Lub Xya hli ntuj zaub mov

Thiab yog li ntawd, imperceptibly dhau thawj lub hlis ntawm lub caij ntuj sov - Lub rau hli ntuj. Sib ntsib hauv lub Xya hli ntuj!

Qhov no yog kab tias yog ib lub hlis tsis muaj kev sib haum xeeb hauv lub xyoo. Txij puag thaum ub los, tib neeg tau hu nws tias vim li cas thiab “Strandnik“(Rau qhov kub dhau thiab tshav kub, uas nws yuav tsum tau ua haujlwm) thiab” Gneeg tua tsiaj»(Rau muaj zog nag xob nag cua, nag xob nag cua ntau).

Txawm li cas los xij, nws yog Lub Xya Hli uas koj tuaj yeem txaus siab rau qhov kev tshav ntuj ntawm qhov muaj xim, lub caij ntuj sov xim thiab xim zoo nkauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo.

Nrog rau qhov no, cov kws kho mob tau hais tias nyob rau lub sijhawm no ob tus neeg laus thiab menyuam yaus feem ntau tau mob los ntawm kev mob hnyuv. Thiab qhov txhaum yog txhua yam - tsis quav ntsej lossis txawm tsis quav ntsej ntawm cov cai thawj coj rau kev teeb tsa koj cov zaub mov.

Txhua tus paub tias thaum lub caij ntuj sov koj yuav tsum haus dej tsawg kawg 2.5 ລິດ dej (ntxiv rau tshuaj yej, kas fes thiab dej qab zib) kom koj tswj tau koj cov dej kom sib npaug. Tab sis tsis yog txhua tus neeg nyiam haus cov dej haus lub rooj, uas tuaj yeem ua rau kom cov zaub mov ploj mus nrog hws thiab tso peb nrog txoj kev xav tsis muaj zog thiab tsis muaj kev cia siab.

Lawv hais tias nws yog qhov zoo dua tsis tau yuav ib qho khoom txhua lub sijhawm kom tau yuav nws tas sijhawm. Thiab, tshwj xeeb, qhov no siv rau mis nyuj, qe, nqaij thiab qab zib khoom qab zib yuav thaum Lub Xya Hli. Hauv lawv, vim kev khaws cia tsis raug, cov kab mob txaus ntshai tuaj yeem tsim kho. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev hem thawj ntawm kev lom, koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau hnub ntawm kev tsim khoom thiab cov tsos ntawm cov khoom. Thiab yog tias muaj qhov tsis txaus ntseeg me ntsis txog nws qhov tsis zoo, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam lees yuav nws tag nrho.

Thaum nriav cov khoom noj uas yuav lwj, koj yuav tsum siv cov pob khoom ntim kom “muaj sijhawm” coj mus tsev. Nco ntsoov tias rhaub lossis kib nqaij thiab qe thiab tom qab ntawd noj lawv cov khoom noj tshiab. Thaum ntxuav cov txiv ntseej, koj yuav tsum xub ntxuav lawv cov nplooj thiab “tw”, thiab tom qab ntawd yaug hauv lub kib rau li 5 feeb nyob rau hauv cov dej ntws.

Thiab tsis txhob hnov ​​qab txog porridge thiab muesli. Nyob rau lub sijhawm no, lawv yuav tau saturate lub cev ntau dua li puas tau ua haujlwm tsis dhau.

Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo! Nco ntsoov txaus siab rau nws! Txaus siab rau lub neej tiag tiag! Thiab ib txwm nyob twj ywm tus neeg nyiam tshaj plaws thiab muaj kev tiv thaiv!

Zaub cob pob

Cov zaub uas zoo ib yam li zaub paj thiab txawv ntawm nws tsuas yog xim. Thaum yuav cov zaub paj, nws yog qhov zoo tshaj rau xaiv cov tub ntxhais hluas, cov nroj tsuag tshiab nrog cov paj me.

