Zaub txhwb qaib, 3 hnub, -3 kg

Poob ceeb thawj nce txog 3 kg hauv 3 hnub.

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 620 Kcal.

Ordinary parsley, tam sim no niaj hnub no hauv chav ua noj ntawm txhua tus niam tsev, tau txiav txim siab los ntawm cov neeg Greek thaum ub raws li kev cog qoob loo. Thawj thawj zaug, raws li cov lus dab neeg, zaub txhwb qaib tau loj hlob ntawm cov ntshav ntawm Osiris - Vajtswv tus tub - hauv Ancient Egypt. Cov tshuaj ntsuab no tau siv los ua wreaths rau cov yeej ntawm kev ua si, thiab kho kom zoo nkauj lub qhov ntxa ntawm lawv cov poj koob yawm txwv. Cov neeg nyob hauv Ancient Rome tau kwv yees siv cov zaub ntsuab qab rau zaub mov. Parsley tau saj nrog cov tais diav qab tau muab rau ntawm cov rooj ntawm cov neeg muaj koob muaj npe Italian.

Zaub txhwb qaib tsis yog tsuas yog qab qab thiab muaj ntxhiab, tab sis kuj muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Ntxiv mus, tsis tsuas yog cov parsley muaj txiaj ntsig, nws cov hauv paus, cov hauv paus thiab cov noob kuj muaj ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig.

Hnub no peb yuav qhia koj li cas koj tuaj yeem ua kom poob ceeb thawj thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev nrog zaub txhwb qaib.

Zaub txhwb qaib yuav tsum muaj

Yog li, koj tuaj yeem siv tag nrho txhua feem ntawm cov nroj tsuag no. Tab sis cov noob thiab keeb kwm ntawm parsley feem ntau nquag ua rau peb lub cev, nws yog nyob rau hauv lawv tias qhov kev pom zoo tshaj plaws ntawm cov khoom tseem ceeb tau pom. Zaub txhwb qaib tuaj yeem muab ntxiv rau hauv cov khoom noj hauv daim ntawv tshiab, rhaub thiab qhuav.

Yog tias koj xav poob sai sai ob peb phaus ntxiv, peb qhia koj kom sim nthuav qhia kev noj haus ntawm parsley... Tab sis nws tsis pom zoo kom zaum ntawm nws ntau dua 3-4 hnub vim qhov hnyav ntawm cov ntawv qhia zaub mov pom zoo. Yog li, kev noj zaub mov zoo ntawm cov zaub mov no suav nrog kib qe qaib, nqaij siav tsis ntxiv roj, cheese lossis tsev cheese, rog rog tsawg kefir thiab zaub hauv paus. Fractional tsib pluas noj ib hnub raug pom zoo ntawm no. Yog xav paub ntau ntxiv, saib cov ntawv qhia zaub mov hauv qab no.

Yog tias koj tsis xav ntsuas koj tus kheej nrog txoj kev nruj, thiab lub sijhawm sijhawm ntawm kev hloov pauv ntawm daim duab tsis khiav tawm rau koj, koj tuaj yeem zaum ntawm kev noj haus uas siv tshuaj yej parsley… Hauv qhov xwm txheej no, cov ntawv qhia meej tsis tau sau tawm, tab sis, tau kawg, nws yuav tsis yog qhov xav tau los kho nws kom raug. Sim txo tus nqi ntawm cov rog thiab cov khoom qab zib kom ntau li ntau tau, thiab feem ntau qhov txiaj ntsig yuav tsis ntev tom ntej. Ua tshuaj yej yog yooj yim heev. Grind txog 100 g ntawm nplooj zaub txhwb qaib, npog nrog dej npau (1,5-2 l) thiab ua kom sov me ntsis rau 10-15 feeb. Tom qab ntawd peb txias dej, lim thiab ntxiv cov kua txiv tshiab ntawm ib lub txiv qaub rau nws. Haus ib nrab ib khob ntawm cov dej haus no ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub ntawm lub plab khoob. Lub sijhawm siab tshaj plaws rau kev ua raws cov txheej txheem no yog ob lub lis piam.

