Khoom noj khoom haus rau lub raum

Ob lub raum yog qhov sib koom nrog lub kaw lus tso zis. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog tshem tawm ntawm lub cev lom tshuaj uas tsim los ntawm lub cev hauv cov txheej txheem ntawm cov haujlwm tseem ceeb lossis nkag mus rau nws los ntawm sab nraud.

Cov tsos ntawm ob lub raum zoo li taum pauv. Qhov loj ntawm ib tsob ntoo yog li 6 cm dav thiab 10-12 cm ntev. Qhov loj ntawm lub raum neeg laus yog li ntawm 150 txog 320 grams.

Dhau los ntawm ob lub raum, cov ntshav tawm tag nrho cov pa phem hauv lub raum tubules. Tom qab ntawd lawv tsiv mus rau lub raum plab hlaub, thiab tom qab ntawd raws cov hlab zis xa mus rau lub zais zis.

Qhov no yog qhov nthuav:

• Thaum nruab hnub, kwv yees li ib feem peb ntawm cov ntshav tawm hauv lub cev mus hauv lub raum.
• Txhua feeb, ob lub raum yog lim txog li 1,5 liv ntawm cov ntshav.
• Txoj hlab raum muab ntshav txog 180 liv cov ntshav rau lub raum txhua hnub.
• Muaj yuav luag 160 km ntawm cov hlab ntsha hauv lub raum.
• Tsis zoo li lwm cov kabmob, ob lub raum yog nyob rau hauv txhua tus neeg sawv cev ntawm lub fauna.

Cov zaub mov zoo rau lub raum

1. 1 Rau kev mob raum, koj yuav tsum noj cov zaub mov nplua nuj hauv vitamin A. Cov vitamins no feem ntau tau muab coj los ua ke hauv peb lub cev los ntawm carotene pom hauv cov carrots, tswb kua txob, hiav txwv buckthorn, asparagus, parsley, spinach thiab cilantro.
2. 2 Cov tais diav uas muaj taub dag muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum. Cov no yog taub dag-millet porridge, taub dag kua txiv, taub dag ci nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab lwm yam. Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv muaj vitamin E.
3. 3 Apples thiab plums. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj pectin ntau ntau, ib yam khoom uas tuaj yeem khi cov co toxins thiab tshem tawm ntawm lub cev.
4. 4 Cranberry. Vim tias nws cov khoom ua kom huv, cov txiv ntoo no tuaj yeem tiv thaiv lub raum los ntawm kev tsim pob zeb.
5. 5 Herring thiab cod muaj cov roj fatty acids tseem ceeb thiab vitamin D. Lawv tshwj xeeb tshaj yog xav tau thaum lub caij txias nrog tsawg hnub ntawm tshav ntuj.
6. 6 Rosehip. Muaj cov vitamin C.
7. 7 Kwv Tuag. Muaj cov vitamins B, uas ua kom ntshav khiav mus rau lub raum.

Cov lus pom zoo dav

Txhawm rau kom lub raum nyob ntev dua, yuav tsum ua raws li txoj cai hauv qab no:

• Noj fractionally, thiaj li tsis txhob overload lub raum nrog ib tug loj npaum li cas ntawm cov khoom pov tseg.
• Tsis txhob noj cov zaub mov uas ua rau lub raum plab hlaub rov qab zoo li ua rau lawv txoj kev puas tsuaj.
• Zam cov zaub mov uas muaj cov tshuaj uas ua rau txhim kho pob zeb.
• Txwv tsis pub noj ntsev, cov khoom noj uas muaj purines thiab oxalic acid. Qhia kom txaus cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, khoom noj siv mis rau hauv kev noj haus. Cov txheej txheem ntawm kev ua noj cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum: boiling, ci, lub teeb ci hauv butter.

Cov tsos mob ntawm lub raum muaj teeb meem

Txij li thaum lub raum ua lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm zoo ntawm txhua lub cev, cov cim hauv qab no yog siv los kuaj teeb meem:

• Cov tawv nqaij tawv thiab lub luj taws.
• Hloov cov xim thiab ntxhiab ntawm cov zis thaum noj beets thiab lwm yam zaub nplua nuj hauv cov carotene.
• Tsis zoo lub cev tsis hnov ​​tsw.

Kev kho thiab ntxuav lub raum

Cov tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum: rab phom, St John lub wort, teb horsetail, tus tswv yug yaj lub hnab tawv, lingonberry nplooj. Nws raug nquahu kom sab laj nrog koj tus kws kho mob rau kev xaiv cov tshuaj ntsuab uas haum tshaj plaws thiab cov qauv ntawm kev coj lawv.

Txiv hmab txiv ntoo tu. Vim nws cov nyhuv diuretic, cov dib tuaj yeem tsim nyog "yaug" ob lub raum, tshem lawv ntawm cov xuab zeb thiab pob zeb me me. Txhawm rau ntxuav, koj yuav tsum haus cov txiv kab ntxwv txij li 2 txog 3 teev sawv ntxov, thaum da dej nrog dej sov. (Lub sijhawm ntxuav kom sib haum rau lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub raum meridian). Ob peb txheej txheem kev tu kom huv yog tsim nyog thaum lub caij.

Kawm paub ntau ntxiv txog kev ntxuav raum hauv tsev.