rog

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Angelo Tremblay - Tswj koj qhov hnyav

Raws li World Health Organization (WHO), covrog yog tus yam ntxwv "txawv txav lossis ntau dhau ntawm cov rog hauv lub cev uas tuaj yeem ua teeb meem rau kev noj qab haus huv".

Qhov tseeb, kev rog yog qhov tshwm sim ntawm kev noj ntau dhau calorie ntau ntau txheeb ze rau kev siv hluav taws xob, tau ntau xyoo.

Kev rog yuav tsum paub qhov txawv ntawm qhov rog, uas yog hnyav dhau, tab sis tsis tseem ceeb. Rau nws qhov, lubmorbid rog yog ib daim ntawv zoo heev ntawm kev rog. Nws yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv uas nws yuav poob 8 txog 10 xyoo ntawm lub neej54.

Ntsuam xyuas kev rog

Peb tsis tuaj yeem tso siab rau ib leeg nkaus xwb hnyav ib tus neeg los txiav txim seb lawv puas rog lossis rog dhau. Kev ntsuas sib txawv tau siv los muab cov ntaub ntawv ntxiv thiab kwv yees qhov cuam tshuam ntawm kev rog rog rau kev noj qab haus huv.

  • Lub cev hnyav ntsuas (BMI). Raws li WHO, qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws, txawm hais tias kwv yees, cov cuab yeej ntsuas kev rog thiab rog hauv cov neeg laus. Qhov ntsuas no tau suav los ntawm kev faib qhov hnyav (kg) los ntawm qhov sib npaug sib npaug (m2). Peb hais txog kev rog lossis rog dhau thaum nws nyob nruab nrab ntawm 25 thiab 29,9; rog thaum twg sib npaug lossis tshaj 30; thiab mob hnyav yog tias nws sib npaug lossis ntau dua 40. Tus noj qab nyob zoo sib xws nrog BMI nruab nrab ntawm 18,5 thiab 25. Nyem qhov no los xam koj lub cev qhov ntsuas ntsuas (BMI).

    lus hais

    - Qhov tsis zoo ntawm qhov ntsuas no yog nws tsis muab cov ntaub ntawv qhia txog kev faib cov rog khaws cia. Txawm li cas los xij, thaum cov rog tau tsom mus rau feem ntau hauv cheeb tsam plab, txoj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib thiab kab mob plawv yog siab dua yog tias nws tau mob siab rau hauv lub duav thiab ncej puab, piv txwv.

    - Ntxiv rau, BMI tsis ua rau nws muaj peev xwm paub qhov txawv ntawm qhov hnyav ntawm os, cov leeg (nqaij pawg) thiab rog (rog rog). Yog li ntawd, BMI tsis meej rau cov neeg uas muaj cov pob txha loj lossis ua kom cov leeg nruj heev, xws li ncaws pob thiab ncaws pob

  • Lub duav. Feem ntau siv ntxiv rau BMI, nws tuaj yeem kuaj pom cov rog ntau hauv lub plab. Nws yog hais txogmob plab rog thaum lub duav ib ncig ntau dua 88 cm (34,5 nyob rau hauv) rau poj niam thiab 102 cm (40 hauv) rau txiv neej. Hauv qhov no, kev pheej hmoo noj qab haus huv (ntshav qab zib, ntshav siab, dyslipidemia, kab mob plawv, thiab lwm yam) tau nce ntau. Nyem rau qhov no kom paub yuav ntsuas koj lub duav li cas.
  • Lub duav / lub duav ib puag ncig piv. Qhov ntsuas no muab lub tswv yim zoo dua ntawm kev faib cov rog hauv lub cev. Qhov sib piv tau txiav txim siab thaum qhov tshwm sim ntau dua 1 rau txiv neej, thiab ntau dua 0,85 rau poj niam.

Cov kws tshawb fawb tab tom ua haujlwm tsim cov cuab yeej tshiab rau ntsuas cov rog ntau dhau. Ib tug ntawm lawv, hu ua rog rog ntsuas ou IMA, yog raws kev ntsuas ntawm lub duav ncig thiab siab16. Txawm li cas los xij, nws tseem tsis tau muaj pov thawj thiab yog li ntawd tsis tau siv tshuaj kho mob tam sim no.

Txhawm rau ntsuas qhov muaj nyob ntawm cov xwm txheej txaus ntshai rau tus kab mob, a kuaj ntshav (tshwj xeeb yog lipid profile) muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig rau tus kws kho mob.

Kev rog hauv cov lej

Qhov feem ntawm cov neeg rog rog tau nce ntau dua 30 xyoo dhau los. Raws li Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO), kev kis tus kab mob rog dhau cov feem ntsig txog kis kab mob Thoob ntiaj teb. Qhov nce ntawm qhov hnyav nruab nrab tau pom nyob hauv txhua pab pawg hnub nyoog, hauv txhua pab pawg kev noj qab haus huv1.

Nov yog qee cov ntaub ntawv.

  • Nyob rau hauv lub monde, 1,5 txhiab tus neeg laus hnub nyoog 20 thiab tshaj yog rog, thiab tsawg kawg 500 lab ntawm lawv yog cov rog2,3. Kev txhim kho lub teb chaws tsis raug zam;
  • Au Canada, raws li cov ntaub ntawv tsis ntev los no, 36% ntawm cov neeg laus rog dhau (BMI> 25) thiab 25% rog (BMI> 30)5 ;
  • Yuav United States, kwv yees li ib feem peb ntawm cov neeg hnub nyoog 20 thiab tshaj yog rog thiab lwm tus thib peb rog dhau49 ;
  • En Fabkis, ze li 15% ntawm cov neeg laus yog rog, thiab kwv yees li ib feem peb rog dhau50.

