Linseed roj - ib nqe lus piav ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob

txheem

Hauj lwm

Cov roj linseed, zoo li koj yuav kwv yees, yog xoob los ntawm cov noob ntawm cov nroj tsuag hu ua flax, thiab tsis yog flax, tab sis zoo tib yam lossis tseb. Nws yog hom Flax thiab Flax tsev neeg (flax tso ntawm flax thiab tsav flax!). Hauv Latin, lub npe ntawm cov khoom peb txaus siab rau lub suab zoo li roj oini.

Cov noob ntawm cov noob yog tua ntawm cov chaw tshwj xeeb ua ntej lawv ua cov roj. Nws tshwm sim hais tias cov noob ntawm qus loj hlob flax kuj tseem siv. Tom qab ntawd, lawv tau dhau los ntawm lub khauj khaum siv cov tshwj xeeb, nrog rau phau ntawv tuav.

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Flaxseeds tuaj yeem muaj txog li 50% roj.

Nws yog qhov nyiaj ntawm oily cov tshuaj uas tau muab rho tawm los ntawm cov nplej los ntawm txias nias, txawm hais tias feem ntau cov duab no hloov tsis dhau 30%. Yog tias cov khoom siv siv hydraulic nias ntawm qhov kub thiab txias, cov roj tso tawm tuaj yeem nce txog 80%.

Linseed roj ntau lawm

Yog li, raws li kuv tau sau tseg saum toj no, cov ntaub ntawv nyoos yog ua ntej-tev tawm, ntxuav, tawg, ntsiav tshuaj thiab qhuav kom thiaj li mus hauv qab cov xovxwm.

Qhov pib nias theem pib nyob rau hauv kev kub siab siv tshuab ntsia hlau. Cov khoom tiav tom qab ntawd lim. Cov ncuav qab zib tshuav tom qab tau txais nws zoo li cov flax pies loj loj, uas muaj kwv yees li 10% ntau dua roj, uas tseem cais tawm ntawm cov khoom siv tshwj xeeb los ntawm kev rho tawm, uas yog, siv cov kuab tshuaj.

Cov txheej txheem no muaj ob theem - ua ntej, Linseed roj tau muab rho tawm los ntawm cov noob los ntawm kev ntxiv cov kuab tshuaj rau nws. Thiab tom qab ntawd cov tshuaj zoo tib yam raug tshem tawm los ntawm qhov sib xyaw ua ke siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Cov khoom tau txais hauv txoj hauv kev no txo ​​qis cov vitamin E thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo. Ib qho ntxiv, nws muaj cov roj ntau ntau dawb, uas ua rau saj thiab tsw ntawm cov khoom tsis zoo, thiab tseem ua rau lub neej txee luv.

Cov roj ntawm cov roj tawm ntawm thawj zaug tom qab pom tawm tuaj yeem sab laug tsis hloov, thiab tom qab ntawd nws yuav tsis tswj. Tab sis ntau zaus nws yog purified los ntawm tag nrho ntuj impurities siv cov txheej txheem tshuaj, nrog rau kev kho cua sov kom tau txais cov khoom lag luam zoo nkauj.

Flaxseed roj nruab nrab

Nws mam li hla lub txheej txheem kev nruab nrab kom tshem tau cov roj dawb dawb. Discoloration strips cov khoom ntawm cov xim, phospholipid residues thiab tshuaj uas tuaj yeem ua rau oxidation. Kev Txiav Txim Siab ua tiav Linseed roj lim cov txheej txheem los ntawm kev tshem tawm tag nrho nws cov ntxhiab. Qhov tshwm sim yog qhov huv, pob tshab, oily slurry ntawm cov xim ntsuab-daj xim, tsw thiab tsis qab.

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Kev lag luam tsis muaj roj Linseed feem ntau tau txais los ntawm cov noob rhaub mus rau 120 ° C siv tshuab ntxig siv tshuab thiab kho nrog cov kuab tshuaj lom neeg. Txawm li cas los xij, hauv qhov no, nws tsis suav tias yog khoom txias-txias. Raws li txoj cai, xws li cov roj flax noob roj ntxiv rau tom qab nias - nws yog tswm, lim, centrifuged, kho nrog dej kub kom tshem tawm turbidity thiab sediment (hydrated), thiab neutralized.

Kev Sau thiab muaj cov ntsiab lus calories ntau.

