Lub rau hli ntuj cov khoom noj

txheem

Caij nplooj ntoo hlav twb dhau mus, Lub Tsib Hlis tau dhau los ua tsis tau zoo ... Cia tos txais lub caij ntuj sov!

Lub rau hli ntuj yog thawj lub hli lub caij ntuj sov, uas coj nrog nws tsis tsuas yog txoj kev tshav ntuj ntev ntev, tab sis tseem yog hnub ntawm lub caij ntuj sov, lossis hnub ntev tshaj plaws ntawm lub xyoo.

Hauv cov hnub qub, Lub Rau Hli tau hu ua "ntau yam xim", "kaj ntug" thiab txawm tias "cog qoob loo". Ib qho ntxiv, tib neeg ntseeg tias lub Rau Hli Ntuj sov so tau tawg paj txi txiv. Thiab txawm tias lub caij ntuj nag ntawm Lub Rau Hli tau muaj nuj nqis siab dua kub. Nws yog Lub Rau Hli tias lub sijhawm ntev rau hayfields tuaj nyob hauv cov zos, thiab hnub ua haujlwm nyob rau tom teb tau pib.

Ntxiv mus, Lub Rau Hli yog lub sijhawm zoo los txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho cov mob ntawm lub cev. Tom qab tag nrho, nws yog nyob rau lub sijhawm no tias cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, pib tshwm sim, qhov tsis muaj qhov uas peb hnov ​​tseeb hauv lub caij ntuj no.

Yog li no, lub sijhawm no, cov neeg qhia zaub mov noj zaub mov kom zoo rau lawv nrog koj cov zaub mov noj. Ntxiv mus, nyob rau lub sijhawm no, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog cov tshuaj fiber, uas, ntxiv rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej, muaj nyob hauv taum thiab zaub mov, thiab txiv ntoo ntxiv. Nws yuav pab ua kom lub cev ntawm cov hnyuv hauv lub cev ua haujlwm thiab, yog li, tiv thaiv qhov hnyav dhau.

Tsis tas li ntawd nyob rau lub Rau Hli, koj yuav tsum hloov koj txoj kev haus dej, nce cov dej uas koj haus 2 zaug.

Thiab tseem ceeb tshaj, koj yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam hloov pauv hauv kev noj zaub mov hauv lub caij ntuj sov tsis tsim nyog rau cov neeg muaj hnub nyoog, nrog rau cov neeg uas muaj kev mob hlwb, vim nws yog lub sijhawm no uas lub ncov ntawm ntse nce siab hauv ntshav pom tau tias.

Txawm li cas los xij, yog li ntawd tias lawv tsis yog lwm yam teeb meem cuam tshuam lub caij ntuj sov tuaj tom ntej rau koj, nws txaus los ua raws txoj kev noj qab haus huv thiab tso cov cwj pwm tsis zoo!

Thiab tom qab ntawd tsis muaj dab tsi yuav tsaus ntuj koj nrog qhov tuaj txog ntawm lub caij ntuj sov thawj thiab lub siab ntev!

Cauliflower

Ib qho ntawm cov khoom nrov tshaj plaws nyob hauv Europe. Cauliflower noj qab nyob zoo, tsis muaj calorie ntau ntau thiab, ntxiv rau, zoo absorbed los ntawm lub cev.

Nws muaj cov ntsev ntxhia, amino acids, B vitamins, thiab C, PP, H, thiab kuj muaj calcium, sodium, phosphorus, hlau, magnesium, potassium, folic thiab pantothenic acids.

Kev siv cov zaub paj li niaj zaus tiv thaiv los ntawm qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem ua rau tawv nqaij thiab los ntawm seborrhea, thiab tseem muaj qhov ua tau zoo ntawm qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Nws tau nquag ntxiv rau cov menyuam yaus cov ntawv qhia zaub mov thiab tau siv dav rau kab mob plab. Ib qho ntxiv, zaub paj dawb txo kev pheej hmoo mob qog noj ntshav rau poj niam thiab txiv neej. Thiab nws cov kua txiv tau siv rau ntshav qab zib, mob ntsws, mob siab thiab lub raum.

