Qab Zib (K)

Brcov lus piav qhia ntawm

Cov Poov tshuaj (K) yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov hauv av thiab electrolyte. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev muaj sia thiab, yog li ntawd, muaj nyob hauv txhua yam nroj tsuag thiab tsiaj. Lub cev ua haujlwm tsis tu ncua nyob ntawm qhov tseeb cov cai ntawm cov poov tshuaj concentration ob qho tib si sab hauv thiab sab hauv lub hlwb. Lub ntsiab lus no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm ntawm cov teeb liab hluav taws xob hauv lub cev (tswj cov xov tooj ntawm tes, lub teeb liab, xa cov plawv lub plawv thiab cov leeg nqaij), hauv kev thauj cov khoom noj khoom haus thiab metabolites, thiab hauv kev ua haujlwm ntawm cov enzymes.[1,2].

Keeb kwm ntawm foundations

Raws li cov ntxhia pob zeb, poov tshuaj tau tshawb pom thawj zaug xyoo 1807 los ntawm tus kws kho mob npe nrov hauv tebchaws Askiv Humphrey Davy thaum nws tsim lub roj teeb tshiab. Nws tsuas yog hauv 1957 tias ib qho tseem ceeb tau ua nyob rau hauv kev nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm cov poov tshuaj hauv hlwb ntawm cov tsiaj keeb kwm. Tus kws ua haujlwm hauv tebchaws Danish hu ua Jens Skow, uas tau txais qhov khoom plig Nobel hauv Chemistry xyoo 1997, tau tshawb pom txog kev sib pauv ntawm potassium, sodium thiab magnesium ions hauv crab cell, uas tau muab lub zog txhawb rau kev tshawb fawb ntxiv ntawm cov ntxhia hauv lwm cov kab mob muaj sia.[3].

Khoom noj muaj poov tshuaj nplua nuj

Ob qho khoom cog thiab tsiaj txhu yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov poov tshuaj. Potassium-nplua nuj cog zaub mov muaj xws li avocados nyoos spinach, txiv tsawb, oats, thiab rye hmoov. Cov khoom noj tsiaj kuj muaj ntau cov poov tshuaj - halibut, tuna, mackerel thiab salmon. Me ntsis ntxhia muaj nyob rau hauv cov nqaij xws li nqaij npuas, nqaij nyuj, thiab nqaij qaib. Cov hmoov nplej dawb, qe, cheese thiab mov muaj cov poov tshuaj tsawg heev. Mis thiab kua txiv kab ntxwv yog qhov zoo ntawm cov poov tshuaj, vim peb feem ntau haus lawv ntau heev.[1].

Kwv yees kwv yees muaj ntawm mg hauv 100 g ntawm cov khoom yog qhia:

Niaj hnub xav tau

Txij li thaum tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txaus los txiav txim siab kwv yees qhov nruab nrab qhov tsim nyog thiab yog li los txhawm rau suav cov zaub mov noj kom zoo rau cov tshuaj potassium, tus nqi tsim nyog tau tsim tau hloov. NAP rau cov poov tshuaj yog ua raws li kev noj haus uas yuav tsum tswj kev noj ntshav siab, txo cov kev tsis zoo ntawm sodium chloride ua rau cov ntshav siab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb, thiab tej zaum yuav txo cov pob txha. Hauv cov neeg noj qab haus huv, cov poov tshuaj ntau dhau NAP yog tawm hauv cov zis.

Kev Tsim Nyog Tau Kom Them Cov Poov Nres Kom Tsim Nyog (nyob ntawm lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej):

Qhov niaj hnub xav tau nce:

  • rau Asmeskas Neeg Asmeskas: Vim tias cov neeg Asmeskas cov neeg Asmeskas muaj cov zaub mov noj ntsev ntau dua thiab muaj feem ntau cov neeg muaj ntshav siab thiab ntsev muaj zog, cov subpopulation no tshwj xeeb yog xav tau cov poov tshuaj noj ntau ntxiv;
  • hauv cov neeg mob uas mob ntshav qab zib hom 1 lossis cov uas noj tshuaj tsis-tshuaj steroidal;
  • thaum ntaus pob kis las: poov tshuaj yog mob hnyav tawm ntawm lub cev nrog hws;
  • thaum noj cov tshuaj diuretics;
  • nrog zaub mov muaj roj tsawg thiab cov zaub mov muaj protein ntau: feem ntau nrog cov zaub mov zoo li no, txiv hmab txiv ntoo tsis tau noj, uas muaj alkalis tsim nyog rau cov metabolism ntawm cov poov tshuaj.

Qhov yuav tsum tau ua txhua hnub txo:

  • hauv cov neeg mob uas mob raum tsis ua haujlwm, mob raum ntu kawg, mob plawv dhia tsis zoo;
  • hauv cov poj niam cev xeeb tub nrog preeclampsia, vim qhov pheej hmoo ntawm kev tsim muaj hyperkalemia nrog kev noj cov poov tshuaj ntau ntau hauv lub cev[4].

