Cov neeg, uas xav pib xyaum ua cov zaubmov nyoos khoom noj feem ntau ntsib lub ntsiab lus nug: yuav ua li cas tsim lawv cov zaub mov noj? Dab tsi thiab ntau npaum li cas koj yuav tsum tau noj nyob rau hauv thiaj li yuav tau txais tag nrho cov tshuaj tsim nyog? Qhov tseeb tshaj plaws cov lus teb rau cov lus nug no yuav raug qhia kom mloog koj lub cev - nws tus kheej yuav qhia koj tias yam dab tsi thiab ntau npaum li cas nws xav tau.
Tab sis, hmoov tsis, hauv cov xwm txheej ntawm megalopolises, cov tib neeg thiaj li sib nrauj los ntawm lawv qhov chaw nyob uas nws nyuaj heev kom paub qhov txawv ntawm lub cev los ntawm kev txuas thiab kev quav ntxiv. Yog li, tsab xov xwm no tau sau qee cov lus qhia yooj yim rau kev suav qhov khoom noj tsis huv. Ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws yuav pom nyob rau hauv qhov chaw nyob ib puag ncig ntawm tus neeg ua zaub mov nyoos nrog keeb kwm ntev, muaj kev noj qab haus huv zoo, thiab kawm los ntawm nws li cas nws noj.
Tab sis tsis yog txhua tus neeg muaj lub sijhawm zoo li no, yog li ntawd lub npe nrov Siberian nyoos eater noj zaub mov Denis Terentyev: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? sau tag nrho, uas nws tau qhia koj yuav ua li cas tsim koj cov zaub mov noj kom nruj, suav txog txhua yam kev xav tau ntawm lub cev. Tau kawg, cov ntsiab cai yog:
Ua ntej tshaj plaws, zaub mov yuav tsum yog ntuj li qhov ua tau. Nws tsis yog qhov tsim nyog los sib xyaw cov khoom xyaw coob hauv ib lub tais - nws cuam tshuam nrog kev nqus cov zaub mov thiab pab txhawb rau qhov pom ntawm "zhora". Yog lawm, nws nyuaj rau hloov tam sim los ntawm cov khoom noj niaj hnub niaj hnub no mus rau kev noj mono-raw, tab sis ua raws cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo yuav pab koj nrhiav cov lus sib xyaw nrog koj lub cev sai dua. Nws raug pom zoo kom txo qis lossis tshem tawm cov txuj lom tag nrho, tshwj xeeb yog ntsev. Muaj peev xwm ua kom muaj zog ntxiv ua rau peb xav tau zaub mov los ntawm kev ua rau peb tshaib plab thiab ua rau nws nyuaj rau saj cov zaub mov. Txiv hmab txiv ntoo tsis zoo ua ke nrog txiv ntoo thiab noob. Sprouts thiab cereals kuj tsis pom zoo kom cuam tshuam nrog cov noob, tab sis cov tshuaj ntsuab tshiab yuav ua rau lawv zoo dua.
Cov zaub mov ua nyoos rau lub lim tiam yuav tsum suav nrog: Thaum lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo dua los muab qhov zoo rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, thaum lub caij nplooj ntoo hlav - cov tshuaj ntsuab tshiab, thaum lub caij ntuj no los ua kom muaj cov nplej thiab legumes ntau ntxiv. Thawj pluas tshais (1.5-2 teev tom qab sawv los) yog cov hlau ci tshaj plaws. Nws zoo dua los pib hnub nrog ob peb txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv li, hnub Monday noj ob lub txiv apples, hnub Tuesday ob lub txiv pears, thiab lwm yam nyob rau qee hnub, koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau cov txiv hmab txiv ntoo smoothie. Pluas tshais thib ob yog pluas noj hnyav dua. Nws yog lub sijhawm rau sprouted cereals, legumes, thiab soaked cereals. Nyob rau hnub sib txawv, hloov pauv cov zaub nrog zaub, koj tuaj yeem them taus zaub xam lav lossis "kua zaub".
Cov khoom noj txom ncauj yav tav su - dua me me khoom txom ncauj. Ib txhais tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog (nyob rau lub caij ntuj no cov txiv hmab txiv ntoo qhuav), cov zaub ntsuab, lossis cov dej cawv ntsuab yuav ua rau muaj kev tshaib plab zoo thiab muab lub zog kom txog thaum noj mov tom ntej. Noj su yuav tsum sib zog dua noj su. Thaum tav su, tsis txhob nqa lub cev nrog txiv hmab txiv ntoo, cov zaub mov no yuav tsum yog lub teeb thiab ascetic. Hloov cov zaub raws caij nyoog nrog rau tes ntawm cov txiv ntoo lossis ib feem me me ntawm cov noob, zoo tagnrho. Nws yog qhov zoo dua los noj hmo tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog yog tias muaj tsawg dua 3 teev ua ntej yuav mus pw. Yog tias lub sijhawm pw tsaug zog tseem nyob deb, thiab koj twb xav tias zoo li noj mov, noj qee cov zaub lossis haus ib khob ntawm cov kua txiv tshiab.
Ib zaug txhua ob peb lub lis piam, nws yog qhov zoo los npaj hnub yoo mov rau lub cev - tawm tsuas yog ib hom txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus, lossis txwv koj tus kheej kom haus dej. Yog tias koj pom nws nyuaj rau tam sim hloov mus rau kev noj zaub mov nyoos, tom qab ntawd txhawm rau kom koj coj mus rau hauv tus account tag nrho cov ntsiab lus thiab kov yeej cov teeb meem uas tshwm sim, tus paub zoo raw khoom noj khoom haus Oleg Smyk npaj rau hauv uas nws qhia cov teeb meem ntawm kev hloov pauv mus rau qhov khoom noj muaj txiaj ntsig cov zaub mov noj.