Tsis muaj leej twg ntawm peb txaus siab tias lub hauv caug tseem ceeb npaum li cas hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Peb feem ntau underestimate lawv qhov mob, piav nws nrog qaug zog los yog strain, tsis paub hais tias peb lub hauv caug pob qij txha yuav tsum tau kev pab. Nws kuj tshwm sim tias qhov teeb meem ntawm cov pob qij txha yog thawj lub cim qhia tias ib yam dab tsi cuam tshuam tau tshwm sim ua ntej peb xav tias lwm yam, ntau tus yam ntxwv ntawm tus kab mob.
Lub hauv caug yog ib feem ntawm kev sib koom ua ke hinged, txoj haujlwm uas yog khoov, uas tso cai rau peb taug kev, khiav, tab sis kuj zaum lossis hauv caug. Tsis tas li ntawd, nws ua rau peb lub cev nyob rau hauv txoj hauj lwm ncaj, tsis muaj cov leeg loj. Nco ntsoov tias cov pob qij txha hauv caug yog cov pob qij txha loj tshaj plaws hauv peb lub cev.
Lawv feem ntau ua rau peb muaj teeb meem, lawv qhov mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob, tab sis kuj muaj kev puas tsuaj vim hnav thiab o. Lub sijhawm peb paub txog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem, sai dua peb yuav daws nrog nws, vim tias qhov mob uas ua rau qee lub sijhawm yuav tsis dhau los ntawm nws tus kheej. Peb zoo li tsis pom tias lawv tseem ceeb npaum li cas txog thaum lawv ua tsis tiav, tab sis thaum muaj ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm thiab kom txog thaum tsis ntev los no cov kev ua ub no yooj yim yog ib qho kev sib tw, lub teeb liab mus rau hauv peb lub taub hau.
Yav tag los lub hauv siab mob kho tsuas yog nrog dej khov lossis kub compresses. Tam sim no koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo, piv txwv li kev tswj qhov hnyav, zaws, kho kom zoo, siv cov gels ua kom sov, so lossis txwv kev ua haujlwm ntau dhau, tab sis tsis txhob tso tseg tag nrho vim tias tsis muaj nws peb cov pob qij txha yuav ua rau "nyob". Koj yuav tsum tau them sai sai rau kev xaiv cov khau zoo. Nkawm khau tsis zoo kuj tuaj yeem ua rau peb muaj teeb meem, zoo nkauj, zoo nkauj heels siab heels yog ib qho kev sib tw tiag tiag tsis yog rau cov pob qij txha hauv caug nkaus xwb tab sis kuj rau tus txha nraub qaum. Peb noj dab tsi, piv txwv li peb cov zaub mov, yog qhov tseem ceeb heev. Kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias qhov hloov me ntsis ntawm peb cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub hauv caug.
Cov kws tshawb fawb pom zoo kom ntxiv dag zog rau peb cov zaub mov noj txhua hnub nrog ntses, spinach, dos, haus cov txiv kab ntxwv thiab kua txiv hmab txiv ntoo, uas muaj cov vitamin C ntau heev, thiab siv cov qhiav rau cov tais diav. Tsis tas li ntawd, sim noj cov khoom noj siv mis txhua hnub, hauv cov mis nyuj, yogurts, cheese dawb, thiab lwm yam Calcium muaj nyob rau hauv lawv yog lub tsev thaiv pob txha mos. Legumes thiab cereals tsim goo, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo ntawm txhua pob qij txha, tsis yog hauv caug. Koj kuj yuav tsum tau mloog peb niam cov lus qhia, uas tau hais kom peb noj jelly, ob qho tib si nqaij thiab ntses, thiab txiv hmab txiv ntoo. Lawv muaj collagen, uas pab txhawb kev tsim kho ntawm pob qij txha. Cia peb zam cov qhob cij dawb, nqaij liab, tsiaj rog, khoom noj ceev, tab sis kuj muaj ntau ntawm cawv, kas fes lossis tshuaj yej muaj zog, tag nrho cov khoom no hauv cov khoom loj yuav ua rau peb cov pob qij txha. Qee zaum, txawm li cas los xij, koj yuav tsum mus cuag cov tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tiv thaiv kab mob lossis mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Raws li kev tshawb fawb, ntau dua 7 lab tus tub rog raug kev txom nyem los ntawm ntau hom kab mob rheumatic. Yog li cia peb sim tsis txhob cia qhov no tshwm sim. Cia peb khaws lub hauv caug pob qij txha, tom qab tag nrho, lawv yuav tsum tau pab peb mus tas peb lub neej.