv caug, lub hauv caug txha caj dab thaum rollerblading, caij tsheb kauj vab, caij duav, khau raws huab cua, xaiv rau lub caij ntuj no so nrog cov chaw uas yuav tsis plam qhov dej khov, thiab lwm yam cov xwm txheej, peb txhua tus tuaj yeem tiv thaiv kev phom sij los ntawm kev phom sij tshwm sim.

Kev kho pob txha lov nyob hauv cov tshuaj loj

Lub hom phiaj kho yuav yog nyob ntawm seb hom thiab thaj chaw twg. Feem ntau, tus kws kho mob yuav sim ua kom cov pob txha tawg rov qab mus rau hauv txoj haujlwm thiab tswj lawv thaum lawv kho. Nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws cov pob tawg ntawm cov pob txha nyob ruaj ruaj kom txog thaum lawv tau teeb tsa. Thaum txoj kev kho mob, cov pob txha tshiab tsim nyob ib ncig ntawm cov npoo ntawm cov pob txha tawg. Yog tias lawv tau ua kom haum thiab nyob ruaj khov, lub pob txha tshiab yuav txuas rau tej daim. [4].

  • Kev twb kev txuas sab nraud ntawm cov pob txha tawg. Ib txheej cam khwb cia yog thov kom tswj lub pob txha ruaj thiab ua kom nws ruaj ruaj. Nws pab tiv thaiv cov pob txha tawg ntawm kev txav mus los thaum lawv kho zoo. Tsis tas li, qee lub sijhawm tshwj xeeb cov cuab yeej (piv txwv li Ilizarov apparatus) tuaj yeem siv los muab kev txhim kho kom ruaj khov nyob rau hauv rooj plaub nyuaj. Qhov zoo ntawm cov qauv no yog lub peev xwm tswj tau tawg tsam.
  • Sab hauv kev sib txuas ntawm cov pob txha tawg nqa tawm ua ke nrog cov qauv tshwj xeeb - cov phaj, screws, bolts, knitting koob.
  • Kev sib xyaw ua ke ntawm cov pob txha tawg - Nws yog siv rau ntau lub pob txha tawg, thiab sib xyaw ntau txoj hauv kev, piv txwv li, cov pob txha pob txha, daim ntawv thov ntawm cov ntaub qhwv tshwj xeeb thiab sib txuas sab hauv.

Ntau cov pob txha nyuaj ntxiv yuav tsum muaj kev phais mob.

Tsis tas li, feem ntau nrog cov pob txha lov, cov tshuaj kho mob kuj tau sau tseg: tshuaj kho mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj vitamin thiab pob zeb hauv av (tshwj xeeb, vitamins C, D, pab pawg B thiab calcium) yog cov kws kho mob.

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua pob txha lov

Qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum muaj kev puas tsuaj yog txhawb cov pob txha. Qhov zoo tshaj yog noj cov zaub mov uas muaj calcium thiab vitamin d ntau tshaj. Qhov no yuav pab kom koj rov zoo sai. Txhawm rau kom tau txais tag nrho cov feem no nrog rau cov zaub mov, cov khoom hauv qab no yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus:

  • Cov khoom noj mis nyuj - muaj qhov twg mus ncig. Koj tuaj yeem noj thiab haus yam koj nyiam: yogurt, kefir, fermented ci mis nyuj, yogurt, tsev cheese, cheese, qaub cream.
  • Taum, taum ntsuab, taum pauv, lentils.
  • Cov noob thiab noob txiv xws li almonds, noob hnav noob, noob poppy. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau txais cov khoom yug ntxiv nrog qee yam, vim lawv tsis tau npog tag nrho lub cev qhov xav tau calcium.
  • Cov nqaij nruab deg, tshwj xeeb yog ntses rog xws li ntses salmon, halibut, cod thiab sardines. Ntses roj kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Tam sim no nws tuaj yeem yuav tsis tsuas yog hauv daim ntawv ua kua, tab sis kuj hauv cov tshuaj ntsiav, uas yooj yim heev ua kom yooj yim rau nws.
  • Txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv hmab txiv ntoo. Txawm hais tias lawv muaj cov calcium tsawg, lawv muaj cov khoom sib xyaw uas ua rau nws nqus tau zoo dua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj asparagus, seaweed, celery, zaub paj, gooseberries, blackberries, currants.
  • Mob siab (nqaij nyuj, nqaij qaib).

Nws kuj tseem tsim nyog kom nco ntsoov tias peb lub cev muaj peev xwm coj los ua ke cov vitamin D ntawm nws tus kheej nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ultraviolet hluav taws xob. Yog li thaum lub sijhawm ua pob txha lov, nws raug nquahu kom taug kev li niaj zaus hauv huab cua ntshiab raws li lub hnub. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws zoo dua los ua qhov no thaum “nyab xeeb” cov xuab moos, thaum lub hnub tseem tsis tau npaj siab - thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj.

