Kho Mob Khoom Noj Kho Mob

Yog tias tsis ntsib cov kab mob, peb tsis xyuam xim rau peb cov zaub mov noj. Txawm li cas los xij, ib qho tsuas yog kov rau cov teeb meem no, peb tab tom nrhiav cov hau kev thiab cov hauv kev kom rov ua lub cev. Txoj kev yooj yim nrog rau kev noj tshuaj lossis lwm yam kev kho mob tseem ceeb yog feem ntau ib ntus thiab nqa nrog nws ntau ntawm kev phiv tsis zoo. Ib qho ntawm qhov siv tau zoo thiab tsis yog qhov nyuaj rau siv txhais tau tias yuav suav tau kev noj qab haus huv cov zaub mov, tshwj xeeb yog vim nws cov nyhuv tuaj yeem nqa tau ib txoj haujlwm tiv thaiv. Kev siv tib lub sij hawm los ntawm kev rov ua kom lub cev rov qab los ua ke nrog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv nce kev kho mob, vim hais tias cov kab mob feem ntau yog qhov txiaj ntsig ntawm kev siv tsis raug thiab tsis muaj kev txwv.

Keebkwm tshwm sim

Txij li puag thaum ub los, tib neeg tau ntsia rau cov khoom muaj tshuaj nyob hauv cov zaub mov. Hauv ancient Egypt thiab Rome, lawv tsim cov ntawv sau txog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv, uas tau muaj sia nyob rau peb lub sijhawm. Hauv nws cov lus sau, Hippocrates feem ntau sau txog khoom noj khoom haus kho. Nws tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm ib tus neeg mus kom ze rau kev txiav txim siab noj tshuaj kho mob, suav txog qhov mob hnyav, tus neeg lub hnub nyoog, nws tus cwj pwm, huab cua, thiab tseem.

Hauv kev ua haujlwm nto moo "Canon of Medicine", tus kws tshawb fawb medieval Tajik Ibn-Sina tau nthuav tawm nws cov kev xav txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, ntim, ntim thiab sijhawm noj mov. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, nws tau muab tswv yim tswv yim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov teeb meem ntawm kev pab thiab deliciousness ntawm cov zaub mov noj. Tom qab MV Lomonosov nyob rau hauv nws tej hauj lwm tau kawm txog cov muaj pes tsawg leeg thiab tshuaj thaj chaw ntawm cov khoom. Nws tau siv qhov kev paub no hauv kev kos cov lus pom zoo rau kev noj zaub mov ntawm cov neeg caij nkoj thiab cov neeg caij nkoj.

Nyob rau hauv lub xyoo pua nees nkaum, ntau European thiab Soviet cov kws tshawb fawb xws li NI Pirogov, SP Botkin, FI Inozemtsev, IE Dyakovsky pib kawm paub meej txog cov khoom noj khoom haus. Cov txheej txheem sib cais tau tsim los kho cov kab mob tshwj xeeb nrog qee yam khoom, piv txwv li, cov khoom siv mis nyuj. Kev txhawb nqa cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv cov tub rog Soviet belongs rau NI Pirogov. Nws tau them nyiaj ntau rau kev txo qis ntawm cov khoom siv carbon hauv cov khoom noj ntawm cov tub rog, tsim cov khoom noj tshwj xeeb rau cov tub rog raug mob. Qhov tshwm sim yog tsim ntawm tag nrho cov kev taw qhia hauv dietetics. Nervism tau piav qhia hauv 13 cov haujlwm tshawb fawb thiab suav nrog cov teeb meem kev noj haus ntawm ntau yam kab mob loj, nws yog thawj tus tsom mus rau qhov xav tau ntawm cov protein hauv kev noj zaub mov, thiab xam cov khoom siv tshuaj. Lub sijhawm tam sim no, cov zej zog kev tshawb fawb, tsim kho biochemistry thiab molecular sciences, tau ua tiav kev tshawb fawb txog zaub mov ntawm qib cellular thiab subcellular.