Cov ntsiab lus tsis muaj kuab zaub mov ntawm zaub paj dawb ncaj qha nyob ntawm txoj kev npaj. Qhov no yuav tsum tau muab rau hauv tus account los ntawm cov neeg ua raws li kev noj haus. Cov zaub no yog hau, muab kib, muab cub, ua noj thiab ntxiv rau ntau cov tais diav.

Radish

Qhov tsis txaus ntseeg thiab noj qab haus huv keeb kwm uas tuaj rau peb ntawm Central Asia. Cov zaub no tau paub thiab nyiam nyob rau hauv Ancient Egypt thiab Tim Nkij teb chaws, kuj yog nyob rau Nyiv Tebchaws.

Radishes muaj cov potassium, calcium, phosphorus, magnesium, hlau, B vitamins, thiab C, PP. Tsis tas li ntawd, nws muaj riboflavin, thiamine thiab niacin.

Radish yog qhov tshwj xeeb choleretic thiab tshuaj tua kab mob. Nws siv tsis tu ncua pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, nrog rau txhawb kev qab los noj mov. Cov kws kho mob qhia ntxiv cov zaub no rau lawv cov zaub mov noj rau cov neeg txom nyem los ntawm gout, rog thiab ntshav qab zib.

Kev siv cov radishes muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, thiab tseem yuav pab txo qis cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm txoj hnyuv.

Cov neeg kho qhov ncauj tau siv ntev ntev radish rau cem quav, thiab beauticians npaj nourishing ntsej muag lub ntsej muag los ntawm nws.

Hauv kev ua noj, radish feem ntau yog siv los ua cov khoom sib ntxiv rau ntau cov zaub xas lav lossis noj cov nqaij nyoos.

Qhov qab ntxiag ntxiv rau txhua qhov ntawm cov saum toj no yuav yog nws cov lus qhia hauv calorie tsawg, uas tso cai rau koj haus radishes txawm tias koj rog dhau.

Patons

Cov no yog zaub los ntawm tsev neeg Pumpkin, uas tuaj yeem sib txawv los ntawm ib leeg hauv cov duab thiab xim nyob ntawm ntau yam. Squash tau loj hlob hauv tebchaws Iziv thaum ub, thiab niaj hnub no lawv nrov thoob plaws ntiaj teb. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis yog tsuas yog txiv hmab txiv ntoo tau noj, tab sis kuj yog lawv cov tua, paj, cov tub ntxhais hluas nplooj.

Cov taub qab zib yog suav tias yog cov qab tshaj plaws thiab muaj kev noj qab haus huv. Lawv muaj cov poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau, tooj liab, molybdenum, zinc thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv rau, lawv tau nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, zoo li E. Thiab hauv cov txiv hmab txiv ntoo daj, thiab lwm yam, muaj ascorbic acid thiab carotene.

Squash yog cov zaub mov uas tsis muaj calorie thiab zaub mov tsis zoo uas, ntawm lwm yam, txhim kho cov metabolism hauv, tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab plawv, mob siab thiab lub raum, nrog rau kev mob ntshav siab thiab ntshav siab.

Muaj qhov ntau ntawm cov khoom siv tseem ceeb hauv cov noob roj ntxhw, uas, txawm li cas los xij, muaj calories ntau.

Hauv pej xeem cov tshuaj, taub yog siv los kho edema, endocrine thiab cov hlab ntsha hlwb tsis zoo, mob siab thiab lub raum tsis ua haujlwm. Cov kua txiv lwg siv nrog rau kev txiav txim siab ntawm cov hlab ntshav.

Dib

Ib qho ntawm cov zaub qub tshaj plaws, Is Nrias teb tau suav hais tias yog nws lub tebchaws. Cov kws kho mob hu rau dib ntau tshaj ntawm txhua qhov kev noj zaub mov noj, vim nws muaj ntau dua 95% dej thiab tsawg kawg ntawm cov calories. Txawm li ntawd los, nws muaj txiaj ntsig heev.

Dib noom muaj B-pawg vitamins, C, thiab carotene, folic acid, phosphorus, potassium, hlau, magnesium, chlorine, sodium, zinc, tooj thiab lwm yam minerals.