Cov zaub ua noj los ntawm cov noob flax yog cov khoom lag luam ua kom siav - nws tsis yauv kho cov khoom kub thiab tsis poob nws cov khoom muaj txiaj ntsig vim kev rhuav tshem cov khoom tseem ceeb los ntawm kev kub. Yog tias cov chaw tsim khoom lag luam qhia tias ntoo xovxwm tau siv rau txias nias, qhov no yog cov khoom lag luam zoo tshaj plaws nrog oxidation tsawg kawg. Nws muaj cov xim zoo nkauj xim (qee zaum xim av), tsis muaj ntxhiab tsw thiab muaj lub tsw qab me ntsis.

Cov roj linseed muaj ntau cov vitamins thiab fatty acids, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg ntau dua li zaub thiab txawm tias butter:

  • Cov vitamins A thiab E yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau.
  • Vitamin F muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm txhua tus tib neeg daim tawv nqaij.
  • Vitamin B tseem ceeb heev rau kev siv lub cev metabolism zoo thiab ua rau cov laus qeeb.
  • Potassium cuam tshuam rau qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem kev xav thiab lub xeev ntawm cov hlab plawv.
  • Iodine yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm cov qog ua haujlwm hauv lub cev. Kev loj hlob, kev muaj peev xwm ntawm tus txiv neej los txuas ntxiv kev yug menyuam thiab cov metabolism hauv feem ntau yog nyob ntawm iodine.
  • Zinc yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab lub zog ntawm cov nqaij pob txha, rau kev tsim cov ntaub so ntswg thiab rau kev txhim kho tag nrho ntawm lub hlwb.
  • Phosphorus tseem ceeb dua hauv cov pob txha tsim dua li zinc. Nws yog ua tsaug rau phosphorus uas calcium tau sib sau ua ke hauv cov pob txha.
  • Hais txog cov ntsiab lus ntawm omega-3 fatty acids, nws zoo tshaj txawm tias cov roj ntses! Tsuas yog ib nrab ib teaspoon ntawm flaxseed muaj nws cov kev xav tau txhua hnub.

Cov sib xyaw ua ke ntawm cov zaub uas muaj roj los ntawm flax kuj suav nrog lwm cov roj fatty acids ntawm omega pawg, phytosterols thiab lignans - muaj cov tshuaj tiv thaiv muaj zog nrog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg. Qhov no yog cov khoom siv hauv calorie ncaj ncees - nws cov nqi zog rau lub zog yog 884 kcal.

Keeb kwm

Cov kab lis kev cai keeb kwm ntawm flax pib kwv yees li 9 txhiab xyoo dhau los hauv Is Nrias teb, qhov uas thawj cov ntaub pua txaj tau ua. Maj mam, nws hloov khaub ncaws los ntawm cov tsiaj tawv tsiaj, thiab cov neeg Isdias thaum ub tau pib cog cov paj ntoo no uas tsis tau cog rau yarn.

Txawm li cas los xij, ob txhiab xyoo ntxiv dhau los ua ntej cov neeg Axilias thiab Npanpiloos tau sim cov khaub ncaws linen, thiab los ntawm no, ua tsaug rau nws qhov sib thooj rau kev lag luam thoob ntiaj teb, flax tau tsiv mus nyob rau tim lyiv teb chaws, Mediterranean, Ancient tim Nkij teb chaws thiab Rome.

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Cov txheej txheem ntawm kev cog qoob loo ntawm flax tau tsim tshwj xeeb hauv tebchaws Iziv - "leej txiv ntawm keeb kwm" Herodotus tau hais nrog kev qhuas txog ib daim ntau kawg ntawm cov ntaub linen zoo tshaj plaws coj mus rau Athena ntawm Rhodes los ntawm Iyiv tus huab tais Amasis. Lub teeb, yuav luag pob tshab Egypt linen linen tau muag tsim nyog lawv qhov hnyav hauv kub: lawv muab cov ntaub npuag rau ntawm ib sab ntawm cov nplai, thiab kub tuav ntawm lwm yam.

Nyob ib puag ncig thaum pib ntawm peb lub caij nyoog, flax zuj zus, uas tau dhau los ntawm lub nroog Loos, thiab tom qab ntawd thoob plaws thaj chaw ntawm lub tebchaws faj tim teb chaws Roman, tau mus txog sab hnub tuaj Europe. Nws yog qhov nthuav tias ntawm no cov khaub ncaws linen tau hnav los ntawm cov neeg nyiam, nyob rau hauv sib piv rau tim lyiv teb chaws thiab Rome, qhov chaw uas nws yog cov cuab yeej ntawm cov nom tswv cajceg.