Cov cai ntawm khoom noj khoom haus kho mob

Txoj cai tseem ceeb tuaj yeem hu ua kev kho dua tshiab ntawm qhov kev tshuav ntawm tus kabmob tuaj yeem hloov kho tus kabmob los ntawm kev kho cov tshuaj lom neeg, lub cev thiab bacteriological tshuav nyiaj li cas. Lub hauv paus tseem ceeb hauv kev ua haujlwm yog qhov kev paub tseeb ntawm tus kabmob thiab cov khoom ntawm ib qho kev muaj sia. Feem ntau, cov zaub mov noj qab haus huv tau siv ua ke nrog lwm cov kev kho mob: kev kho mob, kho lub cev thiab lwm yam.

Nyob ntawm qhov xwm txheej, zaub mov tau muab lub luag haujlwm tseem ceeb lossis kev txhim kho kev noj qab haus huv ntxiv. Relying ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev, kho khoom noj khoom haus tau tsim hauv daim ntawv ntawm kev faib txhua hnub, hu ua kev noj zaub mov. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov yuav tsum suav nrog cov ntsiab lus calories, cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, ntim, cov yam ntxwv ua thiab hom kev noj ntawm cov khoom.

Kev noj zaub mov kho yog tsim los ntawm tus kheej cov kev xav tau ntawm lub cev: noj rau hauv tus account lub zog ntawm tus neeg lub neej, cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov raug xam. Tag nrho cov ntim ntawm cov zaub mov muaj feem xyuam rau lub plab kab noj hniav yog xam, npaj cov kev xav ntawm satiety. Kev txiav txim siab ntawm hom saj, coj mus rau hauv tus account qhov nyiam ntawm ib tus neeg. Kev xaiv ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws ntawm cov khoom rau kev tshwm sim ntawm lawv cov saj zoo tshaj plaws thiab khoom noj khoom haus zoo. Nrhiav qhov dynamic thiab tsis tu ncua ntawm kev noj zaub mov, txij li lub sijhawm ntawm kev noj zaub mov no yuav tsum tsis txhob ncua ntev. Qhov no tau tshwm sim nyob rau hauv ob lub hauv paus ntsiab lus nrov hauv kev kho noj haus. Sparing implies tsis kam siv cov khoom uas tsim thiab ua kom cov txheej txheem ntawm tus kab mob. Thiab kev tawm dag zog yog hais txog kev txo cov khoom noj kom rov qab mus rau tag nrho cov zaub mov kom tsawg.

Raws li kev noj haus, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj kev so noj mov ntau tshaj 4 teev, thiab thaum noj hmo thiab noj tshais li 10 teev, qhov no zoo ib yam li plaub mus rau rau pluas noj nyob rau ib hnub. Lub sijhawm ntawm kev noj mov yog kho tau coj mus rau hauv tus account lub zog hauv lub cev, thiab muaj tus kabmob tshwj xeeb. Txhawm rau muab cov cai saum toj no tso rau hauv kom, ob lub tshuab yog siv: theem pib thiab kev noj zaub mov. Lawv txhais tau tias yog ua zaub mov kom haum rau tus neeg tshwj xeeb, lossis siv cov khoom pov thawj pom tseeb thiab siv tau zoo, ua ntu zus.

Peb cov koom haum kho mob thiab prophylactic feem ntau yog siv cov kev noj haus uas tsim los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv. Cov kab ke no tso cai rau koj kom sai thiab ua tau zoo tshaj tawm cov zaub mov rau ntau tus neeg tib lub sijhawm. Nws muaj 15 txoj kev noj zaub mov, qhia txog qhov sib txawv lossis kev cuam tshuam rau lub cev. Lawv muaj cov cim xaiv yooj yim uas tso cai rau koj xaiv cov khoom noj uas tsim nyog raws li cov lus qhia rau kev siv, kev ua haujlwm kho mob, cov ntsiab lus calorie thiab cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj, cov yam ntxwv ua noj, kev noj zaub mov noj thiab cov npe ntawm cov zaub mov pom zoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug ntxiv txhais, nyiam yog muab rau cov khoom uas muaj tej yam tshuaj kho mob: tsev cheese, txiv apples, watermelon, mis nyuj. Nrog rau ntau yam kab mob, kev noj zaub mov ntsim, zaub mov kaus poom, haus luam yeeb, khoom noj rog, thiab qee hom nqaij feem ntau txwv.