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Cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov poov tshuaj thiab nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov poov tshuaj:

Txhawb nqa Lub Hlwb Kev Noj Qab Haus Huv

Cov poov tshuaj tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb, uas muaj lub paj hlwb, txha caj qaum, thiab leeg hlab ntshav. Poov tshuaj tseem ua lub luag haujlwm ntawm osmotic sib luag ntawm cov hlwb thiab cov kua dej intercellular. Qhov no txhais tau hais tias nrog cov tsis muaj poov tshuaj, kev sib pauv ntawm dej hauv lub cev tau cuam tshuam. Lub cev ntawm lub paj hlwb tsis zoo, nrog rau kev nce siab hauv cov ntshav siab thiab cov kua dej vim cov poov tshuaj qis, tuaj yeem ua rau mob taub hau heev.

RAU COV HAIV NEEG:

Khoom noj kom zoo rau mob stroke

Txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke

Vim tias lub luag haujlwm ntawm cov poov tshuaj hauv kev tswj hwm lub paj hlwb, lub siab ua haujlwm, thiab txawm tias dej tshuav nyiaj, kev noj zaub mov ntau hauv potassium pab txo kev mob stroke. Dab tsi ntxiv, cov txiaj ntsig no tau pom tias muaj zog thaum cov poov tshuaj los ntawm cov khoom noj khoom haus zoo dua li kev pabcuam.

Txhim kho lub plawv mob

Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau kev sib koom ua ke ntawm cov leeg ua haujlwm. Cov kev voj voog ntawm kev nqes tes thiab so ntawm cov leeg, nrog rau lub siab, nyob ntawm cov metabolism ntawm cov poov tshuaj. Cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho ntawm lub plawv nres lossis plawv dhia tsis xwm yeem.

Txo cov ntshav siab

Muaj ib lub tshuab nyob rau hauv tib neeg lub cev hu ua sodium-potassium metabolism. Nws yog qhov tsim nyog rau cov khoom siv roj ntsha hauv lub cev, kev sib npaug ntawm cov kua thiab ua haujlwm hauv lub siab. Cov khoom noj niaj hnub no feem ntau ua rau tsis tas li ntawm cov poov tshuaj thiab muaj cov ntsev ntau. Qhov tsis txaus ntseeg ua rau cov ntshav siab.

Txhawb ntawm pob txha noj qab haus huv

Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov poov tshuaj, pom ntau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho pob txha noj qab haus huv. Cov poov tshuaj tau pom los txo cov pob txha resorption, cov txheej txheem uas pob txha lov. Thiaj li, cov zaub mov hauv poov tshuaj txaus ua rau nce pob txha muaj zog ntxiv.

Tiv thaiv kev mob leeg

Raws li tau sau tseg, poov tshuaj yog qhov tseem ceeb rau cov leeg ua haujlwm thiab cov kua dej hauv lub cev. Yog tsis muaj cov poov tshuaj txaus, cov leeg yuav tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem sib sau. Ib qho ntxiv, kev noj cov zaub mov muaj protein ntau nyob rau lub sijhawm yuav pab tau kev coj khaub ncaws.

Tsis tsuas yog noj zaub txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov khoom qab zib ntau nyob hauv cov tshuaj potassium pab tiv thaiv cov leeg mob, nws kuj ua rau cov leeg tsis muaj zog thiab qaug zog. Qhov no muab ntau lub zog rau txav mus los ntawm lub hnub thiab ua rau koj lub sijhawm tas. Rau cov neeg ncaws pob uas muaj lub cev ntaj ntsug kis las, tau txais cov poov tshuaj ntau ntxiv los ntawm cov khoom noj yuav pab tau qhov ua tau zoo. Qhov no txhais tau tias cov khoom noj muaj protein ntau yuav tsum muaj nyob hauv txhua pluas noj thiab khoom txom ncauj, nrog rau cov tshuaj muaj zog thiab rov qab qeeg.

RAU COV HAIV NEEG:

Cov khoom noj kom zoo rau cellulite

Pab hauv kev tua cov cellulite

Peb feem ntau koom ua ke ntawm lub ntsej muag muaj cellulite nrog kev muaj roj ntau thiab kev ua haujlwm qis. Txawm li cas los xij, ib qho ntawm cov yam tseem ceeb, dua li cov noob caj noob ces, kuj yog kev txuam nrog cov kua hauv lub cev. Qhov no tshwm sim nrog kev nce ntsev ntxiv thiab kev noj cov poov tshuaj tsis txaus. Sim ntxiv cov khoom noj muaj protein ntau ntxiv rau koj cov kev noj zaub mov kom tsis tu ncua thiab koj yuav pom tias cellulite tsawg li cas thiab koj cov kev noj qab haus huv zoo dua tuaj.