Tsoos tshuaj ntsuab rau qhov txha lov

  1. 1 Txhawm rau kom tus pob txha kom zoo sai, koj yuav tsum haus ob chav kawm ntawm niam. Qhov no ua tau yooj yim heev: ntawm qhov khoob ntawm lub plab koj yuav tsum tau haus dej haus 0,1 g ntawm cov tshuaj, diluted hauv dej sov. Tom qab 10 hnub, koj yuav tsum so rau 5 hnub thiab rov qab kawm chav kawm thib ob.
  2. 2 Cov txiaj ntsig ntawm cov mummy tuaj yeem ua tiav los ntawm cov kua pleev xim ua rau lub hauv paus ntawm lilac paj, dandelions, coltsfoot, burdock hauv paus noj hauv qhov sib npaug. Cov nroj tsuag yuav tsum tau sau ¾ rau hauv lub raj mis thiab muaj vodka. Siv lub cev zom zaws rau thaj chaw raug mob.
  3. 3 Koj yuav tsum txhuam cov roj fir ib hnub ob zaug hauv thaj tsam ntawm thaj chaw ua kom puas. Qhov no txhawb nqa kev kho kom zoo dua.
  4. 4 Rau pob txha tav, compresses los ntawm khob khob thuv kua txiv, 2 diav ntawm cov nyom thiab paj cov paj tau zoo. Rau 8 hnub, cov dej sib tov sib xyaw no yuav tsum tau noj 1 lub rooj thaum sawv ntxov, ntawm lub plab khoob. [6].
  5. 5 Rau kev hnov ​​mob mob los ntawm cov pob txha laus, koj tuaj yeem ua kom muaj qhov zaws raws li qe qe. Ua li no, sib tov nws nrog ib me nyuam ntsev ntsev, muab nws tso rau ntawm daim ntaub, thiab tom qab ntawd rau ntawm qhov chaw mob. Hnub tom qab nws yuav los ua tawv li plaster. Tom qab ntawd hle lub compress. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua dua kom txog thaum qhov mob ploj mus.
  6. 6 Qe qe tuaj yeem yog qhov chaw muaj calcium rau lub cev. Lawm, lub qe yuav tsum tau ntxuav kom zoo ua ntej ua hmoov los ntawm nws. Yog li, koj yuav tsum tshem cov zaj duab xis sab hauv los ntawm lub plhaub, qhuav nws, thiab zom nws ua hmoov. Ntxiv me ntsis txiv qaub kua txiv rau nws thiab noj me ntsis txhua hnub.
  7. 7 Nws yog qhov zoo rau cov pob txha noj 2 walnuts ib hnub.
  8. 8 Txhawm rau kho cov pob txha, nws raug nquahu kom haus ib khob ntawm kua zaub txhua hnub. Nws tau npaj zoo li no: koj yuav tsum tau chop 2 dos, kib lawv hauv cov roj zaub, thiab tom qab ntawd rhaub lawv hauv ib liter dej. Txias thiab haus ua ntej noj mov, koj tsis tas yuav lim lub kua.

Cov khoom noj uas phom sij thiab tsim kev puas tsuaj rau pob txha lov

Peb twb sau tas yuav kom tiv thaiv kev puas tsuaj, koj yuav tsum tsum tsis txhob haus cawv ntxiv. Nyob rau hauv lub sij hawm ntawm rov qab los ntawm kev raug mob, txawm tias ntau dua. Nws provokes pob txha puas tsuaj, cuam tshuam nrog ib txwm kev tsim ntawm cov pob txha thiab pob txha mos.

Nws yog tsim nyog tsis suav nrog kas fes thiab muaj zog tshuaj yej los ntawm kev noj haus, raws li lawv ntxuav tawm calcium los ntawm nws.

Cov zaub mov muaj roj kuj raug txwv tsis pub vim tias lawv cuam tshuam nrog kev nqus ntawm calcium. Nws nkag thiab tawm hauv lub cev yam tsis muaj kev cuam tshuam nws qhov tshwm sim zoo.

Khoom qab zib, dej qab zib, cov khoom ci yog qhov zoo tshaj plaws vim tias lawv ua rau lub plab thiab ua rau lub cev tsis muaj zog, uas tau dhau los ua ntau dua vim qhov kev raug mob.

Cov ntaub ntawv peev txheej
  1. Kab lus: “Pob txha lov”, qhov
  2. Kab lus: “Kaw kaw”, qhov chaw
  3. Kab lus: “Qhib Puas”, lub hauv paus
  4. Kab lus: “Cov Pob Txha Hom Pob Txha Kev Mob Txha”, qhov chaw
  5. Phau Ntawv: "Cov Kev Kho Mob Muaj Mob Nrog Kev Tu Neeg Mob", SN Muratov
  6. Phau ntawv “Travnik”
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Khoom noj khoom haus rau lwm yam kab mob:

1 Saib

  1. Salam her vaxtiniz xeyir olsun. men 3gundurki dizqapağın sinması diaqnozunile yatiram qipise qoyulub ama agrilar choxdu. sınmıs diz qapağin nece mohkemlendire bilerem. sagalsin deye

Sau ntawv cia Ncua