Kev noj haus kom yuag

• Kauj ruam ze implies qeeb qeeb ntawm kev noj zaub mov nruj dhau los los ntawm kev txo qee yam kev txwv. Qhov no tso cai rau koj ntxiv ntau yam thiab txo tus neeg qhov kev tsis zoo rau kev noj haus. Kev tswj hwm tau nqa tawm nyob ntawm seb cov txiaj ntsig ntawm kev cuam tshuam ntawm lub xeev ntawm kev muaj sia.
• Zigzags, sib piv kev cuam tshuam cov kev noj mov sai thiab tsis ntev hauv kev noj haus. Cov kab ke no muaj ob hom: + zigzag thiab - zigzag, ntxiv thiab txiav cov khoom noj khoom haus uas tsis muaj kev kho mob hauv lawv txoj haujlwm. Ib theem ntawm zigzag suav nrog kev hloov pauv ib zaug hauv kev noj zaub mov rau 1 hnub hauv ib lub lis piam, lossis kaum hnub. Txoj hauv kev no tuaj yeem ua rau tus neeg qab los noj mov thiab txo kev ntxhov siab yam tsis muaj kev txo qis ntawm kev noj zaub mov zoo.

Feem ntau, cov txheej txheem piav qhia tau siv nrog kev tiv thaiv thiab kev kho kom zoo.

Cov xwmtxheej tshwj xeeb ntawm kev khomob noj cov zaubmov noj

Hauv kev kho lub plab zom mov, kev noj zaub mov yog txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev kho lub cev. Hauv cov kab mob plab hnyuv, qhov teeb meem tseem ceeb hauv kev teeb tsa kev noj zaub mov yog cov ntsiab lus ntawm cov protein, cov rog, carbohydrates thiab lwm yam tshuaj lom hauv cov zaub mov (saib). Hauv cov kab mob siab ntev, kev noj zaub mov tau hloov pauv kom lub cev nrog cov protein thiab roj zaub (). Yog tias muaj kab mob ntawm cov hlab plawv, kev noj cov poov tshuaj, magnesium thiab vitamins hauv lub cev tau nce. Hauv kev mob rheumatism, kev noj cov carbohydrates thiab ntsev tau nruj me ntsis, cov tshuaj uas ua rau nws raug cais tawm. Hauv cov ntshav qab zib mellitus, kev noj cov carbohydrates yooj yim yooj yim xws li qab zib thiab piam thaj raug txo. Yog tias muaj kab mob sib kis, ua npaws liab, lossis mob ntsws, yooj yim zom tau yooj yim thiab cov zaub mov muaj calorie ntau xws li mis nyuj tau nce, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins tau nce thiab cov kua dej tau nce ntxiv.

Txawm li cas los xij, qhov kev tsis pom zoo ntawm kev siv tshuaj kho mob coj cov kev xav tsis zoo rau hauv tib neeg lub neej, thiab ntawm no, ntawm chav kawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kom txo tau qhov kev ntxhov siab thiab tsim kom muaj kev xav tsis tshua muaj kev txwv rau tus neeg ib txwm muaj. kev noj haus. Feem ntau, cov khoom noj khoom haus kho mob tau pom los ntawm ib tus neeg raws li qhov yuav tsum tau ua nyuaj, thiab hauv qhov kev nkag siab no nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau xaiv cov khoom noj uas zoo tshaj plaws rau tus neeg mob. Ntau yam hauv cov tais diav, lwm txoj hauv kev xaiv cov khoom yuav pab kom tsis tau tsuas yog kho cov nyhuv, tab sis kuj txo qhov kev xav ntawm kev noj haus.