Tswj qhov hnyav

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj cov poov tshuaj txaus, ntawm lwm tus, nws cov nyhuv rau kev noj qab haus huv hauv lub cev. Cov nyhuv no pom vim tias poov tshuaj pab kho cov leeg tsis muaj zog thiab ua rau cov leeg mob, ua kom lub siab noj qab haus huv, pab cov leeg hlwb, thiab tswj cov dej hauv lub cev. Ib qho ntxiv, cov zaub mov nplua nuj hauv potassium feem ntau yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj calorie tsawg - tsis muaj chaw txaus rau cov zaub mov "tsis muaj dab tsi" hauv plab.

Poov tshuaj metabolism

Poov tshuaj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cev. Txawm hais tias cov pob zeb hauv av tau pom nyob hauv ob qho dej thiab ntxiv dej, nws muaj zog ntau hauv cov hlwb. Txawm hais tias muaj kev hloov pauv me me nyob rau hauv kev mloog zoo ntawm cov tshuaj ntxiv poov tshuaj potassium tuaj yeem cuam tshuam rau qhov sib piv ntawm extracellular rau intracellular potassium. Qhov no, nyeg, cuam tshuam cov hlab xa xov, leeg cog lus thiab vascular suab nrov.

Hauv cov khoom noj tsis tsim nyog, cov kab mob potassium muaj feem ntau koom nrog cov khoom siv ua ntej xws li citrate thiab, tsawg dua, phosphate. Thaum cov poov tshuaj tau ntxiv rau cov khoom noj thaum ua lossis cov vitamins, nws yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov potassium chloride.

Lub cev noj qab haus huv absorbs txog 85 feem pua ​​ntawm nws cov poov tshuaj noj zaub mov. Ib qhov ua haujlwm siab ntawm cov poov tshuaj yog tswj los ntawm sodium-potassium-ATPase metabolism. Txij li nws yog qhov ua kom tiav los ntawm insulin, kev hloov pauv hauv plasma insulin concentration tuaj yeem cuam tshuam rau cov tshuaj tua kab ntawm potassium ntxiv thiab vim li ntawd plasma potassium concentration.

Li ntawm 77-90 feem pua ​​ntawm cov poov tshuaj tau tawm hauv cov zis. Qhov no yog vim hais tias thaum lub xeev khov kho qhov sib cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov potassium thiab urinary potassium cov ntsiab lus yog qhov siab heev. Tus so yog tas tsuas yog los ntawm txoj hnyuv, thiab ntau qhov tsawg yog tawm hauv hws.[4].

Sib cuam tshuam nrog lwm cov kab keeb:

  • Sodium tshuaj dawb: poov tshuaj q softens lub pressor nyhuv ntawm sodium chloride. Kev noj zaub mov poov tshuaj tsub kom cov kua tshuaj sodium ntau ntxiv nyob hauv cov zis.
  • Sodium: poov tshuaj thiab sodium muaj feem cuam tshuam, thiab yog tias qhov sib piv ntawm ob lub ntsiab tsis raug, qhov kev pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb thiab ntshav yuav nce siab[4].
  • Tshuaj calcium: poov tshuaj txhim kho calcium reabsorption thiab kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov pob txha ntxhia pob zeb.
  • Magnesium: Cov tshuaj magnesium xav tau rau kev noj cov zaub mov zoo tshaj nyob rau hauv cov hlwb, thiab qhov feem tseeb ntawm mania, calcium thiab poov tshuaj tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke[5].

Kev noj zaub mov zoo kev sib xyaw ua ke nrog cov poov tshuaj

Yogurt + Txiv tsawb: Ua ke ntawm cov zaub mov muaj poov tshuaj ntau nrog cov protein pab hauv kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thiab rov kho cov amino acids uas ploj thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov tais no tuaj yeem noj ob qho tib si rau pluas tshais thiab ua khoom noj txom ncauj tom qab ua haujlwm.[8].

Carrots + Tahini: Carrots tau txiav txim siab noj qab nyob zoo - lawv muaj cov carbohydrates noj qab haus huv, muaj fiber ntau, vitamins A, B, K thiab potassium. Tahini (noob hnav muab tshuaj txhuam) kuj muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov ntxiv rau cov protein. Cov fiber ntau hauv tahini pab txo cov calories kom tsawg nrog rau kev tiv thaiv kab mob thiab mob plab.

Txiv Roj + Txiv lws suav: Tau cov txiv ntseej ua qhov zoo tshaj ntawm cov kab mob fiber ntau, uas txhawb txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab txhawb cov hnyuv. Txiv lws suav, nyeg, muaj qhov tshwj xeeb antioxidant lycopene, nrog rau cov vitamins A, hlau thiab poov tshuaj.[7].

Kev cai ua noj ua haus rau zaub mov noj nrog poov tshuaj

Thaum lub sij hawm ua zaub mov ntawm cov khoom uas muaj poov tshuaj, ib tug loj npaum li cas ntawm nws poob. Qhov no yog vim lub siab solubility ntawm poov tshuaj ntsev hauv dej. Piv txwv li, boiled spinach, los ntawm cov kua ntau dhau tau raug tshem tawm siv lub colander, muaj 17% poov tshuaj tsawg dua nws cov qauv nyoos. Thiab qhov sib txawv ntawm cov poov tshuaj ntawm cov nqaij nyoos thiab boiled kale yog yuav luag 50%[1].

