txheem
Lub Plaub Hlis tau dhau los thiab peb tab tom sib ntsib lub hli dhau los ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, uas nrov npe hu ua lub hli ntawm kev hlub thiab paj. Ntxiv mus, nws tau hu ua lub hli ntsuab tshaj plaws ntawm lub xyoo, txij li nws yog thaum lub sijhawm no uas xwm pib lub neej thiab zoo siab rau peb nrog nws qhov kev zoo nkauj
Txawm li cas los xij, txawm lub caij nplooj ntoos hlav mus ob peb vas thiab sov sov sov, uas Hnub Tsib Huab cua feem ntau muab rau peb, nws txoj kev hloov pauv thiab kev nyob tsis ruaj tseem nyob. Nws yog Lub Tsib Hlis uas tias huab cua huab cua yuav nce siab txog 25 ºC lossis poob rau 1-2 ºC. Cov tee zoo li no, nrog rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv tsis muaj zog tom qab lub caij ntuj no, feem ntau ua rau mob khaub thuas thiab ua rau tsis muaj mob.
Tab sis txawm tias qhov no, koj yuav tsum tsis txhob tag kev cia siab. Nrog kom muaj kev ua ub ua no niaj hnub ua kom tau zoo thiab noj haus, koj tuaj yeem nrog lub meej mom muaj sia nyob lub sijhawm nyuaj no thiab ua kom tau lub caij ntuj sov nrog kev luag nyav!
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau zaub mov, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav, yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov. Thiab tseem mis. Kev txiav txim los ntawm cov nqe lus ntawm cov laus tiam dhau los, qhov dej haus no tsis txaus ntseeg thaum Lub Tsib Hlis. Tib yam tau hais txog zib ntab, vim nws yog Tsib Tsib zib ntab uas suav tias yog qab tshaj plaws thiab wholesome.
Tsis tas li, cov kws kho mob qhia kom siv cov sorrel thiab cov nettles hluas thaum lub sijhawm no. Thaum tshiab, lawv muab lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb. Lawv tau siv los ua zaub qhwv noj zaub qhwv kua zaub ntsuab, uas ua rau lub cev nyhav thiab muaj zog. Tsis tas li ntawd, asparagus tshwm nyob rau lub sijhawm no, uas tuaj yeem tsis tsuas yog nqa cov txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem ntxiv rau lub ntsej muag saj rau koj cov nqaij cov nqaij.
Lub Tsib Hlis yog qhov muaj npe nrov yam tsis zoo rau lub hli rau kev ua tshoob. Ntseeg nws los tsis - tseem nyob ntawm koj tus kheej xaiv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev hlub thiab kev xyiv fab ib txwm nyob hauv koj lub siab thiab koj xav tias txoj kev xav ntawm hnub so! Thiab tom qab ntawd tsis muaj cua thiab te yuav ua rau koj tu siab nyob rau hnub tshaj ntsuab tshaj plaws ntawm lub xyoo… lub hli ntawm kev hlub thiab paj!
Thaum ntxov dawb cabbage
Ib qho zaub uas muaj nws cov kiv cua hauv txhua lub ces kaum ntawm Ntiaj Teb. Tsis txaus ntseeg thiab noj qab nyob zoo, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau muaj hauv kev noj haus ntawm tus neeg uas txais tos kev noj zaub mov kom raug.
Cov zaub qhwv dawb thaum ntxov muaj tag nrho cov vitamins ntawm pab pawg B, ntxiv rau K, P, E, U. Tsis tas li ntawd, nws nyob ntawm tus lej nrog tus tuav cov ntaub ntawv rau cov ntsiab lus ntawm vitamin C. Thiab nws qib tsis txo qis ib yam nrog sourdough lossis nrog khaws cia ntev…
Cov zaub qhwv tseem muaj cov leej faj, magnesium, calcium, potassium, phosphorus, iodine, cobalt, hlau, zinc, tooj, manganese thiab lwm yam khoom noj uas lub cev xav tau rau lub luag haujlwm. Thiab pectin, lysine, carotene thiab tartranic acid muaj nyob hauv nws pab txhawb kev tshem tawm cov co toxins thiab txo cov nqaij hauv adipose.
