Khoom noj khoom haus rau poj niam kev muaj me nyuam

txheem

Tus poj niam qhov chaw mos, uas suav nrog lub tsev me nyuam thiab cov hlab qe menyuam, zes qe menyuam thiab poj niam qhov chaw mos, nrog rau cov kab menyuam, pubis, labia majora thiab labia minora, thiab poj niam lub mis, ua peb txoj haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. Namely, kev ua me nyuam, kev ua haujlwm zoo thiab ua kom paub cov tshuaj hormones. Cov tshuaj hormones ua los ntawm cov zes qe menyuam, uas txhim kho kev ua haujlwm kom ntev thiab lub neej ntev, tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam lub cev.

Qhov no yog qhov nthuav:

Xyoo 1827, ib tug txiv neej pom qe ua thawj zaug. Tus neeg muaj hmoo no tau hloov mus rau KM Baer yog tus kws qhia ntawv los ntawm St. Petersburg, uas tau txais txiaj ntsig thiab ib qho khoom plig qhuas nrog kev txua rau nws tshawb pom.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam cev xeeb tub

Rau cov poj niam cev xeeb tub, antioxidants (vitamin E, C), folic acid, iodine, magnesium, vitamins A thiab D, omega 3, hlau, tooj liab, proteins, cov amino acid arginine, lecithin thiab calcium, uas muaj nyob rau hauv xws li cov khoom. , tseem ceeb heev:

Cov qe - muaj cov lecithin, uas koom nrog hauv kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones, hauv kev nqus ntawm cov vitamins. Tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Ntawm cov npe ntawm cov khoom noj zoo siab tuaj yeem txhim kho, ua tiav cov khoom muaj protein.

Cov ntses rog (mackerel, herring, salmon). Muaj Omega 3. Anti-inflammatory. Normalizes hormonal tshuav nyiaj li cas. Ua ke nrog cov khoom uas muaj iodine, xws li seaweed thiab walnuts, nws yog kev tiv thaiv ntawm poj niam oncological kab mob. Qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj ntawm poj niam lub mis.

Txiv roj roj, sprouted nplej nplej, zaub xas lav. Lawv muaj cov vitamin E, uas yog ib qho tseem ceeb tshaj rau poj niam txoj kev noj qab haus huv. Koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, cuam tshuam rau kev tswj hwm ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev thiab ua rau kom muaj peev xwm ua qe ntau ntxiv. Tiv thaiv kev loj hlob ntawm mastopathy.

Rosehip, citrus txiv hmab txiv ntoo, dos. Lawv muaj cov vitamin C, uas yog antioxidant zoo. Tiv thaiv, rov kho, ntxiv dag zog rau poj niam txoj kev noj qab haus huv. Lawv yog kev tiv thaiv mob qog noj ntshav zoo.

Cov zaub ntsuab thiab zaub ntsuab. Nplua nuj qhov chaw ntawm folate thiab magnesium. Cov zaub xyoob ntoo yog qhov zoo rau kev ntxuav lub cev. Tsis tas li, lawv tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb ntawm leej niam thiab cov menyuam hauv plab. Nws muaj cov nyhuv anti-inflammatory.

Seaweed, ntses. Lawv muaj ntau qhov iodine. Lawv yog thawj oncoprophylaxis, tshem tawm cov tsos mob PMS, txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev.

Stevia. Nws yog cov khoom qab zib. Tu lub cev, kho cov microflora ntawm qhov chaw mos, ua kom cov metabolism. Brewed zoo li tshuaj yej.

Qej. Ua tiav kev sib ntaus sib tua poj niam kab mob. Vim tias muaj cov tshuaj sulfur sib xyaw, nws txhim kho kev tiv thaiv kab mob.

Kefir thiab yoghurt nrog cov neeg ncig ntuj. Nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B, protein thiab calcium. Stimulates lub cev. Pab tau rau kev o tuaj.

Lub siab, butter, carrots nrog butter. Lawv muaj cov vitamin A, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam.

Tag nrho cov khob cij nplej, cov hmoov txhuv tsis xyaw, khoom noj khoob khoob, qhuav nyom. Ua tsaug rau cov vitamins B lawv muaj, lawv yog qhov tseem ceeb heev rau kev coj ua dua tshiab ntawm txoj hnyuv. Qhov tseem ceeb rau lub paj hlwb. Koom nrog txoj kev txhim kho kev sib deev muaj siab.

Beekeeping khoom. Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv kab kawm thiab cov vitamins B thiab C. Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, koom nrog kev sib txuas ntawm prolactin.

Nqaij ntses. Vim tias cov ntsiab lus siab ntawm tooj liab, iodine thiab ua tiav cov protein, lawv yog qhov tsim nyog heev rau kev yug me nyuam.