Hom zaub pob no suav hais tias yog cov calories tsawg, txawm li cas los xij, nws muaj tus lej ntawm cov vitamins thiab minerals uas muaj txiaj ntsig zoo. Ntawm lawv: cov vitamins ntawm pab pawg B, A, C, PP, E, K, ntxiv rau magnesium, hlau, potassium, phosphorus, zinc, calcium thiab ntau lwm yam kab hauv qab.

Cov kws kho mob qhia kom siv cov zaub cob pob rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm cov hlab plawv thiab oncological, kab mob ntawm lub plab zom mov thiab cov hlab ntsha hauv lub plab, lub cev tsis txaus siab, thiab gout.

Tsis tas li, zaub cob pob feem ntau tau sau tseg rau kev mob nkeeg, vim nws muaj peev xwm tshem cov ntsev ntawm cov hlau nyhav. Tsis tas li ntawd, nws tau qhia kom suav nws nyob hauv kev noj haus ntawm cov tib neeg nrog lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, ntshav qab zib mellitus, ib qho kev nyiam ntawm atherosclerosis, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub, menyuam yaus thiab tib neeg hnub nyoog, vim nws txig rau lub cev.

Feem ntau, broccoli yog noj nyoos, steamed, hau, lossis kib. Nws yog feem ntau ntxiv rau cov kua zaub, ncuav qab zib, cov kua ntsw lossis lwm yam khoom qab zib.

taub

Cov zaub thiab qab zoo uas tau tuaj rau Tebchaws Europe hauv 16-caug xyoo.

Nws yog qhov tsim nyog tias nws cov nqaij yog nqus tau zoo los ntawm lub cev, tsis ua rau cov phab ntsa ntawm daim nyias nyias nyias, tab sis ua rau lub plab zom mov. Zucchini zoo rau cov vitamins A, B thiab C, nrog rau cov kab kawm xws li calcium, hlau, magnesium thiab potassium.

Yog li, nws tsuas yog qhov tseem ceeb rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, ntsia hlau thiab plaub hau, pom kev zoo, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, siab, lub paj hlwb thiab cov leeg.

Tsis tas li ntawd, zucchini tuaj yeem tshem tawm cov dej ntau dhau thiab cov cholesterol los ntawm lub cev, zoo li adsorb tshuaj lom. Lawv qhov kev siv tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab thiab cov hlab plawv. Tsis tas li, zucchini muaj txiaj ntsig zoo rau daim siab thiab mob raum.

Cov kws kho mob ib txwm qhia kom siv zucchini ua cov diuretic rau edema, thiab Tibetan monks - raws li lub tonic rau ntau yam kab mob.

Zucchini tsis muaj calories ntau. Lawv tau hau thiab kib, mashed thiab puddings yog tsim los ntawm lawv, thiab tseem siv dav hauv cov zaub mov menyuam yaus.

Ntxiv mus, zucchini yog ib qho ntawm cov zaub uas khaws tag nrho lawv cov as-ham txawm tias lub caij nyoog cia.

Tswb kua txob

Cov kua txob qab zib yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins C, B, P, PP thiab yog li ntawd yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib, poob ntawm lub zog, insomnia thiab kev nyuaj siab. Nws tseem muaj ntau qhov khoom noj khoom haus, nrog rau cov poov tshuaj, sodium, phosphorus, hlau, calcium, tooj, magnesium, zinc thiab lwm yam.

Cov kws kho mob qhia nrog kua txob hauv koj cov zaub mov noj rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab lub plab zom mov. Ntxiv mus, nws muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov pos hniav, soothes lub qab haus huv thiab txawm tua cov hnoos.

Tsis tas li ntawd, tswb kua txob yog qhov zoo rau mob plab, cramps, anemia, colic, cem quav thiab tawm hws ntau dhau. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov tshuaj uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov kua txob kua txob yog pom zoo kom haus dej qab zib mellitus, zoo li cov plaub hau tsis zoo thiab cov ntsia hlau loj hlob tuaj.

Feem ntau, cov kua txob yog noj cov nqaij nyoos, qaub, noj, ci, hau thiab kib. Nws feem ntau yog ntxiv rau zaub nyoos, kua ntses, khoom noj qab zib, ncuav qab zib, chav kawm thawj thiab theem ob.

