Lettuce

Hauj lwm

Zaub xas lav 95 feem pua ​​dej zoo ib yam thiab nws yog ib co calories tsawg. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov, fiber, folic acid, vitamins A thiab C. Feem ntau, zaub xas lav yog zus tawm sab nraud.

Hauv qhov no, qhov concentration ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog siab dua nyob hauv tsev cog khoom zaub ntsuab. Koj tseem tuaj yeem pom qhov sib txawv hauv cov ntsiab lus nitrate, nrog ntau dua nitrate hauv zaub xas lav sab nraum zoov.

Ntau tus kws ua zaub mov noj cov kua zaub xas lav rau ntau yam tais diav, tab sis nws yog tus muaj txiaj ntsig feem ntau rau nws cov txiaj ntsig zoo. Nws tau paub rau lub sijhawm ntev heev, tab sis ua ntej lawm nws tau cog tshwj xeeb kom tau cov roj hauv cov noob ntawm cov nroj tsuag.

Muaj ob hom zaub xam lav zoo no - taub hau thiab nplooj. Zaub xam lav ntau heev hauv kev ua noj; nws tsis yog siv rau zaub xam lav nkaus xwb, tab sis kuj yog rau kev hnav khaub ncaws hnav, nqaij thiab ntses tais diav. Kawm cov zaub mov txawv nrog zaub xas lav, nws yog qhov yooj yim kom pom tias nplooj ntawm tsob ntoo no tau tawg los ntawm txhais tes. Qhov no yog vim qhov tseeb tias zaub xam lav nrog cov riam poob nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

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ntau yam zaub nyoos

Zaub xas lav yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo. Cov khoom noj khoom haus txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov zaub xas lav, tab sis lawv kuj tseem nco ntsoov tias xws li cov nplua nuj ntawm cov khoom, yog tias siv tsis raug, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Cov nroj tsuag no yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas ua kom cov dej sib npaug hauv lub cev, nrog rau folic acid, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau poj niam kev noj qab haus huv. Cov ntsiab lus calories ntawm zaub xas lav yog 12 kcal rau 100 g ntawm cov khoom.

Kev Sau thiab muaj cov ntsiab lus calories ntau

Nqaij nyoos muaj 2.9 g ntawm carbohydrates ib 100 g ntawm cov khoom lag luam, uas yog kwv yees li 65% ntawm lub zog tag nrho rau ib pluag noj, lossis 11 kcal. Ntawm cov vitamins-fat-soluble, zaub xas lav muaj A, beta-carotene, E, thiab K. Ntawm dej-soluble vitamins C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 thiab B9.

  • Rog - 0.15 g
  • Protein - 1.36 g
  • Carbohydrates - 2.87 g
  • Dej - 94.98 g
  • Tshauv - 0.62 g.

Nqa Khoom Cia

Lub Mediterranean yog suav hais tias yog lub tebchaws nyob ntawm cov zaub xas lav, nyob hauv cov teb chaws Europe nws pib tau zus nyob rau hauv nruab nrab ntawm 16th caug xyoo, thiab nyob rau hauv Russia los ntawm 17 xyoo pua. Ob hom zaub pob kws txhaws feem ntau yog: nplooj poob thiab taub hau pob kws. Feem ntau, nyob hauv nruab nrab txoj kab nws yog cog txij thaum pib lub Plaub Hlis, thaum cov av tau sov txaus.

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Kev sau qoob loo tsuas yog tshwm sim thaum cov xam lav tau mus txog qhov loj tas nrho. Tom qab ntawd, koj yuav tsum ua kom qhov chaw cia khoom kom zoo thiaj ua rau cov zaub xas lav nws cov khoom tau txais txiaj ntsig zoo. Hauv lub tub yees tsis tu ncua, nws nyob qis tshiab li 5 hnub.

Ntshav roj

Cov roj zaub yog muag raws li sedative uas pab kov yeej kev tsaug zog, kev nyuaj siab, mob hlab ntsha tawg, thiab mob. Nws kuj tseem ntseeg tias yog aphrodisiac, muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob plab, mob ntshav qab zib mellitus, thiab rov kho lub siab.

Nqaij roj txhim kho cov tawv nqaij mob, muab nws elasticity thiab txhim kho plaub hau kev loj hlob. Cov roj pleev thov rau sab hauv, 2 me nyuam diav ib hnub, thiab tseem xeb rau hauv tawv nqaij. Txhawm rau ua kom qhov siab ntawm cov leeg hlwb, nws raug nquahu kom nce ntxiv rau 3 diav. Txawv kom pw tsaug zog, siv 2 rab roj ib teev ua ntej yuav mus pw thiab 1 tablespoon tam sim ntawd ua ntej yuav mus pw.

Nqa roj yog siv los zaws roj rau lub cev thiab zaws. Nrog nws, koj tuaj yeem ua cov zaws roj yog tias koj sib xyaw nrog cov roj hauv cov roj uas yog. Cov roj ua kom tawv nqaij, du tawv nqaij ua pob, thiab muaj cov nyhuv rov ua dua tshiab ntawm cov leeg thiab cov leeg.

Yuav ua li cas xaiv cov zaub xas lav

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Zaub xam lav, zoo li txhua cov zaub ntsuab, sai sai withers thiab poob nws saj, yog li lub ntsiab mob thaum yuav nws yog qhov tshiab. Cov nplooj ntawm cov zaub xam lav zoo muaj kua thiab zoo nkauj, lawv tsis tuaj yeem nkees thiab puas, thiab yuav tsum tsis muaj cov hnoos qeev hauv cov qia.