Thiab txawm hais tias xws li cov zaub mov loj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, cov zaub qhwv dawb tseem yog cov khoom noj muaj roj, tsawg-calories uas pab ua kom muaj lub cev nyob rau hauv zoo heev.
Ntawm lwm yam, zaub qhwv yog siv dav hauv pej xeem cov tshuaj los kho cov kab mob ntawm lub plab zom mov, mob taub hau thiab mob hniav. Hauv kev ua noj, pies, zaub qhwv, zaub xam lav, zaub qhwv, zaub qhwv thiab lwm yam nqaij sib luag tau npaj los ntawm nws.
Thaum ntxov qos yaj ywm
Tsoos khoom ntawm Lavxias thiab peb lub teb chaws ua noj. Nws yog qhov tsim nyog hais tias cov neeg Isdias Asmesliskas ntawm Asmeskas Qab Teb, uas cov zaub no tau tshwm sim thaum ntxov, tsis tsuas yog tau noj nws, tab sis kuj tau teev tiam nws, hu nws ua thawj.
Qos yaj ywm muaj tag nrho cov complex ntawm cov amino acids, feem ntau yog qhov tseem ceeb. Nws muaj cov vitamins B, ntxiv rau C, PP, potassium, phosphorus, folic acid, calcium, ascorbic acid, magnesium, txhuas.
Qos yaj ywm muaj cov ntsiab lus muaj calorie siab sib piv nrog rau lwm cov zaub, tab sis kev noj ntau ntawm cov khoom no hauv cov zaub mov xyaum tsis ua rog. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov protein ntau, uas, ua ke nrog txhua cov amino acids, tau zoo dua los ntawm lub cev dua li nqaij protein.
Cov kws kho mob qhia noj qos yaj ywm rau mob gout, mob raum thiab mob caj dab. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, nws yog siv rau eczema, kub hnyiab thiab ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij.
Hauv cosmetology, nws yog siv los kho cov tawv nqaij qhuav lossis tshav kub. Hauv kev ua noj, qos yaj ywm muaj hau, kib, stewed, ci, ncuav qab zib thiab ncuav ci, kua zaub thiab borscht yog npaj los ntawm nws.
Cheemsha
Cov tshuaj ntsuab no nrov npe hu ua qus dos. Nws muaj cov ntxhiab tsw thiab saj zoo li qej. Hauv Ancient Rome thiab Ancient Egypt, qej qus tau raug hu ua tsob ntoo txuj ci tseem ceeb rau nws kho thiab siv tshuaj.
Nws muaj ntau ntawm cov vitamin C, tseem ceeb roj thiab cov tshuaj uas paub rau lawv cov phytoncidal yam ntxwv. Ramson noj los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, kho lub siab kom zoo, ntxuav cov ntshav, kho cov mob hauv plab hnyuv, ua haujlwm atherosclerosis, mob scurvy, thiab kab mob purulent.
Nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov hlab plawv thiab rau kev ua kom ntshav ntxiv. Vim tias cov kab mob muaj zog ntawm cov qij qus, nws yog siv los kho kab mob ntawm lub qhov ncauj kab noj. Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab txhim kho metabolism.
Hauv pej xeem cov tshuaj, qej qus siv los kho kab mob ntawm daim tawv nqaij, kom tshem tawm kub taub hau thiab mob pob khaus.
Nws muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie thiab yog siv rau kev ua ncuav ci, pies, ua noj cov tais kub.
asparagus
Lwm tus neeg txheeb ze ntawm cov dos, uas, txawm li cas los, tsis zoo li nws nyob rau hauv txhua txoj kev txawm tias nws qhov tsos lossis nws tus kheej saj.
Qhov no zaub yog incredibly saj thiab noj qab haus huv, tab sis kim heev. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias nws muaj cov khoom noj loj ntawm carbohydrates, carotene, lysine, alkaloids, ntsev ntawm cov poov tshuaj, phosphorus, calcium, riboflavin, thiamine, asparagine, coumarin, saponin, B-pab pawg vitamins, A, C, PP.
Hauv qhov nyiaj tsawg, asparagus ua kom lub raum ua haujlwm tau zoo thiab feem ntau yog ib feem ntawm kev noj zaub mov kom huv. Nws muaj cov ntshav ua kom huv thiab cov tshuaj diuretic, thiab tseem siv los kho gout, ntshav qab zib, edema, thiab kab mob siab.
