txheem
Hauj lwm
Cov noob ntoo thuv yog cov nplej dawb-daj me me, cov noob ntawm Siberian cedar ntoo thuv. Ib qho hnyav hnyav txog 0.25 grams.
Pine noob txiv yog lub noob tuaj yeem ntawm Pine genus. Hauv kev paub txog scientific, nws tsis suav hais tias yog txiv ntoo zoo li txiv laum huab xeeb, tab sis lub noob zoo li txiv ntoo. Cia peb xav txog nws cov khoom muaj txiaj ntsig thiab tsis zoo.
Kev Sau thiab muaj cov ntsiab lus calories ntau
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov ntoo thuv muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig:
- rog 50-60%,
- cov protein 15-25%,
- hmoov txhuv nplej siab,
- Sahara,
- cov vitamins.
Pine ceev tau ntim nrog cov vitamins ntawm cov pab pawg xws li: A, B, E, C, K. Lawv kuj muaj phosphorus, tooj liab, magnesium, hlau, manganese. Zoo li txhua tus txiv ntseej, txiv ntoo thuv muaj nplua nuj nyob hauv cov rog, lawv qhov sib faib yog ib nrab ntawm txhua yam tshuaj hauv cov noob txiv ntoo thuv. Tsis tas li ntawd, txiv ntoo thuv yog nplua nuj nyob hauv cov khoom tseem ceeb heev rau tib neeg - protein ntau. Cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj no hauv cov noob txiv ntoo thuv tso cai rau koj kom tau raws li qhov xav tau txhua hnub rau nws, tsuas yog 30 grams ntawm cov txiv ntoo thuv.
Kev sib xyaw ntawm cov ntoo thuv ceev
Tus nqi noj haus ib 100 g.
Zog tus nqi 875 kcal
- Rog 68.4 g
- Nqaij 13.7 g
- Carbohydrates 13.1 g
- Dej 2.3 g
- Thiamine (B1) 0.4 mg
- Riboflavin (B2) 0.2 mg
- Ascorbic acid (vit. 0.8) XNUMX mg
- Vitamin K 53.9 µg
- Tshuaj calcium 16 mg
- Hlau 5.5 mg
- Magnesium 251 mg
- Phosphorus 575 mg
- Cov poov tshuaj 597 mg
- Zinc 6.4 mg
Keeb kwm ntawm cov ntoo thuv
Txij li yav dhau los lub sijhawm, ntoo thuv tau siv rau hauv cov tshuaj pej xeem. Cov txiv ntoo tau raug pom zoo rau mob gastritis, mob ua mob pancreatitis, thiab mob plab.
Tsis tas li, txiv ntoo thuv tau sau rau kev kho mob ntawm "neeg noj". Cedar husk thiab roj ncuav mog qab zib tau ntxiv rau chav da dej tshwj xeeb, uas ua raws li tus neeg sawv cev soothing. Pine txiv ntoo gruel tau smeared nrog cov qhov txhab txhab.
Cov neeg nyob hauv Siberia tseem ua cov cawv tincture los ntawm cov noob txiv ntoo thuv, uas yuav pab tshem tawm ntau qhov mob: rheumatism, gout, mob caj dab, thiab lwm yam. Thaum pib ntawm lub xyoo pua 20 nyob hauv Kamchatka, cov ntoo thuv ntoo tau siv los ua tshuaj rau scurvy.
Cov poj niam tau siv ntoo cedar plhaub los ua kom yaug lawv cov plaub hau, uas tau ua zog thiab ci. Thiab tseem yuav kis tau lub hnub ci ci xim zoo nkauj.
Cov txiaj ntsig ntawm ntoo thuv ceev
Cov noob ntoo thuv muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov. Muaj cov vitamins B1, B2, E, PP, magnesium, potassium, tooj liab, manganese thiab phosphorus.
Thiamine txhawb kev nco, lub hlwb thiab kev xav, normalizes parasite, qeeb qeeb kev laus. Riboflavin koom tes nrog kev tsim cov qe ntshav liab thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws ua rau peb cov tawv nqaij, plaub hau thiab ntsia hlau zoo thiab muaj zog.
Oleic amino acid tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis. Cov noob txiv ntoo muaj nplua nuj nyob rau hauv tryptophan, ib qho tshuaj tsaug zog tsaug zog uas pab txo kev tsaug zog.
Cov noob txiv ntoo muaj cov protein zoo uas tau ntim sai sai los ntawm lub cev. Fiber ua rau txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, ntxuav cov hnyuv thiab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins.
Tinctures ntawm cov ntoo thuv ntoo yog siv los txhim kho kev tiv thaiv, txhawm rau tua mob khaub thuas thiab kab mob.
Ntoo thuv txiv ntoo rau poj niam
3 cov txiv ntoo thuv yog qhov niaj hnub niaj hnub ntawm poj niam lub cev xav tau cov vitamin E. Pab pawg ntawm cov vitamins no (tocopherols) muab tag nrho cov qub txeeg qub teg, koom nrog hauv kev tsim cov mis hauv cov niam hluas. Nrog tsis muaj cov vitamins, lactation nres, cov metabolism hauv rog cuam tshuam, thiab atherosclerosis tuaj yeem tsim.