Kev noj cov ncauj lus tsis tu ncua muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm endocrine thiab hlab plawv vim muaj cov iodine nyob rau hauv nws, thiab tseem txhim kho plab hnyuv muaj nuj nqi vim cov ntsiab lus fiber ntau.

Nws paub zoo tias dib daws txo kev o, coj los ntshav qis, thiab pab kom poob phaus vim nws cov nyhuv laxative me. Noob noob taum pauv yog siv los ntxuav lub cev cov roj (cholesterol).

Cov neeg kho mob hauv zej zog ua rau siv cov kua txiv qaub ntau. Nws pab tshem tawm qhov ua mob hnoos tsis zoo, ua kom cov leeg hlwb tus neeg tsis muaj zog, txo cov kab mob ntawm cov neeg mob ua kom mob ntsws, thiab ua kom cov hniav thiab pos hniav zoo.

Feem ntau, dib yog noj nyoos, txawm hais tias lawv feem ntau siv los ua kua ntses, zaub nyoos thiab lwm yam tais diav.

Tshiab dill

Txij li lub sijhawm puag thaum ub, dill tau cog ob qho tib si hauv Africa thiab Europe, txij li nws tau paub txij li lub sijhawm puag thaum ub txog nws cov khoom siv tshuaj.

Qhov yog tias dill nplooj muaj cov vitamins A, B, C, PP, ntxiv rau ascorbic acid, thiamine, riboflavin, carotene, phosphorus, hlau, poov tshuaj, calcium thiab lwm yam muaj txiaj ntsig ntsev cov zaub mov.

Kev siv tsis tu ncua ntawm dill muaj lub txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem ntawm hematopoiesis, txhim kho kev zom zaub mov thiab txig tshuaj tua kab. Tsis tas li ntawd, dill txhim kho cov lactation, normalizes ntshav siab thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau lub zeem muag.

Hauv pej xeem tshuaj, nws yog siv los ua tshuaj loog rau mob thiab mob cholecystitis. Thiab los ntawm cov noob ntawm dill, ib tincture tau npaj uas ua rau tsis qab los noj mov thiab pab kom tshem tau cov tsis nco qab thiab ua haujlwm rau lub raum. Dill roj yog siv los kho cov mob ntsws thiab mob ntsws, kho qhov txhab, thiab tshem tawm qhov tshwm sim ntawm kev ua xua.

Tsis tas li ntawd, dill muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie thiab muaj qhov saj zoo, vim tias nws feem ntau ntxiv rau cov ntses, nqaij zaub mov, kua zaub thiab kua zaub.

Liab currant

Liab currant tuaj rau peb los ntawm Tebchaws Europe Sab Hnub Poob, qhov twg ntev heev nws tau loj hlob los ua tshuaj ntsuab. Tom qab ntawd, qhov tshwj xeeb saj ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo tau tshwm sim, ua tsaug rau qhov uas lawv pib noj nws.

Cov kab liab liab muaj cov vitamins A, C, E, nrog rau hlau, potassium, selenium, pectin thiab lwm yam minerals.

Currants muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, daws kev o, daws xeev siab, txhim kho qab los noj mov thiab tseem kho ntshav qab zib. Cov kua txiv currant muaj astringent, choleretic thiab diuretic yam ntxwv, thiab cov txiv hmab txiv ntoo - tiv thaiv kev mob, hematopoietic, tonic, antipyretic thiab tonic.

Liab currant yog tshwj xeeb tshaj yog siv rau hauv cov laus laus thiab ntawm cov nra hnyav, vim nws rov qab zoo. Tsis tas li ntawd, nws ua kom qis dua qhov kub, pab kom muaj cem quav ntev ntev, nrog rau lub cev tsis muaj ntshav.

Lwm qhov nyiaj ntxiag ntawm kev noj currants yog nws cov lus qhia hauv calorie tsawg, ua tsaug uas nws tuaj yeem noj txawm tias muaj rog.

nectarine

Qhov tseeb, nectarine yog hu ua qhov yuam kev ntawm qhov, ib hom kev hloov uas tshwm sim hauv tus txheej txheem ntawm tus kheej-pollination ntawm cov ntoo peach. Cov neeg ua liaj ua teb tau kawm cog thiab cog cov txiv no ntawm lawv tus kheej tsis ntev los no.

