Nplooj siab ntxuav khoom noj

Lub siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb - nws yog lub luag haujlwm rau kev zom zaub mov thiab ua kom huv ntawm cov ntshav. Tsis tas li ntawd, nws txhawb kev tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, yog li ntawd, nws xav tau kev tshem tawm tsis tu ncua. Cov tshuaj, suav nrog cov tshuaj pej xeem, paub ntau txoj hauv kev zoo los ntxuav nws, lub sijhawm no, nws yooj yim tshaj los siv los ntawm kev qhia cov khoom tshwj xeeb rau hauv koj cov khoom noj. Muaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg tej yam tshuaj, lawv yooj yim tiv nrog lub luag hauj lwm muab rau lawv. Thiab, qhov nthuav tshaj plaws, lawv yuav luag ib txwm pom hauv peb chav ua noj.

Yuav ua li cas qhia yog tias ib yam khoom hauv nruab nrog cev xav tau tu

Kev noj ntau dhau, muaj ntau yam rog thiab kib zaub mov hauv cov zaub mov noj, haus cawv, noj ntau yam tshuaj, nrog rau kev ntxhov siab tas mus li thiab txawm tias muaj hlau ntau dhau, cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua rau nws lub siab⁽¹⁾… Tab sis nws yog lub luag hauj lwm rau cov txheej txheem tseem ceeb uas tshwm sim hauv lub cev. Ntxiv rau kev ntxuav cov ntshav, nws muab cov synthesis protein, uas yog ib hom tsim lub tsev thaiv lub cev, nrog rau lwm cov tshuaj biochemical uas pab kev zom. Tsis tas li ntawd, nws ua cov kua tsib, uas koom nrog kev nqus ntawm cov rog-soluble vitamins (vitamins A, K).

Yog li, cov tsos mob uas yuav qhia tau tias qhov xav tau los ntxuav lub siab yog feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv. Cov no suav nrog:

• ntau zog roj ntau lawm, tsam plab thiab chim siab tom qab noj mov;
• tsis nquag plias quav;
• bulging plab;
• ua pa tsw phem;
• kev tiv thaiv tsis muaj zog thiab cov kabmob kis tau zoo;
• cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij: dryness, khaus, psoriasis, eczema, xoo pob, lossis mob ntxau;
• cov voj voog tsaus nti hauv qab qhov muag;
• mob sab xis;
• mob qaug zog ntev.

Kev tu lub siab ua hauj lwm zoo pab kom tshem tau lawv ib zaug thiab rau tas nrho. Qhov loj tshaj plaws yog sab laj rau tus kws kho mob ua ntej ua nws thiab kom cais tawm contraindications rau cov txheej txheem. Kev tsis saib xyuas lub sijhawm ntev ntawm tag nrho cov tsos mob no tsuas yog ua rau hnyav zuj zus ntawm qhov xwm txheej thiab nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim oncology.⁽²⁾.

Cov tshuaj twg pab txhawb rau kev nyiam huv

Kev xaiv hauv kev pom zoo ntawm qee yam khoom siv rau kev ntxuav lub siab tsis yog los ntawm lub sijhawm. Lawv muaj qee yam muaj txiaj ntsig zoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev. Ntawm lawv:

