Saykov kev noj haus, 7 hnub, -6 kg

Poob ceeb thawj nce txog 6 kg hauv 7 hnub.

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 470 Kcal.

Dr. Saykov txoj kev noj zaub mov kom zoo yog txoj kev kub ntxhov kom nrov. Nws cov hauv paus ua haujlwm yog qhov ua kom pom tseeb hauv cov calories thiab txo cov rog tsawg hauv cov zaub mov noj. Yog tias koj txiav txim siab kom poob phaus raws li cov cai ntawm cov txheej txheem no, koj yuav tsum noj zaub mov raws li cov npe teev tseg thiab noj raws teev. Xav txog cov cai tsim los ntawm cov kws qhia noj haus zoo Saykov hauv kev qhia ntau dua.

Caikov noj cov zaub mov kom zoo

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev ua raws li cov cai ntawm Saykov noj zaub mov raug pom zoo rau cov neeg uas nws qhov hnyav tshaj li qhov qub ntawm 10 lossis ntau dua kilograms. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, twb nyob rau hauv thawj lub lim tiam ntawm kev noj haus, koj yuav poob mus txog 5-6 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Tom qab ntawd, nws tsim nyog so rau ib lub lim tiam, tsis ua raws li kev noj zaub mov nruj thiab tib lub sijhawm tsis noj cov zaub mov muaj roj thiab calorie ntau ntau. Nyob rau lub sijhawm no, nws raug nquahu kom ua raws li koj cov zaub mov noj ntawm cov ntses, nqaij ntshiv, zaub, khoom noj siv mis thiab cov mis nyuj uas muaj roj tsawg. Koj tuaj yeem them taus lwm yam khoom, yog tias koj xav tau, tab sis tsawg heev thiab txog thaum tav su. Sim tsis txhob tshaj cov calorie ntau ntau txhua hnub ntawm 1200 calories nyob rau lub sijhawm no.

Koj yuav tsum noj 6 ib hnub nyob rau cov sijhawm ntawd: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 thiab 18:00. Koj tsis tuaj yeem noj dab tsi tom qab.

Ib nrab teev ua ntej noj mov, koj yuav tsum haus ib feem peb ntawm ib khob ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, uas tau npaj los ntawm ib diav ntawm St. John's wort, ib lub hnab ntawm chamomile tshuaj yej thiab ib me nyuam diav ntawm sau calendula qhuav. Koj yuav tsum tau noj cov nyom no hauv 200 ml ntawm cov dej npau. Ntxiv nrog rau cov kua no, koj yuav tsum haus lwm 0,5 liv dej txhua hnub. Nws raug nquahu kom tsis kam haus dej ntau ntxiv, suav nrog kev haus tshuaj yej thiab kas fes. Raws li tus tsim khoom noj haus, txo tus nqi ntawm cov dej uas siv lub cev kom rub nws los ntawm cov rog khaws cia, vim tias muaj txheej txheem ntau dua ntawm kev poob phaus tshwm sim. Thiab thaum lub sijhawm thaum nqhis dej tsim txom heev, Saykov qhia kom tom me ntsis ntsis ntawm tus nplaig. Ua ntej yuav mus pw, nws raug nquahu kom haus tshuaj ntsuab laxative (piv txwv li quav nyab ntsiav tshuaj).

Ib txheej ntawm cov khoom raug sau tseg rau txhua hnub ntawm lub lim tiam, los ntawm qhov koj yuav tsum tau ua cov ntawv qhia zaub mov thiab noj zaub mov ntawm lub sijhawm saum toj no.

Txhua yam zaub mov yuav tsum tau noj yam tsis muaj ntsev.

Saikov noj zaub mov

Sunday: rov ua ib puag ncig tshuab raj.

Ceeb toom… Nws tsis yog yuav tsum tau ua raws li cov ntawv qhia teev saum toj no, qhov tseem ceeb tshaj yog saib lub sijhawm noj mov thiab noj zaub mov raws li daim ntawv teev txhua hnub.