Nectarine yog ib cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo, uas muaj cov vitamins A, C, tshuaj tua kab mob, pectins, ntxiv rau phosphorus, potassium, magnesium, hlau, sodium, sulfur thiab lwm yam.

Kev noj tshuaj nectarine txhim kho kev zom zaub mov, roj metabolism hauv thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij tag nrho, thiab tseem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav.

Cov kws kho mob qhia kom haus kua txiv nectarine rau kev cem quav thiab mob ntshav liab, muaj acidity siab thiab mob plawv ntxhov siab. Thaum cov txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej yog qhov tseem ceeb rau haus rau kev tiv thaiv kub siab thiab atherosclerosis.

Nws yog qhov tsim nyog tias qee qhov ntau yam ntawm nectarine yog qhov txawv los ntawm kev hais lus qab zib ntawm cov ntsiav tshuaj thiab tau siv ua almonds, vim tias lawv muaj biochemical muaj pes tsawg leeg zoo ib yam li nws.

Cov ntsiab lus calorie ntawm nectarine yog qhov me me, tab sis nws muaj cov carbohydrates ntau, yog li koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau nws. Cov zaub nyoos, jams thiab dej khov yog tsim los ntawm nectarine. Lawv ci, ci, kaus poom, qhuav lossis noj tshiab.

Apricot

Tsis tsuas yog qab qab, tab sis kuj yog ib cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo heev. Nws muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, A, C, H, P, E, ntxiv rau boron, manganese, iodine, phosphorus, potassium thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig.

Kev noj tshuaj apricots tsis tu ncua tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine, tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, nce qib hauv hemoglobin hauv cov ntshav thiab ua kom muaj kab mob sib kis. Tsis tas li ntawd, apricots yog kho rau cov vitamin tsis txaus, cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab kev rog dhau.

Nws tseem paub tias cov txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg koom nrog kev txawj ntse, vim tias lawv muaj lub txiaj ntsig zoo rau txhua txoj kev xav.

Cov kua txiv Apricot tau paub txog nws cov tshuaj tua kab mob, uas yog vim li cas nws thiaj siv dav los kho cov kab mob ntawm txoj hnyuv. Cov noob apricot tau siv los kho mob hawb pob, nrog rau cov kab mob ntawm txoj hlab ua pa.

Thiab nws tseem tsim nyog ntxiv tias cov ntsiab lus muaj calorie ntawm apricots tshiab yog me me, yog li lawv qhov kev siv tau qhia txawm tias koj rog dhau.

cherry

Ib qho ntawm cov txiv neej thaum ntxov. Nws suav tias yog cov calories tsawg thiab tsis ua rau muaj mob yog tias noj tsawg.

Cherry muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, C, E, K, ntxiv rau calcium, magnesium, hlau, potassium, tooj liab, manganese, iodine thiab phosphorus.

Thaum noj cov txiv ntoo qab zib, cov metabolism hauv ib txwm muaj, ua haujlwm ntawm lub plawv, daim siab thiab txawm tias lub paj hlwb tau zoo tuaj. Cherry kuj tseem muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib, mob caj dab, mob ntshav siab, mob rheumatism, mob plab, ntshav qab zib, kab mob ntawm daim tawv nqaij, suav nrog eczema, psoriasis thiab pob txuv, nrog rau hnoos.

Nws cov berries muaj expectorant, anti-inflammatory, diuretic, antiseptic thiab purifying thaj chaw.

Feem ntau, cov txiv ntoo qab zib tau noj tshiab, tab sis lawv feem ntau ntxiv rau cov khoom qab zib, ncuav qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam tais diav.

blueberries

Ib qho ntawm cov calories tsawg thiab cov zaub mov noj qab haus huv zoo kawg. Blueberries muaj cov vitamins B, C, ntxiv rau ntsev ntawm sodium, potassium, magnesium, calcium, hlau, sulfur, chlorine thiab phosphorus.