Txiv lws suav

Nws yog ib qho ntawm cov zaub uas nrov tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Txiv lws suav muaj qhov sib txawv, cov xim thiab kev saj thiab paub zoo rau tib neeg txij li puag thaum ub los.

Lawv muaj tag nrho ntau cov vitamins, suav nrog: A, B, C, E, K, PP, ntxiv rau phosphorus, magnesium, potassium, sodium, iodine, hlau, zinc, thiab lwm yam ntxiv, txiv lws suav muaj suab thaj, tshwj xeeb hauv qabzib thiab fructose, organic acids thiab ib qho muaj zog tshaj plaws antioxidant, lycopene. Ua ntej tshaj plaws, nws muaj cov khoom siv kho muaj zog. Ntxiv rau, nws tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog nqaij hlav thiab mob plawv.

Ntxiv rau qhov no, txiv lws suav kuj muaj cov serotonin, lossis keeb kwm ntawm kev zoo siab. Yog li, lawv kev siv tsis tu ncua pab txoj kev xav thiab pab daws kev ntxhov siab zoo.

Cov kws kho mob qhia txog kev noj txiv lws suav rau cov zaub mov hauv lub cev tsis muaj teeb meem, teeb meem nrog lub plab zom mov, nrog rau kev tsis muaj vitamin A.

Feem ntau, txiv lws suav tau noj nyoos hauv cov zaub nyoos. Los ntawm txoj kev, nws yog qhov zoo dua los sau lawv nrog cov zaub zaub, vim tias cov tais zaub mov no yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua rau lub cev. Txawm hais tias boiled lws suav thiab lws suav muab tshuaj txhuam tsis muaj txiaj ntsig tsawg.

Parsley

Tsob nroj no yog ib qho muaj thoob plaws thoob plaws ntiaj teb. Parsley tau loj hlob nyob hauv Europe, Canada, Asmeskas, Asia thiab Far East. Lub caij nyoog no tau hlub rau nws txoj kev xav saj thiab qab ntxiag.

Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias nws tseem muaj txiaj ntsig zoo heev.

Nws muaj cov vitamins A, B, C, E, K, PP, ntxiv rau phosphorus, sodium, hlau, tooj liab, iodine, manganese, calcium, thiab lwm yam.

Noj zaub txhwb qaib ua rau koj lub qab los noj mov ntau dua. Ntxiv mus, cov tshuaj ntsuab no pab txhawm rau tua kab mob ntshav, ua kom tsis txhob mob siab, ntxhov siab, mob rwj thiab muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv. Ntxiv mus, zaub txhwb nyug pab tswj raum thiab lub siab ua haujlwm, ua kom lub cev tsis muaj nuj nqi, ua kom cov pos hniav thiab cov hniav zoo.

Cov neeg kho mob ib txwm qhia kev noj zaub txhwb qaib nrog muaj ntshav siab, tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, thiab muaj ntshav siab cov ntshav qab zib. Cov kua txiv zaub txhuv muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub qog adrenal, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, ntxiv rau kho cov kab mob ntawm cov genitourinary kheej, kab mob qhov muag.

Nrog rau qhov no, zaub txhwb nyug yog nquag siv los ntawm tus kws kho mob tshuaj pleev ib ce, vim nws muaj cov vitamins A, uas pab ua kom tawv nqaij tawv thiab tiv thaiv nws ntawm pob.

Parsley muaj calories tsawg. Nws tau noj tshiab, khov, qhuav thiab ntsev, ntxiv rau ntau yam tais diav. Nws mus zoo nrog ntses, nqaij, zaub nyoos, qos yaj ywm thiab mov. Nws kuj tseem siv hauv kua zaub thiab kua ntses.

Ntsuab currant

Dub currant berries yog nrov heev nyob rau hauv Russia, peb lub tebchaws thiab txawm tias Central Asia.

Nws yog qhov txawv los ntawm nws cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie, nrog rau tag nrho cov khoom noj khoom haus. Ntawm lawv: cov vitamins C, B, D, E, K, A, P, ntxiv rau phosphorus, hlau, potassium, organic acid thiab qab zib. Qhov no tso cai rau kev siv dav ntawm currants rau vitamin tsis txaus thiab cuam tshuam ntawm cov hnyuv.