Rau peb cov poj koob yawm txwv, flax yog ib qho ntawm cov qoob loo tseem ceeb tshaj plaws. Tag nrho ntawm Tebchaws Europe tau hnav khaub ncaws linen mus txog rau thaum pib ntawm lub xyoo pua 20 thiab ua ntej qhov nqi pheej yig ntawm paj rwb.

Thiab yog tias thaum xub thawj flax tsuas yog cog rau kev tsim cov ntaub, ces nws lwm cov khoom muaj txiaj ntsig tau tshawb pom tom qab. Lawv pib zom cov hmoov nplej los ntawm flaxseed thiab zuaj Linseed roj - khob cij thiab khoom qab zib tau muab ci los ntawm hmoov nplej, thiab cov roj flaxseed ntxiv rau cov zaub mov rau hnub ceev.

Flaxseed roj tsw qab

Linseed roj yog iab. Flaxseed roj yog cov khoom lag luam nrog lub txawv saj thiab muaj ntxhiab tsw txawm tias weirder. Qhov tseeb yog tias cov roj Linseed tsis tau txais los ntawm flax noob los ntawm txias nias yog iab.

Tau, yog tias nws tsis ntxuav ntawm ntuj impurities, ces nws yog hnov ​​li iab. Xam pom, tab sis tsis qias neeg, tsis yog txhua tus, tab sis kev paub zoo txaus ... Yog tias koj cov roj qab qab ntau dua li rancid, ces nws tsuas yog ua qhov tsis zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm roj flaxseed

Ib yam li ib yam khoom twg nrog ntau yam ntawm cov tshuaj yeeb dej caw, ntxiv rau qhov txiaj ntsig tsis tseem ceeb rau tib neeg, nws kuj muaj nws cov contraindications. Kuv puas xav tau siv cov khoom no, nws muaj pes tsawg leeg thiab kev pom zoo rau kev siv tom qab hauv cov ntawv no.

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Cov lus qhia rau kev siv cov khoom tseem ceeb hauv flaxseed nias, alpha-lipoic acid:

  • Kev tsis taus ntawm lub paj hlwb.
  • Kev quav cawv.
  • Daim siab mob.
  • Lom lub cev nrog co toxins.
  • Cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
  • Rog dhau.
  • Oncological kab mob.
  • Cov teeb meem nrog lub cim xeeb thiab lub ntsiag to ncua.
  • Rau kev hlawv, txiav thiab abrasions.
  • Rau qee cov kab mob ntawm daim tawv nqaij.
  • Tiv thaiv cov cab.
  • Mob ntshav qab zib.

Rau txiv neej.

Tej zaum nws yuav nthuav dav tshwj xeeb rau txiv neej hais tias alpha lipoic acid yog qhia rau kev siv hauv kev ua kis las. Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias koj siv kev noj zaubmov nrog alpha-lipoic acid, nws raug nquahu kom nce kev ua haujlwm hauv lub cev. Dab tsi yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov khoom noj ntxiv? Los ntawm kev ntxiv dag zog hauv lub siab, ua kom lub cev tsis ua haujlwm zoo thiab pab hlawv cov rog ntau, ntxiv kev ntxhov siab yuav tsis ua mob rau lub cev.

Nrog kev ua kom lub zog muaj zog hauv lub cev ntawm tus txiv neej, muaj kev txuam nrog ntau ntawm cov dawb radicals, thiab cov dawb radicals ua rau oxidative cov leeg mob. Kev noj alpha lipoic acid txo qhov kev ntxhov siab no thiab ua kom nrawm rau qhov rov qab los ntawm cov neeg ncaws pob lub cev tom qab kev mob siab rau.

Feem ntau, cov neeg ncaws pob tsis noj cov roj flaxseed nyob sab hauv, tab sis noj alpha-lipoic acid rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj thiab tsiav tshuaj, lossis ua cov tshuaj ntxiv rau cov zaub mov tseem ceeb. Kev noj tshuaj ntawm cov tshuaj rau cov txiv neej yog 200 mg 4 zaug ib hnub tom qab noj mov. Thaum qhov kev siv ntawm qhov hnyav nce ntxiv, qhov koob tshuaj yuav raug nce siab txog 600 mg. Txij li cov tshuaj muaj contraindications, nws yuav tsum tau sab laj ib tus kws kho mob ua ntej siv nws.

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Ib qho cuab yeej sib cais ntawm cov zaub uas muaj roj los ntawm flax uas yog qhov nthuav tshwj xeeb rau txiv neej yog qhov txhim kho ntawm kev sib deev.