Siv hauv cov tshuaj tsis raug cai

Raws li kev tshawb fawb kho mob pom tias, cov poov tshuaj noj ntau ntxiv muaj cov txiaj ntsig los tiv thaiv ntau tus kab mob pathologies cuam tshuam rau cov hlab plawv, ob lub raum thiab pob txha pob txha.

Tsis tas li ntawd, muaj cov pov thawj loj hlob tias kev nce poov tshuaj ntau ntau hauv cov zaub mov muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov leeg ua haujlwm, tag nrho kev noj qab haus huv thiab qhov zaus ntog.[10].

txha

Txoj kev ua haujlwm zoo nyob rau hauv kev loj hlob ntawm pob txha ntxhia pob zeb tau muab sau tseg rau cov poj niam thaum muaj hnub nyoog ua ntej, tom qab- thiab lawm, nrog rau cov txiv neej laus, uas tau haus cov 3000 los 3400 mg ntawm cov poov tshuaj ib hnub.

Cov khoom noj muaj protein ntau (txiv hmab txiv ntoo thiab zaub) feem ntau tseem muaj ntau yam ua ntej bicarbonate. Cov kua txiv kab ntxwv no muaj nyob hauv lub cev ua kom muaj qib acidity. Kev noj haus hauv Western niaj hnub no muaj feem ntau cov kua qaub (ntses, nqaij, thiab chees) thiab tsis muaj alkaline ntau (txiv hmab txiv ntoo thiab zaub). Txhawm rau kom lub cev pH kom hnyav, cov ntsev ua kua ntsev calcium nyob hauv cov pob txha tso tawm kom ua rau cov kua qaub tsis haum. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau nrog cov poov tshuaj txo qis tag nrho cov kua qaub hauv cov zaub mov thiab yuav pab tswj cov qib pob txha calcium kom noj qab haus huv.

stroke

Cov kws kho mob koom nrog txo qis ntawm qhov tshwm sim ntawm cov mob nphoo nrog kev noj cov poov tshuaj ntau dua, raws li tau hais los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb sib kis.

Tshaj tag nrho, cov ntaub ntawv pov thawj qhia tias me ntsis kev noj koj cov zaub mov muaj poov tshuaj zoo tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob stroke. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg muaj ntshav siab thiab / lossis kev noj cov poov tshuaj tsawg.

Cov ntsev hloov

Ntau cov ntsev hloov pauv muaj cov poov tshuaj chloride hloov pauv rau qee lossis tag nrho cov sodium chloride hauv ntsev. Cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj hauv cov khoom no txawv txawv - los ntawm 440 mus rau 2800 mg ntawm poov tshuaj ib teaspoon. Cov neeg uas muaj kab mob raum lossis siv qee yam tshuaj yuav tsum tau kuaj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj cov ntsev hloov vim muaj kev pheej hmoo ntawm hyperkalemia los ntawm cov qib poov tshuaj ntau hauv cov zaub mov no.[9].

Raum pob zeb

Muaj kev pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb rau cov neeg uas muaj cov txhaub poom pob ntshav siab ntxiv. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsis muaj poov tshuaj. Kev tso zis calcium tso tawm tuaj yeem txo los ntawm kev nce ntxiv calcium los yog ntxiv cov potassium bicarbonate[2].

Cov poov tshuaj feem ntau pom hauv kev noj zaub mov zoo li potassium chloride, tab sis ntau lwm cov ntawv kuj tseem siv - nrog rau cov potassium citrate, phosphate, aspartate, bicarbonate, thiab gluconate. Daim ntawv qhia txog kev noj zaub mov feem ntau qhia txog qhov nyiaj ntawm cov pluas poov tshuaj nyob hauv cov khoom, tsis yog qhov hnyav ntawm tag nrho cov poov tshuaj uas muaj tshuaj lom. Qee qhov kev pabcuam noj zaub mov muaj microgram ntau ntawm potassium iodide, tab sis cov khoom xyaw no ua cov tshuaj ntxaum iodine, tsis yog potassium.

Tsis yog tag nrho cov tshuaj multivitamin / ntxhia muaj cov potassium, tab sis cov uas feem ntau suav muaj li 80 mg ntawm poov tshuaj. Kuj tseem muaj cov tshuaj ntxiv poov tshuaj, thiab feem ntau muaj txog li 99 mg ntawm cov ntxhia.

Ntau lub tuam txhab thiab cov neeg muag khoom ntawm cov khoom noj khoom haus txwv tsis pub cov poov tshuaj hauv lawv cov khoom tsuas yog 99 mg (uas tsuas yog kwv yees li 3% ntawm RDA). Qee cov tshuaj hauv qhov ncauj uas muaj cov tshuaj potassium chloride tau xav tias tsis muaj kev nyab xeeb vim tias lawv cuam tshuam nrog kev puas tsuaj rau cov hnyuv.

