Pub khoom noj rau lub qab haus huv
 

Hauv peb lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, cov hlab ntsha poob siab tau raug hnyav. Nws muaj ntawm lub paj hlwb, txha caj qaum thiab cov hlab ntaws.

Cov hlab ntsha tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Lawv txuas tag nrho cov plab hnyuv siab raum thiab cov tshuab ua ib zaug xwb, txhawb lawv cov haujlwm. Thiab lub paj hlwb kuj pab ua kom lub cev hloov pauv mus rau qhov sib txawv ntawm ib puag ncig sab nraud.

Nws hloov tawm tias muaj peb caug-ib khub ntawm cov pob txha caj qaum hauv tib neeg lub cev, thiab tag nrho ntev ntawm txhua txoj hlab ntaws hauv lub cev yog kwv yees li 75 km!

Cov lus pom zoo dav

Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb, nws yog qhov tsim nyog los txo lub nra ntawm lub plab zom mov, uas yog, kom noj cov zaub mov tas li thiab ntu me. Noj hauv qhov chaw zoo, lom zem zaub mov, thiab haus dej kom ntau.

 

Nrog rau ntau yam mob los ntawm cov leeg hlwb, cov kws kho mob tau qhia kom txo qis cov protein thiab cov rog hauv cov zaub mov noj, kom muaj kev nyiam rau cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov vitamins thiab kua dej.

Thaum muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha tsis zoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog ntxhib muaj tsawg. Cov ntsim, ntsim qab ntsev, zaub mov uas tsis yooj yim rau kev zom yog tsis suav nrog.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov hlab ntsha

Muaj qhov hais tawm tias "txhua yam kabmob yog los ntawm cov hlab ntsha." Tseeb, nrog kev ua kom tsis muaj zog ntawm cov hlab ntsha hlwb, muaj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem los ntawm cov hlab plawv, lub plab thiab cov hlwb ua haujlwm.

Kev noj zaub mov kom raug yog qhov tseem ceeb los tswj lub paj hlwb noj qab haus huv. Cov khoom hauv qab no tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau lub paj hlwb:

  • Laj tsawb thiab txiv lws suav tshiab. Ua kom muaj zog ntawm cov leeg hlwb, tiv thaiv kev ntxhov siab.
  • Mackerel, cod, salmon. Muaj cov rog zoo. Lawv ua lub siab tawv, uas pab tiv thaiv cov hlab ntsha ntawm cov tshuaj lom. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab los ntawm 60 zaug!
  • Cov qe. Nplua nuj nyob hauv lecithin, uas pab tua cov kev mob siab. Cov kws kho mob hauv tebchaws Askiv pom zoo kom noj ib mus rau ob lub qe nyob rau ib hnub.
  • Cov khoom noj mis nyuj, zaub qhwv, carrots, txiv apples. Lawv muaj calcium thiab phosphorus nyob rau hauv proportions zoo tagnrho rau tib neeg. Calcium pab txo kev ntxhov siab, thaum phosphorus txhawb lub paj hlwb.
  • Zaub ntsuab. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov magnesium, uas tsim nyog rau qhov tsis tu ncua ntawm cov txheej txheem ntawm kev inhibition hauv lub cev.
  • Sprouted nplej nplej, qhob cij, cereals. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, uas tsim nyog los xyuas kom lub cev tiv taus kev ntxhov siab.
  • Zaub roj, txiv ntoo, avocados. Lawv muaj cov vitamins E. Lawv them lub cev nrog lub zog, txhawb cov nqaij ua si.
  • Strawberries yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm "zoo siab". Stimulates lub paj hlwb. Nws yog ib qho tshuaj antidepressant zoo.
  • Cheese, qos yaj ywm, mov xim av, poov xab, taum pauv, txiv laum huab xeeb, noob hnav. Lawv muaj cov amino acids tseem ceeb: glycine, tyrosine, tryptophan thiab glutamic acid. Cov amino acids no ua rau lub cev ua haujlwm zoo thiab ua rau lub paj hlwb.

Cov tshuaj hauv pej xeem los ua kom cov leeg hlwb khiav rov qab

Mis thiab fermented mis nyuj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb.

  • Nrog kev xav ntau dhau, nws muaj txiaj ntsig zoo los haus mis nyuj sov nrog ib diav ntawm linden, buckwheat lossis zib ntab coniferous thaum hmo ntuj.
  • Neuroses teb zoo rau kev kho mob nrog cov tshuaj muaj koob muaj npe jelly (muab tias tsis muaj kev fab tshuaj rau cov khoom muv).

Cov kev kho mob rau insomnia thiab neuroses:

1 khob dej ntxhia; 1 tbsp zib mu; kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub. Haus cov dej sib tov no thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob rau 10 hnub. Nws yog qhov zoo dua los noj cov txiv qaub, ntoo thuv, buckwheat, fir lossis spruce zib ntab kom ntxiv dag zog rau lub paj hlwb.

Qee cov neeg noj zaub mov zoo qhia kom mus los ntawm qhov no

Cov theem rov qab:

Kauj ruam 1. detoxification… Los ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins

cov kua zaub thiab cov tshuaj ntsuab tau siv los kho.

Kauj ruam 2. Khoom noj khoom haus... Nyob rau hauv ntau, yog tias tsis muaj qhov tsis sib haum rau tus kws kho mob, cov zaub ntsuab thiab cov tshuaj ntsuab tau siv.

Kauj ruam 3. Hepatoprotection… Noj zaubmov uas muaj cov roj (hu ua polyunsaturated fatty acids) (xws li cov ntses faus nrog o).

Cov zaub mov tsis zoo rau lub qab haus huv

  • Cawv. Tsim lub siab dag ntxias ntawm kev so. Drains lub paj hlwb. Nws tsis zoo nco, muaj peev xwm xav logically, tsis muaj zog willpower.
  • Kas fes thiab tshuaj yej. Lawv muaj caffeine, uas yog qhov tsis zoo hauv lub cev hauv qhov ntau. Overexcites lub paj hlwb. Thaiv lub cev lub cim kom so. Nce siab ntawm txoj kev ntxhov siab.
  • Kev pom zoo ci, cov khoom ci. Lawv muaj cov roj ua kom zoo zoo uas tau nqus mus rau hauv cov ntshav, ua rau lub sijhawm txhim kho mus ob peb vas zoo thiab lub zog ntawm lub zog. Tab sis cov nyhuv tawm nrawm nrawm, ua rau tsis muaj zog, ua xua thiab mob ntsws laus ntev.

Nyeem ntxiv txog khoom noj khoom haus rau lwm yam kabmob:

Sau ntawv cia Ncua