Goji berries

Tej zaum koj tau hnov ​​txog Suav barberry, tseem hu ua Goji berries. Cov ntoo no loj tuaj, thiab tib neeg cog nws hauv Suav teb, Mongolia, Sab Hnub Tuaj Turkmenistan, thiab ntsim qab zib-qaub txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, Suav cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov hluas muaj txiaj ntsig zoo rau lawv saj. Vim li cas lawv thiaj zoo thiab muaj txiaj ntsig?

Goji berries keeb kwm

Hauv Nyij Pooj, goji muaj lub npe ninja berries, vim tias lawv yuav tsum tau ua rau cov tub rog muaj zog thiab muaj peev xwm ua siab ntev. Turkish naturopaths hu Lycium Chinense txiv hmab txiv ntoo Ottoman txiv hmab txiv ntoo thiab siv lawv hauv kev kho mob ntau yam mob.

Tab sis Tuam Tshoj yog lub teb lub chaw ntawm goji, qhov twg cov kws kho mob thaum ub kawm paub txog lawv cov txiaj ntsig 5 txhiab xyoo dhau los thiab pib ua rau tus neeg nyob sab hauv. Keeb kwm thaum ub, cov Tibetan barberry tau cog qoob loo los ntawm cov hauj sam ntawm Tibet, tab sis tsis ntev nws pib tau zus nyob rau hauv lub vaj ntawm nom tswv thiab huab tais.

Thawj sau cov ntaub ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm Tibetan barberry-goji-hnub rov qab rau 456-536. Tus kws kho mob Suav thiab kws tshuaj alchemist Tao Hong-ching tau tham txog lawv hauv nws phau ntawv kho mob "Canon of Herbal Science of the Sacred Farmer". Tom qab ntawd, tus kws kho mob Li Shizhen (1548-1593) hais txog lawv hauv tsab ntawv "Cov npe ntoo thiab tshuaj ntsuab".

Goji txiv hmab txiv ntoo feem ntau cuam tshuam nrog lub npe Suav ntev-siab, Li Qingyun, uas, raws li cov ntaub ntawv tsis tau lees paub, nyob rau 256 xyoo. Nws tuag xyoo 1933, raws li tau tshaj tawm los ntawm cov ntawv xov xwm xws li The New York Times thiab The Times (London). Li Qingyun yog tus tswv Suav qigong, feem ntau ntawm nws lub neej nws nyob hauv roob, qhov uas nws sau cov tshuaj ntsuab. Vim yog kev ntseeg, nws yog rau cov txiv hmab txiv ntoo no uas lub siab ntev tshuav nws lub neej ntev.

Cov keeb kwm niaj hnub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj tau pib peb caug xyoo dhau los thaum goji qhuav tshwm rau ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus hauv ntu khoom noj khoom haus kho mob. Cov txiv hmab txiv ntoo tau dhau los ua neeg nyiam hauv Tebchaws Asmeskas, Tebchaws Askiv, Tebchaws Yelemees, Ltalis ntawm cov kiv cua ntawm kev noj qab haus huv. Thiab cov kws kho mob tau pib kawm txog lawv txoj kev kho kom zoo.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm goji berries

• Pab nyob rau hauv normalizing metabolism.
• Txhim kho kev tiv thaiv kab mob.
• Pab txhawm rau tiv cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
• Txhim kho cov tawv nqaij mob.
• Muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag noj qab haus huv.
• Pab txo qis cov ntshav qab zib kom qis.

Leej twg yuav tsum suav nrog goji hauv lawv cov zaub mov noj?

Suav kab ntsig muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus vim tias nws pab lub cev ua cov carbohydrates kom raug. Cov txiv hmab txiv ntoo no tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas nquag muaj kev mob nkeeg ntau: lawv pab txhawb kev tiv thaiv kev kis kab mob vim muaj cov ntsiab lus siab ntawm ascorbic acid thiab provitamin A.

Cov txiaj ntsig ntawm goji berries, yuav ua li cas coj lawv, tuaj yeem muab rau menyuam yaus li cas?

Goji txiv hmab txiv ntoo pab ua kom cov tub ntxhais hluas ncua ntev vim tias lawv muaj cov vitamins B, uas ua kom muaj kev rov ua haujlwm sai ntawm cov tawv nqaij ntawm tes, thiab zeaxanthin, cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsim nyog rau lub qhov muag.

Suav barberry muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws tsis txhob muaj teeb meem nrog ntshav qabzib. Nws tseem tsim nyog noj rau cov neeg tsis noj nqaij: nws yog ib qho ntawm cov kab mob uas feem ntau tau los ntawm cov khoom tsiaj (qhov no yog hlau, calcium, phosphorus, zinc).

Cov neeg noj tshuaj ntshav-ua kom tsis muaj zog yuav tsum yauv tsum tsis txhob noj goji. Thiab, ntawm chav kawm, kev fab tshuaj rau cov neeg ua xua yuav tsum saj lawv zoo. Cov goji puas tau zoo rau cov menyuam yaus? Tau, tab sis tsuas yog tias tus me nyuam tsis nquag noj zaub mov tsis haum thiab ua xua.

Yuav kom haus li cas goji berries?

