Qee zaum vim yog kev kho mob, haus mis nyuj tsiaj yog qhov ua tsis tau. Cov mis nyuj cog tuaj yeem hloov nyuj cov kua mis. Qee tus ntawm lawv muaj qhov txiaj ntsig zoo dua li tsiaj cov mis thiab suav tias muaj txiaj ntsig ntau dua.
Cov mis los ntawm cov nplej, taum pauv, txiv ntseej, noob, nplej, thiab lwm yam khoom xyaw zaub muaj tag nrho lawv cov vitamins thiab zaub mov, tsis muaj lactose, muaj protein ntau thiab muaj lipid tsis txaus.
- Kua mis
Tus nqi loj tshaj plaws ntawm cov kua mis yog qhov muaj fiber ntau nws muaj, nrog rau cov vitamin B12, thiab thiamine, thiab pyridoxine. Cov tshuaj no ntxiv dag zog rau cov ntshav cov hlab plawv, thiab lub paj hlwb. Cov kua mis muaj cov isoflavones uas txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Cov mis no tseem muaj cov protein ntau, nrog cov calories tsawg heev - tsuas yog 37 calories rau 100 grams.
- Txiv maj phaub mis
Calorie tus nqi rau 100 grams - 152 calories. Txiv maj phaub mis yog npaj los ntawm kev sib tsoo txiv maj phaub, diluting nws nrog dej kom sib xws li koj xav tau. Txiv maj phaub mis nyuj muaj cov vitamins C, 1, 2, B3, thaum nws yog qhov khoom lag luam tawv. Koj tuaj yeem siv cov mis no los npaj cov khoom qab zib thiab lwm yam khoom noj thiab haus sib xyaw.
- Cov mis ntawm poppy
Poppy mis nyuj yog tsim los ntawm cov noob poppy crushed thiab diluted nrog dej. Cov mis no yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, pectin, hlau, magnesium, calcium, thiab cov acids tseem ceeb. Cov noob paj noob hlis muaj alkaloids, codeine, morphine, thiab papaverine, thiab yog li cov mis nyuj ntawm poppy tuaj yeem siv los ua tshuaj tua kab mob thiab ua kom lub cev muaj zog.
- Txiv ntoo mis
Cov mis nyuj uas nrov tshaj plaws almond. Nws muaj cov lej siab tshaj plaws ntawm micro-thiab macro-hlau, calcium, zinc, selenium, magnesium, phosphorus, manganese, thiab lwm yam. nws muaj pes tsawg leeg muaj roj ntau.
- Oat mis
Qhov mis zoo li no yog cov khoom noj muaj roj thiab pom zoo rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov, ua kom muaj zog tiv thaiv thiab ua kom tsis muaj pes tsawg ntawm cov enzymes. Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg kab mob.
- Mis nyuj khov
Cov mis nyuj taub dag yog tsim los ntawm cov noob taub dag, txawm hais tias muaj kev xaiv rau kev ua noj thiab los ntawm cov noob. Qhov saj ntawm taub dag, mis nyuj, txawv txav, muaj calories tsawg, nplua nuj hauv cov zaub mov uas ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev pom kev, zom zaub mov, thiab txhawb nqa lub plawv cov leeg ua haujlwm tau zoo dua.