Yog tias koj cov lus xaiv uas nyias tau txais zoo taub hau, saib rau pob ntseg, zoo ib yam, muaj zog, tab sis tsis dhau lub taub hau tawv. Lub taub hau zaub xas lav muaj lub txee ntev dua thiab yooj yim dua kev thauj dua li cov kab xas lav. Yuav zaub pob kws yuav tsum tau siv sai li sai tau, thiab ntxiv rau cov zaub xam lav thiab cov caij nyoog tam sim ua ntej muab kev pab kom nws tsis daig thiab poob nws cov tsos.

Hauv cosmetology

Yog tias cov plaub hau poob, cov kua txiv ntawm cov zaub xas lav tau muab rub rau hauv tawv taub hau, ua ke nrog zib ntab nws tau siv hauv kev tawm tsam dandruff. Cov zaub xas lav tshiab nrog cov poov xab yog siv rau carbuncles thiab rhaub.

Siv tshuaj pleev rau ntsej muag yog siv rau kev tiv thaiv tshav ntuj, daws kev mob, tshem tawm oily, thiab tawv nqaij tawv. Txhawm rau npaj cov qhov ncauj qhov ntswg, zaub xas lav nplooj yuav tsum tau tawg kom mus rau hauv lub xeev gruel, ntxiv ntau cov khoom xyaw thiab siv rau ntawm lub ntsej muag rau 15-20 feeb.

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Refreshing: sib tov 2 tbsp. l. lettuce nplooj nrog qaub cream (lossis kefir, yogurt + 0.5 tsp. txiv ntseej roj).

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub xas lav

Cov tshuaj xas lav yog cov khoom ua kom zoo rau kev noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus, cov laus, cov neeg muaj lub cev tsis muaj zog tom qab kev mob hnyav, mob hnyav, ua haujlwm, thiab rog dhau. Cov vitamins uas muaj nyob hauv cov zaub xas lav nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thaum lub caij nplooj ntoo hlav beriberi.

Nqaij ntses muaj qhov ua kom cia siab, ua rau muaj kev tiv thaiv ntau dua, yog li, txhawm rau tiv thaiv qhov hnoos thiab feem ntau ntxiv dag zog rau lub cev, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj nws thaum muaj mob. Kev noj zaub xas lav tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho qab los noj mov thiab muaj lub txiaj ntsig ntawm lub plab zom mov.

Cov zaub xas lav muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau cov kev mob tsis txaus, insomnia. Lub lutein thiab zeaxanthin hauv zaub xas lav yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv qhov muag.

Rau lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub (txawm li cas los xij, ib tus neeg) iodine yog qhov tsim nyog heev. Nrog nws qhov tsis txaus, leej niam yuav raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab, txo kev tiv thaiv thiab tsis muaj zog, thiab tus menyuam yuav muaj kev txhim kho qeeb thiab tsis xws luag hauv lub koom haum ntawm lub paj hlwb.

Zaub xas lav tuaj yeem yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm iodine thaum cev xeeb tub. Nws kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov folic acid, uas koom nrog kev tsim cov txiv neej thiab yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob zoo ntawm tus me nyuam.

Cov kua txiv kab ntxwv muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub cev rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov, kub siab, mob atherosclerosis, nws muaj cov laxative thiab diuretic nyhuv. Txoj kev lis ntshav ntawm crushed nplooj nplooj tshiab yog siv los ua cov tshuaj kho mob ntev ntawm tus mob gastritis, scurvy thiab mob siab.

Ua kom mob

Zaub xam lav tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov neeg muaj mob colitis thiab enterocolitis, gout thiab urolithiasis. Kev siv cov zaub xas lav tsis pom zoo rau kev ua kom tsis zoo ntawm cov kab mob plab hnyuv, uas yog nrog mob raws plab.

Qhov kev tsis sib haum xeeb rau kev siv cov roj cov roj ntses yog hawb pob bronchial. Kev noj zaub mov kom zoo yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv. Siv cov zaub xas lav lav, koj tuaj yeem npaj ntau pua ntawm ntau yam thiab, tseem ceeb tshaj, cov tais diav huv. Cov khoom zoo no yuav pab koj lub cev yuag thiab zoo nkauj nyob rau txhua lub sijhawm.

Fried zaub xas lav nrog qej

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COV KHOOM SIV

  • Rice qab zib caw 1 tablespoon
  • Cov kua ntses 1 tablespoon
  • Qab zib ¾ teaspoon
  • Ntsev ½ teaspoon
  • Qej 5 cloves
  • Zaub xas lav 500 g
  • Zaub roj 2 dia
  • Noob hnav roj 1 teaspoon

Kev npaj

  1. Hauv ib lub tais me me, sib tov ua ke, kua ntses, qab zib thiab ntsev.
  2. Sov cov roj hauv ib wok kom txog thaum kub txaus, ntxiv cov qij thiab kib kom ntev li 5 feeb. Ntxiv cov ntawv me me ntawm zaub xas lav thiab kib rau li 1-2 feeb kom txog thaum yuav luag muag.
  3. Ncuav rau hauv cov kua ntses thiab ua noj rau lwm 30 feeb-1 feeb kom txog thaum lub pob zom zom kom mos tab sis tsis pom zoo.
  4. Tshem tawm ntawm qhov ua kom sov, ua kom maj mam nrog roj av thiab muab kev pabcuam.

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