Kev hnyav nce kuj pab tau broth ntawm parsley… Npaj nws raws li hauv qab no. Txiav ib diav ntawm tshuaj ntsuab nrog rab riam, tom qab ntawd rub los yog zom nws kom txog thaum cov kua txiv ntau tshaj tawm. Muab cov txiv hmab txiv ntoo no tso rau hauv ib thiab ib nrab khob dej npau, ua noj rau 10 feeb, lossis muab tso rau hauv dej da dej li 20 feeb. Tawm ntawm cov kua zaub hauv chav sov li 50-60 feeb, lim. Siv ib feem peb ntawm ib khob ntawm kua peb zaug ib hnub 20 feeb ua ntej noj mov. Ib qho cim qhia tias nws yog lub sijhawm los haus lwm feem ntawm cov kua zaub yog lub siab xav noj qee yam. Nruj me ntsis saib qhov ntau npaum li cas, vim tias dhau qhov nws tuaj yeem ua rau qaug cawv. Nrog kev txo qis hauv cov ntsiab lus calorie tsawg kawg yog 1500 lub zog hauv ib hnub, hauv ob lub lis piam koj tuaj yeem poob txog 5 phaus ntxiv yam tsis muaj kev siv zog ntau. Broth ntawm parsley txo qis qab los noj mov, txo qhov o, ua rau poob phaus. Cov kws noj zaub mov zoo qhia lub sijhawm no kom noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua thiab txo cov calories kom tsawg.

Koj tuaj yeem tuav thiab yoo mov hnub ntawm parsley paus... Yuav kom ua li no, chop hauv paus nrog grater thiab ntxiv 2 tbsp. l. zaub roj, noj thaum nruab hnub. Raws li kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau ntsib kev tshem tawm ntawm lawv tus kheej, siv sijhawm hnub yoo mov txhua lub limtiam tuaj yeem txuag tau li 5 phaus hauv ib hlis. Ntawm chav kawm, ib txoj kev ua neej nquag yuav txhawb nqa koj cov txiaj ntsig kev noj haus.

Thaum muas cov zaub txhwb qaib, xaiv cov zaub ntsuab nrog cov pob tw tawv thiab ci ntsuab nplooj. Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab uas tsis hnov ​​tsw, txoj kev rhuav tshem tawm uas tau pib hauv nws tau tua tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

Zaub txhwb qaib zaub mov noj

Zaub txhwb qaib nthuav qhia Txhua hnub

Noj tshais: kas fes lossis tshuaj yej nrog rau ntxiv mis nyuj tsawg (nws raug tso cai ntxiv 1 teaspoon qab zib rau haus).

Khoom txom ncauj: hau nqaij qaib qe thiab 1 tbsp. l. grated parsley paus.

Noj su: 100 g ntawm nqaij hau lossis ci nqaij ntshiv; 1 tbsp. l. grated parsley paus.

Tav su txom ncauj: 100 g ntawm cheese lossis txog 200 g ntawm tsev cheese; khob ntawm khoob khoob lossis kas fes.

Noj hmo: 200-250 ml ntawm kefir.

Contraindications rau cov zaub mov noj parsley

  1. Nws yog tsis yooj yim sua kom ua raws li kev noj haus ntawm zaub txhwb qaib rau cov neeg uas muaj kev mob raum thiab zais zis. Zaub txhwb qaib yog cov diuretic, uas ua rau lub nra ntawm cov kabmob no nce ntxiv.
  2. Nws kuj yog qhov tsis tsim nyog yuav nrhiav kev pab los ntawm hom no ntawm kev poob ceeb thawj rau cov neeg uas muaj ntshav siab poob qis.
  3. Koj tsis tuaj yeem nqa mus siv nrog kev siv ntawm parsley thiab cov poj niam uas nyob rau qhov chaw. Qhov tseeb yog tias cov xim ntsuab no, thaum noj ntau dua li ib txwm, coj lub tsev menyuam rau hauv lub xeev suab.
  4. Kev noj haus zoo tsis tsim nyog rau leej niam thaum pub niam mis, cov hluas thiab cov neeg muaj hnub nyoog.
  5. Yog tias koj muaj qhov ua xua, koj kuj yuav tsum ceev faj, vim tias dermatitis tuaj yeem tshwm sim thaum siv tshuaj ntsuab no.
  6. Nws tsis zoo rau noj cov zaub txhwb nyug thaum lub sij hawm exacerbation ntawm tus kab mob ntev.

