txheem
kev mob caj dab Yog tus kab mob ntawm cov pob qij txha thiab cov nqaij mos nrog cov mob tsis zoo ntawm lawv txoj haujlwm.
Qhov yuav tsum tau kawm ua ntej:
cov kab mob sib deev rau cov kab mob sib koom ua ke, kev coj tsis zoo (haus luam yeeb, haus dej cawv), ua rau cov metabolism tsis zoo thiab hnyav dhau, kev raug mob (tsev neeg, kis las, ua haujlwm, mob hlwb) lossis muaj kev sib koom siab ntxiv, kis mob, ua xua thiab tiv thaiv kab mob, kab mob raws li kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb , "Sedentary" kev ua neej thiab kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj cov vitamins.
Ua rau:
- 1 leeg mob;
- 2 kev poob plig;
- 3 lub siab mob;
- 4 txoj kev qoj ib ce loj.
Cov tsos mob:
mob thaum sawv ntxov hauv ib lossis ntau pob qij txha (mob hom mob); o, liab thiab tawv nqaij ncig lub pob qij txha; lawv tsis ua haujlwm; nce kub hauv thaj tsam ntawm lub pob qij txha; deformation ntawm qhov sib koom tes; nkhaus hauv qab load ntxiv.
Kev faib tawm ntawm hom mob caj dab:
Hauv cov tshuaj niaj hnub, muaj txog ib puas yam mob, uas feem ntau tau muab cais:
nyob ntawm seb raws li ntawm qhov txhab:
- mob monoarthritis - mob kab mob ntawm ib qho sib koom tes;
- mob oligoarthritis - mob cuam tshuam ntawm ntau cov pob qij txha;
- polyarthritis - tus kab mob inflammatory ntawm ntau cov pob qij txha;
nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm qhov kev kawm:
- mob;
- subacute;
- mob ntev.
nyob ntawm seb qhov txhab:
- mob caj dab rheumatoid - cov kab mob ntawm lub cev ua rau mob hlab hlwb (cuam tshuam rau cov nqaij mos, cov kab ke thiab cov kabmob ntawm lub cev);
- psoriatic mob caj dab - cov kab mob sib koom nrog cov mob psoriasis;
- kev rov ua mob caj dab - cov kab mob sib koom tes uas tshwm sim los ntawm tus mob genitourinary los sis mob hnyuv;
- kis mob caj dab (septic lossis pyogenic mob caj dab) - ib qho kev kis mob ntawm cov pob qij txha (pathogens: gonococci, mob ntsws, Haemophilus influenzae, streptococci, poov xab, mob voos);
- mob caj dab - kev loj hlob raws li qhov tshwm sim ntawm kev puas tsuaj cov pob qij txha;
- dystrophic mob caj dab - kev loj hlob los ntawm qhov ua kom txias, cov khoom noj tsis haum rau lub cev, kev tawm dag zog lub cev, kev ua txhaum ntawm kev ua neej nyob thiab kev ua haujlwm, tsis muaj cov vitamins.
Vim tias muaj ntau yam mob caj dab, tsis muaj ib hom zaub mov noj uas yuav zoo ib yam rau kev noj zaub mov zoo rau txhua hom kabmob no. Tab sis tseem, nrog mob caj dab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj cov zaub mov uas muaj cov khoom muaj txiaj ntsig ntau ntxiv thiab cov vitamins hauv zaub mov, siv cov khoom noj siav lossis ci tsawg kawg yog tsib mus rau XNUMX zaug hauv ib hnub.
Cov zaub mov zoo rau kev mob caj dab
- 1 txiv hmab txiv ntoo, zaub, tshwj xeeb yog txiv kab ntxwv lossis daj, nrog qib siab ntawm vitamin C thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob (tswb kua txob, txiv kab ntxwv qaub, kua txiv nyoos nyoos, carrots, beets, dib, dos, txiv apples);
- 2 zaub nyoos los ntawm zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo;
- 3 cov txiv ntoo (lingonberry, cranberry);
- 4 Cov kua txiv tshiab (xws li kua txiv apple los yog sib tov ntawm cov kua zaub ntug hauv paus, kua txiv celery, txiv lws suav, thiab zaub qhwv)
- 5lactic acid zaub mov muaj txiaj ntsig hauv cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo thiab calcium;
- 6 ntses ntses, roj ntses ntses (muaj omega-3 fatty acids uas txo kev sib koom ua ke);
- 7 qee yam ntawm cov ntses uas muaj qhov txwv tsawg ntawm cov rog tsis txaus (trout, mackerel, salmon);
- 8 buckwheat porridge thiab lentils (muaj zaub protein);
- 9 cov zaub mov noj (nqaij qaib, luav, qaib ntxhw, cov qe qaib).
Cov kev kho rau cov neeg mob caj dab:
- tshiab tshuaj ntsuab chicory (chav thiab siv rau cov nqaij mob);
- coltsfoot lossis zaub qhwv (qhwv qhwv nplooj tawm thaum hmo ntuj, coltsfoot mob pob qij txha);
- kua txiv ntawm lingonberry, kua, txiv kab ntxwv qaub (siv ob lub khob rau ib khob dej huv) lossis sib xyaw cov kua txiv (carrots, dib, beets, zaub xas lav, zaub qhwv, zaub ntsuab);
- celandine (siv cov kua txiv kom ntub lub pob qij txha cuam tshuam);
- qej (ob mus rau peb cloves ib hnub);
- zaws nrog roj yam tseem ceeb (tsib tee ntawm cov roj ntoo thuv, peb tee ntawm lavender roj, peb tee txiv qaub roj tov nrog ib lub roj txiv roj los yog tsib tee txiv roj roj, plaub tee ntawm eucalyptus roj, plaub tee ntawm lavender roj tov nrog tablespoon ntawm grape noob roj).
Khoom noj phom sij thiab tsim kev puas tsuaj rau mob caj dab
Nws yuav tsum raug txwv lossis tsis suav nrog kev noj zaub mov: sorrel, legumes, zaub ntsuab, kib cov nqaij, hnyuv ntxwm, cov nqaij haus luam yeeb, tawm sab nrauv, kua zaub, cawv, ntsev thiab qab zib, cov khoom noj uas muaj cov roj refractory thiab zom tau yooj yim carbohydrates, cov txuj lom thiab txuj lom (kua txob, mustard) , horseradish), ua noj ua haus, nqaij nyuj, nqaij npuas thiab yaj rog, cov zaub mov kaus poom, cov nqaij haus luam yeeb, marinades, qab zib, khoom noj txom ncauj kub, pastry, muaj zog kas fes thiab tshuaj yej, mis nyuj khov.
Mloog!
Tus thawj coj tsis yog lub luag haujlwm rau kev sim los siv cov ntaub ntawv muab, thiab tsis tuaj yeem lav tias nws yuav tsis ua mob rau koj tus kheej. Cov ntaub ntawv tsis tuaj yeem siv rau sau ntawv kho mob thiab ua kev kuaj mob. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob tshwj xeeb!