Cov kws kho mob tshuaj ntsuab qhia kom siv cov tshuaj asparagus rau kev kub siab, kev ntshaus siab ntawm cov hlab plawv, cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
Asparagus yog hau, cov kaus poom thiab ci, kua zaub, vinaigrette thiab zaub nyoos yog tsim los ntawm nws.
Cov hauv paus dos ntsuab
Feem ntau cov no yog cov noob qoob loo, txawm tias leeks, shallots, slugs lossis batun feem ntau siv rau nws cog.
Cov nplooj dos ntsuab muaj cov vitamins ntau ntau dua li cov teeb nws tus kheej. Yog li no, cov kws kho mob pom zoo kom noj nws thaum lub caij nplooj ntoo hlav beriberi, thaum lub cev xav tau kev rov ua haujlwm sai ntawm kev npaj cov vitamins.
Cov dos ntsuab muaj cov vitamins A, B, C, thiab cov flavonoids, cov roj yam tseem ceeb, zinc, hlau, calcium, magnesium, sulfur thiab fluoride.
Asthenia tau txais txiaj ntsig zoo hauv qhov no nws txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim khaub thuas, txhim kho qab los noj mov thiab rov qab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, nws txoj kev siv tsis tu ncua tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev mob ntawm cov ntsia hlau thiab plaub hau, nce kev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev yug menyuam. Vim nws cov txiaj ntsig zoo, cov hauv paus dos ntsuab feem ntau siv hauv cosmetology thiab cov tshuaj ntsuab pej xeem.
Hauv kev ua noj, nws ntxiv rau zaub nyoos, qab los noj mov, chav kawm thawj thiab thib ob, ntxiv rau zaub, nqaij thiab ntses, tsis tsuas yog ua kev kho kom zoo nkauj, tab sis kuj yog cov khoom xyaw uas txhim kho lawv cov saj.
candied txiv hmab txiv ntoo
Txiv hmab txiv ntoo Candied yog cov txiv hmab txiv ntoo ntuj, zaub, txiv ntseej lossis txiv qaub ncau nrog zest siav hauv phoov.
Cov txiaj ntsig loj ntawm cov khoom no nyob hauv cov ntsiab lus ntawm fiber ntau, vitamins thiab cov as-ham hauv lawv. Vim yog cov piam thaj ntau, nws tseem tsis tsim nyog nqa mus nrog lawv, txawm li cas los xij, txhawm rau khaws cov hniav thiab cov duab zoo nkauj, nws tseem tsim nyog los hloov cov khoom qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo candied.
Lawv tau npaj rau lub sijhawm qub, feem ntau yog nyob rau sab hnub tuaj, hauv Tebchaws Europe thiab hauv tebchaws Russia. Yog lawm, cov lus qhia hauv calorie cov txiv hmab txiv ntoo candied ncaj qha nyob ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo los ntawm qhov lawv tau ua. Tib yam mus rau lawv cov tshuaj lom neeg.
Txawm li cas los xij, lawv tseem muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, A, C, PP, calcium, magnesium, phosphorus, sodium, potassium thiab hlau.
Hauv kev ua noj, cov txiv hmab txiv ntoo candied ntxiv rau ncuav mog qab zib, muffins, ncuav qab zib, yob, puffs, thiab lwm yam khoom.
cherry
Nyob ntawm thaj av ntawd, nws ripens nyob rau lub Tsib Hlis-Lub Xya Hli thiab tsis tsuas yog muaj kev sib txawv heev, tab sis kuj tseem muaj cov khoom noj qab haus huv uas txawv.
Nws muaj fructose, qabzib, carotene, vitamins B, E, C, pectins, thiab tooj, calcium, potassium, sodium, phosphorus, iodine, hlau, manganese, fluorine, magnesium thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo.
Cov kws kho mob qhia kom siv cov txiv ntoo qab zib rau ntshav qab zib, mob raum thiab mob ntsws, ntxiv rau cem quav thiab mob caj dab, atherosclerosis thiab kev puas siab puas ntsws. Tsis tas li ntawd, txiv ntoo qab zib pab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, muaj cov kab mob tua kab mob thiab cov khoom ua kom muaj zog.