Txog kev xeeb tub thiab poj niam cev xeeb tub.

Vim tias qhov nyuaj thiab tsis meej pem ntawm txhua cov txheej txheem roj ntsha hauv lub sijhawm cev xeeb tub, cev xeeb tub thiab cov pojniam muaj menyuam yuav tsum tau ua tib zoo xav txog kev siv txhua yam tshuaj thiab noj cov roj flax yog tsis muaj kev zam. Txawm hais tias tsis muaj teeb meem loj tau pom los ntawm kev noj cov roj flaxseed thaum cev xeeb tub, qee qhov kev tshawb fawb qhia txog kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ua ntej dhau los ntawm kev siv nws hauv txoj kev txiav thib ob thiab thib peb.

Txawm hais tias qhov kev sib txuam tsis sib haum thaum cev xeeb tub, cov poj niam yuav txaus siab rau qhov khoom los tiv thaiv kev laus ntawm cov roj linseed. Txawm hais tias nws qhov kev siv tsis cog lus rau lub neej nyob mus ib txhis, nws muaj qhov ua tau zoo ntawm kev mob ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes thiab, feem ntau, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob.

Cov roj zaub los ntawm flax thiab lawv cov txiaj ntsig tau dav siv hauv cosmetology. Cov kua nplaum raws nws tsis tsuas yog ua kom noo thiab ua kom tawv nqaij, tab sis kuj muaj kev tiv thaiv kev laus, tiv thaiv kab mob thiab rov tsim dua tshiab. Yog tias koj xav sim thiab tsis muaj kev ncaj ncees rau cov tshuaj ib txwm muaj, koj tuaj yeem sim sib xyaw zib ntab thiab flaxseed los kho pob txuv. Rau kev kho kom tsis muaj zog, faib qhov xaus, lossis ua kom qhuav ntawm tawv taub hau thiab pom cov plaub hau, koj tuaj yeem siv lub qhov ncauj qhov ntswg raws nws.

Rau cov menyuam.

Nws yog qhov nyuaj rau overestimate kev siv txiaj ntsig ntawm flaxseed roj rau lub cev loj hlob ntawm tus menyuam. Iodine, zinc thiab phosphorus pab tsim cov pob txha muaj zog thiab lub cev zoo nrog cov pob txha muaj zog thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam. Cov poov tshuaj pab lub cev tseem tsis-muaj zog txhawb txoj kev ntxhov siab kom zoo. Lub cev rog yog kev tswj cov metabolism, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tus menyuam lub cev ua si. Kev siv cov khoom lag luam thiab cov khoom siv tas li los ntawm tus menyuam yaus txhim kho nws txoj kev kawm paub, muaj peev xwm nyob hauv qhov chaw ib puag ncig, thiab txawj siv lub cev muaj zog.

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev siv roj Linseed los ntawm cov menyuam yaus nyob rau lub caij ntuj no - tus me nyuam yuav ua rau mob khaub thuas tsawg.

Ib qho ntxiv, yog tias tus menyuam yaus tsis tuaj yeem tiv taus kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb, qhov no yuav yog qhov qhia txog kev siv alpha lipoic acid. Rau cov menyuam yaus, qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj tsis loj thiab muaj li ntawm 12.5 mg txog 25 mg rau ib hnub. Yog lawm, koj yuav tsum tsis txhob sim koj tus kheej nrog kev noj cov alpha-lipoic acid, thiab ua ntej muab cov tshuaj rau menyuam yaus, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem, yog tias tsim nyog, nce cov tshuaj txhua hnub thiab qhia hauv kev nthuav dav yuav ua li cas siv roj flaxseed nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

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Txoj hlab plawv.

Lub ntsiab tseem ceeb muaj nyob rau hauv roj linseed uas tau txais txiaj ntsig lub cev yog alpha lipoic acid, uas yog ib qho zoo antioxidant. Qhov txiaj ntsig rau tib neeg ntawm cov kua qaub no yog tias nws nruab nrab cov pa oxygen uas ntxiv los ntawm kev ntxhov siab, ua haujlwm dhau thiab kis los ntawm hluav taws xob ultraviolet. Yog li ntawd, alpha-lipoic acid inhibits cov txheej txheem ntawm oxidation ntawm cov ntaub so ntswg thiab kabmob, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau ob qho tag nrho lub cev raws li tag nrho thiab ntawm cov hlab plawv cov ntshav tshwj xeeb. Tsis tas li, alpha-lipoic acid ntxiv dag zog rau cov leeg lub plawv thiab txo cov kev ntxhov siab ntau dhau los ntawm lawv.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov txiaj ntsig ntawm Linseed roj txo cov kev pheej hmoo ntawm mob stroke los ntawm 37%. Thiab nws cov cuab yeej los hlawv cov roj ntau dhau thiab ua kom cov ntshav roj hauv qib siab tsis pub txhaws cov ntshav nrog cov plahaum roj av.