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj muag nyob rau hauv ob txoj kev xaiv: tag nrho cov ziab thiab hauv cov hmoov sau. Yuav ua li cas kom noj tag nrho goji berries? Koj tuaj yeem noj nws raws li cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ntxiv rau kua zaub thiab stews, thiab brew nrog dej npau npau kom tau txais lub qab zib infusion. Lub hmoov ua tau zoo siv hauv cov zaub nyoos thiab cov chav kawm tseem ceeb lossis ntxiv rau smoothies. Kev noj tshuaj txhua hnub: rau cov neeg laus - 10-12 g ntawm cov khoom, rau cov menyuam yaus - 5-7 g, nyob ntawm seb muaj hnub nyoog.

Qhov pom zoo kom noj rau cov neeg laus yog 6-12 g nyob rau ib hnub (1-2 diav). Cov tib neeg yuav siv cov kua txiv ntoo ua hom ua kev txuv. Yuav ua li cas brew goji? Nws yog ib qho tsim nyog los hliv cov kua txiv nrog ib khob ntawm dej npau thiab tawm rau 10-20 feeb.

Cov menyuam yaus tuaj yeem noj 5-7 gram ntawm goji berries hauv ib hnub, cov neeg laus 12-17 grams.

Yog tias koj tab tom nrhiav qhov twg mus yuav cov txiv hmab txiv ntoo zoo goji, tom qab ntawd hu rau lub khw muag khoom noj qab haus huv uas muaj pov thawj, qhov twg muaj kev thov yuav cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov khoom lag luam pov thawj: Evalar, Orgtium, Super Green Khoom Noj, Ufeelgood.

Yog tias koj tsis npaj yuav berries raws li cov khoom sib cais, lawv tuaj yeem raug sim hauv cov khoom noj khoom haus, uas lawv suav nrog ua ib qho ntawm cov khoom. Cov no yog cereal bars, kua txiv hmab txiv ntoo, ua ib feem ntawm kev sib xyaw kom noj qab haus huv. Thiab rau cov kiv cua loj, peb tuaj yeem muab cov tshuaj nplaum nrog goji extract.

Goji txiv hmab txiv ntoo raug mob

Thaum noj goji berries, koj yuav tsum nco ntsoov tias lawv tsis tuaj yeem noj cov khoom nyoos vim tias lawv muaj tshuaj lom nyob hauv daim ntawv no. Diav dej poob lub cuab yeej txaus ntshai no thiab tsis txhob ua mob. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv cov khoom no ntau dhau. Nws yog txaus noj ib diav ntawm goji berries ib hnub.
Cov mis nyuj, tshuaj yej, thiab kua zaub kuj tseem yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, ntxiv rau zaub mov thiab pies. Koj yuav tsum tsis txhob ntxiv qab zib rau cov berries - qhov no tuaj yeem txo lawv cov txiaj ntsig zoo.

Cov khoom lag luam tsis zoo rau thaum muaj kev kub vim tias nws nquag thiab xav tau ntxiv rog los ntawm lub cev kom ua kom tiav thiab zom.

Goji txiv hmab txiv ntoo tshuaj yej

Qhov yooj yim tshaj plaws goji berry slimming tshuaj yog tshuaj yej, daim ntawv qhia uas peb muab hauv qab no. Tab sis nws yuav pab yog tias koj nco qab: goji txiv hmab txiv ntoo tsuas yog qhov pab poob phaus uas yuav tsum tau mus nrog kev noj zaub mov kom raug thiab ua kom lub cev qoj ib ce. Cov nroj tsuag pab txhawb rau tom kawg rau qee yam: nws txhim kho lub siab lub ntsws, cuam tshuam rau kev muaj zog thiab ua haujlwm.

COV KHOOM SIV

• Goji txiv 15 g
• Ntsuab tshuaj yej 0.5 tsp
• Ginger hauv paus 5-7 g
• Dej 200 ml
• Txiv qaub xaiv tau

TSO POJ NIAM TUAG

Nqa dej kom npau npau thiab cia kom txias me ntsis. Rau cov berries kom khaws lawv cov txiaj ntsig zoo, lawv yuav tsum tsis txhob nchuav nrog dej npau npau. Qhov ntsuas kub ntawm dej yuav tsum nyob ib puag ncig 90 degrees. Ncuav cov tshuaj yej ntsuab thiab cov goji berries rau hauv lub khob. Quav cov qhiav cag thiab muab tso rau hauv lub khob dhau. Ncuav cov tshuaj yej sib tov nrog dej. Cia nws brew me ntsis. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv txiv qaub rau koj cov tshuaj yej. Nws yuav pab yog tias koj haus pab pawg thaum sov. Koj yuav tsis haus nws thaum hmo ntuj: nws tones thiab ua rau nws muaj zog ntau tuaj.

GOJI TEA ZOO

• Stimulates plab zom mov
• Tsis qab los noj mov
• Muab cov kev xav ntev ntev ntawm qhov tsis txaus siab
• Tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev
• Txo cov qib roj cholesterol
• Tswj kev tiv thaiv txoj hnyuv

Goji txiv hmab txiv ntoo yog suav tias yog nyob rau sab saum toj 2 cov txiv hmab txiv ntoo rau kev tshem tawm thiab ntaus plab hauv plab, mus saib hauv daim vis dis aus no: