Spinach hails los ntawm Persia. Hauv Tebchaws Europe, cov zaub no tau tshwm sim nyob rau nruab nrab hnub nyoog. Ua ntej, nplooj tau siv los ua tshuaj laxative thiab tom qab ntawd pom tias zaub ntsuab yog cov khoom lag luam nplua nuj.
Cov zaub ntsuab muaj ntau cov provitamin A, vitamins B, vitamins C, P, PP, D2, ntsev ntsev, thiab protein ntau. Cov nplooj zaub ntsuab yog tus yeej rau cov ntsiab lus iodine uas txhawb lub siab thiab tiv thaiv kev laus. Tag nrho cov as -ham no tiv taus rau kev ua noj thiab ntim khoom.
Cov zaub ntsuab muaj ntau cov oxalic acids, yog li koj yuav tsum txwv nws kev noj los ntawm menyuam yaus, cov neeg uas muaj mob raum, mob gout, mob siab, thiab zais zis. Tab sis thaum ua noj, cov kua qaub no ua rau nruab nrab, ntxiv mis nyuj thiab qab zib, thiab nplooj zaub ntsuab tshiab, thiab nws tsis txaus ntshai.
Zaub ntsuab yog qhov zoo rau noj nyoos, ntxiv rau zaub xam lav, cov kua ntses, thiab cov nplooj qub yog hau, ncu, kib, thiab muab ci. Tseem muaj lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj ntoo hlav; lub caij ntuj no nplooj muaj tsaus dua.
Yuav cov zaub ntsuab ntawm lub khw muag khoom lossis hauv qhov loj, xaiv cov qia tshiab nrog nplooj ntsuab.
Txhawm rau khaws cov nplooj txiv ntoo uas tsis sib xyaw, muab qhwv rau hauv ntaub so qhuav thiab muab tso rau hauv tub yees. Nyob ntawd nws yuav raug khaws cia rau 2 hnub. Ua ntej siv, tus spinach yuav tsum tau muab ntxuav thiab muab txiav ua ib sab ntawm qhov ua ciav. Xav kom lub sijhawm ntev cia, cov tshuaj nchuav yuav tsum khov.
Spinach muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo nkauj, uas tsis ntshai ntawm kev kho cua sov. Thaum ua zaub ntsuab spinach hauv lub lauj kaub, tsis txhob ntxiv kua! Ua ntej ua zaub ntsuab tshiab, ntxuav nws, hlais, thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub uas muaj lub hau uas tsis muaj dej. Tso hluav taws rau ob peb feeb, tig ob peb zaug. Tom qab ntawd sib tshuam ua ke cov ya raws cais thiab draine los ntawm ib sab cib.
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