Ntxiv mus, currant berries muaj anti-inflammatory, tonic, hematopoietic, diuretic, diaphoretic thiab vasodilating cov yam ntxwv.

Cov kws kho mob qhia kom siv currants los ua kom cov hlab plawv cov ntshav, ua kom tsis muaj zog, txo qis ntshav qab zib, tiv thaiv kev kub siab, ua haujlwm ntshav thiab tawg.

Cov neeg kho mob hauv zej zog pom zoo kom siv ob qho txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm currants rau daim tawv nqaij thiab qhov muag, rau mob caj pas, mob taub hau, pw tsaug zog tsis meej, mob rwj, mob raum, nrog rau mob khaub thuas, mob ntsws thiab hnoos txhaws.

Feem ntau cov feem ntau, currants noj cov nqaij nyoos los yog compotes, khaws cia thiab jams tau siav los ntawm nws.

mulberry

Cov txiv mulberry tau siv rau hauv cov khoom qub. Kev tshawb fawb pom tias muaj 16 hom ntawm tsob ntoo muaj noob, uas tau faib rau feem ntau hauv Russia, Azerbaijan, peb lub teb chaws, Armenia, Romania, Bulgaria, zoo li hauv Africa thiab North America.

Nws muaj ntau cov vitamins, xws li A, B, C, E, K, nrog rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig, nrog rau cov poov tshuaj, calcium, hlau, tooj liab, selenium, sodium, phosphorus, magnesium, thiab lwm yam.

Cov kws kho mob qhia kom siv cov pos nphuab rau kev zom zaub mov, mob plawv thiab raum, edema, mob ntshav liab thiab mob prostatitis.

Cov kua txiv mulberry pab nrog stomatitis thiab caj pas ailments, thiab mulberry Txoj kev lis ntshav pab nrog qaug zog thiab tsis tsaug zog.

Mulberry muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie, nws yog dav siv nyob rau hauv kev npaj ntawm jams, compotes, jelly, khoom qab zib, pies, thiab cawv txiv hmab thiab vodka.

Txiv duaj

Txhua leej txhua tus nyiam txiv hmab txiv ntoo, uas siav thaum nruab nrab Lub Xya Hli. Suav tau suav tias yog chaw yug ntawm txiv duaj. Los ntawm qhov ntawd nws mus txog Ltalis thiab tom qab ntawd kis thoob plaws Europe.

Txiv duaj muaj cov vitamins A, B, C, nrog rau cov calcium, iron, potassium, tooj liab, piam thaj thiab organic acids.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws diuretic thiab laxative. Noj cov txiv duaj stimulates lub plab zom mov, muaj peev xwm nce ntxiv, thiab pab tua cov ntshav liab thiab lub plab zom mov.

Peach kua txiv qhia kom siv rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv system thiab cem quav.

Ntxiv mus, kev siv cov txiv duaj pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob sib kis thiab cov zaub mov tsis txaus ntawm vitamin.

Vim tias nws cov ntsiab lus muaj calorie ntau, cov txiv hmab txiv ntoo no tsis pom zoo rau kev rog thiab ntshav qab zib.

Feem ntau, cov txiv duaj noj tau noj nyoos los yog ua rau hauv cov kua, compotes, jams, khaws cia, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab lwm yam.

Liab

Niaj hnub no, dogwood loj hlob nyob hauv Europe, Nyiv, Tuam Tshoj, Caucasus thiab North America. Txawm li cas los xij, cov kws sau keeb kwm hais tias nws tau siv ntau dua 5 txhiab xyoo dhau los.

Pob kws muaj cov vitamins A, C thiab P, ntxiv rau cov hlau, calcium, magnesium, potassium, organic acids thiab cov roj tseem ceeb.

Cornel berries yog siv los tawm tsam mob gout, ua kom muaj ntshav, tsis haum plab, mob qa, mob caj dab, tawv nqaij thiab mob plab zom mov. Ntxiv mus, lawv tau siv los ua tus kab mob, tiv thaiv kev tiv thaiv, antipyretic, choleretic thiab diuretic.

