Lub Ib Hlis cov khoom noj

txheem

Nruab nrab ntawm lub caij ntuj no. Qab lub Kaum Ob Hlis, Xyoo Tshiab nrog nws cov tsiab peb caug, kev ua koob tsheej, nkauj thiab seev cev. Peb lub cev tau nkees me ntsis, tab sis peb tsis tuaj yeem so, vim tias Christmas thiab Lub Xyoo Tshiab twb dhau los lawm! Hnub tau pib nce zuj zus, txawm hais tias peb tsis tshua pom txog qhov no.

Twb tau nyob rau lub Kaum Ob Hlis, peb tau pib xav tias qhov tsis muaj lub teeb thiab txo qis hauv lub zog tseem ceeb. Nyob rau lub Ib Hlis, zoo li thoob plaws lub caij ntuj no, peb nyob hauv lub xeev hibernation, zoo li bears hauv ib qho chaw nkaum. Tau kawg, peb txuas ntxiv rau kev coj ua lub neej ib txwm, mus ua haujlwm, ua si kis las, thiab lwm yam Txawm li cas los xij, nws yog lub caij ntuj no uas peb muaj kev tsaug zog ntau dua, peb cov haujlwm tsawg dua, peb poob qis dua thiab peb xav tau sijhawm ntxiv rau ua peb cov yeeb yam li ib txwm.

Vim tsis muaj lub teeb, peb tau ntsib kev ntxhov siab tiag. Peb cov tawv nqaij tsis tau txais cov vitamins nws xav tau, uas yog vim li cas nws thiaj li daj ntseg. Lub qhov muag poob lawv cov luster, thiab lub zog cia ntawm lub zog yog depleted. Ntxiv rau, lub caij ntuj no yog lub sijhawm muaj kev nyuaj siab thiab kev xav ntau dhau los, uas yog kev sib txuam nrog kev sib txuam.

Thaum lub caij ntuj no, peb lub cev muaj qhov xav tau ntau ntawm cov vitamin C, uas tiv thaiv kab mob kis, nrog rau magnesium, hlau, zinc, uas peb nqus ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Peb kuj tseem xav tau cov vitamin D, uas kuj tseem ceeb hauv kev tiv thaiv mob khaub thuas. Nyob rau lub caij ntuj no, peb lub cev tuaj yeem tsis yooj yim coj los ua ke, yog li tsim nyog muab nws los ntawm sab nraud.

Peb yuav ua li cas thiaj li hais tias qhov siab ntawm lub caij ntuj no tsis dhau qhov kev mob siab rau peb? Ntxiv rau kev ua kis las, tau txais kev pw tsaug zog kom txaus thiab tsim kom muaj lub siab zoo, peb tuaj yeem hloov kho kev noj haus. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum yog lub hom phiaj rov qab ua tiav cov khoom siv ntawm cov vitamins thiab cov as-ham uas tsim nyog rau lub cev, uas, nyeg, tsim los txhim kho peb cov khoom siv hluav taws xob kom muaj zog thiab tswj peb lub zog ntawm qib txaus thoob plaws lub caij ntuj no.

Ua li no, kev noj haus txhua hnub yuav tsum suav cov zaub mov uas pom zoo tshaj plaws rau kev noj nyob rau hauv lub sijhawm ntawm lub xyoo. Cia peb saib qee cov khoom noj caij nyoog thaum Lub Ib Hlis.

txiv kab ntxwv qaub

Cov txiv hmab txiv ntoo ua los ntawm kev hla cov txiv kab ntxwv thiab pomelo. Txiv kab ntxwv qaub muaj ntau cov vitamins (A, B1, P, D, C), organic acids, ntsev ntsev. Nws kuj tseem muaj pectin, phytoncides, cov roj yam tseem ceeb. Ib qho tseem ceeb heev uas muaj nyob hauv txiv kab ntxwv qaub yog naringin ua… Cov tshuaj no pom nyob rau hauv cov seem txiv ntoo dawb, uas tsis pom zoo kom tshem tawm. Naringin pab txo cov ntshav cov ntshav kom tsawg thiab tseem muaj cov nyhuv khomob ua rau lub plab zom mov.

Cov ntxhiab ntawm txiv kab ntxwv nws tus kheej muaj qhov cuam tshuam zoo rau tus neeg, nce ntxiv kom loj hlob, pab tua kev nyuaj siab thiab ua haujlwm dhau.