Cov poov tshuaj thaum cev xeeb tub

Cov Potassium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev tshuav nyiaj ntawm cov dej thiab roj ntsha hauv lub cev ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, nws muaj lub luag haujlwm xa cov hlab ntsha txhawb zog, pab ua kom cov leeg mob. Cov ntshav ntxiv nce txog li 50% thaum cev xeeb tub, yog li lub cev xav tau ntau qhov electrolytes (sodium, potassium thiab chloride sib cuam tshuam) txhawm rau tswj cov tshuaj lom kom haum hauv dej. Yog tias tus poj niam cev xeeb tub tau mob plab cov leeg, ib qho ntawm cov laj thawj yuav yog cov tsis muaj poov tshuaj. Thaum cev xeeb tub, hypokalemia tuaj yeem pom vim feem ntau ntawm qhov tseeb tias tus poj niam poob ntau heev ntawm kua dej thaum sawv ntxov mob thaum lub hli. Hyperkalemia tseem txaus ntshai heev thaum cev xeeb tub, vim nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem mob plawv heev. Qhov zoo, nws tsis tshua pom muaj hauv kev xyaum thiab feem ntau cuam tshuam los ntawm lub raum tsis ua hauj lwm, haus cawv lossis siv tshuaj, muaj lub cev qhuav dej, thiab ntshav qab zib hom 1.[11,12].

Daim ntawv thov hauv pej xeem cov tshuaj

Hauv pej xeem cov zaub mov txawv, poov tshuaj ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm cov kab mob hauv lub plawv, lub plab zom mov, osteoporosis, lub paj hlwb thiab lub raum.

Cov tshuaj uas muaj npe zoo tiv thaiv ntau yam kab mob yog daws cov poov tshuaj permanganate (cov hu ua “potassium permanganate”). Piv txwv li, cov neeg kho mob hauv zej zog hais kom noj nws rau mob plab ua si - sab hauv thiab hauv daim ntawv ntawm kev tso quav. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev daws teeb meem no yuav tsum tau siv nrog kev saib xyuas zoo, vim tias cov koob tshuaj tsis yog lossis cov tshuaj tsis zoo yuav ua rau muaj tshuaj lom hnyav.[13].

Folk zaub mov hais txog kev noj cov zaub mov uas nplua nuj poov tshuaj rau cov teeb meem plawv thiab dej tsis haum. Ib qho ntawm cov khoom no, piv txwv li, yog sprouted nplej. Lawv muaj cov poov tshuaj ntsev, nrog rau ntau lwm cov txiaj ntsig zoo[14].

Txog kev mob raum, tshuaj ib txwm muaj, ntawm lwm yam, qhia kom haus cov txiv hmab uas muaj cov piam thaj ntau thiab ntsev ntsev. Nws kuj tseem yog tshuaj zoo rau kab mob ntawm lub plawv, bronchi, daim siab, gout, lub paj hlwb qaug thiab ntshav tsis txaus.[15].