Cov lus pom zoo dav

Txog kev noj qab haus huv ntawm kev ua me nyuam, poj niam lub cev xav tau cov protein ntau (nqaij, ntses, tsev cheese), zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj fiber ntau. Cov nplej tag nrho cov nplej thiab zaub kua zaub, zaub xam lav nrog oysters, qwj nplais, taum rapa thiab squid, tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav, ncuav ntses ntses ncuav tsuas yog qhov xav tau rau kev ua haujlwm tiav ntawm kev ua me nyuam.

Tsis txhob hnov ​​qab txog cov taum pauv, nplej, oats, lentils, ntxiv rau txiv apples, carrots, pomegranates, uas yog cov peev txheej puv ntawm phytoestrogens lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ib txwm ntawm cov tshuaj hormones.

Lub sij hawm ntev yoo thiab tsis noj zaub mov ntau, nrog rau kev yaum yauv, ua rau muaj kev phom sij rau poj niam noj qab haus huv.

Kev tsis muaj qhov hnyav txo qhov kev pheej hmoo muaj menyuam los ntawm 3 zaug! Lub sijhawm ntev mono-cov pluas noj kom cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, thiab tseem ua rau lub mis poob.

Lub cev hnyav dhau lawm ua rau cov menyuam muaj kev noj qab haus huv, thiab ua rau muaj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo.

Cov kev coj noj coj ua ntawm normalizing kev ua haujlwm thiab ntxuav ntawm tus poj niam kev muaj me nyuam

Tsab xov xwm twb tau hais txog qhov chaw ntawm phytoestrogens, uas pab ua rau cov keeb kwm poj niam keeb kwm poj niam lub cev xeeb tub. Qee qhov xwm txheej, phytoestrogens tsis tsuas yog txhim kho txoj kev nyob zoo ntawm tus poj niam, tab sis kuj tseem pab ntxiv kom muaj kev kub siab ntawm lub qog tshwm sim los ntawm kev ua tsis zoo ntawm lub zes qe menyuam.

  • Liab clover, piv txwv li, yog heev pab rau lawm. Nres cov tshuaj hormones thiab txawm tias “tshem tawm” plaub hau txho ntxov.
  • Donnik. Txhim kho cov ntshav kev hauv lub hauv siab, rov ua kom nws lub suab nrov. Txhawb nqa mis nyuj ua.
  • Lungwort muaj cov phytoestrogens ntau. Txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau ntau dhau ntawm poj niam lub cev (hirsutism).

Kev muaj zog tiv thaiv kab mob yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv cov poj niam mob kab mob. Txhawm rau kom muaj kev tiv thaiv kab mob, nws raug nquahu kom siv cov nroj tsuag xws li txiv ntoo, ginseng thiab eleutherococcus.

Kev ntxuav cov kab ke genitourinary

Rau kev ua haujlwm ib txwm ntawm cov kab mob genitourinary, nws yuav tsum tau tu tas li ntawm cov co toxins thiab lwm yam kuab paug. Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog txhuv nplej, uas muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb los khi thiab tshem tawm txhua yam tsis tsim nyog mus rau sab nraud.

Txhawm rau nqa tawm cov tshuaj ntxuav kom huv, nws txaus txaus kom tsuas yog tsau cov txhuv yav tas los ntxuav hauv dej thaum hmo ntuj. Txhua tag kis sawv ntxov, ntawm lub plab khoob, koj yuav tsum noj 2-3 dia mov, hau hauv dej me me.

Cov khoom tsim kev puas tsuaj rau poj niam cev xeeb tub

  • ntsev… Ua rau muaj ntaub tawv nqaij. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog contraindicated thaum muaj kev nyiam rau PMS.
  • Kas fes, tshuaj yej, chocolate… Cuam tshuam tsis zoo rau cov ntaub so ntswg ntawm mammary qog. Nce qib prolactin. Qhov ntau ntau ua rau muaj kev cuam tshuam cov hlab ntsha tsis zoo.
  • Qab Zib… Nce qib theem ntawm cov insulin hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntau yam ntawm cov kab mob ntawm chaw mos. Ua rau muaj kev hloov pauv hloov pauv.
  • Haus dej cawv… Cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam. Cuam tshuam tsis zoo rau kev tsim cov qe, ua rau lawv rhuav pov tseg.

Peb tau sau cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws txog kev noj zaub mov kom zoo rau poj niam kev muaj me nyuam hauv qhov piv txwv no thiab peb yuav zoo siab yog tias koj qhia daim duab hauv kev sib tham hauv zej zog lossis blog, muaj qhov txuas rau nplooj ntawv no:

Nyeem ntxiv txog khoom noj khoom haus rau lwm yam kabmob:

Sau ntawv cia Ncua