Txiv kab ntxwv qaub yog feem ntau siv rau hauv kev tsim khoom ntawm tshuaj pleev ib ce, zoo li hauv kev ua noj ua haus (thaum ua noj jam, raws li lub seasoning rau do-kib).

Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kab mob hauv lub plawv thiab cov hlab ntshav. Cov pectin hauv nws, nrog rau naringin, txo qis cov ntshav cov roj cholesterol.

Cov txiv kab ntxwv qaub tau siv dav hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Ntxiv ib nrab txiv kab ntxwv qaub rau txhua pluas noj tuaj yeem pab koj kom poob phaus. Qhov pauv hloov vim qhov tseeb tias txiv kab ntxwv qaub txo qis ntshav qabzib thiab insulin qib. Yog li, cov txiv ntoo no tau pom zoo rau ob qho tib si rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab raws li cov neeg sawv cev tiv thaiv rau cov neeg nws muaj mob ntshav qab zib.

Txiv kab ntxwv qaub tsis pom zoo rau cov neeg mob plab, poj niam noj tshuaj tiv thaiv menyuam, cov neeg noj tshuaj ntshav siab, lossis cov uas muaj teeb meem rau lub siab.

Txiv qaub

Txawm tias menyuam yaus paub tias txiv qaub muaj ntau cov vitamin C. Ua tsaug rau qhov tshwj xeeb no, kev siv cov txiv qaub yog lub sijhawm zoo los ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm khaub thuas thiab khaub thuas. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no.

Txawm li cas los xij, nws tsim nyog xaiv txoj cai rau siv txiv qaub:

  1. 1 Txiv qaub ua tau zoo meej raws li txoj hauv kev tiv thaiv kab mob, thiab tsis yog raws li tshuaj; nws ua rau tsis muaj txiaj ntsig kom noj nws hauv qhov loj yog tias koj twb mob rau.
  2. 2 Raws li tus neeg kub siab, vitamin C thiab lwm yam muaj txiaj ntsig nyob hauv txiv qaub yog pov tseg. Yog li ntawd, los ntawm kev ntxiv txiv qaub rau cov tshuaj yej kub, koj nce tsis muaj dab tsi tab sis ntxiag tsw qab ntxiag. Hloov pauv, koj tuaj yeem tos kom cov tshuaj yej kom txias thiab tawm cov kua txiv qaub rau hauv nws.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv qaub yog suav:

  • txiv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv;
  • txiv qaub tev tau zoo heev. Nws muaj cov khoom tiv thaiv tua kab mob. Nws raug nquahu kom siv nws rau purulent mob caj pas thiab mob ntsej muag ntawm lub ntsws ua pa;
  • txiv qaub muaj antiseptic thaj chaw. Nws cov kua txiv tau pom zoo rau cov kab mob atherosclerosis, kev mob plab zom mov, urolithiasis, hemorrhoids, kub taub hau, kab mob ntawm lub qhov ncauj mucosa;
  • txiv qaub txhawb kev zom zaub mov, nrog rau kev nqus ntawm hlau thiab calcium, relic colic thiab cramps;

Nws tsis pom zoo kom siv cov txiv qaub rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev mob caj dab, mob rau sab hauv, muaj acidity ntawm lub plab, ntshav siab, mob pancreatitis.

Txiv tsawb

Tsis muaj ib yam dab tsi cuam tshuam kev ntxhov siab lub caij ntuj no nrog rau cov txiv no. Laj Tsawb yog hu ua txoj cai tshuaj tua kab mob siab. Los ntawm kev noj cov txiv tsawb, koj txhawb txoj kev tsim cov tshuaj hu ua serotonin hauv koj lub cev. Nws yog cov tshuaj no uas yog lub luag haujlwm hauv tus neeg rau lub siab zoo, muaj kev xav zoo siab thiab zoo siab. Kev haus cov tsawb kom tsis tu ncua tuaj yeem pab koj thev dhau kev nyuaj siab, txob taus, thiab ntsej muag.

Txiv tsawb muaj cov calories ntau heev, hauv qhov no nws zoo ib yam li cov qos yaj ywm. Nws kuj tseem muaj cov piam thaj ntau, ua tsaug uas qhov kev xav ntawm satiety tau ua kom ntseeg tau. Tsuas yog ob lub tsawb txaus los ua kom lub cev muaj zog ua ntej ob teev ua haujlwm.