Nws muaj cov tshuaj uas ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha, tiv thaiv kev kub siab, thiab ua kom muaj zog hauv lub cev. Cov txiv ntoo qab zib muaj cov calories tsawg thiab muaj cov khoom noj carbohydrates ntau. Nws yog khoom noj khoom haus, thiab koj yuav tsum tsis txhob nqa mus nrog nws. Cov ntsiab lus tsis ntau ntawm cov txiv ntoo txiv ntoo qab zib yog qhov ntau heev, qhov no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account los ntawm cov neeg ua raws li cov pluas noj.
Cherry txiv hmab txiv ntoo yog cov kaus poom, compotes, jelly thiab jelly tau hau los ntawm lawv, lossis siv raw.
Thaum Ntxov
Txawv txawv txawv thiab noj qab nyob zoo txiv hmab txiv ntoo, ib txwm nyob rau yuav luag txhua lub ces kaum ntawm lub ntiaj teb. Strawberry txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov organic acids, fiber, pectins, alkaloids, nitrogenous thiab tannins, carotene, vitamins B, C, hlau, calcium, cobalt, phosphorus thiab manganese. Txiv pos nphuab tau siv los ua kom zom zaub mov zoo, ntxiv rau tiv thaiv kab mob ntawm txoj hnyuv.
Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tsis txaus, atherosclerosis, kab mob ntawm cov kab mob genitourinary, mob plab, mob plab, mob hawb pob, mob plab zom mov. Txiv pos nphuab tshiab muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie, txawm tias lawv muaj cov piam thaj ntau.
Ob qho tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm cov txiv pos nphuab tau siv dav hauv cov tshuaj pej xeem, npaj decoctions los ntawm lawv kom ua haujlwm ntawm cov leeg hlwb tsis zoo, thiab kho cov kab mob ntawm lub plab, qhov mob tso zis.
Hauv kev ua noj, txiv pos nphuab yog ntxiv rau cov khoom qab zib, pastries, jelly, compotes, jelly, txiv ntoo zaub nyoos thiab lwm cov tais diav tau npaj los ntawm nws.
Txiv pos nphuab
Qhov khoom nyiam ntawm ntau tus menyuam yaus thiab cov laus. Ntxiv mus, nws tsis yog tsuas yog qab qab, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo. Ntau dua 80% txiv pos nphuab yog dej. Nws tseem muaj sucrose, qabzib, fructose, organic acids, vitamins A, E, B, C, PP, K, nrog rau cov zaub mov (phosphorus, calcium, sodium, magnesium, hlau, iodine, potassium).
Txiv pos nphuab muaj hematopoietic, tiv thaiv mob, antimicrobial thiab antitumor cov yam ntxwv. Nws yog qhov tsim nyog tias nws yog hu ua Viagra ntuj, txij li nws nce tus neeg txoj kev sib deev. Tsis tas li ntawd, nws txhim kho kev nco, ua haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hlab ntaws lub plawv thiab lub plab ua haujlwm, txo cov ntshav siab, kho cov mob sib koom tes thiab edema.
Cov kws kho mob qhia nrog rau cov txiv pos nphuab hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob uas tsis muaj ntshav qab zib, mob ntshav qab zib mellitus, atherosclerosis, mob leukemia, cem quav, poob siab, mob plab, gout, mob siab thiab spleen.
Kev noj cov txiv pos nphuab tsis tsuas yog txhim kho kev tiv thaiv kab mob, tab sis kuj txhim kho lub siab, vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev kaj siab. Hauv cosmetology, cov qhov ncauj qhov ntswg tau siv los txhim kho complexion thiab du tawm wrinkles, thiab hauv kev ua noj - kom ntxiv ib qho tshwj xeeb saj rau cov khoom qab zib, ncuav pastries thiab txiv hmab txiv ntoo.
Nplej zom
Cov khoom uas nyiam ua khob noom cookie. Pasta yog qhov txawv ntawm cov duab thiab qhov loj me, thiab Palermo suav tias yog lawv lub tebchaws.
Rov qab rau cov neeg muaj kev ntseeg yuam kev tias lawv tsis nqa ib qho txiaj ntsig rau lub cev, tus neeg noj zaub mov hais rov qab. Firstly, nplej zom yog qhov tsis tau hauv calories thiab tsis muaj kev phom sij rau cov duab hauv cov khoom noj hauv nruab nrab.
