txheem
Cov rau tes yog daim iav ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Lawv qhov kev zoo nkauj thiab tu cev rau hnub no yog ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm tib neeg tus kheej kev ua neej. Manicure thiab ceev faj ntsia cov ntsia thawv yog qhov zoo, tab sis tsis muaj zaub mov sib npaug, lawv qhov kev zoo nkauj tsuas tuaj yeem ua npau suav.
Los ntawm kev siv roj ntsha, qhov ntsia hlau yog lub suab zoo li neeg lub cev, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv cov ntiv tes los ntawm kev raug mob. Tsis tas li ntawd xwb, cov ntsia hlau nthuav dav cov ntau ntawm cov haujlwm. Qee qhov xwm txheej, lawv raug siv los tiv thaiv tus kheej.
Qhov no yog qhov nthuav:
Cov ntsia hlau ntev tshaj plaws uas tau sau tseg los ntawm Guinness Book of Records muaj nyob hauv Las Vegas, Christine Walton. Tag nrho ntev ntawm nws cov rau tes ncav 6,2 meters!
Cov khoom noj qab haus huv rau cov rau tes
- Carrots nrog roj. Thaum siv cov zaub xam lav no, lub cev tau ntim nrog cov vitamin A, uas ua rau ci rau cov rau tes, tiv thaiv lawv los ntawm brittleness thiab stratification.
- Neeg rau, noob hnav thiab avocados. Lawv muaj ntau cov vitamin E, uas yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kev zoo nkauj ntawm ntsia hlau. Vitamin E tseem hu ua cov vitamin ntawm cov hluas.
- Mis thiab khoom noj siv mis. Cov khoom siv mis nyuj ntuj muaj ntau cov calcium, uas yog tsim nyog rau cov qauv ntawm tus ntsia thawv phaj. Nws yuav tsum nco ntsoov tias calcium yog absorbed zoo xwb nrog vitamin D, uas lub cev tsim nyob rau hauv lub hnub ntawm nws tus kheej nyob rau hauv lub caij ntuj sov, tab sis nyob rau hauv lub caij ntuj no, lub caij nplooj zeeg thiab thaum ntxov caij nplooj ntoos hlav, nws xav tau cov roj ntses.
- Rog ntses. Cov roj ntses yog cov khoom tseem ceeb ntawm cov vitamin D, uas yog qhov tseem ceeb rau kev nqus ntawm calcium.
- Cucumbers, zucchini, zaub tshiab. Lawv muaj cov kab kawm muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntsia hlau xws li leej faj, silicon.
- Cov ncuav cij dub, nqaij ci, zaub mov mov ci. Lawv muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, uas yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob sai ntawm cov ntsia hlau, lawv kev zoo nkauj thiab ci.
- Cov nqaij nruab deg, oatmeal, buckwheat, noob. Cov zinc nyob rau hauv cov khoom no ua rau cov ntsia hlau muaj zog.
- Persimmon, seaweed. Lawv muaj iodine, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv rau tes thiab txhim kho lawv cov tsos.
- Cov noob taub. Selenium, uas pom hauv cov noob, tiv thaiv cov ntsia hlau los ntawm kev cuam tshuam ib puag ncig cuam tshuam.
Cov lus pom zoo dav
Kev noj qab haus huv ntawm koj cov rau tes yog ntsuas ntawm kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev tag nrho. Rau lub hauv paus ntawm cov ntsia hlau, cov kws kho mob qee zaum tswj hwm los txiav txim cov kab mob ntawm tus neeg cov plab hnyuv siab raum.
Txhawm rau kom cov ntsia hlau muaj kev noj qab haus huv, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum tau ua raws:
Nws raug nquahu kom sib npaug ntawm koj qhov kev noj zaub mov zoo li uas kev noj haus suav nrog ntau cov zaub mov tshiab thiab noj qab haus huv ntau li ntau tau. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tau txo qis ntawm kev siv kev txuag, uas muaj ob peb yam tshuaj uas tsim nyog rau lub cev.
Kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav pab ua kom rov muaj zog thiab ci ntawm cov rau tes, thiab ua kom lawv loj hlob sai. Tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig yog kua txiv carrot-dib, uas muaj carotene, silicon thiab leej faj, uas tsuas yog tsim nyog rau kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv ntawm tes!
Tsis tas li, tsis txhob hnov qab txog kev siv zaub ntsuab. Parsley, zaub basil, cilantro thiab zaub xas lav yuav muab lub cev nrog cov as -ham uas nws xav tau txhawm rau txhim kho cov rau tes.
Koj tuaj yeem tshem tus cwj pwm tom koj cov rau tes yog tias koj siv celery thiab kua txiv parsnip nyem los ntawm cov hauv paus zaub. Vim tias lawv muaj magnesium, uas yog lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb, tus cwj pwm no yuav ploj mus sai.
Cov txheej txheem ib txwm ntawm kev txhim kho cov ntsia hlau
- Kev txhuam koj cov rau tes nrog ib daim txiv qaub yuav pab lawv saib zoo dua thiab ci. Hauv qhov no, kev noj zaub mov zoo thiab ntxiv dag zog rau cov ntsia hlau phaj. Tsis tas li ntawd, txiv qaub kua txiv ua rau cov cuticle yooj yim, uas tuaj yeem raug thawb rov qab, muab cov ntsia hlau kom zoo dua qub.
- Brewer cov poov xab nrog selenium. Ua kom muaj zog ntawm cov ntsa ntsia hlau, txhim kho lawv cov ntshav.
Cov khoom tsim teeb meem rau ntsia thawv
- Unpeeled roasted noob. Thaum tu ntau ntau ntawm cov noob nrog koj txhais tes, kev puas tsuaj rau cov ntsia hlau phaj tshwm sim.
- Ntsev. Hauv qhov ntau, nws tiv thaiv kev nqus cov vitamins tag nrho.