Txiv tsawb, zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, muaj cov vitamins, tab sis nws cov txiaj ntsig tseem ceeb yog nws cov ntsiab lus siab potassium. Cov tshuaj poov tshuaj ua kom lub luag haujlwm ua haujlwm ntawm lub cev nqaij mos. Cov hlab ntsha hauv lub hlwb, lub hlwb, lub raum, lub siab, cov leeg ua haujlwm tsis tuaj yeem ua haujlwm yam tsis muaj cov khoom no. Yog li, nws pom zoo kom noj cov txiv tsawb nrog kev ua haujlwm hauv lub siab thiab lub cev.

Tsis tas li, qhov zoo ntawm tsawb suav nrog qhov tseeb tias lawv ntxuav lub cev ntawm co toxins, txo kev o, txo cov ntshav cov roj cholesterol, ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev tsis muaj zog, txhawb kev pw tsaug zog, pab daws qhov mob ntawm lub qhov ncauj, thiab mob rwj thiab duodenum.

Ceev

Txiv ntseej yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus lub caij ntuj no. Txhua lub txiv ntoo yog ib qho ntawm cov rog thiab calories uas peb xav tau thaum lub caij txias. Thaum lub caij ntuj no, peb xav tau lub zog ntau dua li lub caij ntuj sov, vim tias peb lub cev yuav tsum sov nws tus kheej. Vim tias tsis muaj zog, peb txhua tus xav tias kev qaug zog thiab qaug zog thiab sim ua kom lub zog ntxiv nrog cov khoom noj uas tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Cov txiv ntoo pub rau peb kom rov ua lub zog qib uas peb xav tau thaum khaws cov rog ntawm peb sab. Nws raug nquahu kom noj cov txiv ntoo txhua hnub hauv qhov chaw me me. Ib txhais tes ntawm cov noob txiv thaum sawv ntxov yuav tsub koj lub zog thiab lub siab zoo rau tag nrho ib hnub.

Walnuts, almonds, hazelnuts, cashews, pistachios, txiv laum huab xeeb - txhua hom txiv ntoo nws muaj nws lub zog tshwj xeeb, los ntawm nias rau ntawm cov kab txuas koj tuaj yeem paub ntau ntxiv txog lawv ..

Piv txwv, walnuts paub rau lawv cov ntsiab lus siab ntawm polyunsaturated fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb kev ua haujlwm. Cov txiv laum huab xeeb muaj suab npe rau lawv cov ntsiab lus muaj zog ntawm antioxidant, nrog rau cov tshuaj uas ua rau cov ntshav txhaws. Kua txiv ntoo yog siv los ntxuav lub raum thiab cov ntshav. Pistachios muaj cov txiaj ntsig tonic, txo qis lub plawv, thiab muaj cov txiaj ntsig ntawm daim siab thiab lub hlwb.

Dos

Dos yog ib qho zaub kab lis kev cai puag thaum ub. Ua kom lub neej muaj zog ntawm lub ntiaj teb, cov dos muaj cov kab mob thiab tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob thiab kis kab mob, nce qab los noj mov thiab lub cev lub cev dav, txhawb kev nqus khoom noj kom zoo dua qub, tiv thaiv kev tsim cov qog malignant, txo cov ntshav siab. Nws yog siv rau kev tsis txaus siab ntawm lub plab zom mov, kub siab, qis kev sib deev, ua tus neeg sawv cev tiv thaiv kab mob, nrog rau hauv kev tawm tsam scurvy.

Dos yog qhov chaw ntawm cov vitamins B, C thiab cov roj yam tseem ceeb. Nws tseem muaj cov calcium, manganese, cobalt, zinc, fluorine, iodine thiab hlau. Ntsuab dos plaub yog nplua nuj hauv carotene, folic acid, biotin. Dos muaj txiaj ntsig zoo hauv txhua daim ntawv: kib, kib, stewed, cheese, ci. Thaum lub sijhawm ua cov txheej txheem, nws ua haujlwm tsis poob nws cov txiaj ntsig zoo.

Celery

Zaub, ntau heev ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus ntxiv. Celery ua raws li kev hloov pauv rau pineapples, paub txog lawv lub peev xwm los hlawv roj. Kev noj celery hauv cov zaub mov tsis tu ncua pab tshem tawm qhov hnyav hnyav sai thiab muaj txiaj ntsig. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom no yog qhov tsawg heev - tsuas yog 16 kcal rau 100 g. Lub cev xav tau calories ntau dua los zom nws. Yog li, koj noj thiab poob phaus tib lub sijhawm.