Poov tshuaj nyob rau hauv cov kev tshawb fawb tshiab tshaj plaws

  • Tshuaj ntsuab, suav nrog cilantro, muaj keeb kwm ntev ntawm kev siv ua tshuaj anticonvulsants hauv tshuaj ntsuab. Txog tam sim no, ntau ntawm cov txheej txheem ntawm cov tshuaj ntsuab ua haujlwm tseem tsis tau paub meej. Hauv txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom ib qho kev hloov pauv tshiab uas tso cai rau cilantro ncua qee yam mob qaug dab peg thiab lwm yam kab mob. "Peb pom tias cilantro, uas yog siv los ua cov tshuaj tiv thaiv tsis haum xeeb, ua rau muaj cov chav qhia tshwj xeeb hauv hlwb uas ua rau txo cov leeg qaug dab peg," Jeff Abbott, Ph.D., xibfwb ntawm physiology thiab biophysics ntawm University of California. Irvine Tsev Kawm Ntawv ntawm Tshuaj. "Tshwj xeeb, peb pom tias muaj ib qho kev tivthaiv ntawm cilantro, hu ua dodecanal, khi rau qee qhov tshwj xeeb ntawm cov poov tshuaj tos kom qhib lawv, txo cov kev zam ntawm tes. Qhov kev tshawb pom tshwj xeeb no tseem ceeb heev vim tias nws tuaj yeem ua rau kev siv cilantro zoo dua li qhov ua rau tshuaj tiv thaiv kab mob, lossis kev hloov kho ntawm dodecanal los tsim kev nyab xeeb thiab zoo dua tshuaj anticonvulsant. ”“ Ntxiv rau nws cov khoom anticonvulsant, cilantro kuj tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj ntshav. anti-inflammatory, antifungal, antibacterial, cardioprotective, thiab mob cuam tshuam los, "cov kws tshawb fawb ntxiv. [kaum rau].
  • Tsis ntev los no, txoj kev tshawb fawb tshiab tau luam tawm ntawm qhov ua rau tuag los ntawm kab mob plawv. Cov kws tshawb fawb tau los xaus qhov tsis txaus noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis txaus ua rau muaj neeg tuag coob kawg txhua xyoo - peb tab tom tham txog ntau lab tus tib neeg. Nws tau pom tias kwv yees li 1 ntawm 7 tus neeg, tuag los ntawm kab mob hauv lub plawv thiab cov hlab ntshav tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev qhia lub sijhawm kom txaus cov txiv hmab txiv ntoo txaus rau hauv kev noj haus, thiab hauv 1 ntawm 12 - los ntawm kev noj zaub. Raws li koj paub, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab muaj lub tsev khaws khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig - fiber, potassium, magnesium, antioxidants, phenols. Txhua qhov ntawm cov zaub mov no pab tswj ntshav siab ib txwm thiab txo qib roj cholesterol. Ib qho ntxiv, lawv tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv txoj hnyuv. Cov neeg uas noj zaub ntau thiab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kuj tsis zoo li yuav rog lossis rog dhau, thiab cov poov tshuaj muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no. Cov kws tshawb fawb tau pom tias txhawm rau zam kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, qhov zoo tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas yuav tsum tau noj ib hnub yog 300 grams - uas yog kwv yees li ob lub txiv apples. Raws li cov zaub, yuav tsum muaj 400 grams ntawm lawv hauv kev noj zaub mov txhua hnub. Ntxiv mus, txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev ua noj yog nyoos. Piv txwv li, kom ua tiav tus qauv, nws yuav txaus noj ib qho zaub nruab nrab ntawm cov zaub ntug hauv paus, thiab ib lub lws suav[17].
  • Cov kws tshawb nrhiav tau txheeb xyuas qhov ua rau muaj tus mob nyuam qhuav dhau los uas ua rau muaj mob vwm me nyuam hauv lub cev, ploj ntawm cov magnesium nyob rau hauv cov zis thiab txo qhov kev txawj ntse. Kev siv tshuaj ntsuam kev tshawb fawb, cov kws tshawb nrhiav pom tias tus kab mob tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv ib qho ntawm plaub ntawm kev ua haujlwm ntawm sodium sodium metabolism paub li sodium potassium adenosine triphosphatase. Cov txuj ci tshiab txog tus kab mob no yuav txhais tau tias cov kws kho mob yav tom ntej yuav paub zoo dua ntxiv tias cov tshuaj calcium ua ke nrog cov mob vwm tuaj yeem tshwm sim los ntawm caj ces muaj teeb meem hauv sodium-potassium metabolism.[18].

Rau qhov poob phaus

Feeb ntau, poov tshuaj tsis tau pom tias yog pab phaus. Txawm li cas los xij, nrog kev kawm txog nws cov txheej txheem ntawm kev nqis tes ua thiab kev ua haujlwm, lub tswv yim no pib hloov zuj zus. Poov tshuaj pab nyob rau hauv poob phaus los ntawm peb lub ntsiab mechanism:

  1. 1 Cov poov tshuaj pab txhim kho cov metabolism thiab lub zog: nws muab peb lub cev nrog cov khoom siv uas nws xav tau los muab lub zog thaum ua haujlwm lub cev thiab pab nws siv cov metabolism-txhawb cov txiaj ntsig - hlau, magnesium thiab calcium.
  2. 2 Cov poov tshuaj pab nce cov leeg nqaij: Thaum ua ke nrog cov hlau nplaum, nws pab ua rau cov leeg ua haujlwm thiab loj hlob. Thiab cov leeg muaj zog ntau dua, lawv cov calories ntau yog lawv hlawv.
  3. 3 Cov poov tshuaj tiv thaiv kev haus dej ntau dhau ntawm lub cev: ua ke nrog sodium, potassium pab tswj kev sib pauv dej hauv lub cev, ntau dhau ntawm uas tseem ntxiv tus naj npawb ntawm qhov kilos ntawm cov nplai[20].

Siv hauv cosmetology

Potassium feem ntau pom muaj nyob rau hauv ntau yam tshuaj pleev ib ce. Nws muaj ntau hom kev siv - potassium aspartate, potassium bicarbonate, potassium bromate, potassium castorate, potassium chloride, potassium hydroxide, potassium silicate, potassium sterate, thiab lwm yam. Cov tshuaj no feem ntau siv hauv tshuaj pleev ib ce, qhov ncauj huv thiab cov khoom siv plaub hau. . Nyob ntawm seb qhov sib xyaw tshwj xeeb, nws tuaj yeem ua raws li lub tshuab txias, acidity regulator, antiseptic, stabilizer, emulsifier thiab thickener. Potassium lactate muaj cov nyhuv moisturizing vim nws muaj peev xwm los khi cov dej molecules thiab cov khoom tawg ntawm cov amino acid hu ua serine. Ntau cov tshuaj potassium nyob rau hauv cov koob tshuaj ntau tuaj yeem ua rau khaus thiab kub hnyiab thiab tuaj yeem ua rau carcinogenic [19].