Tsis tas li ntawd, dogwood normalizes ntshav siab, rov qab mob taub hau, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, sib ntaus puffiness, nce qab los noj mov, normalizes metabolism thiab txhim kho plab hnyuv kom tuaj yeem.

Cov neeg kho mob ib txwm qhia siv dogwood berries rau mob raws plab thiab tawv nqaij mob, thiab Txoj kev lis ntshav - rau lub plab tsis xis nyob, los ntshav thiab kab mob hauv lub qhov ncauj.

Kissel thiab ib decoction ntawm dogwood pab nrog raws plab, thiab gruel los ntawm tshiab dogwood berries - rau purulent txhab.

Cov ntsiab lus ntau ntawm dogwood yog qhov tsawg heev. Nws yog noj tshiab thiab khov, thiab tseem ntxiv rau hauv cov kua thiab compotes.

gooseberries

Gooseberries tau nrov heev hauv peb lub tebchaws tau ntau pua xyoo.

Lawv muaj txiaj ntsig zoo heev thaum lawv muaj cov vitamins A, B, C, minerals, organic acids, nrog rau calcium, magnesium, hlau, manganese, zinc, tooj liab, cobalt, phosphorus thiab vitamin B (hauv cov txiv hmab txiv ntoo tsaus).

Kev siv gooseberries muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav siab, atherosclerosis, raum, mob siab thiab zais zis. Cov kua txiv Gooseberry tau siv rau cov ntshav tsis txaus, kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab siv ua tshuaj rau mob plab thiab ntuav ntshav.

Ntxiv mus, gooseberry tawm tsam hypovitaminosis, kev mob plab zom mov, cov kab mob ntawm lub plab zom mov.

Cov ntsiab lus calorie ntawm gooseberries muaj tsawg. Nws yog noj cov khoom noj tshiab, marmalade, kua txiv, khaws cia, jams thiab compotes yog tsim los ntawm nws.

semolina

Semolina porridge tuaj yeem yog koj cov menyuam qab tshaj plaws noj mov yog npaj ua ntej. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsuas yog ib qho kev zom hauv cov hnyuv qis, ntxuav lub cev ntawm hnoos qeev thiab cov rog.

Semolina tau zoo haus, yog li nws feem ntau muaj nyob hauv kev noj haus rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov thiab tom qab ua haujlwm.

Ntau tus paub tseeb tias tsis muaj cov tshuaj yeeb dej caw hauv nws txhua lub sijhawm, txawm hais tias, qhov tseeb, semolina muaj cov vitamins E, B, PP, hlau, txhuas thiab cobalt.

Kev siv cov semolina me me yuav muaj txiaj ntsig rau lub cev, thiab kev siv ntau dua (ntau dua li 2 zaug hauv ib hnub) yog qhov muaj kev phom sij loj heev, vim tias cov cheebtsam uas ua rau nws yaug cov calcium tawm ntawm lub cev. Thiab qhov no, nyeg, tuaj yeem ua rau rickets lossis spasmophilia.

Npaj semolina porridge yog caij nrog butter, jam, khaws cia thiab ntau dua.

Pob kws tshiab

Ib qho kev nyiam tshaj plaws rau ntau tus neeg laus thiab menyuam yaus. Txij li lub sijhawm puag thaum ub, nws raug hu ua "poj huab tais ntawm cov teb" ntawm cov teb, vim tias pob kws tsis zoo nkauj heev thaum loj hlob. Ntxiv mus, nws muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Cov no yog cov vitamins B, C, K, PP, D, ntxiv rau potassium, magnesium, phosphorus, tooj liab, npib tsib xee.

Noj pob kws txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav qab zib thiab cov kab mob ntawm cov hlab plawv, txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho cov mob ntawm tib neeg lub cev. Cov kws qhia zaub mov qhia kom noj pob kws thaum muaj hnub nyoog laus los txhim kho lub zeem muag thiab ua kom cov metabolism hauv plab. Qhov loj tshaj plaws yog los muab kev nyiam rau cov tub hluas hluas nrog cov nplej uas muaj qab heev.