Ua mob thiab contraindications ntawm Linseed roj.

Nrog tag nrho cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm flaxseed zaub cov rog, muaj cov contraindications rau lawv siv. Nws yog tsim nyog hu rau tus kws kho mob txog kev noj nws hauv cov kis mob hauv qab no:

  • nrog pancryotitis;
  • mob cholecystitis;
  • mob plab zom mov;
  • mob hnyuv;
  • thaum cev xeeb tub thiab lactating poj niam;
  • cov poj niam nrog hormonal tsis txaus;
  • thaum noj cov chav kawm ntawm cov tshuaj, nws tsim nyog nug txog kev ua xua uas muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev nrog lawv cov khoom siv.

Cov kev cai xaiv xaiv thiab khaws cia ntawm cov roj Linseed.

Flax xovxwm nyhav rau nrawm oxidize hauv huab cua thiab ua kom puas. Yog li no, ib txwm saib cov roj tso tawm hnub thiab xaiv tshiab li sai tau. Nws tuaj yeem khaws cia los ntawm 3 hlis mus rau ib xyoos, nyob ntawm tus qauv ntawm nws cov khoom siv thiab ntim. Qhov chaw khaws cia pom zoo yog iav pleev - hliv cov roj hla yog tias yuav hauv lub thawv yas. Cov iav tsaus nti yog qhov zoo tshaj rau kev khaws cia.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, txawm li cas los xij ntim, Linseed roj yuav tsum muab cia rau hauv qhov chaw tsaus thiab txias - nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ultraviolet hluav taws xob, nws poob sai sai nws cov khoom kho. Tsuas yog peb caug feeb nyob rau hauv lub hnub yog txaus rau yuav luag txhua qhov kev rog ua puas tsuaj.

Linseed roj - ib nqe lus piav ntawm cov roj. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab raug mob

Lub hau yuav tsum muab ntsia hlau nruj - nrog lub hau qhib, lub txee lub neej tsis pub dhau 60 hnub. Yog tias cov khoom lag luam pib hnov ​​li iab lossis iab, qhov no txhais tau tias nws tau xiam lawm thiab tuaj yeem raug tshuaj lom.

Cov noob flax yog qhov zoo tshaj plaws rau kev khaws cia. Nws tsis pom zoo khaws cov roj kom ntev - nws yog qhov zoo tshaj tshiab. Qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb uas, rau tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig, nws tsis nrov heev. Sij hawm dhau mus, nws muaj pes tsawg leeg oxidizes thiab poob ntau ntawm nws cov khoom siv tshuaj ntsuab.

Khaws cov noob flax hauv pob khoom ntim (zaub mov lossis hnab) hauv qhov chaw txias. Lub tub yees txias zoo tshaj plaws rau cov hom phiaj no. Tsis muaj ib yam dab tsi ntxiv los khaws cia.

Thaum xaiv cov noob, koj yuav tsum them sai sai rau hnub kev tsim khoom (lub noob fresher, zoo dua), kom tsis muaj cov khib nyiab txawv teb chaws hauv cov noob thiab kom ya raws - cov noob yuav tsum qhuav.

Linseed roj rau qhov poob phaus

Nrog kev noj cov roj flaxseed li niaj zaus, lub cev hnyav dua nws lub cev. Ua ntej tshaj plaws, vim yog qhov tseeb tias cov khoom no pab ua kom cov metabolism hauv lub cev tsis zoo thiab ntxuav lub cev, nws yuav pab tswj kev qab los noj mov. Tom qab ob lub hlis uas nquag roj flaxseed, cov phaus ntxiv yuav ploj mus sai dua li ua ntej.

Yuav siv cov roj Linseed li cas

Nws yog qhov pom zoo kom haus 1 tablespoon ntawm flaxseed roj 1-2 zaug ib hnub 20 feeb ua ntej noj mov. Lub sijhawm tso yog 2-3 lub hlis.

Thaum lub caij nplooj ntoos hlav beriberi, koj tuaj yeem noj 1 tablespoon ntawm flaxseed roj rau ntawm ib plab khoob thaum sawv ntxov.

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