Ntxiv mus, lawv muaj cov vitamins B, uas txo qis kev qaug zog, nrog rau kev ua kom yuag, uas yog lub hauv paus ntawm lub zog thiab, tib lub sijhawm, hlawv tag nrho, tab sis maj mam, uas ua rau ib tus neeg xav tias ntev ntev. Tias yog vim li cas nplej zom tau pom zoo rau cov neeg ncaws pob sau cov nqaij glycogen hauv cov khw muag khoom.
Tsis tas li ntawd, lawv tau xyaum tawm ntawm cov rog, thiab hloov, muaj protein ntau txaus, pab txhawb rau kev hlawv cov ntaub so ntswg adipose. Cov kws tshaj lij hu rau cov nplej zom zaws ua cov tooj liab rau cov ntsiab lus tooj liab thiab pom zoo kom lawv ntxiv rau koj cov khoom noj.
Lentils
Lub noob ntawm ib tsob nroj teej tug mus rau legume tsev neeg. Lentils raug suav hais tias yog kev coj noj coj ua qub tshaj plaws, uas paub nyob hauv tebchaws Loos thaum ub thiab thaum ub Egypt. Niaj hnub no muaj ob peb hom lentils, txhua tus ntawm tau pom nws tus kheej thov hauv cov cuisines ntawm txawv teb chaws. Txawm li cas los xij, txhua tus ntawm lawv tau sib koom ua ke los ntawm qhov tseeb tias lawv muab cov piquant saj thiab muag heev aroma rau cov tais diav.
Cov hmoov nplej muaj cov zaub protein, uas ua kom zoo rau lub cev, zoo li hlau, folic acid, fiber, potassium, calcium, phosphorus, tooj liab, molybdenum, hlau, cobalt, zinc, boron, iodine, omega-3 thiab omega-6 fatty acids uas yog, vitamins A, B, PP (tseem muaj vitamin C hauv kev cog qoob loo).
Lentils yog cov khoom noj muaj rog, tab sis lawv muaj kev coj ua kom tsis txhob muaj cov rog, thiab hloov pauv lawv muaj cov carbohydrates ntau, uas pab kom muaj kev lom zem ntev.
Cov taum ua tau zoo rau lub plab zom mov thiab lub kaw lus genitourinary. Nws ua kom muaj kev tiv thaiv thiab txhim kho kev xav, txo qis suab thaj thiab ua kom cov metabolism.
Nws nquag siv hauv tshuaj kho mob los kho ntau yam kab mob, suav nrog mob qog nqaij hlav.
Hauv kev ua noj, lentils yog hau, kib, ntxiv rau ntau lub tais, kua zaub thiab cereals yog tsim los ntawm lawv.
Salmon
Ntses uas yog qhov xav tau zoo ntawm cov neeg noj khoom haus thoob plaws ntiaj teb. Nrov txij li Nruab Nrab Hnub Nyoog, ntses salmon tau txais txiaj ntsig zoo rau nws qhov saj txawv thiab tsw qab. Nyob nruab nrab ntawm Lub Ob Hlis thiab Lub Yim Hli, koj tuaj yeem yuav salmon uas tau ntes tau ntawm hiav txwv, tab sis cov ntses ua liaj ua teb tuaj yeem yuav tau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo.
Salmon nqaij yog cov muaj roj ntau, tab sis nws muaj cov roj ntsha tsis txaus uas muaj lub zog zoo rau lub cev. Tsis tas li, cov nqaij ntawm cov ntses no muaj cov potassium, phosphorus, chlorine, magnesium, hlau, zinc, chromium, molybdenum, npib tsib xee, vitamins A, B, C, E, PP. Salmon caviar muaj lecithin ntau ntau, cov vitamins A, B, E, D thiab lwm yam tseem ceeb ntxiv.
Cov kws kho mob qhia kom noj salmon nqaij thiab nws cov caviar rau kev kho ntshav siab thiab kev kho ntshav siab, kom lub cev tsis zoo, nrog rau kev tiv thaiv cov kab mob plawv thiab cov txheej txheem ua mob. Thiab cov kws kho tsheb kom pom zoo kom noj cov ntses no txhawm rau txhawm rau txhawb cov hluas hauv lub cev kom dav dav thiab nqaij tawv.