Lwm qhov zoo dua ntawm cov celery yog nws cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb. Cov tshuaj muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ua rau cov kev nyuaj siab tsis txaus nyob rau hauv lub cev, ua rau siab tus neeg, thiab ua rau lub xeev muaj kev sib haum xeeb. Yog li, tsis txhob haus cov tshuaj sedatives, noj qee cov zaub ntsuab lossis haus cov kua txiv uas ua los ntawm nws.

Cov roj ntsha roj ntsha nyob hauv cov zaub txhooj pab tiv thaiv ntau yam kab mob. Nws raug nquahu kom siv nws rau kev mob plab zom mov, pathology ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav, ntshav qis, rau kev tiv thaiv thiab kho tus mob prostatitis, atherosclerosis, Alzheimer tus kab mob.

Celery yog ib qho zoo heev ntawm kev ntxiv dag zog rau lub cev, uas yuav pab tau tiv nrog txhua yam kab mob. Tsis tas li ntawd, celery neutralizes carcinogens, uas tiv thaiv qhov tsim ntawm qog malignant.

Zaub qhwv kohlrabi

Lub npe yog txhais los ntawm German raws li “zaub qhwv”, Nws yog cov qia txiv ntoo, lub hauv paus ntawm nws yog kev sib tw thiab muaj kua. Lub teb chaws ntawm kohlrabi yog Northern Tebchaws Europe, thiab thawj qhov hais ntawm cov zaub no tau sau rau xyoo 1554, thiab tom qab 100 xyoo nws tau kis thoob plaws hauv Tebchaws Europe.

Cabbage kuj hu ua "txiv qaub los ntawm lub vaj»Vim cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins C. Nws tseem muaj cov vitamins A, B, PP, B2, cov zaub protein thiab zaub mov loj, muaj ntsev ntau ntau, potassium, calcium, calcium, calcium, magnesium, phosphorus, carotene, pantothenic acid, hlau. thiab cobalt.

Zaub pob surpasses txawm txiv apples nyob rau hauv kev nqus ntawm cov vitamins thiab minerals. Thiab vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj, fructose thiab kev noj haus fiber, nws sai sai lub cev thiab muab qhov zoo nkaus. Thiab nws kuj tseem ntxuav cov hnyuv thiab lub plab los ntawm co toxins, pab daws kev mob hauv lawv.

Kohlrabi yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kev kis kab mob, nws normalizes metabolism thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Thiab cov zaub pob tseem muaj lub diuretic zoo uas tshem tawm cov kua qog ntau dhau ntawm lub cev. Yog li, nws pom zoo rau kev ua txhaum ntawm ob lub raum, mob siab thiab lub qog.

Cov kua zaub ntsuab poob qis ntshav siab thiab pom zoo rau cov kab mob atherosclerosis, thiab nws txoj kev noj haus tas li yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm kev mob kheesxaws ntawm txoj hnyuv thiab hnyuv, vim tias muaj cov tshuaj sulfur-muaj ntau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg.

Rau kev hnoos thiab txhaws qa, mob coj los ua kab noj ntawm qhov ncauj, cov kua txiv kohlrabi tshiab yog qhov tseem ceeb. Nws kuj tseem pom zoo kom haus kua txiv kua zaub kua hauv kis thaum mob cholecystitis thiab mob siab. Ib tug thib peb ntawm ib khob thiab ib diav ntawm zib ntab 3-4 zaug ib hnub ua ntej noj mov, rau 10-14 hnub.

Peas

Ib qho khoom lag luam uas tau nrov nyob rau hauv Tuam Tshoj Ancient thiab Ancient Is Nrias teb, qhov chaw uas nws tau suav hais tias yog lub cim ntawm kev nplua nuj thiab kev muaj peev xwm. Nws tsis tsuas yog muaj qhov qhia tau saj, tab sis kuj muaj tus lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, uas ua rau nws ua qhov tsis tseem ceeb ntawm ntau cov tais diav.

Peas muaj protein ntau, muaj fiber ntau, carotene, pab pawg B vitamins, nrog rau A, C, PP. Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj magnesium, zinc, potassium, calcium, hlau, phosphorus, manganese, cobalt thiab lwm yam zaub mov.