Cov kev tsis haum xeeb rau kev noj zaub mov Saykov

1. Kev noj haus nruj heev ntawm Dr. Saykov raug poob siab vim muaj mob txaus ntshai. Lawv exacerbation yuav tshwm sim.
2. Yog tias koj txiav txim siab mus noj zaub mov noj nrog ntshav qab zib mellitus lossis teeb meem nrog lub raum ua haujlwm, cov kua dej yuav tsum tsis txhob txwv, thiab ua ntej pib noj zaub mov noj, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob.
3. Kev noj haus yog tsis sib haum rau cov neeg hluas, cov laus, poj niam thaum cev xeeb tub, pub niam mis lossis hauv thawj rau lub hlis tom qab yug tus menyuam.
4. Koj tsis tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm Saykov txoj kev mob siab rau kev puas siab ntsws thiab kab mob ntawm cov hlab plawv hlab plawv lossis mob plab.

Qhov zoo ntawm Saykov zaub mov noj

• Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov zaub mov Saykov nrog nws cov hauj lwm. Cov txiaj ntsig tshwm sim tshwm sim sai, uas muab lub zog ntxiv rau txuas ntxiv rau nruj kev noj haus cov cai.
• Tsis tas li, ntau tus yuav nyiam qhov tseeb tias koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau los ua zaub mov noj, thiab qhov muaj thiab qhov tsawg ntawm cov zaub mov pom zoo yuav cia koj txuag peev nyiaj siv.

Qhov tsis zoo ntawm qhov noj zaub mov Saykov

1. Cov zaub mov noj noj yog meager thiab nruj. Yog hais tias koj tau siv los noj plentifully, ces koj yuav tsis zam kev tshaib plab.
2. Tsis tas li ntawd, qhov tseeb tias nws tsis zoo hauv cov khoom lag luam fiber ntau thiab cov protein, uas tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub cev, tsis hais txog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus.
3. Qhov tshwm sim ntawm mob taub hau, xeev siab, kiv taub hau yog ua tau. Tshwj xeeb feem ntau, cov xwm txheej no tau pom nyob rau hauv cov neeg muaj ntshav siab qis thiab tau siv los pib hnub nrog lub khob kas fes, uas tsis pom zoo haus rau ntawm cov zaub mov noj. Thiab qhov dav dav, xws li cov zaub mov muaj calorie tsawg tsawg yuav tsis txaus rau hauv ib tus neeg lub cev uas yuav tsis teb nrog lub siab qaug zog.
4. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov txheej txheem no tsis pom zoo kom ua ke nrog kev tawm dag zog hauv kev ua si. Hauv lub sijhawm ntawm kev ua kom lub cev poob, nws zoo dua rau tawm ntawm kev ua qoj ib ce thaum sawv ntxov xwb nyob rau txhua hnub.
5. Ib qho ntxiv, qhov uas yuav tsum tau noj los ntawm kev teev xuaj moos tuaj yeem dhau los ua kev ntog. Nws yuav nyuaj rau cov neeg ua haujlwm tau npaj sijhawm kom lawv tau noj khoom txom ncauj txhua 2 teev. Zoo dua los nqa tawm cov pluas noj rau hnub so (ntxiv mus, nws tus tsim tawm nws tus kheej pom zoo nrog cov lus no).
6. Nws tuaj yeem tsis yooj yim los tswj qhov hnyav tom qab kev noj haus. Yog li qhov nyhav uas tau tawm ntawm koj tsis txhob rov qab nrawm nrawm, nws raug nquahu kom nce cov calories ntau ntawm cov khoom noj los ntawm 1200 calories los ntawm tsis pub ntau tshaj 100 lub zog txhua hnub. Qhov tseeb yog tias cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov qauv thov tuaj yeem ua kom cov metabolism hauv qeeb, vim tias ib qho khoom noj twg yuav ua rau lub cev hnyav dua.

Rov ua cov zaub mov Saykov

Yog tias tom kawg ntawm kev noj zaub mov nws tau tshwm sim uas koj tsis tuaj yeem khaws cov txiaj ntsig tau thiab xav kom rov qab ua kom muaj kev sib haum xeeb, nws yog qhov zoo dua kom tos tsawg kawg 1,5-2 lub hlis ua ntej pib qhov pib tshiab. Ntxiv mus, Saykov nws tus kheej tawm tswv yim los ua cov txheej txheem hauv ib lim piam ib zaug ob zaug hauv ib xyoos txhawm rau txo kev pheej hmoo rov qab los ua lub cev nyhav.