1. 1 Selenium. Ob peb xyoos dhau los, nws tau suav hais tias yog qhov tshuaj lom muaj zog tshaj plaws rau lub cev, tab sis hnub no nws hu ua tus tiv thaiv lub plawv tiag tiag. Nws yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv kev txhim kho mob cancer, mob caj dab thiab mob siab, ua lub luag haujlwm rau kev tsim cov nplooj siab.
2. 2 Vitamin E. Lwm cov tshuaj uas muaj cov khoom siv tiv thaiv antioxidant thiab kev sib txuam ua ke, pab tua cov rog rog ntawm daim siab - tus kab mob uas cov rog rog ntau hauv nws lub hlwb. Ntxiv mus, cov no tsis yog cov lus khoob, tab sis cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb nrhiav. Lawv tau muab tshaj tawm rau hauv kev tshaj tawmTshiab hais Journal ntawm cov tshuaj“. Txoj kev tshawb no koom nrog 247 cov neeg uas tau npaj siab tso ua 3 pawg. Thawj muab koob tshuaj vitamin E ntau kawg, zaum ob yog muab tshuaj kho ntshav qab zib, thiab qhov thib peb tsuas yog siv cov placebo. Raws li qhov txiaj ntsig, ua tsaug rau cov vitamin E, txhim kho tshwm sim hauv 43% ntawm cov neeg mob, ua tsaug rau placebo - hauv 19%. Kev siv cov tshuaj rau ntshav qab zib mellitus tau ua tiav me ntsis.⁽³⁾.
3. 3 Arginine. Qhov tseem ceeb amino acid uas feem ntau siv los kho kev mob plawv. Nws lub luag haujlwm suav nrog kev ntxiv dag zog rau lub cev, thiab kev ua kom cov tshuaj hormones tsis txaus, thiab ntxuav lub siab. Cov kev tshawb fawb pom tau tias arginine txo qis ntawm lub cev muaj roj ntau ntau, thiab tseem neutralizes ammonia thiab lwm yam co toxins uas ua rau lub cev puas tsuaj.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorophyll. Cov tshuaj pab tshem tawm cov co toxins hauv lub cev thiab tu lub siab.
5. 5 Vitamin B2. Ua kom cov txheej txheem ntawm kev tsim cov cell tshiab, tiv thaiv lawv los ntawm cov tshuaj phem, suav nrog kev siv cawv lossis ntau yam tshuaj.
6. 6 Beta carotene. Ua feem hauv kev tsim hluavtaws thiab kev khaws cia ntawm glycogen. Nws qhov cuam tshuam tsis zoo cuam tshuam rau lub tso pa tawm thiab qhov nqus ntawm cov vitamins E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab vascular phab ntsa, thiab kuj tseem muaj cov tshuaj tua kab mob lom. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov tshuaj no, ua ntej ntawm txhua yam, cuam tshuam rau cov txheej txheem metabolic, yog li ua rau lub siab ua cov hlwb tsis muaj teeb meem li sai tau
8. 8 Magnesium. Nws txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab, thiab tseem ua rau cov pob txha caj qaum thiab cov qog ua kom lub plab, txo qhov mob kom zoo li qhov teeb meem ntawm lub plab zom mov.

Qhov yooj yim kom tau txais tag nrho cov khoom no yog los ntawm zaub mov. Yog li, lawv tau zoo dua nqus thiab ua tiav rau tus neeg los ntawm cov tsos mob ntawm intoxication.

Cov khoom noj 13 yam ua rau ntxuav lub siab

Qej. Tsuas yog ib clove ntawm qej ua kom cov enzymes tsim los pab ntxuav lub cev ntawm co toxins. Ib qho ntxiv, nws muaj allicin thiab selenium, uas ua rau cov txheej txheem ntawm kev rov tsim cov cell hauv lub cev no.

Txiv kab ntxwv qaub. Nws yog cov khoom muaj nqis ntawm cov vitamin C thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas ua rau kom muaj zog ntau ntxiv ntawm cov enzymes uas ua rau cov txheej txheem tshem tawm.

Beet. Nws yog lub hauv paus ntawm beta-carotene, uas ua rau lub siab ua haujlwm tau zoo thiab txhim kho cov kua tsib. Carrots muaj cov haujlwm zoo sib xws, yog li koj tuaj yeem suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov noj.

Ntsuab tshuaj yej. Cov kws tshawb fawb tau luag thuam nws lub siab haus tau rau cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants. Ua tsaug rau lawv, nws txo cov kev qaug zog, ntxuav kev txoj hnyuv, muab tus neeg muaj zog thiab lub zog. Tsis tas li ntawd, nws muaj catechins, uas txhim kho cov metabolism, thiab vitamin P (ib lub khob tshuaj yej muaj nws qhov tshuaj txhua hnub), uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov txheej txheem mob thiab oncology. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej ntsuab ntxuav lub cev ntawm co toxins, yog li nws tau qhia kom siv nws los ua kev pabcuam tshuaj kho tus mob siab. Tib lub sijhawm, nws tsis tuaj yeem raug kev tsim txom, txwv tsis pub teeb meem lub plawv tsis tuaj yeem zam.

Zaub ntsuab - arugula, zaub ntsuab, zaub nplooj ntsuab. Nws yog lub tsev khaws khoom ntawm phlorophyll, uas ntxuav cov ntshav ntawm co toxins, yog li tiv thaiv lub siab. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim thiab tawm ntawm cov kua tsib.

Avocado. Ib qho nyiaj ntau ntawm cov as -ham tsis yog qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no xwb. Ntawm lwm yam, nws txhawb nqa kev tsim cov glutathione, cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant uas pab tshem tawm cov tshuaj lom ib txwm muaj.

