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Lub cev qhuav dej: qhia tau thiab nruab nrab
Lub caij sov sov yog ib qho kev sim hnyav rau lub cev, uas feem ntau ua rau lub cev qhuav dej. Thiab qhov no yog fraught nrog mob hnyav dua. Yuav ua li cas paub txog nws thaum ntxov? Yuav ua li cas thaum thawj cov tsos mob tshwm sim? Cov zaub mov zoo li cas thaum lub cev qhuav dej? Cia peb xam ua ke.
Leej twg yuav muab liam
Feem ntau ua rau lub cev qhuav dej hauv lub caij ntuj sov yog lom zaub mov nrog ntuav thiab zawv plab tsis paub qab hau. Kev tawm dag zog lub cev kuj tseem ua rau cov kua dej ua kua. Tib qho txiaj ntsig yog tshwm sim los ntawm kev kub siab dhau lub hnub, ua txhaum kev haus dej haus cawv thiab tso zis heev.
Thawj cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej yog qhov ncauj qhuav, qaub ncaug qaub ncaug, kub taub hau, thiab xeev siab. Lawv nrog ua ke los ntawm kev qaug zog, tsaug zog dhau los, tsis qab los noj mov thiab tsis nqhis dej. Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm lub cev qhuav dej? Ua ntej tshaj plaws, kev tsis txaus siab metabolic. Tom qab tag nrho, dej xa cov khoom tseem ceeb rau tag nrho cov plab hnyuv siab raum. Thiab nrog nws qhov tsis muaj peev xwm, poob qis hauv kev ua haujlwm ntawm txhua qhov system pib, co toxins raug tshem tawm ntau dua, cov hlwb raug rhuav tshem thiab lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog.
Lub neej-muab cocktails
Txoj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej yog tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov laus, nrog rau mob ntshav qab zib, raum thiab kab mob plawv. Hauv cov theem thaum ntxov, nws yog qhov yooj yim tshaj rau kev rov qab kom cov dej tshuav nyiaj. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum haus tsawg kawg 2 litres ib txwm dej los yog dej ntxhia tsis muaj roj rau hauv ib hnub.
Kuv yuav tsum haus dab tsi thaum lub cev qhuav dej, thaum nws tau ua tus yam ntxwv tseem ceeb? Kev daws ntsev tshwj xeeb uas muaj nyob hauv txhua lub tsev muag tshuaj. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua tom tsev. Dilute nyob rau hauv ib liter ntawm dej npau ½ tsp. dej qab zib, 1 tsp. ntsev thiab 2-4 tbsp.sugar. Rau lwm daim ntawv qhia nrov, noj 250 ml kua txiv kab ntxwv, do hauv nws ½ tsp ntsev, 1 tsp dej qab zib thiab nqa ntim mus rau 1 liter nrog dej. Noj cov tshuaj no rau 200 ml hauv me me sips 3 zaug hauv ib hnub.
Salvation Army
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tsis yog dab tsi haus dej thaum lub cev qhuav dej, tab sis kuj yuav noj dab tsi. Thiab ntawm no, cov zaub thaum lub caij ntuj sov yog ua ntej ntawm txhua tus neeg cov khoom. Piv txwv li, zucchini yog 85% dej, thiab nws cov nqaij yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, C, K, nrog rau cov poov tshuaj, magnesium, zinc thiab folic acid. Qhov kev sib xyaw ua ke no kho cov metabolism, nourishes lub plawv thiab normalizes suab thaj.
Dib muaj cov dej noo ntau heev uas tsis muaj nqi. Tab sis nws qhov txiaj ntsig tseem ceeb yog qhov muaj fiber ntau thiab cov enzymes tshwj xeeb uas txhawb kev zom zaub mov. Ib qho ntxiv, dib tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm kev cuam tshuam los ntawm ultraviolet lub teeb. Tias yog vim li cas nws ua rau muaj txiaj ntsig tshaj plaws lub caij ntuj sov zaub xam lav thiab lub ntsej muag zoo nkauj. Thaum lub cev qhuav dej, nws tseem muaj txiaj ntsig rau ntshiv cov zaub ntsuab, zaub xas lav, radishes, zaub qhwv thiab txiv lws suav.