Cov Lus Tseeb

  • Cov poov tshuaj nitrate (saltpeter) tau siv nyob hauv Nrab Hnub nyoog los khaws cov zaub mov.
  • Hauv Suav teb nyob rau 9 xyoo pua, potassium nitrate yog ib feem ntawm rab phom.
  • Cov ntsev ntsev muaj nyob hauv feem ntau cov chiv.
  • Lub npe "potassium" los ntawm Arabic lo lus "alkali" (tshuaj alkaline). Hauv lus Askiv, poov tshuaj yog hu ua poov tshuaj - los ntawm lo lus “lauj kaub ntoo tshauv” (hmoov tshauv los ntawm lub lauj kaub), vim tias txoj hauv kev tseem ceeb ntawm cov ntsev cov poov tshuaj yog cov hmoov tshauv.
  • Kwv yees li 2,4% ntawm lub ntiaj teb ua kaub puab yog tsim los ntawm cov poov tshuaj.
  • Potassium chloride compound, uas yog ib feem ntawm cov tshuaj rau kev kho mob ntawm hypokalemia, yog lom rau hauv ntau thiab yuav ua rau neeg tuag taus[21].

Cov txheej txheem sib txuas thiab cov kev ceev faj

Cov cim qhia ntawm tsis muaj poov tshuaj

Qib ntshav plasma tsawg ("hypokalemia") feem ntau yog los ntawm kev noj cov poov tshuaj ntau dhau, piv txwv li, vim ntuav ntev, siv qee yam diuretics, qee yam mob raum, lossis teeb meem hauv lub plab zom mov.

Cov xwm txheej uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hypokalemia muaj xws li kev siv diuretic, haus dej cawv, ntuav loj los yog raws plab, siv ntau dhau los yog tsim txom cov neeg tso quav, anorexia nervosa lossis bulimia nervosa, magnesium tsis txaus, thiab lub plawv tsis ua hauj lwm.

Kev noj zaub mov mentsis tsawg feem ntau yuav tsis ua rau muaj ntshav nce siab.

Cov tsos mob ntawm lub cev tsis ntau ntshav plasma potassium ("hypokalemia") cuam tshuam nrog kev hloov ntawm daim nyias nyias muaj peev xwm thiab cov metabolism hauv cellular; cov no suav nrog kev nkees, mob nqaij tsis muaj zog thiab mob plab, tsam plab, cem quav, thiab mob plab. Kev mob hypokalemia tsis zoo tuaj yeem ua rau poob ntawm lub cev ua haujlwm lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem, uas tuaj yeem ua rau neeg tuag taus[2].

Cov cim ntawm ntau cov poov tshuaj

Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, kev noj cov poov tshuaj ntau dhau los ntawm cov khoom noj, raws li txoj cai, tsis tshwm sim. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv dhau heev lawm, cov vitamins thiab cov zaub mov tsis zoo uas suav nrog potassium tuaj yeem ua kom lom thiab hauv kev noj qab haus huv zoo. Kev noj qab haus huv ntau ntxiv ntawm cov tshuaj potassium yuav ua rau hyperkalemia, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg muaj teeb meem kev tshem tawm. Cov tsos mob hnyav tshaj plaws ntawm tus kab mob no yog lub plawv dhia tsis ua hauj lwm, uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres. Ib qho ntxiv, qee cov tshuaj poov tshuaj tuaj yeem ua rau lub plab zom mov tsis zoo. Lwm cov tsos mob ntawm tus mob hyperkalemia muaj xws li loog ntawm txhais tes thiab ko taw, cov leeg tsis muaj zog, thiab cov leeg tsis ua haujlwm ib ntus (tuag tes tuag taw)[2].

Kev cuam tshuam nrog tshuaj

Qee cov tshuaj muaj peev xwm cuam tshuam rau cov poov tshuaj ntau ntau hauv lub cev. Piv txwv, cov tshuaj noj los kho ntshav siab thiab lub plawv tsis ua haujlwm rau cov neeg mob raum mob raum lossis hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem txo cov poov tshuaj ntau ntxiv hauv cov zis thiab, vim li ntawd, ua rau hyperkalemia. Diuretics muaj qhov tib yam nkaus. Cov kws tshaj lij qhia kev soj ntsuam cov poov tshuaj ntau ntau hauv cov neeg mob noj cov tshuaj no[2].