Tsawb. Lawv muaj pectin, uas ntxuav cov hnyuv, thiaj li ua rau lub siab ua haujlwm.

Txiv roj roj. Kev nyiam yuav tsum tau muab rau qhov uas tau tsim los ntawm kev nias txias. Nws muaj cov vitamin E, nrog rau cov rog noj qab haus huv uas pab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, yog li ua qee yam ntawm lub siab ua haujlwm rau nws tus kheej. Ntxiv nrog rau cov txiv ntseej, lwm cov roj zaub xws li roj pob kws thiab roj flaxseed kuj tsim nyog.

Citrus. Raws li cov peev txheej ntawm cov vitamin C, lawv tsis tsuas yog tua cov co toxins, tab sis kuj tseem txo qis cov kev tsis zoo ntawm cov dawb radicals ntawm cov qog ntawm lub cev.

Walnuts. Lawv muaj cov tshuaj arginine, uas ua kom cov tshuaj lom toxins, thiab omega-3 fatty acids, uas normalize daim siab ua haujlwm.

Cauliflower. Nws yog lub hauv paus ntawm cov vitamin C, uas tseem ua kom nrawm ntawm kev tsim cov enzymes xav tau los zom zaub mov thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, uas txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Ntxiv rau nws, zaub qhwv thiab zaub paj paj kuj tseem haum.

Turmeric. Qhia nws rau hauv koj cov zaub mov noj, thiab koj lub siab yuav hais "Ua tsaug" rau koj, txhua qhov xwm txheej, cov kws tshawb fawb paub tseeb txog qhov no. Turmeric tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, ua tsaug rau qhov muaj curcumin hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, thiab tseem pab ntxuav lub siab tom qab siv tshuaj ntev. Nws kuj tseem pom tias kev siv cov txuj lom no ib txwm ua rau cov txheej txheem ntawm kev tsim dua tshiab ntawm tes. Kev tshawb fawb los ntawm Maryland lub koom haum tau qhia tias curcumin tseem txhawb kev tsim cov kua tsib. Qhov txaus siab, Suav tshuaj siv nws tsis yog rau kev kho mob siab, tab sis kuj rau kev kho mob ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv.⁽⁵⁾.

Brown mov. Nws ua kom cov metabolism sai thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, txo qhov ntom ntawm daim siab cov ntaub so ntswg. Lwm cov khoom lag luam tseem muaj cov khoom zoo sib xws - cereals, qhob cij, pasta.⁽⁶⁾.

Lwm txoj hauv kev los ntxuav lub siab

Ntxiv nrog rau kev qhia rau cov zaub mov zoo rau hauv koj cov zaub mov uas pab ua kom detoxify ib txwm ua, koj kuj yuav tsum rov xav txog koj txoj kev ua neej thiab kev coj ua. Hauv lwm lo lus:

• hloov mus rau txoj kev noj qab haus huv thiab cov khoom noj zoo, kom tsis txhob muaj cov rog thiab kib, vim qhov kev cuam tshuam no ua rau daim siab ua haujlwm;
• txiav haus cawv;
• mus rau hauv kev ua kis las - nws khiav ceev cov metabolism thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev tag nrho, txawm li cas los xij, tsis yog tas li. Hearty tshais, tsuas yog ua ntej kev tawm dag zog, tshaj lub plab zom mov, tso kev ntxhov siab ntxiv rau daim siab thiab cuam tshuam cov txheej txheem ntawm cov ntshav tawm hauv nws. Raws li qhov tshwm sim, cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog pinched, uas ib tug neeg paub txog ob peb feeb, pom tias mob hnyav nyob rau sab. Tsis tas li ntawd xwb, cov khoom siv tsis tshua muaj tab sis khaus hnyav ua rau pom qhov tshwm sim ntawm cov rog nyob hauv daim siab thiab tsuas yog ua rau qhov teeb meem tsis txaus ntseeg. Thiab hauv kev sib xyaw nrog kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj kab mob hauv lub cev tsawg, cov khoom thauj khoom hnyav ua rau muaj cov khoom txuam ntau dua rau hauv lub cev;
• nce kev tiv thaiv kab mob kom txo qis cov tshuaj nkag mus rau hauv lub cev thaum muaj mob⁽⁷⁾.

Kev ntxuav lub siab yog qhov txheej txheem ntev thiab nyuaj. Txheeb ze nws txoj kev lav phib xaub, tau mus ntsib kws kho mob yav dhau los, thiab sai sai no koj yuav hnov ​​tag nrho cov txiaj ntsig rau koj tus kheej!