txheem
Qhov zis yog qhov ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij nyob rau ntawm lub plab mog. Pab rau cov tsub zuj zuj ntawm cov zis tawm los ntawm lub raum thiab nws cov kev tawm mus los ntawm lub cev.
Ua raws li cov kua dej uas tau nkag mus hauv nws, lub zais zis yuav ntsws thiab loj tuaj ntawm qhov loj me. Qhov nruab nrab, nws tuaj yeem tuav 500 txog 700 ml ntawm cov kua.
Cov lus pom zoo dav
Txhawm rau ua kom koj lub zais zis noj qab haus huv, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia no:
- Haus ntau, tab sis me ntsis los ntawm me. Hauv qhov no, tus npuas yuav tiv thaiv los ntawm ib qho dhau ntawm cov kua nkag hauv nws.
- Tsis txhob tso zis rau lub sijhawm ntev, txwv tsis pub, muaj kev pheej hmoo siab ntawm pob zeb hauv lub zais zis.
- Tshem tawm cov khoom noj uas ua rau tso zis thiab tso zis paug.
- Zam cov zaub mov uas tuaj yeem tshwm sim pob zeb.
- Txwv tsis pub noj ntsev, cov zaub mov nplua nuj nyob hauv purines thiab oxalic acid.
- Xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus, nrog rau cov khoom noj mis nyuj fermented.
Txhawm rau tswj kev noj qab haus huv ntawm lub zais zis, cov txheej txheem ua noj hauv qab no muaj txiaj ntsig: ua kom npau, ci, ci hauv butter, ua noj ua haus.
Cov zaub mov zoo rau lub zais zis
- Cranberry. Vim nws lub zog ua kom zoo, cov txiv ntoo no tuaj yeem tiv thaiv lub zais zis ntawm pob zeb tsim.
- Apples thiab plums. Cov pectin uas muaj nyob hauv cov txiv ntoo no tuaj yeem khi cov co toxins thiab tshem tawm ntawm lub cev.
- Bran. Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins B hauv lawv, lawv txhim kho cov ntshav nkag mus rau lub zais zis.
- Ntses rog. Muaj cov roj ntsha tseem ceeb thiab vitamin D. Tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog nyob rau lub caij txias nrog ob peb hnub tshav ntuj.
- Rosehip. Vitamin C, uas muaj nyob hauv lub duav sawv, muab lub suab nrov rau cov phab ntsa ntawm lub zais zis.
- Hiav txwv buckthorn. Cov tshuaj provitamin A muaj nyob hauv nws tau koom nrog hauv kev tsim kho lub zais zis. Ib qho ntxiv, nws txhawb nqa kev ua haujlwm sib cog lus, vim lub zais zis yoog raws cov kua dej muaj.
- Cov noob taub. Lawv muaj cov vitamin E, uas yog lub luag haujlwm rau tu lub zais zis mucosa thiab tshem tawm cov zis tso zis.
Cov kev qhia ib txwm ntawm kev kho thiab ntxuav lub zais zis
Cov tshuaj ntsuab hauv qab no daws qhov mob, ntxuav lub zais zis: Ivan tshuaj yej, St. John's wort, tus tswv yug yaj lub hnab nyiaj, horsetail teb, nplooj lingonberry.
Txog kev xaiv cov tshuaj ntsuab uas tsim nyog tshaj plaws, nrog rau txoj kev ntawm coj nws, nws raug nquahu kom hu rau koj tus kws kho mob.
Thaum lub caij paj ntoo, txij lub Yim Hli mus txog Lub Kaum Hli, cov neeg sawv cev ntawm cov tshuaj ib txwm pom zoo kom ntxuav cov txiv lws suav, uas yuav tshem tawm cov zais zis ntawm cov xuab zeb thiab pob zeb me me.
Zais khoom tu.
Nws yog qhov tsim nyog kom haus cov txiv ntoo thaum 2 txog 3 teev sawv ntxov, zaum hauv lub dab da dej uas muaj dej sov. Lub sijhawm, txij li 2 mus rau 3 teev sawv ntxov, raws li canons ntawm cov tshuaj oriental, sib haum rau meridian ntawm lub raum thiab zais zis. Muaj ntau txheej txheem ntxuav kom tsim nyog nyob rau lub caij.
Cov khoom tsis zoo rau lub zais zis
- ntsev… Nws ua rau muaj dej nyob hauv lub cev, ua rau lub ntsej muag thiab tawv nqaij ntawm lub zais zis. Koj yuav tsum txwv txoj kev siv ntsev, tiam sis tsis tso nws pov tseg kiag li, vim tias qhov no dej-ntsev tshuav ntawm qhov hloov tag nrho tuaj yeem cuam tshuam.
- Cov nqaij haus luam yeeb thiab de khoom noj… Vim los ntawm cov tshuaj uas nyob hauv lawv, lawv tuaj yeem ua rau lub qhov zis, thiab yog li ntawd, tiv thaiv kom tsis txhob nqus zis.
- Ntsim tais diav thiab txuj lom… Lawv ua rau lub zais zis.
- Spinach, sorrel… Muaj cov oxalates uas tuaj yeem ua rau pob zeb tsim.