Nws tsis muaj qhov zais cia tias lub sijhawm siv hauv npau suav yuav siv li 1/3 ntawm ib tus neeg tag nrho lub neej. Tab sis yuav ua li cas yog tias koj xav tias tej zaum koj yuav xav tau tsawg dua teev kom muaj kev ceeb toom thiab muaj zog? Los yog vice versa. Peb coob tus paub txog lub xeev thaum peb yuav tsum ua ntau yam (cov neeg niaj hnub no feem ntau tsis txaus 24 hauv ib hnub) thiab yuav tsum tau sawv ntxov dhau lub lim tiam dhau los ntawm kev quab yuam, thiab tom qab ntawd, hnub so, pw tsaug zog kom txog thaum noj su. . Tsis muaj lus nug txog kev pw tsaug zog zoo hauv qhov no. Thiab lub cev yog xws li ib yam khoom, muab nws ib tug regimen. Nws tau nyob ntawm no tias lawv tau los nrog txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej - cov txheej txheem siv los ntawm ntau tus neeg ci ntsa iab ntawm lawv lub sijhawm. Tej zaum koj tau hnov txog nws. Cia wb mus saib ntxiv.
Polyphasic pw tsaug zog yog pw tsaug zog thaum, es tsis txhob ntawm lub sij hawm ntev ntawm lub sij hawm, ib tug neeg pw nyob rau hauv me me, nruj me ntsis tswj lub sij hawm thaum nruab hnub.
Muaj ntau ntau hom kev pw tsaug zog polyphasic:
1. "Biphasic": 1 zaug thaum hmo ntuj rau 5-7 teev thiab tom qab ntawd 1 zaug rau 20 feeb thaum nruab hnub (nws raug nquahu kom pib paub nrog polyphasic pw tsaug zog los ntawm nws, txij li nws yog tus sparing tshaj plaws);
2. "Txhua tus neeg": 1 zaug thaum hmo ntuj rau 1,5-3 teev thiab tom qab ntawd 3 zaug rau 20 feeb thaum nruab hnub;
3. "Dymaxion": 4 zaug rau 30 feeb txhua 5,5 teev;
4. "Uberman": 6 zaug rau 20 feeb txhua 3 teev 40 feeb - 4 teev.
Lub ntsiab lus ntawm cov kev pw tsaug zog no yog dab tsi? Cov neeg txhawb nqa ntawm polyphasic pw tsaug zog sib cav hais tias ib feem ntawm lub sij hawm siv rau monophasic pw tsaug zog yog nkim, txij li thaum nyob rau hauv cov ntaub ntawv no ib tug neeg thawj zaug poob rau hauv pw tsaug zog qeeb (tsis tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb rau lub cev), thiab tsuas yog tom qab ntawd mus rau hauv REM pw tsaug zog, nyob rau hauv uas lub cev so. thiab nce lub zog. Yog li, hloov mus rau polyphasic pw tsaug zog hom, koj tuaj yeem zam txoj kev pw tsaug zog qeeb, yog li hloov tam sim ntawd mus rau theem pw tsaug zog sai, uas yuav tso cai rau koj kom tau pw txaus nyob rau lub sijhawm luv luv thiab tawm sijhawm rau tej yam uas tau muab tso tseg. mus rau ib tug tsis muaj sij hawm nyob rau hauv ib hnub.
pros
sij hawm dawb ntxiv.
ib qho kev zoo siab ntawm kev zoo siab, kev pom tseeb ntawm lub siab, kev xav nrawm.
cons
inconvenience nyob rau hauv qhov kev siv ntawm kev pw tsaug zog regimen (koj yuav tsum nrhiav sij hawm rau pw tsaug zog tom hauj lwm, tom tsev kawm ntawv, mus taug kev, nyob rau hauv xinesmas).
lethargy, xav zoo li "zaub" lossis "zombie", lub siab tsis zoo, kev nyuaj siab, mob taub hau, poob ntawm qhov chaw, tsis zoo ntawm qhov tsos.