Ntau yam ua rau

Thaum peb sim nkag siab tias vim li cas thiaj li rog dhau, peb pom qhov ntawd qhov ua rau muaj ntau yam thiab tsis nyob ib leeg ntawm tus kheej. Tsoomfwv, nroog, tsev kawm ntawv, kev ua zaub mov noj, thiab lwm yam kuj tseem muaj lub luag haujlwm sib koom hauv kev tsim cov chaw ib puag ncig rog.

Peb siv cov lus qhia ib puag ncig rog piav qhia txog ib puag ncig nyob uas pab txhawb rau kev rog:

  • nkag tau mus rau cov zaub mov nplua nuj nyob hauv nyom. Ntawm ntsev thiab qab zib, caloric heev thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo (zaub mov tsis zoo);
  • txoj kev ua neej sedentary et kev ntxhov siab ;
  • nyob ib puag ncig tsis zoo rau kev thauj mus los (taug kev, caij tsheb kauj vab).

Qhov ib puag ncig rog dhau no tau dhau los ua tus qauv hauv ntau lub tebchaws uas muaj kev lag luam thiab tau pom hauv kev tsim cov tebchaws raws li tib neeg tau txais txoj kev ua neej nyob sab hnub poob.

Cov tib neeg uas muaj noob caj noob ces ua kom yooj yim kom hnyav dua yuav ua rau cov neeg raug tsim txom los ntawm ib puag ncig rog dhau. Txawm li cas los xij, kev txheeb ze cuam tshuam nrog noob tsis tuaj yeem ua rau rog dhau ntawm nws tus kheej. Piv txwv li, 80% ntawm Pima Isdias Asmesliskas hauv Arizona niaj hnub no raug kev rog. Txawm li cas los xij, thaum lawv ua raws txoj kev ib txwm muaj hauv lub neej, rog dhau yog qhov tsawg dua.

txim

Kev rog rog tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau tus kab mob ntev. Teeb meem kev noj qab haus huv yuav pib tshwm sim tom qab li 10 xyoo hnyav dua7.

Khoom Pheej Hmoo zoo heev nce1 :

  • hom 2 mob ntshav qab zib (90% ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom no muaj teeb meem nrog kev rog lossis rog dhau3);
  • ntshav siab;
  • gallstones thiab lwm yam teeb meem ntawm lub zais zis;
  • dyslipidemia (qib lipid txawv txav hauv cov ntshav);
  • ua tsis taus pa thiab tawm hws;
  • pw apnea.

Khoom Pheej Hmoo nce me ntsis :

  • teeb meem plawv: kab mob hauv lub plawv, mob plawv cerebrovascular (mob hlab ntsha tawg), lub plawv tsis ua haujlwm, plawv dhia tsis xwm yeem;
  • osteoarthritis ntawm lub hauv caug;
  • ntawm gout

Khoom Pheej Hmoo nce me ntsis :

  • qee cov qog nqaij hlav: qog nqaij hlav cancer-hormone (nyob rau poj niam, mob qog noj ntshav ntawm endometrium, lub mis, zes qe menyuam, ncauj tsev menyuam; hauv txiv neej, mob qog noj ntshav prostate) thiab qog nqaij hlav ntsig txog lub plab zom mov (mob qog noj ntshav ntawm txoj hnyuv, zais zis, txiav, siab, raum);
  • txo qis fertility, hauv ob tus poj niam txiv neej;
  • ntawm dementia, mob nraub qaum, phlebitis thiab kab mob gastroesophageal reflux.

Txoj hauv kev uas cov rog tau faib thoob plaws lub cev, tsis yog hauv plab lossis lub duav, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pom cov kab mob. Kev txuam nrog cov rog hauv lub plab, zoo ib yamandroid rog, yog qhov pheej hmoo ntau dua li kev faib khoom sib xws (gynoid rog). Cov txiv neej muaj qhov nruab nrab rog ntau dua 2 zaug ntau dua poj niam premenopausal1.

Ntawm kev txhawj xeeb, qee yam ntawm cov kab mob mus ntev, xws li hom 2 mob ntshav qab zib, tam sim no tau tshwm sim hauvthaum tiav hluas, muab cov tub ntxhais hluas rog rog rog zuj zus.

Cov neeg rog rog muaj lub neej txom nyem tsis zoo los ntawm laus9 thiab neej expectancy Luv dua tshaj li cov neeg uas muaj lub cev hnyav9-11 . Ntxiv mus, cov kws paub txog kev noj qab haus huv kwv yees hais tias cov tub ntxhais hluas niaj hnub no yuav yog thawj tus menyuam yaus uas lub neej yuav nyob ntev dua li ntawm lawv niam lawv txiv, feem ntau yog vim qhov nce ntawmrog menyuam mos51.

Thaum kawg, kev rog tuaj yeem dhau los ua lub nra hnyav. Qee tus neeg yuav xav tias tsis suav nrog hauv zej zog vim yog cov qauv kev zoo nkauj muab los ntawm kev lag luam zam thiab xov xwm. Ntsib nrog qhov nyuaj ntawm kev poob lawv qhov hnyav dhau, lwm tus yuav ntsib kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, uas tuaj yeem mus txog rau qhov kev nyuaj siab.

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