Tsis tas li hauv cov pob kws muaj tshuaj tua kab mob thiab muaj tshuaj lom neeg uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Feem ntau, pob kws yog noj kom siav thiab kaus poom. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws muaj calories ntau, yog li txhawm rau tswj koj daim duab koj yuav tsum noj pob kws hauv kev sim.

Catfish

Nws suav hais tias yog lub taub dej loj hauv lub ntiaj teb. Ntxiv mus, cov kws tshawb fawb tau sib cav tias qee tus neeg sawv cev ntawm hom ntses no tuaj yeem nyob txog 100 xyoo thiab hnyav txog 300 kg, txawm hais tias feem ntau muaj cov tib neeg hnyav txog 10-20 kg.

Cov kws paub zaub mov ua noj ua haus txaus siab rau cov nqaij ntses ntses rau nws tsis muaj cov pob txha, cov ntsiab lus muaj roj txaus, ua kom qab thiab saj qab. Ntxiv mus, nws muaj cov lej ntawm cov vitamins, suav nrog A, B, C, E, PP, ntxiv rau kab kawm xws li potassium, sodium, magnesium, hlau, iodine, cobalt, nickel, calcium, thiab lwm yam.

Cov kws qhia kev noj qab haus huv tau hais tias cov ntses ntses nqaij ntses muaj nqaij noj mov zoo thiab muaj protein ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, nws muaj ib qho me me ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas, vim tias cov ntses no zoo thiab yooj yim nqus tau. Qhov zoo tshaj yuav yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj kev ua neej nyob sedentary.

Noj ntses ntses cov nqaij muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm daim tawv nqaij thoob plaws, cov nqaij mos, ua pa thiab cov plab zom mov. Ntxiv rau, nws yog cov ntshav qab zib cov kev tswj qhov hloov ntshav.

Feem ntau, cov ntses nqaij ntses cov nqaij tau muab rhaub, simmered lossis kib. Thaum noj haus kom tsawg, nws tsis ua rog.

Salmon

Ntses uas yog tsev neeg salmon thiab hnyav tsis ntau tshaj 40 kg. Ntxiv mus, nws tau txiav txim siab tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj cov vitamins A, B, D, ntxiv rau zinc, phosphorus, calcium, iodine, sodium, fluorine thiab muaj protein ntau. Ib qho ntxiv, cov nqaij ntses salmon tau nqus tau zoo los ntawm lub cev.

Ntxiv mus, nws muaj cov omega-3 acids uas tseem ceeb uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv, tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kabmob feem ntau.

Salmon tau qhia kom noj thaum lub cev xeeb tub, nrog rau lub sijhawm ntawm kev loj hlob ntawm lub cev thaum menyuam yaus. Nws paub tias cov neeg uas niaj hnub noj ntses salmon ua ntu zus txhim kho lub zeem muag, ntshav khiav ceev, lub plab zom mov, kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub hlwb, nrog rau ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob thiab txo cov ntshav cov roj kom tsawg.

Cov kws tshawb fawb hais tias salmon tuaj yeem txuag koj ntawm hawb pob vim muaj cov roj ntsha. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov ntses salmon xwm yeem pab txhawb kev xav, pab tua kev nyuaj siab, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv mob qog nqaij hlav, mob caj dab thiab lwm yam kab mob txaus ntshai.

Raws li txoj cai, cov ntses liab yog haus, kib, ci rau ntawm cov nqaij ci lossis hauv qhov cub, ua noj ntsev lossis ua noj.

Gobies

Ib qho ntawm cov ntses loj tshaj plaws hauv hiav txwv Dub. Nws cov nqaij, los ntawm txoj cai, suav tias yog tsis tsuas yog muaj kev sib txawv heev, tab sis kuj noj qab haus huv thiab. Nws muaj cov vitamins A, B, C, E, D, PP, zinc, chromium, molybdenum, fluorine, sulfur, chlorine thiab npib tsib xee. Nyob rau tib lub sijhawm, hauv jerky gobies, uas poob txog 80% ntawm cov kua, cov concentration ntawm cov kab kawm muaj ntau dua. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog teev tias cov kws kho mob tsis qhia tib neeg kev txom nyem los ntawm gout, urolithiasis thiab kub siab yuav ua phem rau cov ntses zoo li no vim muaj ntsev ntau ntau.