Kev noj cov zaub mov blueberries li qub cov ntshav qab zib hauv lub cev, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov, cov metabolism thiab tsis pom kev. Blueberries muaj anti-inflammatory, antimicrobial thiab astringent zog. Cov kws kho mob qhia siv nws rau kev tiv thaiv mob qog noj ntshav, ntshav qab zib thiab mob plawv.

Hauv pej xeem cov tshuaj, blueberries tau siv los kho qhov pom kev, kho cov tawv nqaij thiab mob hnyuv, nrog rau urolithiasis.

Tshiab ntsuab peas

Ib kab lis kev cai uas tau hlub heev txawm nyob rau hauv Ancient Is Nrias teb thiab Ancient Tuam Tshoj, qhov twg nws tau hu ua lub cim ntawm kev nplua nuj thiab fertility. Niaj hnub no nws yog ib qho ntawm cov khoom nrov tshaj plaws nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb.

Thiab tsis yog nyob rau hauv vain, vim ntsuab peas muaj cov vitamins A, B, C, PP, as Well as protein thiab fiber. Ntawm cov ntsev ntxhia, nws muaj cov poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau, tooj liab, zinc, cobalt thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo.

Fresh peas yog ib qho zoo heev diuretic. Ntxiv mus, nws pab txhawm rau txo mob plab, tab sis rau qhov no koj yuav tsum tau noj nws hauv daim ntawv ntawm puree.

Peas tseem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev mob qog nqaij hlav, mob plawv nres, kub siab, ua kom cov ntshav qab zib tsis txaus, koom nrog cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev thiab tua cov laus.

Ntxiv rau txhua qhov ntawm qhov saum toj no, nws muaj cov ntsiab lus tsis tshua zoo thiab muaj lub nrawm ua kom nrawm.

Mashed qos yaj ywm, kua zaub, stews yog tsim los ntawm nws, thiab tseem tau siv cov nqaij nyoos lossis ntxiv rau nqaij thiab zaub tais diav.

Carp

Cov kws tshawb fawb hu qhov chaw nyob ntawm tus ntses no Tuam Tshoj. Nws nyob ntawd, thaum ub, cov carps tau npaj rau huab tais.

Niaj hnub no tus ntses no tau hlub nyob txhua qhov chaw, vim tias nws cov nqaij tsis txaus ntseeg thiab qab zib. Nws qhov tsis zoo yog bony, thiab nws cov txiaj ntsig yog qhov muaj tag nrho cov khoom siv tseem ceeb. Ntawm lawv: cov vitamins A, B, C, E, PP, thiab cov ntsev muaj calcium, magnesium, sodium, phosphorus, potassium, cov leej faj, hlau, iodine, tooj liab, chromium, npib tsib xee, thiab lwm yam.

Carp yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau tus txha nqaj qaum thiab lub hlwb, vim nws nce kev noj cov pa oxygen los ntawm cov cell. Ntxiv mus, nws siv tsis tu ncua muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab mucous membrane, nrog rau kev zom thiab lub paj hlwb.

Tsis tas li ntawd, cov ntses carp tseem muaj peev xwm ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav muaj zog thiab koom nrog cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev.

Cov kws kho mob qhia kom siv nws rau cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine, txij li nws muaj cov ntsiab lus iodine ntau.

Feem ntau cov nqaij ntawm cov ntses no yog kib, hau, noj lossis ci. Thaum noj rau hauv kev tiv thaiv, nws tsis ua rau muaj kev rog.

herring

Ib hom ntses nrov tshaj plaws. Nws yuav tsum tau sau tseg tias herring tau nqus tau zoo los ntawm lub cev thiab zoo kawg nkaus saturates nws nrog cov protein. Nws muaj cov vitamins A, B, PP, D, ntxiv rau phosphorus, iodine, potassium, calcium, sodium, magnesium, zinc, fluorine thiab omega-3 fatty acids. Nws yog qhov kawg uas tiv thaiv kev txhim kho cov kab mob plawv thiab txhim kho cov ntshav ntws hauv cov hlab ntshav.

Kev noj cov ntses no tas li muaj qhov zoo rau lub zeem muag thiab lub paj hlwb. Cov kws kho mob tawm tswv yim noj nws thaum cev xeeb tub, thiab cov neeg kho mob zoo - rau kev muaj mob psoriasis.