Peb tau sau cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws txog cov poov tshuaj hauv cov lus piv txwv no thiab peb yuav zoo siab yog tias koj qhia daim duab hauv kev sib tham hauv zej zog lossis blog, muaj qhov txuas rau nplooj ntawv no:

Cov ntaub ntawv peev txheej
  1. “”. Kev noj haus hauv Metabolism. Elsevier Ltd, 2003, pp 655-660. ISBN: 978-0-12-417762-8
  2. Qab Zib. Nutri-Qhov Tseeb Tau Los
  3. Newman, D. (2000). Qab Zib. Hauv K. Kiple & K. Ornelas (Eds.), Cambridge Ntiaj Teb Keeb Kwm Khoom Noj (nplooj 843-848). Cambridge: Cambridge University Xovxwm. DOI: 10.1017 / CHOL978052149.096
  4. Linda D. Meyers, Jennifer Pitzi Hellwig, Jennifer J. Otten, thiab Lub Tsev Haujlwm Kuaj Tshuaj. “Poov tshuaj”. Kev Noj Kev Yooj Yim Siv Hauv Phau Ntawv Qhia: Qhov Lus Qhia Tseem Ceeb rau Kev Xav Tau ntawm Txoj Kev Noj Qab Haus Huv. Cov Kev Kawm Thoob Tebchaws, 2006. 370-79.
  5. Kev Txheeb Xyuas Vitamin thiab Mineral: Kev Sib Raug Zoo Ntawm Cov Khoom Noj Tseem Ceeb,
  6. Sab saum toj Khoom noj muaj txiaj ntsig thiab Lawv Pab Tau Koj Li Cas,
  7. 13 Cov Khoom Noj Sib Txuas Uas Ua Tau Kom Koj Lub Cev Yuag Rog Poob,
  8. 7 Cov Khoom Noj Yuav Tsum Koj Yuav Tsum Sim Rau Khoom Noj Zoo Dua,
  9. Qab Zib. Cov Ntawv Qhia tseeb rau Cov Kws Kho Mob. Koom haum kho mob hauv teb chaws. Chaw Ua Haujlwm Kev Noj Kev Haus
  10. Lanham-Tshiab, Susan A li al. “Poov tshuaj.” Kev nce qib hauv kev noj haus (Bethesda, Md.) Vol. 3,6 820-1. 1 Kaum Ib Hlis 2012, DOI: 10.3945 / an.112.003012
  11. Cov poov tshuaj nyob hauv koj cov cev xeeb tub,
  12. Potassium thiab cev xeeb tub: Txhua yam koj yuav tsum paub txog,
  13. Phau Ntawv Teev Cov Tshuaj Tiav Nriav Tshuaj Tiav. Ntim 1. OLMA Media Group. P. 200.
  14. Cov Ntawv Loj ntawm Cov Neeg Tshuaj Hauv Nroog. OLMA Media Group, 2009. p. 32. XNUMX.
  15. GV Lavrenova, VD Onipko. Phau Ntawv Qhia Txog Tshuaj Kho Mob. OLMA Media Group, 2003. p. 43.
  16. Rían W. Manville, Geoffrey W. Abbott. Cilantro nplooj hleb ib qhov poov tshuaj muaj hwj chim channel ating ua kom cov tshuaj anticonvulsant. Ntawv Tshaj Tawm FASEB, 2019; fj.201900485R DOI: 10.1096 / fj.201900485R
  17. Miskas Koom Haum rau Khoom Noj Khoom Haus. "Ntau lab ntawm cov kev mob plawv tuag los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus thiab: Kev kawm paub hu cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov zaub muaj roj tsawg los ntawm thaj av, muaj hnub nyoog thiab tub los ntxhais." ScienceDaily. ScienceDaily, 10 Lub Rau Hli Ntuj 2019. www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190610100624.htm
  18. Karl P. Schlingmann, Sascha Bandulik, Niam, Maja Tarailo-Graovac, Rikke Holm, Matthias Baumann, Jens König, Jessica JY Lee, Britt Drögemöller, Katrin Imminger, Bodo B. Beck, Janine Altmüller, Holger Thiele, Siegfried Walde 't Hoff, Robert Kleta, Richard Warth, Clara DM van Karnebeek, Bente Vilsen, Detlef Bockenhauer, Martin Konrad. Germline De Novo Kev Sib Hloov Hauv ATP1A1 Ua Rau Renal Hypomagnesemia, Refractory Seizures, thiab Kev Txawj Ntse. Cov Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm Txog Tib Neeg Lub Tebchaws, 2018; 103 (5): 808 DOI: 10.1016 / y.ajhg.2018.10.004
  19. Ruth Lub Caij Ntuj No. Tus Neeg Siv Khoom Siv Cov Lus Txhais ntawm Cov Tshuaj Pleev Cov Khoom Ua Si, Daim Ntawv Tshaj Tawm 7: Sau Cov Lus Qhia Txog Cov Khoom Raug Mob thiab Xav Tau Zoo nyob hauv Cov Tshuaj Pleev thiab Cosmeceuticals Potter / Kaum Ceev / Harmony / Rodale, 2009. Pp 425-429
  20. Peb Txoj Hauv Pauv Khoom Yuav Pab Koj Poob Ceeb thawj,
  21. Cov lus tseeb txog cov Poov Tsav, qhov
Reprint cov khoom siv

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