Cov txiaj ntsig ntawm zaub mov noj parsley

  1. Qhov txuj ci tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag ntsuab no ua rau cov txheej txheem ua kom poob phaus, tshem tawm ntau tus kabmob, kho lub cev, thiab txhim kho peb lub ntsej muag.
  2. Cov nquag ua haujlwm ntawm cov nroj tsuag ua rau cov metabolism hauv plab, ua kom cov zom cov zom zaub mov ntau ntxiv, thiab pab lub plab zom mov kom muaj kev ua tau zaub mov zoo. Vim tias tsis yog cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie ntawm zaub txhwb qaib (48 kcal / 100 g) piv rau lwm cov tshuaj ntsuab, ntxiv rau cov zaub mov satiates peb tau sai. Thiab peb tab tom kawm txiav ntu.
  3. Cov kua txiv zaub txhwb tuaj yeem tawg ua haujlwm hauv cov rog rog. Cov folic acid muaj nyob hauv nws stimulates cov metabolism.
  4. Nws paub tias nyob hauv cov neeg rog, cov roj (cholesterol) phem feem ntau ploj mus ntawm lub cev. Noj zaub txhwb qaib pab tshem tawm nws ntawm lub cev.
  5. Broth ntawm parsley pab tshem tawm cov kua dej ntau dhau los ntawm cov cell thiab cov chaw nruab nrab, tshem tawm edema, pab lub cev tshem tawm cov co toxins thiab lwm yam tshuaj muaj teeb meem. Parsley kuj tseem zoo rau kev tiv thaiv ntshav tsis txaus. Cov tshuaj ntsuab no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin C. Nws ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Parsley yog ib tus kab mob zoo tshaj plaws uas pab ua kom tsis muaj cov kab mob sib kis hauv peb cov hnyuv. Parsley noob pab ua kom cov tshuaj tsis txaus hauv lub cev, lawv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem.
  6. Parsley muaj apigenin siab, yog bioflavonoid uas pab tswj cov ntshav qab zib, uas tiv thaiv kev txhim kho cov qog nqaij hlav cancer hauv tib neeg lub cev. Parsley kua txiv yog lub ntuj sedative thiab soothing agent. Kev noj cov zaub ntsuab txhua hnub no pab ua kom ntshav siab zoo. Parsley kuj tseem pab kho kab mob qhov muag (blepharitis thiab kab mob sib kis). Nrog kev pab los ntawm nws qhov kev ua kom huv huv, nws pab tiv thaiv thiab tshem tawm cov teeb meem ntawm daim siab sai li sai tau.
  7. Parsley roj tau siv los txhim kho cov plaub hau thiab tawv nqaij, thiab nws cov nplooj tau siv los ua tshuaj laxative me me. Parsley yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin K, uas pab nqus cov calcium thiab lwm yam zaub mov tsim nyog rau cov pob txha muaj zog. Peb kuj nco ntsoov tias zaub txhwb qaib yog nplua nuj nyob hauv chlorophyll, ib yam khoom uas tiv thaiv kab mob fungal.
  8. Parsley muab lub cev lub zog thiab lub zog thaum siv tsis pub dhau qhov txwv.

Qhov tsis zoo ntawm cov zaub mov noj parsley

  • Cov zaub txhwb qaib ntau dhau yog qhov muaj kev phom sij, yog li cov kws qhia zaub mov qhia kom ua raws li lub ntsiab muag kub.
  • Yog hais tias cov zaub ntsuab tau zus nyob hauv qhov tsis zoo ib puag ncig, muaj cov nitrates, tom qab ntawd lawv yuav twv yuav raug hu tsis tau koj ib qho zoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog siv cov zaub ntsuab lawv tus kheej. Nws tsis muaj qhov zoo li no? Tom qab ntawd yuav khoom, tsau cov zaub txhwb nyug hauv dej txias. Xws li da dej yuav pab tshem tawm cov zaub ntsuab ntawm cov khoom xyaw uas phom sij.

Re-kev noj haus ntawm parsley

Nws raug nquahu kom rov ua ib qho kev poob phaus uas muaj parsley tsis pub ntxov dua tom qab ob-lub lim tiam so.

Sau ntawv cia Ncua