Cov vitamins pab txhawb rau rov ua dua tshiab ntawm tus poj niam lub cev tas li
Cov txiv ntoo rov qab lub zog thiab tshem tawm cov kev xav ntawm lub siab
Cov noob txiv ntoo roj ua rau cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij, tswj tau qhov ntuj tshuav, txhawb txoj kev ua kom zoo
Cov ntshav txaus txhim kho, txhaws ntswg hauv cov ceg mus
Pine txiv ntoo zoo li cas rau txiv neej?
Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo thuv cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm endocrine thiab gonads, txhawb kev ua haujlwm thiab kev loj hlob ntawm cov leeg, koom nrog kev zom zaub mov ntawm cov protein thiab carbohydrates, txhawb kev nqus cov rog, thiab tiv thaiv daim nyias nyias ntawm tes los ntawm kev puas tsuaj. Vitamin B2 (riboflavin) hloov pauv cov protein, rog thiab carbohydrates rau hauv lub zog, ntxiv dag zog rau cov ntaub so ntswg, txhim kho kev pom kev, lub siab ua haujlwm. Vitamin E paub tias yog ib qho tseem ceeb rau txiv neej kev noj qab haus huv thiab muaj keeb kwm. Pine ceev txhim kho lub zog thiab nce kev sib deev.
Pine noob txiv roj
Pine txiv ntoo muaj cov roj cov ntsiab lus siab tshaj plaws. Cov paj laum ntxiv nyob rau cov ntoo thuv txiv ntoo roj yog vim muaj cov yam ntxwv pom:
- kho cov metabolism hauv cov roj-metabolism
- txhim kho cov ntshav lipid muaj pes tsawg leeg
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab vascular
- suppresses qab los noj mov thiab txo kom tsawg IMS (lub cev huab hwm coj Performance index)
Pine txiv ntoo roj yog cov khoom ntuj tsim uas tsis muaj qhov sib piv hauv qhov. Cov roj tshwj xeeb yog 5 zaug ntau nplua nuj hauv vitamin E dua li txiv roj roj. Sib nrug los ntawm nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo, roj tau suav tias yog qhov qab heev nrog kev saj zoo thiab tsw qab. Cedar txiv ntoo roj tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg koom nrog kev ua haujlwm nrog cuam tshuam nrog kev siv zog ntau ntxiv, thiab cov neeg nyob hauv thaj chaw tsis zoo.
Ua mob ntawm cov ntoo thuv
Cov noob ntoo muaj muaj roj ntau thiab muaj calories ntau, yog li muaj ntau ntawm lawv muaj kev phom sij rau kev zom zaub mov.
Cov txiv ntoo yog contraindicated rau cov neeg kuaj pom muaj tus kab mob gallstone, cholecystitis, biliary dyskinesia.
Kev noj cov ntoo thuv ntau dhau yuav ua rau muaj “nws yog xim hlau” saj ntawm lub qhov ncauj, thiab cov phaus ntxiv rau ob sab.
Kev siv cov ntoo thuv ntoo hauv cov tshuaj
Pine ceev yog cov noob zaub mov tshaj plaws hauv lub neej. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv lub cev rog. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob noj ntau yam ntawm lawv, tsuas yog ib qho me me xwb.
Noj cov txiv ntoo yuav ua rau koj zoo siab sai. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus. Pine ceev muaj cov vitamins A, D, pab pawg B. Muaj cov poov tshuaj, calcium, magnesium, zinc. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los siv cov txiv ntoo ua qhov ntsuas kev tiv thaiv. Lawv ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thaum kis kab mob.
Txhawb lub cev kev mob ntshav hauv cov ntshav. Cov kua qaub uas lawv muaj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib: nrog rau cov ntshav qab zib, koj xav tau cov khoom noj uas muaj carbohydrate thiab qab zib, thiab cov txiv ntoo ua rau qhov kev xav no ploj mus. Nws yog qhov zoo dua los yuav cov ntoo thuv ntoo hauv lub plhaub, raws li lawv oxidize sai heev.
Daim ntaub ntawv ua noj ua haus
Ntoo thuv ceev muab zaub nyoos thiab nqaij ntawm cov tais ua noj ua ke nrog cov tsw tsw ntxhiab tsw. Cov kernels tau ntxiv rau cov khoom noj txias, pizza, khoom qab zib, thiab cov zaub mov ci. Cov tais nto moo tshaj plaws uas siv ntoo thuv ntoo yog paum qog noj.
Txiv hmab txiv ntoo smoothie nrog ntoo thuv
Cov ntxhiab tsw qab yuav muab lub zog thiab lub zog, khaws daim duab. Qhov tshwj xeeb tshaj yog siv tau rau cov neeg ncaws pob thiab haum cov menyuam yaus. Npaj hauv tsib feeb xwb.
- Pineapples - 400 grams
- Pine neeg rau - 100 grams
- Hnub - 5 daim.
- Almond mis nyuj - 1 iav
- Mint - 1 daim
Muab cov khoom xyaw tev tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws: txiv puv luj, txiv ntseej, hnub tim thiab mis. Whisk kom txog thaum tus. Ncuav cov dej haus rau hauv tsom iav thiab garnish nrog mint.