Cov neeg zoo uas tau xyaum cov txheej txheem pw tsaug zog polyphasic (hauv qhov kev txiav txim ntawm lub sijhawm pw tsaug zog):
1 Charles Darwin
2. Winston Churchill. Nws suav tias yog txoj cai yuav tsum tau pw thaum nruab hnub: "Tsis txhob xav tias koj yuav ua haujlwm tsawg dua yog tias koj tsaug zog thaum nruab hnub ... Ntawm qhov tsis sib xws, koj tuaj yeem ua ntau dua."
3. Benjamin Franklin
4. Sigmund Freud
5. Wolfgang Amadeus Mozart
6. Napoleon Bonaparte. Thaum lub sijhawm ua tub rog, nws tuaj yeem pw tsis tsaug zog ntev, tsaug zog ntau zaus hauv ib hnub rau lub sijhawm luv luv.
7. Nikola Tesla. Pw 2 teev ib hnub twg.
8. Leonardo da Vinci. Ua raws li kev pw tsaug zog nruj, qhov twg nws tau pw tsuas yog 6 zaug rau 20 feeb ib hnub.
Muaj ntau cov ntaub ntawv nyob rau hauv net uas tib neeg piav qhia txog kev nce qib ntawm lawv qhov kev sim nrog kev siv ntawm polyphasic pw tsaug zog. Ib tug neeg tseem zoo siab nrog kev siv hom no, thaum ib tug neeg tsis sawv txawm 3 hnub. Tab sis txhua leej txhua tus hais tias thaum pib (tsawg kawg thawj lub lim tiam), txhua leej txhua tus tau mus txog theem ntawm "zombie" lossis "zaub" (thiab ib tug neeg yog "zombie-zaub", uas nyuaj npaum li cas), tab sis tom qab ntawd. lub cev pib rov tsim kho dua tshiab rau kev pw tsaug zog / pw tsaug zog thiab pom qhov txawv txav txhua hnub txaus txaus.
Ob peb lub tswv yim yog tias koj txiav txim siab sim cov txheej txheem pw tsaug zog no:
1. Nkag mus rau polyphasic pw tsaug zog maj mam. Koj yuav tsum tsis txhob hloov ntawm 7-9 teev tam sim ntawd mus rau 4-teev hom. Hauv qhov no, kev hloov mus rau polyphasic pw tsaug zog yuav ua rau lub cev mus rau hauv lub xeev ntawm kev ntxhov siab.
2. Xaiv koj tus kheej lub sijhawm pw tsaug zog thiab sawv, uas yuav yog qhov zoo sib xws nrog koj txoj kev ua neej nyob thiab lub sijhawm teem rau kev ua haujlwm. Muaj cov chaw uas koj tuaj yeem xaiv lub sijhawm pw tsaug zog raws li koj tus kheej nyiam.
3. Teem ib lub tswb xwb thiab teem koj tus kheej kom sawv tam sim ntawd tom qab nws rings. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau cob qhia koj tus kheej kom sawv tam sim ntawd tom qab lub tswb nrov thiab tsis txhob muab koj tus kheej "lwm 5 feeb" kom sawv (peb paub qhov kev tsim no).
4. Muab tag nrho cov khoom siv pov tseg. Zoo, yuav ua li cas tsis mus xyuas cov ntawv ua ntej mus pw los yog tsis pom peb cov phooj ywg siv sij hawm tam sim no li cas? Qhov no tuaj yeem ua tau tom qab. Ua ntej yuav mus pw, lub taub hau yuav tsum tau so kom txaus, tshwj xeeb tshaj yog txij li thaum nrog kev tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog tshiab, nws lub sijhawm ua haujlwm tau nce ntxiv. Gadgets tsuas cuam tshuam los ntawm kev pw tsaug zog, cuam tshuam lub sijhawm.
5. Ua kom yooj yim rau kev pw tsaug zog. Lub txaj zoo nkauj, chav ventilated, subdued lub teeb (nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev pw tsaug zog nruab hnub), xis hauv ncoo, silence.
Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab ua qhov kev sim no, tom qab ntawd xav ob peb zaug ntxiv thiab mus ua haujlwm tsuas yog hauv kev ntseeg siab tag nrho tias koj lub cev tau npaj rau qhov hnyav hnyav (yog, yog, loads). Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nco ntsoov tias tsuas yog kev noj qab haus huv zoo yuav coj koj mus rau kev vam meej, txawm tias koj pw tsaug zog npaum li cas.