Koj puas tau xav txog cov roj twg yog qhov nyiam tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv? Thiab hom roj twg zoo dua siv nyob ntawm lub hom phiaj? Cov roj zaub zoo ib yam li lub minefield. Extracted los yog txias pressed roj? Refined los yog unrefined? Ntau subtleties nyob rau hauv uas nws yog ib qho yooj yim kom tsis meej pem, peb xav kom xav txog nyob rau hauv ntau yam. Qee cov ntaub ntawv dav dav Nws raug suav hais tias yog qhov zoo dua, vim tias nws tsis raug kub hnyiab thaum lub sijhawm ua haujlwm, thiab tseem khaws cov saj thiab cov yam ntxwv qub ntawm cov roj. . Feem ntau cov pob kws thiab cov roj canola tau hloov kho caj ces. Txawm li cas los xij, cov ntawv pov thawj organic ua kom ntseeg tau tias nws tsis yog GMO. Peanuts yog ib qho ntawm cov qoob loo feem ntau raug tshuaj tua kab, uas yog vim li cas cov ntawv pov thawj organic tseem ceeb heev ntawm no. . Cov roj ua kom zoo yog tsis muaj lub suab nrov, lawv tau tsim los siv thaum kib ntawm qhov kub thiab txias. Nyob rau tib lub sijhawm, cov roj tsis tau ua tiav tsawg dua, muaj qhov tsw qab dua thiab feem ntau zoo dua. Txawm li cas los xij, ceev faj thaum siv cov roj no ntawm qhov kub thiab txias, vim nws zoo li mus rancid sai dua. . Txhua cov roj zaub ua ke ua ke mono- thiab polyunsaturated rog. Raws li tus kws tshaj lij los ntawm cov khoom siv hauv plab hnyuv, cov ntsiab lus siab ntawm monosaturated rog zoo dua. Qhov tseeb, cov rog monosaturated yog qhov zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv kab mob plawv, txawm hais tias ob hom rog nce qib roj cholesterol zoo hauv cov ntshav. Txiv maj phaub roj Cov kws kho mob feem ntau yuav hais tias cov roj txiv maj phaub tsis zoo rau tib neeg. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws txo qis cov roj cholesterol. Zoo dua unrefined. Txiv roj roj Yog tias koj tsuas muaj ib qho roj hauv koj chav ua noj, nws yuav yog roj txiv roj. Txawm li cas los xij, nws tsis haum rau kev kho cua sov, thiab tsis yog txhua tus nyiam nws cov tsw. Roj ntawm walnut Kev sib tw, cua, khoom noj khoom haus, tab sis perishable heev. Khaws rau hauv lub tub yees thiab siv rau zaub nyoos, tab sis rau kib. Avocado roj Noj zaub mov zoo thiab muaj cov rog zoo, haum rau kib. Cons: nws kim heev, thiab yog li ntawd nws yog kim heev los siv rau kib. Tsis tas li ntawd, nws yog heev perishable. Yuav cov roj hauv cov thawv opaque thiab khaws cia hauv lub tub yees. Yog hais tias cov roj tsis perishable, ces ib tug niaj hnub txee yog haum rau cia. Tsis txhob cia ib tug mala nyob rau hauv ncaj qha tshav ntuj.
2022-11-11