Fresh peas yog lub diuretic thiab kuj pab nrog cov kab mob ntawm lub plab zom mov vim lawv lub peev xwm los txo cov acidity ntawm lub plab.

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov taum pauv tuaj yeem pab tua kev laus, tawg thiab mob plawv. Nws txo qis theem ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav thiab, yog li, cawm siav los ntawm atherosclerosis, thiab tseem yog ib tus neeg tiv thaiv kab mob tawm tsam mob qog nqaij hlav.

Cov kws kho mob qhia kom siv cov taum pauv rau cov ntshav qab zib mellitus kom tswj tau tus kab mob "kom tswj tau."

Nws siv los ua hmoov nplej rau ci ua mov ci, hau kua zaub thiab jelly, thiab tseem ua rau cov qos yaj ywm thiab siv cov taum pauv.

qe

Qhov no yog qhov khoom zoo rau lub caij ntuj no uas tau nqus los ntawm peb lub cev yuav luag txhua nrho - los ntawm 97-98%, yuav luag yam tsis muaj kev cuam tshuam peb lub cev nrog slags.

Qe qe muaj cov protein ntau (kwv yees li 13%), uas yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho, kev loj hlob thiab kev ua haujlwm kom raug ntawm lub cev. Ntxiv mus, nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog qhov siab tshaj plaws ntawm cov protein ntawm tsiaj keeb kwm. Qe kuj muaj cov vitamins thiab cov zaub mov uas tseem ceeb rau peb thaum lub caij ntuj no.

Cov qe ntawm cov qe qaib yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin D, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau cov neeg uas siv sijhawm me ntsis hauv lub hnub. Cov vitamins no pab hauv kev nqus cov calcium, uas ua rau ntxiv dag zog rau peb cov pob txha thiab pob qij txha.

Tsis tas li ntawd, cov yolk yog nplua nuj hauv cov hlau, uas pab peb lub cev tawm tsam kev ua haujlwm tsis zoo thiab qaug zog, thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv. Thiab lecithin uas muaj nyob hauv lub nkaub yauv txhawb lub hlwb thiab txhim kho peb lub cim xeeb, txoj haujlwm ua haujlwm zoo ntawm lub siab thiab lub zais plab.

Yolk lutein pab tiv thaiv cataracts thiab tiv thaiv cov leeg qhov muag, thaum choline txo cov kev pheej hmoo ntawm mob cancer mis los ntawm 24%. Vitamin B9 (folic acid) yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam thaum cev xeeb tub thiab txhim kho cov phev zoo hauv cov txiv neej.

Ib lub qe qaib muaj yuav luag tag nrho cov amino acids tseem ceeb rau tib neeg thiab muab peb lub cev nrog lawv rau 25% ntawm tus nqi txhua hnub.

Yog lawm, tsuas yog ua cov qe hauv tsev xwb. Tab sis lawv yuav tsum tsis txhob ua phem rau ib qho twg, cov neeg laus raug qhia kom noj tsis ntau tshaj 7 qe hauv ib as thiv.

Anchovy

Nov yog ib qho ntawm cov hom anchovies, nws nyob hauv pab tsiaj hauv thaj tsam ntug dej hiav txwv Dub thiab Mediterranean, nyob rau sab hnub tuaj ntawm Dej Hiav Txwv Atlantic, thiab thaum lub caij ntuj sov nws feem ntau ua luam dej mus rau Azov thiab Baltic Seas.

Hamsa yog suav tias yog cov zaub mov qab tiag tiag, vim tias nws qhov me me, nws feem ntau noj tag nrho, yam tsis tau cais cov pob txha me me thiab tawv nqaij. Tom qab tag nrho, nws yog lawv uas muaj phosphorus thiab calcium, uas tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau peb thaum lub caij ntuj no. Tsis tas li, cov ntses muaj nplua nuj nyob hauv fluorine, chromium, zinc thiab molybdenum, thiab hais txog nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig nws tsis qis dua nqaij nyuj. Nyob rau tib lub sijhawm, cov protein ntses tau nqus tau zoo los ntawm tib neeg lub cev.

Zoo li lwm yam ntses, anchovy yog qhov zoo tshaj plaws ntawm polyunsaturated fatty acids rau peb lub cev. Lawv txo qis cov roj (cholesterol), txo cov ntshav txhaws, thiab pab tiv thaiv thiab tiv thaiv kab mob plawv, mob hlwb, thiab mob raum.