Txiv Ntoo Kho Kom Zoo
Muab hais tias qhov ua rau lub cev qhuav dej yog qhov tsis muaj kua thiab cov vitamins, koj tuaj yeem ua rau lawv poob nrog kev pab ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Hauv qhov no, cov txiv kab ntxwv muaj txiaj ntsig tshaj plaws, ntau dua 90% suav nrog dej. Ib qho ntxiv, nws yog cov nplua nuj nyob hauv antioxidants uas tiv thaiv cov cell los ntawm kev puas tsuaj.
Ib qho txiv hmab txiv ntoo citrus yog khoom plig muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thaum tsis muaj dej noo. Lawv cov nqaij muaj kua nrog cov vitamins A, C thiab E, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom lawv tag nrho, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua smoothie. Whisk hauv rab rab 150 g ntawm pitted apricots, 200 ml yogurt, 250 ml kua txiv kab ntxwv thiab 1 tsp vanilla qab zib. Thiab txawm tias lub cev qhuav dej, nws raug nquahu kom suav nrog txiv apples, plums, kiwis thiab txhua yam txiv ntoo hauv kev noj haus.
Fermented mis kho
fermented mis nyuj cov khoom yuav pab kho tau nyob rau hauv lub shortest tau lub sij hawm thiab zam lub cev qhuav dej ntawm tag nrho cov. Lub undisputed champion nyob rau hauv daim teb no yog nruab nrab - rog kefir. Nws sai sai restores lub plab hnyuv microflora thiab tones li tus so ntawm lub plab zom mov. Kefir tau raug pov thawj los tiv thaiv qaug zog, xeev siab, mob leeg thiab tawm hws ntau dhau.
Greek yogurt tsis qis dua nws hauv nws cov khoom muaj txiaj ntsig. Cov kab mob fermented mis yog cov roj muaj zog rau lub plab zom mov tsis ua hauj lwm thiab lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov protein thiab carbohydrates tsis tsuas yog saturates lub cev nrog lub zog, tab sis kuj ua kom cov txheej txheem hauv cov metabolism. Txhawm rau ntxiv dag zog rau lawv cov txiaj ntsig, cov txiv pos nphuab siav, raspberries thiab gooseberries yuav pab.
Nrog lub ntiaj teb ntawm xov
Muaj ob peb lwm cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv lub cev qhuav dej. Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog taum nrog nws cov txheej txheem ua tiav. Hlau txhim kho cov pa oxygen mus rau cov cell, zinc tswj kev sib pauv ntawm carbohydrates, leej faj tiv thaiv kab mob hnyuv.
Ua ib qho chaw siab dav ntawm cov carbohydrates qeeb, buckwheat ua haujlwm zoo ntawm kev ua kom koj lub zog qis. Nws cov tshuaj nquag ua rau hematopoiesis thiab ua rau cov hlab ntshav khov. Ib qho ntxiv, lub cev nqus tau cov buckwheat tau yooj yim, yog li tau txais cov khoom lag luam loj ntawm cov vitamins.
Muaj laj thawj los suav nrog qe hauv cov ntawv kho mob, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab cov kua tsib ducts. Kev nplua nuj ntawm cov hlau ua ke nrog cov vitamin E pab kom rov muaj zog sai. Ib qho ntxiv, qe tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm UV hluav taws xob, ua kom nws hluas.
Nco ntsoov, txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau lub cev qhuav dej yog kev tiv thaiv. Haus dej kom ntau, noj kom raug, thiab yuav tsum raug tshav scorching yam tsis tau tiv thaiv. Thiab yog tias cov tsos mob zoo tsis tuaj yeem kov yeej, tam sim ntawd hu rau koj tus kws kho mob.