Tsis tas li, kev tshawb fawb qhia tau tias cov nqaij ntawm cov ntses no tiv thaiv kev txhim kho mob ntshav qab zib mellitus thiab bronchial hawb pob.

Thiab qhia nws mus rau hauv koj cov zaub mov noj kom pab txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhim kho cov hlab hlwb thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha.

Herring nqaij yog heev rog thiab high-calorie, yog li nws yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau. Feem ntau feem ntau nws yog salted, pickled, smoked, stewed lossis ntxiv rau zaub nyoos.

Luteus

Ib qho ntawm cov nceb tshaj plaws, uas tau txais nws lub npe los ntawm nws cov roj oily.

Lawv muaj protein, nrog rau cov txiaj ntsig zoo amino acids, uas, ntxiv mus, yog txig los ntawm lub cev. Cov roj muaj cov vitamins A, B, C, PP, ntxiv rau cov hlau, phosphorus, potassium, zinc, manganese, tooj liab thiab iodine.

Tab sis txawm hais tias muaj ntau daim ntawv teev cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, nws tsim nyog nco ntsoov tias cov nceb muaj nyob rau hauv "kev pheej hmoo ntawm pawg xov xwm lom neeg" vim tias lawv lub peev xwm los khaws ntau yam tsis zoo.

Butter yog tsis tshua muaj siv los ua zaub mov ywj siab thiab yog yuav luag txhua qhov sib ntxiv rau cov zaub nyoos, thiab lwm yam. Lawv tau hau, kib, salted, stewed, pickled lossis qhuav.

Cooj

Ib qho khoom qab tshaj plaws thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Cw nqaij tau zoo kawg nkaus ua kom tiav kev tshaib plab tsis ntxiv cov phaus ntxiv rau hauv daim duab.

Cw cw muaj cov vitamins A, B, C, E, K, D, PP, thiab carotene, iodine, tooj, calcium thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig.

Kev noj cov nqaij cws tsis tu ncua muaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm endocrine, lub cev tsis muaj zog, leeg, cov hlab plawv, thiab ntxiv rau cov pob txha pob txha, hematopoiesis thiab lub raum kev ua haujlwm.

Ntxiv mus, cws txhim kho kev mob ntawm cov ntsia hlau, plaub hau thiab tawv nqaij thiab txo kev ua xua.

Feem ntau, cov cws yog kib, hau, ci lossis ua khaub noom.

Khij

Cov khoom noj muaj mis muaj roj uas muaj protein ntau ntau, uas yog qhov txawv los ntawm cov neeg hauv cov ntsiab lus ntawm cov rog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov roj ntsha muaj ntau hom yog muaj cov ntsiab lus tsis zoo hauv lub cev, uas tawm tsam cov rog tsis muaj rog.

Curd muaj cov vitamins A, E, B, P, nrog rau calcium, hlau, zinc, fluorine, magnesium, sodium, tooj liab thiab folic acid. Nws yog qhov ua tiav zoo thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb thiab hlab plawv, nrog rau cov leeg pob txha thiab cov txheej txheem hematopoiesis. Txawm li cas los xij, nws raug qhuas tshwj xeeb rau nws lub peev xwm los txhim kho lub zog ntawm lub cev tom qab lub zog ntev siv zog.

Cov kws kho mob qhia kom noj cov tsev cheese rau lub siab, mob siab thiab mob plawv, thiab cov neeg kho mob hauv zej zog qhia kom ua kom muaj qhov xoo tawm ntawm nws rau kev mob ntsws thiab mob ntsws.

Nws tseem tsim nyog sau cia tias tsev me cheese tau muaj nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov noj rau ntau yam kabmob thiab hauv cov khoom noj ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 5-7 hlis.

Yav dhau los, tsev cheese tau noj qab ntsev los yog qab zib, ntxiv mis nyuj, zib ntab lossis cawv rau nws. Niaj hnub no, ntau cov khoom qab zib thiab khoom qab zib yog npaj los ntawm nws.