Feem ntau ntawm txhua qhov, cov nqaij nyuj muaj nuj nqi rau nws cov ntsiab lus ntawm omega-3 thiab omega-6 polyunsaturated fatty acids, uas txhim kho cov metabolism, qeeb ua rau cov laus ua rau lub cev, thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv.

Hauv kev ua noj, nqaij ntawm gobies, raws li txoj cai, yog salted, kib, ci, hau, txiav thiab txiav zaub mov hauv cov zaub mov hauv qab.

boletus

Lawv suav hais tias yog cov neeg txheeb ze ze tshaj plaws ntawm kev nceb hauv cov porcini. Feem ntau, boletus hlob zoo hauv hav zoov lossis raws cov npoo ntawm hav zoov txoj kev. Raws li txoj cai, lawv muaj lub hau hemispherical thiab ib txhais ceg uas tsis pub tshaj 15 cm.

Boletus muaj nuj nqis rau cov ntsiab lus ntawm cov vitamins PP, nrog rau B, C, E, D. Txuas ntxiv, nws muaj ntau cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov khoom siv xws li calcium, sodium, phosphorus, iron, manganese thiab lwm yam.

Cov kws tshawb fawb hais tias cov nceb muaj cov protein ua tiav, uas yog tus cwj pwm los ntawm txhua qhov tseem ceeb thiab yooj yim zom cov amino acids.

Cov neeg kho mob ib txwm siv tshuaj boletus kho kho lub raum. Thiab cov kws ua noj ua haus tau qhia kom xaiv cov hluas cov nceb noj, ntxiv rau lawv nrog lwm yam, vim tias boletus nws tus kheej muaj qhov tsis hnov ​​qab.

Feem ntau lawv yog stewed, kib, pickled, ziab lossis hau. Nws tseem tsim nyog sau cia tias cov nceb no yuav tsaus thaum lub sijhawm ua khoom noj.

Kua mis nyeem qaub

Cov dej haus no suav hais tias yog ib qho nrov tshaj plaws ntawm tag nrho cov khoom siv mis nyuj. Nyob rau tib lub sij hawm, nws txawv tsis tau tsuas yog nyob rau hauv nws cov saj siab zog, tab sis kuj nyob rau hauv cov txiaj ntsim zoo uas nws coj mus rau lub cev.

Raws li cov kws tshawb fawb, thawj cov yoghurt tau tshwm sim hauv Ancient Thrace (thaj chaw ntawm Bulgaria niaj hnub), txawm hais tias qee tus ntawm lawv tau sib cav tias ntev dhau los uas lawv paub txog cov neeg muaj lub neej yoghurt hauv Is Nrias teb.

Niaj hnub no, nyob hauv qee lub tebchaws, qee hom yoghurt, uas yog tsim los ntawm cov tuam txhab muaj npe zoo, txwv tsis pub, vim lawv tsis tshua sib xws nrog cov dej haus thaum ub. Thiab cov txiaj ntsig zoo tshaj yog cov uas tau npaj hauv tsev.

Nws yog lawv leej twg txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, tawm tsam tiv thaiv cov tsos ntawm cov kab mob putrefactive, nce qab los noj mov thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hnyuv.

Nws kuj tau pom tias kev noj cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua tsis tsuas yog pab tswj kev noj qab haus huv, tab sis kuj cuam tshuam ncaj qha rau tus neeg lub neej.

Ntawm lwm yam, cov kua mis nyeem qaub txhawb cov kev tiv thaiv lub cev, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab muab ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig.

Cov kws tshuaj pleev ib ce ntxiv cov kua mis nyeem qaub rau ntau daim npog. Thiab cov khoom noj khoom haus qhia tswv yim kom siv nws txhua hnub rau pluas tshais raws li cais zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog vim nws muaj cov lus qhia hauv calorie tsawg.