Nws tau raug pov thawj tias kev noj zaub mov tsis tu ncua nrog omega-3 fatty acids, uas pom hauv salmon thiab lwm yam nqaij ntses, muaj peev xwm nce lub neej ntev npaum li cas los ntawm ntau xyoo.
Trout
Lwm hom ntses ntawm tsev neeg salmon. Vim nws cov ntsiab lus siab ua rog, nws yog feem ntau grilled.
Trout yog nplua nuj nyob hauv cov as -ham thiab kab kawm. Nws muaj cov vitamins A, B, E, D, PP, ntxiv rau selenium, phosphorus, folic thiab niacin, riboflavin, lysine, pantothenic acid, sodium, potassium, calcium, phosphorus, thiab tau kawg, omega-3 fatty acids thiab omega -6.
Cov kws kho mob qhia kom noj trout ua rau cov qib roj cholesterol txhaws, nrog rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb. Ntxiv rau, cov nqaij ntawm cov ntses no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kev mob plawv thiab mob ntshav nrog.
Nws tseem paub tias cov tshuaj muaj nyob hauv nws pab tiv thaiv mob qog noj ntshav, kov yeej kev ua tsis taus txiv, thiab nres qhov kev laus. Ntxiv mus, kev noj zaub mov ntawm trout muaj qhov zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov plab zom mov.
Ntsia saum ntoo cuam
Ntses ntawm tsev neeg carp, uas muaj txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog rau nws cov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj rau nws cov txiaj ntsig kev noj haus thiab kev nplua nuj.
Qhov tseeb, ntses yog ib qho ntawm ob peb cov khoom noj uas muaj ntau cov vitamins A, B, C, D, E, ntxiv rau muaj ntau ntawm iodine, manganese, tooj liab, zinc, nickel, chromium, molybdenum thiab protein, uas zoo kawg nkaus nqus tau los ntawm lub cev. …
Nws tau raug pov thawj tias me nyuam yaus noj ntses txaus txij thaum yau los ua lub neej vam meej thiab kawm ntawv. Tsis tas li ntawd, lawv txawv ntawm tus so hauv lawv qib siab ntawm kev txhim kho hlwb thiab pom tseeb tseeb.
Kev siv crucian carp tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, tab sis kuj tseem ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev. Cov ntses no tuaj yeem kib thiab stewed, marinated thiab qhuav, haus luam yeeb thiab qhuav, ntxiv rau hau thiab ci.
Shiitak
Cov nceb uas tau siv dav thaum lub caij nyoog ntawm cov neeg suav lub tebchaws los kho cov hluas thiab tiv thaiv kab mob. Cov nceb thiab kib nceb yog muaj txiaj ntsig rau lawv cov txiaj ntsig tsis muaj calorie thiab zaub mov muaj txiaj ntsig.
Ntxiv mus, cov nceb no muaj cov zinc, polysaccharides thiab muaj txiaj ntsig amino acids. Lawv muaj cov vitamin D thiab fiber ntau uas muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev.
Shiitak tawm tsam cov roj cholesterol, txo qis cov ntshav qab zib, ua rau cov txheej txheem kev laus ploj zuj zus thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb. Hauv cov tshuaj pej xeem, nws yog siv los ua kom muaj zog tiv thaiv, tiv thaiv kab mob voos, kab mob plawv, impotence, thiab mob cancer.
Tsis tas li ntawd, nrog kev pab ntawm cov nceb, lawv kho cov ntshav qab zib mellitus thiab kub siab, nrog rau tshem tawm pob thiab tawv nqaij mob, ua tsaug uas Shiitaka qhov ncauj qhov ntswg tau dav siv los ntawm Japanese geisha.
Shiitak nceb tau hau thiab kib thiab ua haujlwm nrog ntses thiab nqaij tais, zaub thiab mov.
Cov tshuaj nplaum
Tsoos khoom ntawm Lavxias thiab peb lub teb chaws cov lus. Vim nws yooj yim hauv kev npaj, qaub cream yog feem ntau npaj nyob hauv tsev siv cov qab zib zoo.
Qaub cream muaj mis protein, cov rog thiab cov amino acids tseem ceeb. Ntxiv mus, nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, B, C, E, PP. Tsis tas li ntawd, nws muaj phosphorus, calcium thiab hlau. Kev noj cov kua qaub li niaj zaus muaj qhov zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, txhim kho kev qab los noj mov thiab lub hlwb ua si.