Kev os

Ib qho ntawm cov hom nqaij uas muaj tus naj npawb ntawm cov tshuaj tsis haum. Ntawm lawv: cov vitamins A thiab B, chromium, zinc, potassium, sodium, phosphorus, calcium, hlau, tooj, thiab lwm yam.

Nws tsim nyog nco ntsoov tias cov nqaij os yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj calorie ntau, vim nws muaj cov rog ntau.

Txawm li cas los xij, nws txoj kev siv txhim kho kev sib deev muaj txiaj ntsig, txhim kho qhov muag pom thiab cov tawv nqaij sawv cev. Cov rog rog pab ntxuav lub cev ntawm carcinogens, ua kom cov metabolism hauv plab, thiab tseem tuaj yeem txhawb lub zog potency thiab txhim kho tawv nqaij.

Hauv kev ua noj, duck yog kib, stewed, ci, hau, pab nrog lossis tsis muaj ntses. Los ntawm txoj kev, thiaj li rau nws cov ntxhiab tsw tshwj xeeb kom ploj thaum ua cov txheej txheem ua noj, 1-2 txiav txiv av txiv ntoo tso rau hauv nws.

Melissa

Ib tsob nroj uas tsis yog tsuas yog nyob hauv Russia thiab yav dhau los USSR cov teb chaws, tab sis kuj tseem nyob hauv Europe, Amelikas, Africa, thiab lwm yam.

Txiv qaub balm muaj cov vitamins B, C, thiab carotene, potassium, calcium, hlau, magnesium, manganese, tooj liab, zinc, chromium thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig.

Melissa yog dav siv hauv kev kho mob hauv kev kho mob neuroses, kab mob ntawm cov hlab plawv hlab ntsha, lub plab zom mov, ua pa, tawv nqaij, tiv thaiv kab mob thiab mob toxicosis.

Tsis tas li ntawd, txiv qaub balm nplooj tau siv los kho mob to taub, nqaij ntsuab thiab mob pob khaus txij li puag thaum ub los.

Vim tias nws cov qab ntxhiab tsw, txiv qaub lub ntsej muag yog siv hauv cov tshuaj tsw qab.

Hauv kev ua noj, nws ntxiv rau ntses, nqaij, nqaij zaub tais, ntxiv rau kua zaub thiab zaub nyoos raws li cov txuj lom. Tsis tas li ntawd, teas yog brewed los ntawm nws, liqueurs thiab dej qab zib yog npaj.

Kedrovыe walnuts

Hauv Lavxias, cedar txiv ntoo yog hu ua cov noob ntawm cedar ntoo thuv noob.

Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo heev vim muaj cov vitamins A, B, C, E, P, D, thiab macro- thiab microelements xws li tooj liab, sodium, phosphorus, magnesium, calcium, potassium, manganese, hlau, iodine, boron, cobalt thiab lwm yam.

Cov noob ntoo thuv yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm cov neeg tsis noj zaub, vim lawv ua kom muaj protein tsis txaus. Ntxiv rau, lawv muaj txiaj ntsig rau kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob tsis haum, ua xua, lub plawv thiab lub plab zom mov.

Cov noob txiv ntoo roj muaj cov vitamins A, B, C, E, P, F, nrog rau omega-3 fatty acids.

Nws siv tsis tu ncua ntxuav lub cev ntawm co toxins, ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb, thiab koom nrog cov txheej txheem hauv metabolic.

Cov kws kho mob qhia kom siv cov noob txiv ntoo thuv rau dysbacteriosis thiab vitamin ua kom tsis zoo, kub siab thiab mob atherosclerosis, zoo li thaum lub sijhawm muaj kev loj hlob ntawm menyuam yaus.

Hauv pej xeem cov tshuaj, ntoo thuv noob yog siv rau ntsev tso tawm, rheumatism, gout, teeb meem metabolic, hemorrhoids thiab kab mob ntawm lub plab zom mov.

Feem ntau cov txiv ntoo no tau siv cov khoom lag luam ywj siab los yog ntxiv rau cov khoom qab zib, cov khoom ci, tsev cheese, muesli, thiab lwm yam.

Nws kuj tseem ceeb kom nco ntsoov tias lawv muaj calorie ntau ntau, yog li lawv yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau.

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