Noj mov nplej - yuag poob txog 4 kg hauv 7 hnub

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 1235 Kcal.

Lub sijhawm noj cov zaub mov yog 7 hnub, tab sis yog tias koj zoo siab, koj tuaj yeem txuas ntxiv noj zaub mov ntev txog ob lub lis piam. Hais txog kev ua tau zoo, kev noj zaub mov zoo ib yam li cov zaub mov buckwheat, tab sis nws muaj txiaj ntsig zoo ua kom cov rog rog tso thiab pab tshem tawm cellulite. Txawm hais tias mov yog ib qho ntawm cov calories ntau tshaj plaws ntawm cov nplej, nws tso cai rau koj tso cov nqaij thiab ntses hauv koj cov zaub mov noj, uas lav tau qhov hnyav poob sai. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev noj zaub mov yog ib txoj hauv kev rau cov neeg nyob hauv Asia ib feem ntawm Tebchaws Europe.

Ntawv qhia zaub mov rau 1 hnub khoom noj:

• Noj tshais - 50 grams txhuv nplej nrog kua txiv qaub thiab ib lub kua. Ib khob dej tshuaj yej ntsuab.
• Noj su - 150 gram ntawm cov mov nplej zaub xam lav nrog zaub thiab tshuaj ntsuab nyob hauv cov roj zaub.
• Noj hmo - boiled mov nrog boiled carrots - 150 grams.

Ntawv qhia nyob rau hnub thib ob ntawm kev ua zaub mov noj:

• Noj tshais - 50 grams mov nplej nrog qaub cream (20 grams). Ib txiv kab ntxwv.
• Noj su - 150 grams ntawm mov nplej thiab 50 grams ntawm zucchini hau.
• Noj hmo - 150 gram ntawm cov mov nplej thiab 50 gram ntawm cov carrots hau.

Ntawv qhia zaub mov rau hnub peb:

• Noj tshais - 50 grams txhuv nplej thiab ib lub txiv pear.
• Noj su - ib qho zaub xam lav ntawm cov mov nplej, cucumbers thiab nceb kib hauv cov roj zaub - tsuas yog 150 grams.
• Noj hmo - 150 gram ntawm cov mov nplej thiab 50 gram ntawm cov zaub qhwv.

Ntawv qhia zaub mov rau plaub hnub ntawm kev noj mov nplej:

• Pluas tshais - 50 gram ntawm cov mov nplej, ib khob mis thiab ib lub kua.
• Noj su - 150 gram ntawm cov mov nplej, 50 carrots thiab radishes.
• Noj hmo - 150 gram ntawm cov mov nplej, 50 grams hau zaub qhwv, ob walnuts.

Ntawv qhia zaub mov rau hnub thib tsib ntawm kev noj haus:

• Noj tshais - 50 grams mov nplej nrog raisins, ib khob kefir.
• Noj su - 150 gram ntawm cov mov nplej thiab 50 grams ntawm zucchini, zaub ntsuab.
• Noj hmo - 150 grams ntawm mov nplej, plaub walnuts, zaub xas lav.

Cov zaub mov noj rau hnub rau hnub noj mov nplej:

• Pluas tshais - 50 gram ntawm cov mov nplej, ib qho pear, plaub walnuts.
• Noj su - 150 gram ntawm cov mov nplej, 50 gram ntawm cov zucchini, zaub xas lav.
• Noj hmo - 150 gram ntawm cov mov siav nrog qaub cream (20 grams), ib qho pear.

Ntawv qhia zaub mov rau hnub xya:

• Noj tshais - 50 gram ntawm cov mov nplej thiab ib qho kua.
• Noj su - 150 grams txhuv nplej, 1 lws suav, zaub xas lav.
• Noj hmo - 100 gram ntawm cov mov nplej thiab 50 gram ntawm cov zucchini.

Raws li nyob rau hauv feem ntau lwm cov pluas noj (piv txwv, hauv lub hli kev noj haus) cov kaus poom kua txiv thiab kua dej qab zib tsis tuaj yeem lees txais - lawv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm kev tshaib plab. Cov dej tsis muaj khawb ntau yog qhov tsim nyog tshaj plaws.

Qhov zoo dua ntawm cov khoom noj txhuv nplej yog tias, nrog rau kev poob phaus, lub cev metabolism hauv lub cev yuav rov qab zoo li qub. Kev noj haus zoo heev - nyob hauv thawj ob hnub koj yuav poob tsawg kawg 1 kg. Ib qho ntawm cov zaub mov yooj yim tshaj plaws thiab kuj tseem tsis ua rau koj lub plab ua kom koj tshaib plab.

Nws tsis yog qhov nrawm nrawm, tab sis muaj txiaj ntsig - lub cev tau txais sai sai rau kev tswj hwm tshiab thiab lub sijhawm kom txog rau kev noj zaub mov tom ntej ntev ntev.