Thiab anchovy muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau - tsuas yog 88 kcal ib 100 g thiab cov kws qhia zaub mov pom zoo nws rau cov neeg uas saib lawv daim duab.

Nuav

Lawv yog cov khoom noj muaj nyob rau yav dhau los tim Nkij teb chaws thiab Rome, thiab tam sim no squid tais yog suav tias yog ib qho nrov tshaj plaws ntawm cov nqaij nruab deg.

Squid nqaij tau pom tias muaj txiaj ntsig ntau dua thiab ua tau yooj yim rau tib neeg dua li cov tsiaj hauv av. Squid muaj protein ntau, cov vitamins B6, PP, C, polyunsaturated cov rog, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau tib neeg. Cov ntsej muag kuj tseem tsis muaj cov roj (cholesterol) txhua, tab sis lawv muaj ntau ntawm phosphorus, iron, tooj liab thiab iodine, thiab vim muaj cov lysine thiab arginine ntau heev lawv pom zoo txawm tias menyuam noj.

Vim muaj ntau qhov ntau ntawm cov poov tshuaj, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua tus tib neeg cov leeg, squid nqaij yog "tshuaj rau lub plawv". Muaj ntau ntau nyob rau hauv lawv cov ntaub so ntswg uas ua rau lub secretion ntawm digestive kua txiv thiab muab ib tug peculiar saj rau cov khoom ua noj.

Tsis tas li, nqaij squid muaj vitamin E thiab selenium, uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntsev cov hlau hnyav.

Cov ntsiab lus calorie ntawm squid tsis yog 92 kcal, hau - 110 kcal, thiab kib - 175 kcal. Tab sis qhov ntau tshaj plaws yog hauv haus luam yeeb (242 kcal) thiab qhuav (263 kcal), yog li koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau lawv.

Ntawm chav kawm, tus squid zoo tshaj yog qhov tshiab. Tab sis, yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais ib qho, koj yuav tsum xaiv cov nqaij khov yam tsawg ib zaug. Nws yuav tsum ntom, liab, tuaj yeem me ntsis xim hauv cov xim. Yog tias cov nqaij daj los yog xim paj yeeb, nws zoo dua rau nws tsis kam nws.

Guinea fowl nqaij

Guinea fowl nqaij ntau dua li nqaij ntawm lwm cov noog hauv tsev, nws muaj txog 95% cov amino acids (threonine, valine, phenylalanine, methionine, isoleucine). Nqaij muaj cov vitamins B (B1, B2, B6, B12) thiab cov zaub mov.

Nws raug pom zoo tsis yog rau cov laus xwb, tab sis kuj siv rau menyuam yaus, cov neeg so haujlwm thiab cov poj niam thaum cev xeeb tub. Vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, guinea fowl nqaij pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam hlau tsis muaj zog, nrog pathology ntawm cov leeg hlwb, nrog cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab nplej. Nws yuav pab rov qab metabolism, txo cov tsos mob ntawm lub cev thiab kev ntxhov siab.

Raws li txoj cai, lawv tsuas yog siv cov nqaij ntawm cov hluas guinea fowls, tsis tshaj li 3-4 lub hlis. Xim av fillets ntawm cov noog tig dawb tom qab ua. Nws mus zoo nrog ntau cov txuj lom thiab zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv ntseej, txiv lws suav thiab kua ntses me me. Nws yog qhov zoo rau ci cov nqaij hauv nws cov kua txiv, stew, haus luam yeeb lossis tsuas yog Fry.


xaus

Lub caij ntuj no yog qhov nyuaj rau peb lub cev tsis muaj zog thiab cov leeg hlwb. Tab sis nco ntsoov tias lub caij ntuj no tsis yog lub caij rau mob khaub thuas thiab mob aws xwb.

Mus sab nraud ntau dua, ua pa tawm ntawm huab cua huv tshiab. Muaj pes tsawg txoj kev xaiv rau kev lom zem thiab zoo siab pastime cov daus uas poob rau Lub Ib Hlis Ntuj muab rau peb! Mus dej khov thiab caij ski, caij ib tug poj niam daus thiab daus me nyuam. Tsis txhob tso koj kev dhia thiab ncaws pob ua kis las kom txog lub caij ntuj sov. Cia li nquag, ncav cuag kev zoo siab thiab nws yuav los rau koj!

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