Tsis muaj zaub mov, koj tuaj yeem ua nws li ntawm ob peb lub hlis, tab sis qhov kev tshaib plab tsis xav tau rau lub cev. Vim li cas nws thiaj tsis tsim nyog koom nrog hauv kev noj zaub mov raws li kev noj zaub mov tsawg?
Khoom noj khoom haus coj los rau peb lub cev lub zog los ntawm cov piam thaj. Yog tsis muaj zaub mov, lub cev pib ua haujlwm hauv kev khwv nyiaj txiag thiab ua kom muaj cov piam thaj ntxiv; nws pib zom zom glycogen. Cov khoom siv sab hauv ntawm lub cev yog depleted.
Nruab hnub, lub cev depletes tag nrho cov leeg glycogen thiab mus rau qhov tsim kom muaj zog los ntawm cov rog rog. Tus neeg pib hnov zoo li qaug zog, tsis muaj lub zog, kev txob siab. Lub hlwb tshaib plab tsis zoo ua cov ntaub ntawv. Tom qab tag nrho, tsuas yog pub mis rau nws nyob hauv qhov tsaus ntuj, koj xav tau 120 grams piam thaj.
Tom qab lub cev ntseeg tau tias qhov tsis muaj piam thaj, lub paj hlwb pib rub cov khoom seem. Lub cev nres tsim insulin, thiab yog tsis muaj nws, qabzib tsis tuaj yeem nkag mus rau cov leeg.
Ib lub lim tiam tom qab, lub cev ua haujlwm hauv hom kev lag luam phem. Qhov zaus ntawm lub plawv dhia yog txo qis, txo qhov ntsuas kub thiab ntshav siab. Tib lub sijhawm, lub hlwb tseem noj ntau lub zog tshaj plaws. Cov rog ua pib pib ua hauv ketone lub cev, pub mis rau lub hlwb hloov cov piam thaj.
Tsis muaj khoom noj yog qhov tsis txaus cov vitamins thiab cov zaub mov. Yog tsis muaj peev txheej, tib neeg lub cev tiv thaiv tej kab mob pib ploj zuj zus - tuag tshaib ua rau tib neeg muaj kev pheej hmoo tuag los ntawm kev kis mob uas tsis muaj peev xwm ua rau lub cev tiv thaiv tsis tau.
Txog kev tsim cov piam thaj, lub hlwb pib siv cov protein ntawm koj tus kheej lub cev. Lawv tawg, cov ntshav los hauv cov amino acids, lub siab hloov lawv mus rau hauv cov piam thaj - qhov tshwm sim no hu ua autophagy. Thawj qhov raug mob cov leeg, muab koj cov protein. Thiab tus txiv neej yog noj nws tus kheej.
Cov lus pom zoo yoo mov ib txwm hais txog 1-2 hnub, thiab ntau dhau, kev tsim txom ntawm kev tshaib plab tuaj yeem pib ua cov txheej txheem uas tsis hloov pauv hauv lub cev, thiab rov kho koj tus kheej kev noj qab haus huv yuav nyuaj heev.
Txawm hais tias qhov teeb meem sim daws nrog kev tshaib kev nqhis, koj yuav pom ib txoj hauv kev los siv qee yam khoom sib xyaw ua ke. Khoom noj khoom haus kom zoo - noj qab nyob zoo tag nrho lub cev!