Cov kws kho mob pom zoo kom siv qaub cream rau emaciated thiab anemia cov neeg mob uas, ntxiv mus, raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab zom mov.
Thiab nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, nws yog siv los kho tshav kub. Hauv kev ua noj, qaub cream ntxiv rau ntau yam zaub nyoos thiab kua ntses, tau txais kev pab nrog kua zaub, zaub mov thiab nqaij lauj kaub tais diav.
qaib
Niaj hnub no, muaj ntau cov tsiaj yug qaib uas muaj cov tsiaj los yug txhawm rau txhim kho cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab kev noj qab haus huv ntawm cov noog no. Lawv sib txawv hauv cov tsos, xim, thiab cov yam ntxwv muaj qe.
Cov kws ua haujlwm paub dhau los qhia rau koj xaiv nqaij qaib nrog koj lub qhov muag thiab qhov ntswg. Nws yuav tsum yog xim daj daj thiab tsw ntxhiab.
Nqaij qaib yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis nws muaj cov zaub mov ntau. Nws muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, A, C, E, PP, nrog rau cov protein, glutamine, hlau, zinc, potassium, phosphorus.
Kev noj cov nqaij qaib li niaj zaus muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, lub plab thiab lub paj hlwb. Tsis tas li ntawd, nws yog kev xyaum ua kom tsis muaj rog thiab ua kom zoo los ntawm lub cev.
Vim tias cov ntsiab lus ntawm lysozyme, nqaij qaib nce siab tiv thaiv kab mob thiab muaj cov tshuaj tua kab mob.
Nws yog hau, kib, stewed thiab steamed. Cov kua zaub thiab kua zaub yog ua los ntawm nqaij qaib, zaub nyoos, ncuav qab thiab ncuav ci ua rau sau.
mint
Ib qho tshuaj ntsuab dav paub txog nws cov khoom siv tshuaj ntsuab. Nws muaj cov roj tseem ceeb, menthol, tannins, thiab cov roj ntsha muaj txiaj ntsig zoo.
Peppermint yog vasodilator thiab mob tshuaj, kom mos thiab tiv thaiv. Nws yog siv rau kev tsis txaus siab ntawm lub plab zom mov, qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem mob, kab mob gynecological thiab hawb pob.
Mint tshuaj yej suab thaj thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lub plawv, pab tua kub taub hau thiab mob khaub thuas, pab mob kub siab, mob khaus thiab mob taub hau, nrog rau xeev siab thiab txav mob.
Vim nws cov tshuaj muaj nuj nqis, nrog rau kev saj tsis txaus thiab tsw qab, mint yog dav siv hauv chaw ua tshuaj, tshuaj pleev ib ce, ua noj thiab zaub mov kev lag luam.
Mooj
Qhov kim tshaj plaws hom noob txiv ntoo hauv lub ntiaj teb. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lub walnut ntoo Dais txiv hmab txiv ntoo tsis muaj hnub nyoog ua ntej 8 xyoo thiab, Ntxiv mus, feem ntau raug tawm tsam los ntawm cov kab.
Niaj hnub no muaj 9 ntau yam ntawm macadamia, tag nrho cov ntawm no yog cog. Macadamia txiv ntoo muaj nyob rau hauv calories ntau thiab ntau cov khoom noj haus zoo.
Lawv muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, E, PP, nrog rau calcium, potassium, tooj liab, zinc, sodium, phosphorus, selenium, cov rog thiab cov organic acids.
Cov kws tshaj lij hais tias kev noj cov macadamia ib txwm pab tua kev mob taub hau, kab mob ntawm daim tawv nqaij, ua rau lub cev ploj, thiab tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov metabolism.
Cov txiv ntoo no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm cov pob txha thiab pob qij txha, rog rog, mob hlwb, mob caj pas thiab mob caj pas. Cov roj Macadamia pab kho cov kub nyhiab, tshem tawm cov khoom phem hauv lub cev, thiab txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau kom zoo.
Hauv kev ua noj, macadamia yog siv los npaj cov khoom qab zib, zaub nyoos thiab ntau yam tais diav nrog ntxiv ntawm cov nqaij nruab deg.