Goose

Cov nqaij ntawm ib tug hluas Goose yog tsaus thiab muaj kev sib tw. Nws yog qhov txawv los ntawm nws cov saj zoo thiab cov ntsiab lus ntawm ntau cov vitamins (A, B, C, PP) thiab cov zaub mov, suav nrog calcium, magnesium, sodium, phosphorus, zinc, selenium, tooj liab, hlau thiab lwm yam.

Goose nqaij yog rog heev, thaum nws tsis zom dua nqaij qaib. Txawm li cas los xij, nws muaj ntau cov amino acids uas ntxuav lub cev thiab tseem txhim kho nws qhov xwm txheej.

Cov kws kho mob qhia kom siv nws rau kev mob ntshav qab zib, vim nws muaj ntau yam tseem ceeb uas pab txhawb kev txhim kho hematopoiesis kev. Cov neeg kho mob ib txwm, nyeg, pom zoo suav nrog Goose hauv koj cov zaub mov kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, Goose nqaij yog nquag siv thaum muaj kev ntxhov siab thiab lom lub cev nrog co toxins, vim nws pab ntxuav nws.

Hauv kev ua noj, goose nqaij feem ntau yog hau, kib, ci lossis ci. Nws yuav tsum raug sau tseg tias hom nqaij no muaj qhov muaj cov calories ntau heev, yog li nws yog qhov zoo dua rau noj nws hauv kev sim.

Linden

Tsob ntoo uas muaj lub qab ntxiag, ntxiag. Tsis tas li ntawd, txij li puag thaum ub los nws tau suav hais tias yog ib qho tshuaj zoo heev.

Feem ntau cov feem ntau, tshuaj yej uas muaj ntxhiab yog brewed los ntawm inflorescences thiab nplooj ntawm linden, uas yog txiaj ntsig zoo rau nws cov khoom ua lub zog tiv thaiv kev laus. Txawm hais tias nws feem ntau tau ua los ntawm nws cov roj tseem ceeb, khaub rhuab rau siv hauv da dej, infusions thiab txawm tias hluav ncaig (los ntawm cov ntoo qhuav).

Linden muaj vitamin C, carotene, protein thiab cov kab mob tseem ceeb. Linden tshuaj yej soothes lub paj hlwb, thaum linden zib ntab pab tua mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Tsis tas li, linden yog ib qho zoo heev antispasmodic uas ua tau zoo tiv thaiv cov raum thiab zais zis.

Nrog rau kev siv cov khoom lag luam linden tsis tu ncua, kev zom zaub mov thiab cov kua tsib cov txheej txheem normalizes, thiab diuresis nce.

Cov neeg kho mob ib txwm qhia siv linden los kho gout, hemorrhoids, qhov txhab, kub hnyiab thiab erysipelas, thiab cosmetologist - los txhim kho daim tawv nqaij elasticity.

Lub npe Fistashki

Ib qho ntawm ntau hom noob txiv ntoo. Nws yog tus cwj pwm tsis tsuas yog los ntawm cov ntsiab lus muaj calorie siab, tab sis kuj tseem muaj los ntawm ntau tus tseem ceeb ntawm cov tshuaj yeeb dej caw. Pistachios muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamin E, uas yog suav tias yog cov tshuaj antioxidant zoo rau kev rov ua haujlwm ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, lawv muaj cov tooj liab, manganese, phosphorus, B vitamins, cov protein thiab thiamine.

Kev siv cov tshuaj pistachios tsawg kawg ua rau kom muaj ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol thiab tiv thaiv kev pheej hmoo ua mob qog noj ntshav. Cov kws kho mob qhia nrog rau cov pistachios hauv koj cov zaub mov noj rau kev kub siab, mob ntsws thiab ntshav liab, kab mob siab thiab mob plab, ntxhov siab thiab ntxiv lawm, nrog rau tom qab kis kab mob.

Pistachios tsuas yog siv ib leeg lossis ua ib feem ntawm cov khoom qab zib, cov kua ntsw thiab lwm cov tais diav.